Comment vivre la meilleure vie possible?
Pour commencer à vous sentir plus satisfait de votre vie, trouvez quelque chose à savourer au quotidien, même si c'est aussi simple que de prendre un moment pour goûter et savourer votre café du matin. Pour des changements positifs durables dans votre vie, fixez-vous des objectifs à court et à long terme. De cette façon, les résultats que vous voyez des objectifs à court terme vous donneront l'encouragement dont vous avez besoin pour persévérer et apporter des changements à long terme. Par exemple, essayez de ne mettre de côté que 1,50€ par jour pour prendre une habitude judicieuse qui vous fera économiser de l'argent sur le long terme. Si vous vous sentez dépassé par votre vie trépidante, restez organisé avec une liste de choses à faire ou un calendrier, et notez vos pensées dans un journal chaque soir avant de vous coucher. Cela vous aidera à mieux dormir et à commencer chaque journée avec un esprit clair. Pour plus de conseils de notre co-auteur sur la santé mentale, comme comment améliorer vos relations interpersonnelles, continuez à lire!
Comment vivre la meilleure vie possible en tant qu'enfant si j'ai beaucoup de problèmes?
Se sentir heureux et satisfait de sa vie est quelque chose que nous recherchons tous. Pour atteindre ce sentiment, vous voulez que votre vie soit la meilleure possible. Ce que cela signifie pour vous est quelque chose de personnel. Afin de vivre votre meilleure vie, vous voudrez comprendre ce qui compte le plus. Une fois que vous faites cela, vous pouvez trouver un moyen d'atteindre vos objectifs et d'augmenter votre bonheur.
Méthode 1 sur 3: être en bonne santé
- 1Travaillez sur votre santé mentale. Votre esprit est aussi important que le reste de votre corps, et il est important que vous ayez une bonne santé mentale. Cela inclut de répondre à vos besoins émotionnels. Se sentir bien émotionnellement peut vous aider à voir des changements positifs dans le reste de votre vie. Vous pouvez améliorer votre santé mentale en vous entourant de personnes en qui vous avez confiance et en vous assurant que vous êtes à l'aise dans votre environnement.
- Si vous vivez des émotions désagréables, comme la tristesse ou la solitude, il est possible que consulter un professionnel de la santé mentale soit utile. Trouvez un conseiller réputé dans votre région.
- Essayez de planifier quelque chose d'amusant à faire au moins une fois par semaine. Cela pourrait être aussi simple que d'organiser un rendez-vous avec un bon ami. Avoir quelque chose à espérer peut vraiment vous aider à vous sentir plus équilibré mentalement.
- 2Apprenez à gérer le stress. Le stress est l'un des plus gros problèmes auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils essaient d'améliorer leur santé mentale. Essayez de trouver des mécanismes d'adaptation à utiliser lorsque vous êtes dans une situation difficile, comme prendre de grandes respirations ou compter jusqu'à dix.
- S'organiser. Tenir une liste de tâches ou un calendrier peut être un excellent moyen de gérer votre vie trépidante. Essayez cette méthode pour soulager le stress de votre vie bien remplie.
- 3Mettez-vous en forme physiquement. Prendre soin de son corps est crucial pour la santé globale. Les personnes en meilleure forme physique sont généralement plus heureuses et ont des taux de stress plus faibles. Prenez bien soin de vous en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement.
- Bouger. Rejoindre une salle de sport est un excellent moyen d'être en bonne santé et d'interagir avec d'autres personnes. Cherchez-en un dans votre quartier. La marche est aussi un excellent moyen de faire de l'activité physique chaque jour. L'exercice physique peut également vous fournir une pause bien méritée du travail.
- Mangez beaucoup de fruits et légumes. Les personnes qui ont une alimentation équilibrée sont moins susceptibles de souffrir de problèmes de santé, tels que l'hypercholestérolémie ou le diabète.
- 4Soyez spirituellement en bonne santé. Le bien-être spirituel signifie être en accord avec vos croyances et vos valeurs. Afin d'entrer en contact avec votre côté spirituel, essayez de penser à ce qui est le plus important pour vous et concentrez-vous sur ces choses. Vous pouvez également considérer ce que vous croyez être votre but dans la vie.
- Être spirituel signifie être attentif. Essayez d'utiliser des méthodes telles que la médiation ou le yoga pour augmenter votre bien-être spirituel.
