Comment ne pas s'embarrasser?
Comment ne pas me mettre dans l'embarras si je suis très maladroit?
Une fois que vous découvrez la raison «pourquoi» vous faites des erreurs, il est facile de ne pas se sentir gêné. En fait, l'étape la plus simple est simplement de reconnaître qu'il n'y a rien de mal à faire des erreurs. Nous le faisons tous, alors pourquoi passons-nous autant de temps à faire semblant de ne pas le faire? C'est parce que nous sommes trop occupés à essayer de respecter cette norme établie pour nous lorsque nous étions trop jeunes pour comprendre quoi que ce soit de différent. Vu de ce point de vue, nous sommes souvent un groupe de personnes essayant de répondre aux normes fixées par les figures d'autorité - seuls ces chiffres existent dans nos esprits! Voici un moyen d'échapper à la contrainte.
- 1Acceptez que faire des erreurs fait partie de la vie parfaitement normale. Tout le monde fait des erreurs; certaines personnes sont tout simplement meilleures pour le cacher que d'autres. Les erreurs suintent toujours quelque part, quoi qu'il arrive. C'est une approche beaucoup plus saine d'accepter les erreurs comme faisant partie de la vie et de continuer avec les choses.
- 2Apprenez plutôt que de désirer. Alors tu as foiré? Qu'as-tu appris de cela? Ou êtes-vous trop occupé à vous apitoyer sur vous-même, vous habillant ainsi de gêne? Plutôt que de rechercher l'approche honteuse et coupable, adoptez l'approche «ceci est mon expérience d'apprentissage». Le regarder différemment changera vraiment votre attitude et éliminera le sentiment de gêne.
- 3Assumez la responsabilité de vos erreurs. L'embarras vient parce que nous avons peur de ce que les autres pensent de nous et que nous avons l'impression de leur paraître honteux. Premièrement, la réalité est que les gens ne remarquent pas vraiment les choses comme vous le faites personnellement; ils sont trop occupés à se concentrer sur leurs propres préoccupations. Deuxièmement, si vous assumez la responsabilité de vos erreurs, vous êtes trop occupé à comprendre ce qui s'est passé de manière constructive et comment y remédier pour vous sentir gêné. En étant responsable, vous arrêtez de laisser les autres déterminer votre apparence au monde et vous cesserez de vous inquiéter de ne pas causer de problèmes aux autres ou de leur faire du tort. Dommage devrait être la devise; vous avez foiré, maintenant vous décrochez, mais vous êtes ultimement responsable de la façon dont vous réagissez et ressentez.
Comment ne pas m'embarrasser dans une conversation? - 4Évitez de trouver toutes les raisons sous le soleil pour «justifier» votre erreur. Non seulement cela prend du temps, mais cela parcourt la question de manière non constructive. Admettez simplement, a) avoir commis l'erreur et, b) reconnaissez que c'est probablement une nuisance / inquiétude ou / une chose bouleversante / ennuyeuse pour l'autre personne. Ne dis pas plus que ça. Les détails ne sont pas nécessaires. La façon dont vous procédez à partir d'ici est ce qui compte vraiment. Il n'y a pas besoin de "je suis désolé"; les déclarations factuelles sont bien plus avantageuses.
- 5Restez poli. Rappelez-vous que les gens n'aiment pas les personnalités qui s'embarrassent d'eux-mêmes parce qu'ils ont suffisamment de problèmes à gérer sans prendre en compte vos excuses pleurnicheries. Ne vous prenez pas trop au sérieux; cela finit par perdre le respect des gens et c'est quelque chose de gênant.
- 6Ne soyez pas négatif sur les choses que vous ne pouvez pas changer. Riez de ce qui vous est arrivé au lieu d'essayer de le cacher ou de l'ignorer.
- 7Souvent, le sabotage automatique est un moyen de vous punir de ne pas répondre à vos propres attentes. Arrêtez d'essayer d'être «parfait», comme personne ne peut l'être, et commencez à vivre pour de vrai. Agissez en fonction de vos croyances plutôt que de réfléchir constamment à la façon dont vous pourriez être une meilleure personne. Tout le monde se transforme chaque jour, donc vous le pouvez aussi.
Comment arrêter de l'embarrasser en public ou avec les autres?
- Acceptez que les erreurs font partie de notre croissance en tant qu'humain, prenez-les d'une manière positive.
- Beaucoup de vos «moments embarrassants» ne sont pas aussi mauvais que vous le pensez, alors n'y pensez pas. Cela peut souvent être dans votre réponse que les gens remarquent vraiment, comme pleurer, pleurer, se mettre en colère, etc. N'attirez pas cette attention; rire ou simplement sourire. Vous pouvez aller ailleurs pour en savoir plus plus tard.
