Comment avaler des vitamines?

Continuez à augmenter la taille du pain jusqu'à ce qu'il soit à peu près aussi gros que la vitamine que vous devez avaler.

Avaler des vitamines peut être intimidant. Environ 40% des adultes européens ont déclaré avoir du mal à avaler des pilules et 80% ont déclaré qu'ils trouvaient cela désagréable. Expérimentez avec différentes méthodes jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous convient.

Méthode 1 sur 4: utiliser une bouteille de soda

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Remplissez un soda en plastique ou une bouteille d'eau avec de l'eau. Les meilleures bouteilles pour cette méthode sont celles avec de petites ouvertures en haut, où vous pouvez créer un sceau avec votre bouche.
- Les bouteilles d'eau jetables fonctionnent très bien.
- Les bouteilles de soda de 20 grammes sont également une bonne option.
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Mettez la vitamine sur votre langue. Placez-le à environ 0,67 du chemin du retour.
- Cette méthode fonctionne mieux avec les gros comprimés, mais vous pouvez également le faire avec une capsule.
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Scellez vos lèvres autour de l'ouverture de la bouteille. Essayez de fermer votre bouche autour de la bouteille de manière à ce que l'air ne puisse pas passer.
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Prends une gorgée. Inclinez la bouteille vers l'arrière et ne laissez pas votre bouche perdre le contact avec la bouteille. Vous devrez sucer le biberon comme une grande paille afin d'en obtenir une gorgée suffisamment grande pour avaler la vitamine.
- Veillez à ne pas laisser l'air pénétrer dans la bouteille.

Méthode 2 sur 4: se pencher en avant

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Placez la vitamine sur votre langue. Mettez-le à environ 0,67 du chemin du retour.
- Cette méthode a tendance à mieux fonctionner avec les capsules, mais elle est également très bonne pour les comprimés.
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Prenez une gorgée d'eau. N'avalez PAS encore l'eau. Une gorgée d'eau de taille normale est très bien.
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Penchez la tête en avant. Placez votre menton sur votre poitrine et regardez le sol.
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Avaler. Gardez la tête penchée jusqu'à ce que la pilule «descende par l'écoutille».

Cette méthode fonctionne mieux avec les gros comprimés, mais vous pouvez également le faire avec une capsule.

Méthode 3 sur 4: cacher la pilule dans la nourriture

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Demandez à votre pharmacien s'il est acceptable de broyer la vitamine que vous prenez. Certaines pilules sont à libération prolongée ou solubles dans l'huile, ce n'est donc pas une bonne idée de les broyer.
- NE JAMAIS écraser ou mâcher une pilule sans consulter d'abord votre médecin ou votre pharmacien. Vous pourriez ingérer la dose trop rapidement et vous faire du mal.
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Ouvrez ou écrasez la vitamine. S'il s'agit d'un comprimé, écrasez-le dans un mortier et un pilon ou un broyeur de pilules (généralement disponible dans votre magasin d'aliments naturels ou à la pharmacie). S'il s'agit d'une capsule, ouvrez-la.
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Cachez les morceaux de vitamines dans un aliment semi-solide. La compote de pommes et le pudding fonctionnent bien. Les smoothies et laits frappés aux saveurs fortes fonctionnent également.
- Si vous travaillez avec une vitamine que vous ne pouvez pas écraser, vous pouvez également mettre le tout dans un aliment semi-solide.
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À l'aide d'une cuillère, prenez une grosse bouchée de la nourriture avec la pilule à l'intérieur. Essayez d'avaler toute la morsure.
- Bien sûr, ne prenez pas une si grosse bouchée que vous vous étouffiez.
- Avec de la chance, cela empêchera la pilule de toucher votre langue ou votre gorge.

Méthode 4 sur 4: pratiquer

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Rouler un petit morceau de pain à environ la taille d'un tic-tac. Si vous avez du mal à avaler des vitamines, pratiquer avec du pain peut vous aider à surmonter votre peur et vous donner l'assurance que vous pouvez le faire.
- Pratiquer avec du pain n'est pas nécessairement une exigence. C'est juste une alternative si vous avez eu du mal avec d'autres méthodes.
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Avalez le pain exactement comme vous voulez essayer d'avaler une vitamine. Le pain est plus doux que la plupart des pilules, il ne fera donc pas mal de descendre.
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Augmentez la taille du pain à la taille d'un m & m. Avalez chaque nouvelle taille avec de l'eau. Essayez différentes méthodes jusqu'à ce que vous en trouviez une qui fonctionne bien avec le pain.
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Continuez à augmenter la taille du pain jusqu'à ce qu'il soit à peu près aussi gros que la vitamine que vous devez avaler.

Conseils

Si aucune méthode pour avaler des pilules ne fonctionne pour vous, explorez d'autres options. De nombreuses vitamines se présentent sous des formes gommeuses, à croquer ou liquides.

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