- 5Améliorez vos relations interpersonnelles. Vos interactions avec les autres peuvent avoir un impact important sur votre bien-être. Vous impliquer dans des relations positives peut vous rendre plus heureux et moins stressé. Si vous avez des personnes négatives dans votre vie, cela peut vous rendre malheureux et en mauvaise santé.
- Si vous êtes dans une relation amoureuse, faites-en une priorité pour l'améliorer. Essayez de passer plus de temps de qualité avec votre partenaire et d'être plus affectueux physiquement.
- 6Améliorer d'autres relations. Vos relations au travail sont également importantes pour votre bien-être. Essayez de trouver des intérêts communs avec vos collègues pour renforcer vos liens. Vous pouvez également essayer de vous porter volontaire pour les aider si vous remarquez qu'ils sont submergés.
- Concentrez-vous sur vos amis et votre famille. Vos relations les plus proches sont souvent avec vos amis et vos proches. Assurez-vous de prévoir du temps à passer avec eux.
- 7Augmentez votre santé intellectuelle. Vous devez renforcer votre esprit de la même manière que vous renforcez vos autres muscles. Être en bonne santé intellectuelle signifie que vous défiez et engagez votre cerveau. Vous êtes curieux et aimez explorer de nouveaux endroits et de nouvelles choses.
- Voyagez dans de nouveaux endroits. C'est l'une des meilleures façons d'apprendre de nouvelles choses et de stimuler votre esprit.
- Faire des puzzles. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour étirer votre cerveau. Essayez les mots croisés, le Sudoku ou des jeux de société stimulants.
J'ai douze ans et je veux vivre la meilleure vie possible.
Méthode 2 sur 3: apporter des modifications
- 1Commencez frais chaque jour. Si les choses ne se passent pas comme prévu, essayez de vous soulager un peu. Considérez chaque jour comme un nouveau départ. Cet état d'esprit vous aidera à voir les aspects positifs de la vie.
- Essayez de tenir un journal avant de vous coucher chaque soir. Écrire vos pensées peut vous aider à mieux dormir et à commencer chaque journée avec un esprit clair.
- 2Etre pro-actif. Pour que votre vie change, vous devez être la force qui entraîne les changements. Être proactif signifie que vous êtes en charge de votre propre destin. Vous répondez à vos propres choix, pas aux choix des autres. Lorsque vous vous sentirez responsable de votre propre vie, vous commencerez à vous sentir plus à l'aise et confiant. Pour être proactif, réfléchissez aux actions spécifiques que vous pouvez prendre pour améliorer votre vie, puis prenez-les.
- Par exemple, si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, une étape proactive pour changer serait de mettre à jour votre CV et de commencer à postuler à de nouveaux emplois.
- 3Prenez de nouvelles habitudes. S'il y a des aspects de votre vie qui, selon vous, ne sont pas les meilleurs, essayez d'apporter des changements. Peut-être que vous voulez améliorer votre forme physique ou peut-être que vous voulez économiser plus d'argent. Quoi qu'il en soit, essayez d'apporter des changements dans votre vie quotidienne afin de voir de grands changements. Par exemple, essayez de mettre de côté 1,50€ par jour pour commencer à économiser plus d'argent.
- Une habitude prend généralement deux mois pour vraiment faire partie de votre routine, alors soyez patient avec vous-même.
- 4Fixez-vous des objectifs. Les objectifs sont le reflet de vos priorités et sont des moyens concrets d'améliorer votre vie. L'établissement d'objectifs peut être utile dans tous les domaines de votre vie. Avoir des objectifs réalistes peut vous aider à visualiser les changements que vous souhaitez voir se produire.
- Fixez-vous des objectifs à court et à long terme. Lorsque vous voyez les résultats des objectifs à court terme, cela vous donnera l'encouragement dont vous avez besoin pour persévérer et apporter des changements à long terme.
- 5Trouvez votre passion. Avoir un but dans votre vie peut vous aider à vivre la meilleure vie possible. Essayez de vous demander ce que vous feriez si vous n'aviez plus à vous soucier de l'argent. Lorsque vous trouvez la réponse, vous êtes sur la bonne voie pour trouver votre passion.
