Comment vivre sa vie?

Soyez prêt pour les expériences. La vie est faite de nombreuses, très nombreuses expériences. La plupart du temps, nous traversons la vie sans rien expérimenter complètement, juste en passant d'un élément de notre liste de tâches à l'autre. Parfois, cela conduit à un grand inconfort spirituel ou même à une maladie émotionnelle ou physique. Prendre du recul et être juste pour une journée aide à se réorienter. La plupart des religions reconnaissent ce besoin et consacrent un jour par semaine à la non-activité ou simplement au fait d'être avec la famille et les êtres chers.

Réservez du temps chaque jour pour l'exercice suivant: Trouvez d'abord un endroit calme où il n'y a pas de distractions pendant au moins 30 minutes. Éteignez votre téléphone portable ou PDA. Allez dans une pièce différente de votre ordinateur. Asseyez-vous, fermez les yeux et détendez-vous. Qu'entends-tu? Remarquez votre souffle. Inspire, expire. Ressentez ces respirations comme si elles comptaient profondément, car elles le font! Sentez votre cœur pomper le sang vital dans tout votre corps. Remerciez-le!

Que pouvez-vous ressentir avec vos mains? Mettez vos mains sur vos genoux. À quoi ressemblent vos vêtements? Massez doucement votre front. Qu'est-ce que ça fait? Entendez-vous vos doigts bouger d'avant en arrière sur votre visage?

Lors de votre prochain repas, savourez-le comme si vous aviez très faim et mangez-le pour la première fois de votre vie. Comment est-ce que c'est? Fermez les yeux et mâchez lentement votre nourriture. Est-ce que c'est doux? Est-ce aigre? Est-ce froid ou chaud, épicé ou fade? Concentrez-vous sur chaque saveur, une à la fois. En gardant les yeux fermés, apportez de la nourriture à votre bouche depuis votre assiette. Que manges-tu maintenant? Pouvez-vous dire ce que c'est juste à partir de sa saveur et de sa texture?

Sortez et asseyez-vous dans un endroit sûr. Ferme tes yeux. Écoutez tous les sons que vous entendez. Pouvez-vous identifier ce que vous entendez? Ouvrez vos yeux après quelques minutes. Est-ce que quelque chose vous semble différent ou vous semble différent maintenant? Comment? Ressentez-vous de la gratitude pour l'air frais et la lumière du soleil? Pour les saisons et la nature qui vous entourent? Pourquoi ressentez- vous de la gratitude?

Lorsque vous rencontrez une personne, mettez de côté vos pensées ou vos jugements sur son apparence pendant quelques minutes. Concentrez-vous plutôt sur leur énergie. Quelle sorte d'énergie émettent-ils? Comment le décririez-vous? Par exemple, est-il pacifique, en colère, anxieux, provocant, résolu? Gentil, indifférent, belliqueux, vacant? Quelle sorte d'expression est sur leur visage? Pouvez-vous dire ce qu'ils ressentent en ce moment? Concentrez-vous sur vous-même. Comment leur énergie vous affecte-t-elle? Est-ce que cela vous rapproche d'eux ou vous repousse? Qu'est-ce qui fait que cela se produit à leur sujet, pensez-vous? Quel est votre état d’être actuel qui participe à cette réponse?

Faites l'expérience de la paix intérieure, comme vous le pouvez, et envoyez cette paix à travers vos yeux et votre sourire, doucement. Envoyez aux gens des pensées de paix et vaquez à votre journée, pour l'instant ne les saluez que s'ils parlent en premier. N'ayez pas peur d'établir un contact visuel, mais ne vous attardez pas et ne le fixez pas.

Établir un contact visuel. Lorsque vous vous occupez de votre routine quotidienne de travail, de jeu et de famille, prenez le temps d'établir un contact visuel authentique et attentionné avec les gens. Soyez conscient d'eux ainsi que de vos propres sentiments, de votre propre inspiration et expiration. Assurez-vous que vous ne vous sentez pas motivé. Si quelque chose à l'intérieur vous oblige dans une certaine direction, écrivez ce que c'est et ce qu'il vous demande de faire. Est-ce vraiment ce que vous voulez ou devez faire pour une vie raisonnable et épanouissante?