- Pour certaines personnes, la visualisation peut fonctionner. Ce n'est pas un outil pour tout le monde, alors ne vous en faites pas, mais si cela fonctionne pour vous, essayez ceci: Visualisez-vous en train de faire des choses que vous avez l'habitude de bousiller d'une manière qui fonctionne comme un film, en le répétant plusieurs fois jusqu'à ce que cela se sent bien.
- Pensez à ce qu'une personne que vous admirez ferait dans cette situation.
- Parfois, si vous essayez trop de vous excuser pour quelque chose, vous vous embarrassez davantage, alors faites de petits pas et allez-y doucement.
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Questions et réponses
- Comment ne pas m'embarrasser dans une conversation?Dites simplement ce que vous pensez et oubliez d'être gêné. Soyez calme et soyez vous-même, et si vous pensez à quelque chose de stupide ou d'impoli, ne le dites pas.
- Je veux avoir un professeur de chant mais je suis gêné de leur demander! Que puis-je faire?Fonce! Poursuivre votre rêve n'a rien de gênant. Demandez-leur de parler en privé, gardez la tête haute et soyez confiant. Vous ferez très bien, et ce sera vite fini. Ce n'est qu'un moment de votre vie.
- Comment ne pas me mettre dans l'embarras si je suis très maladroit?Prenez juste un moment et soyez conscient de votre environnement pour ne pas heurter personne ou quoi que ce soit. Si vous faites quelque chose de maladroit, riez-en. C'est beaucoup moins gênant si vous pouvez trouver de l'humour dans la situation.
- Aujourd'hui, à l'école, j'étais victime d'intimidation et je me suis précipité et je suis tombé sur des gens accidentellement. Je me sens gêné et effrayé d'aller à l'école. Que fais-je?Les personnes que vous avez rencontrées l'ont probablement oublié immédiatement après que cela se soit produit. S'ils ne l'ont pas fait et qu'ils vous disent quelque chose, dites simplement "oh ouais, désolé, j'étais pressé". Quant aux intimidateurs, ignorez-les, faites comme s'ils ne vous dérangent pas. Ils s'ennuieront avec vous et passeront à autre chose. Ne laissez pas vos sentiments vous blesser, ce ne sont que des imbéciles.
- Comment gérer une mauvaise coupe de cheveux?Trouvez un chapeau ou deux que vous aimez. Expérimentez différentes façons de le coiffer / le porter. Et rappelez-vous simplement qu'il poussera assez tôt.
- J'ai toujours tendance à bavarder et à m'embarrasser dans une conversation. Comment puis-je arrêter ça?Faites l'effort de passer plus de temps à écouter qu'à parler lors de conversations. La seule vraie façon d'arrêter cela est d'être conscient de soi. Combien parlez-vous? Pensez-vous à ce que vous dites ou dites-vous impulsivement ce qui vous vient à l'esprit? Il peut être difficile de s'en souvenir sur le moment, mais plus vous pratiquez, plus cela sera facile. Prenez un moment, réfléchissez à ce que vous voulez dire, puis dites-le si c'est approprié.
- Chaque fois que je parle devant des gens, mon visage devient rouge. Comment puis-je arrêter ça?Vous devriez pratiquer devant un miroir. Vous devenez rouge parce que vous avez peur de ce que les autres pensent de vous. N'ayez pas peur et restez calme. L'important est d'avoir une acceptation de soi. Ne soyez pas pressé lorsque vous parlez.
- Que dois-je faire si quelqu'un me gifle devant tout le monde, mais je ne peux rien faire parce que je suis gêné?Signalez-le. Dans de nombreux pays, les gifles ou toute autre forme de violence physique est considérée comme un abus / agression. Si vous êtes à l'école, signalez-le à votre professeur / directeur; si vous êtes au bureau, éloignez-vous de la scène et discutez avec la personne qui vous a giflé. Ne répondez pas, mais assurez-vous d'expliquer votre état et vos sentiments à propos de l'incident - au moins assez pour que la personne se sente coupable et s'excuse.
- Je finance dur d'être en public avec mon partenaire car je sais que je peux être gênant et dire des choses idiotes. Comment arrêter de l'embarrasser en public ou avec les autres?L'idée que vous embarrassez votre partenaire vient de vous ou de lui? S'il se fâche contre vous et vous dit que vous le mettez dans l'embarras, mais que vous ne sentez pas que vous avez fait ou dit quelque chose de mal, il contrôle. C'est une étape très courte entre le contrôle du comportement et l'abus. Maintenant, si vous dites des choses pour lesquelles il a une raison réelle de se sentir gêné, prenez simplement un moment (un long moment) et réfléchissez avant de parler.
- Pour une raison inconnue, j'ai tendance à agir maladroitement devant mon béguin. Chaque fois que j'agis un peu bizarrement, il se montre. Que puis-je faire?Je vois ce que tu veux dire. Sois toi-même! Peut-être que sur le moment, essayez d'en rire. Embrassez le maladroit. Beaucoup de gens aiment voir les autres être eux-mêmes, aussi gênants soient-ils. Tu as ça!
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