- Suivez votre curiosité. Votre passion vous est propre, mais ce sera certainement quelque chose que vous trouverez à la fois intéressant et stimulant. Par exemple, si vous aimez les animaux, trouvez un moyen de travailler avec eux. Vous pouvez commencer par faire du bénévolat dans votre refuge local.
Avoir un but dans votre vie peut vous aider à vivre la meilleure vie possible.
Méthode 3 sur 3: profiter de votre vie
- 1Appréciez quelque chose chaque jour. Essayez de faire des efforts pour vraiment profiter de votre vie. Une façon simple de le faire est de choisir quelque chose qui vous fera plaisir au quotidien. Cela peut être aussi simple que de prendre un moment pour goûter et savourer votre café du matin. Ou vous pourriez prendre l'habitude de passer trente minutes chaque jour à faire quelque chose que vous aimez vraiment.
- 2Evitez les comparaisons. Essayez de ne pas comparer votre vie à celle de quelqu'un d'autre. Par exemple, si vos finances vous préoccupent, essayez de trouver des moyens d'augmenter vos revenus. Il s'agit d'une action que vous pouvez prendre pour améliorer votre situation au lieu de penser à votre ami qui a un emploi mieux rémunéré et de vous demander pourquoi vous ne pouvez pas gagner ce genre d'argent.
- Lorsque vous vous comparez à quelqu'un d'autre, vous finissez souvent par vous juger défavorablement. La plupart des gens se comparent à ceux que nous percevons comme ayant plus ou comme étant «meilleurs». Ils ont également tendance à se comparer à une version idéalisée de cette personne, ignorant le fait que l'autre personne est humaine, avec des défauts et des défis comme tout le monde.
- Au lieu de vous mesurer aux autres, comparez votre passé et votre présent. Comment avez-vous grandi l'année dernière? Que pouvez-vous faire aujourd'hui que vous ne pouviez pas faire avant?
- Se comparer à une autre personne, c'est comme comparer des pommes à des oranges. C'est une mesure inexacte et non pertinente, puisque chacun est unique. C'est aussi illogique que de comparer votre capacité à nager à celle d'un dauphin.
- 3Sors. La recherche nous dit que l'air frais peut avoir un impact positif sur votre santé, à la fois mentale et physique. Essayez de prendre du temps chaque jour (ou semaine) pour passer du temps à l'extérieur. Vous pouvez visiter le parc de votre quartier ou partir à l'aventure le week-end dans un parc d'État voisin.
- 4Pratiquez l'acceptation de soi. Concentrez-vous sur vos traits positifs. Si vous êtes trop critique envers vous-même, il peut être difficile de trouver du plaisir dans votre vie. Au lieu de cela, prenez du temps chaque jour pour vous concentrer sur vos points forts. Prenez l'habitude de vous complimenter. Essayez de coller un post-it sur le miroir de votre salle de bain pour vous rappeler que vous êtes une personne formidable.
- 5Soyez joueur. Embrasser votre enfant intérieur peut vous aider à sentir que vous vivez pleinement. Essayez de faire quelque chose de stupide, comme sauter ou faire la roue. N'ayez pas peur de rire. Vous pouvez également prendre l'habitude de plaisanter avec vos amis et votre famille. Votre enjouement se frottera probablement sur eux.
Afin de vivre votre meilleure vie, vous voudrez comprendre ce qui compte le plus.
- Entourez-vous de personnes que vous appréciez vraiment.
- N'ayez pas peur d'être seul avec vos propres pensées.
- Participez à des activités que vous trouvez amusantes.
- Si certaines personnes ne sont pas gentilles avec vous, vous pouvez rompre les liens avec elles.
- Chaque fois que vous vous sentez stressé de parler à vos proches, écouter votre musique préférée ou simplement lire un livre peut aider à soulager votre stress. Même votre chien de compagnie peut être utile lorsque vous vous sentez stressé.
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Questions et réponses
- Comment puis-je me transformer en une personne heureuse?Entourez-vous des ondes positives des gens. Essayez d'éviter de boire et de fumer, car cela pourrait aggraver le problème et provoquer ou aggraver la dépression. Dormez et restez bien reposé. Essayez de vous entraîner car cela améliore votre humeur. Essayez de vous fixer de petits objectifs et une fois que vous les atteignez, fixez-vous des objectifs plus ambitieux pour continuer à essayer et une fois que vous les atteignez, vous vous sentirez très accompli. Restez hydraté et en bonne santé pour plus d'énergie tout au long de la journée, afin que vous puissiez faire plus de choses pour vous sentir bien. Essayez de nouvelles choses et amenez éventuellement quelqu'un que vous connaissez peut vous faire rire avec vous. La thérapie est un excellent moyen de soulager vos problèmes.
