Comment se projeter dans votre esprit?

Mettez votre corps dans une position confortable. Cela peut être couché, à genoux (seiza), assis ou presque toute autre position qui vous permet d'être confortable et sans tension.

Ferme tes yeux.

Prenez une profonde inspiration. Pendant que vous inspirez, visualisez les énergies fraîches, lumineuses et positives qui circulent dans et dans tout votre corps.

Retenez cette respiration aussi longtemps que possible sans devenir inconfortable.

En expirant, visualisez les énergies négatives sombres, chaudes et négatives de votre corps en train de se refroidir et de s'écouler hors de vous.

Répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu et calme.

Maintenant, dirigez votre esprit pour qu'il se concentre sur vos pieds. Voyez-les dans les yeux de votre esprit, avec l'énergie qui les traverse. Voyez toutes les zones de vos pieds qui peuvent être tendues ou inconfortables comme des endroits sombres, où cette énergie ne circule pas.

Visualisez également l'énergie qui circule dans ces endroits sombres, de sorte que vos deux pieds entiers soient totalement détendus, confortables et sans tension.

Permettez à votre concentration de continuer à voyager le long de votre corps, à travers vos jambes, vos cuisses, votre ventre, votre poitrine, vos bras supérieurs et inférieurs, votre cou et votre tête. Dans chaque zone, répétez ce processus pour permettre à l'énergie de circuler dans les endroits sombres jusqu'à ce que vous soyez totalement détendu.

Maintenant, visualisez la lumière inondant votre corps, vous balayant et éclairant chaque zone où la tension peut encore résider. S'il reste des domaines comme celui-ci, concentrez-vous sur eux et laissez l'énergie circuler à travers eux, jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu.

Ressentez-vous comme plus que la somme de vos parties. Sachez que vous êtes bien plus que votre corps: vous êtes un être de lumière!

Permettez à votre «esprit» intérieur de briller à travers, et de flotter vers le haut et hors de votre corps, jusqu'à ce qu'il plane à environ un pied au-dessus de votre corps physique.

Voyez votre environnement physique disparaître et voyez votre corps spirituel debout ou assis dans un endroit paisible. Cela peut être une plage, une prairie, une forêt, etc. Cette zone est votre esprit.

Expérimentez un peu maintenant en changeant votre mentalité. Avec une simple pensée, vous pouvez modifier cet endroit à votre guise. Essayez de créer de la nourriture, pour commencer. Maintenant, essayez de modifier la forme même de l'endroit. Faites comme vous l'aimez.

Si vous voulez vous rendre dans les plans astraux à partir d'ici, visualisez simplement une porte ou un autre type de portail et croyez qu'il y mène. Ensuite, parcourez-le, et vous y serez!

• Il est difficile de donner des instructions très précises à ce stade, car tout le monde pense différemment. Une fois que vous avez atteint le paysage mental, amusez-vous et faites ce qui vous convient.