Comment se réveiller de la bonne façon?
Assurez-vous que l'audio est quelque chose d'apaisant - une horloge qui hurle "bip bip bip" vous effraiera tout simplement.
Vous êtes-vous déjà réveillé du mauvais côté du lit? Besoin de faire pomper votre sang pour la journée? Jamais peur! Cet article est pour toi!
- 1Utilisez un réveil. Assurez-vous que l'audio est quelque chose d'apaisant - une horloge qui hurle " bip bip bip " vous effraiera tout simplement. Les sons de la nature fonctionnent toujours bien et vous vous réveillerez avec un sourire sur votre visage!
- 2Faites quelques exercices matinaux. Ceux-ci peuvent être n'importe quoi, des étirements du cou au yoga en passant par les pompes.
- 3Pensez à quelque chose d'excitant et / ou d'amusant qui se produira aujourd'hui. Vous ne pouvez pas battre le bon optimisme.
- 4Mettez de l'eau froide sur votre visage. Cela vous donnera une secousse de réveil.
- 5Rassemblez vos pensées. Une bonne façon de faire est d'écrire dans un journal. Il n'est pas nécessaire que ce soit très long, juste un court paragraphe fonctionnera très bien.
- 6Terminez tout travail qui doit être fait. Si vous avez des devoirs, faites-le. Si vous travaillez sur un métier, embellissez-le. Le matin est le moment idéal pour terminer toutes les difficultés que vous aviez l'intention de faire.
- 7Lorsque vous prenez une douche, utilisez un déodorant à l'odeur douce ou des savons naturels. Essayez de le mélanger avec des huiles essentielles si vous le souhaitez.
- 8Utilisez un bain de bouche comme un outil supplémentaire de protection de la cavité.
- 9Faites une marche rapide ou faites du jogging autour du pâté de maisons. Emmenez votre chien avec vous. Si vous êtes pressé, essayez de monter et descendre les escaliers en courant.
- 10Essayez de paraître frais et assemblé. Les gens sont plus susceptibles d'être gentils si vous semblez prêt à passer à l'action.
- Vous n'êtes jamais entièrement habillé sans un sourire!
- Si vous souhaitez ajouter une touche amusante à votre bain, ajoutez des sels de bain ou un bain moussant.
- Si vous êtes une fille, assurez-vous de bien coiffer vos cheveux. Les queues de cheval sont bonnes pour les courses sur piste, les petits pains pour le ballet, etc.
- Faites autant de choses que possible la veille. Cela réduira la précipitation du matin.
- Choisissez des vêtements qui correspondent à la mode actuelle. Un short baggy et une chemise tachée ne fonctionneront tout simplement pas.
- Si vous devez vous réveiller avant cinq heures, assurez-vous de voir le lever du soleil chaque jour.
Les sons de la nature fonctionnent toujours bien et vous vous réveillerez avec un sourire sur votre visage!
- N'utilisez pas de bandelettes blanchissantes si vous avez moins de treize ans.
- Ne vous réveillez pas trop tôt. Les adultes devraient dormir environ huit heures par nuit et les enfants au moins dix.
- Les réveils avec un son stressant (par exemple, le «bip bip» classique) peuvent augmenter la tension artérielle. Ne les utilisez pas!
- Vérifiez si votre réveil fonctionne. Sinon, vous courez le risque d'être en retard.
- Réveil
- Bain moussant
- Huiles essentielles (facultatif)
- Crèmes pour le visage (facultatif)
- Hydratant (facultatif)
- Déodorant
- Savons à l'odeur fraîche
- Journal d'écriture
- Lecteur de musique
- Sourire!
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