- Est-ce un signe de problèmes de santé mentale si, en tant qu'adulte, j'ai l'impression de ne pas avoir de liens avec d'autres personnes, même les membres de ma famille?Oui et non. Cela semblerait être davantage le signe d'un mauvais maintien de la santé mentale que d'un "problème de santé mentale". Améliorez d'autres aspects de votre vie, et il s'ensuivra généralement que les relations interpersonnelles s'amélioreront également. Mangez mieux, faites de l'exercice, notez vos pensées, dormez selon un horaire régulier, dressez une liste de toutes les choses que vous aimez faire et efforcez-vous de les faire régulièrement. Beaucoup de gens remarquent que leur relation interpersonnelle s'améliore considérablement une fois qu'ils prennent juste soin d'eux-mêmes.
- Je n'ai pas de contrôle sur ma pensée, ce qui entraîne l'ennui, l'échec et une vie inutile. Que puis-je faire?Pour profiter de la vie, trouvez des choses qui vous passionnent, puis trouvez des moyens de faire de ces choses votre carrière. Assurez-vous d'équilibrer votre travail et votre jeu, c'est-à-dire que si vous travaillez dur, alors jouez dur. N'essayez pas d'être tout pour tout le monde et faites des choses juste pour vous-même. Le plus important, n'arrêtez jamais d'apprendre.
- Que faire si j'ai une journée stressante?Il y a quelques bons conseils dans Soulager le stress et Réduire et gérer le stress.
- Je suis très seul dans ma vie. J'ai deux faux amis. Je veux juste être heureux et je n'ai que 13 ans. Que puis-je faire.Votre vie sociale semble vous affecter le plus. Tout d'abord, concentrez-vous sur vos «faux amis». Comment affectent-ils votre vie de manière positive ou négative? Laissez-vous lentement dériver loin d'eux. Assurez-vous de trouver de nouveaux amis qui vous aiment pour qui vous êtes. Fixez-vous comme objectif de renforcer vos relations.
- Je ne suis pas satisfait de mon travail actuel, pas non plus sûr de ma passion. Je ne sais pas quoi faire de ma vie. Aucun conseil?Cela peut sembler contre-intuitif, mais vous êtes en fait à un moment passionnant de votre vie. Vous avez réalisé que vous vouliez changer certaines choses, c'est mieux que de simplement flotter. À ce stade, vous pouvez rêver plus grand que jamais. Vous voulez être une rock star? Mécanicien automobile? Avocat? Faire le tour du monde? Conseiller ados? Tout ce que vous pouvez imaginer, vous pouvez le devenir, alors prenez le temps, faites du thé et puisez dans vos rêves les plus fous. Poursuivez-les et ne vous arrêtez pas tant que vous ne les avez pas atteints.
Questions sans réponse
- J'ai douze ans et je veux vivre la meilleure vie possible. Comment puis-je COMMENCER?
- Comment vivre la meilleure vie possible en tant qu'enfant si j'ai beaucoup de problèmes?
Les commentaires (7)
- L'article était extrêmement agréable et utile pour tout le monde. Je souhaite à tout le monde de lire cet article!
- Il y a un grand grand beau demain. Merci beaucoup pour vos pensées ici.
- Bien. bons conseils, merci.
- Très bon article, j'ai écrit deux pages complètes de notes et j'ai l'intention de commencer à mettre en œuvre vos recommandations ce soir. Mon premier objectif est de déterminer ce qui compte le plus pour moi, puis de recommencer chaque journée à neuf et de travailler sur ma spiritualité. Je m'entraîne 6 jours par semaine et je maintiens un régime à base de plantes à 90%. Je mange du saumon sauvage de temps en temps, donc j'ai la question de la santé physique en ordre. Merci encore, article très utile.
- L'article est plus spécifique sur la vie parfaite. J'apprécie vraiment les esprits qui sont derrière cet article.
- Article très utile pour tous les âges.
- Pour être bref, votre article est inspirant et vraiment touchant. Cela m'a aidé dans ma croyance émotionnelle, mentale, l'autonomie et la relation avec les autres.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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