Comment utiliser la réflexologie pour la fibromyalgie?

APPUYEZ FERMEMENT SUR LA ZONE de vos pieds ou de vos mains correspondant à la zone des articulations ou des muscles qui ressentent de la douleur.

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   Appuyez votre pouce sur les bords extérieurs de votre pied à mi-chemin entre vos orteils et vos talons pour soulager les genoux douloureux.
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   Appliquez une pression profonde avec votre pouce dans le coussinet de votre pied juste en dessous de votre petit orteil pour soulager la douleur à l'épaule. Votre réflexe du pied gauche correspond à votre épaule gauche et votre réflexe du pied droit correspond à votre épaule droite. Même si vous n'avez mal qu'à une épaule, faites quand même les deux points réflexes afin de maintenir un équilibre.
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   Suivez cette même procédure pour soulager toute douleur articulaire ou musculaire que vous ressentez. Consultez le tableau de réflexologie plantaire pour localiser le point réflexe correspondant à la zone qui vous cause de la douleur et appliquez la réflexologie à ces points réflexes.

TRAITEZ LA FATIGUE ET LES FAIBLES NIVEAUX D'ÉNERGIE en travaillant les réflexes de vos glandes surrénales et de votre pancréas. L'épuisement peut être le résultat d'un faible taux de sucre dans le sang et comme le pancréas aide à réguler le taux de sucre dans le sang, travailler la zone réflexe du pancréas plusieurs fois par jour peut vous aider avec cette condition. Travailler les zones réflexes des glandes surrénales peut également vous aider en améliorant la production d'adrénaline, ce qui augmente les niveaux d'énergie.

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   Appliquez une pression sur le pancréas et les points réflexes surrénaliens, situés à mi-chemin de la plante du pied droit, directement sous votre gros orteil. Ces points sont petits et vous appuierez probablement sur les réflexes de votre rein droit, mais cela n'aura aucun effet négatif; appuyer sur n'importe quel point réflexe est bénéfique.
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   Traitez le point réflexe surrénalien de votre pied gauche de la même manière. Son emplacement est le même que sur votre pied droit.

ADRESSEZ LES POINTS RÉFLEXES QUI CORRÉLENT au stress afin de faciliter un sommeil profond et réparateur.

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   Travaillez le point réflexe de votre diaphragme, situé sur les deux pieds juste en dessous de la zone pulmonaire. Utilisez votre pouce pour border ce point réflexe d'un côté de votre pied à l'autre. Commencez sur le bord extérieur de votre pied et rampez en exerçant une pression constante jusqu'à ce que vous atteigniez le bord intérieur de votre pied, puis revenez dans l'autre direction. Répétez jusqu'à cinq fois sur chaque pied.
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   Portez une attention particulière au point réflexe de votre glande pinéale, qui est situé au centre de votre gros orteil sur chaque pied. Votre glande pinéale joue un rôle important dans l'ajustement de votre biorythme. Équilibrer cette zone, qui comprend également le réflexe de votre glande pituitaire, calme toute suractivité de votre cerveau et vous aide à passer une bonne nuit de sommeil.

ALLEVIATE BRAIN FOG EN TRAVAILLANT SUR vos réflexes cérébraux. Ceux-ci sont situés sur le bout de vos trois premiers orteils sur chaque pied. La stimulation des réflexes cérébraux vous aidera à pallier le manque de concentration parfois associé à la fibromyalgie.

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   Utilisez le bout de votre pouce pour appuyer, un à la fois, sur le bout de votre gros orteil et le bout de vos deuxième et troisième orteils. Si vos ongles sont un peu trop longs, appuyer sur ces réflexes peut être assez inconfortable, vous pouvez donc utiliser un mouvement de pincement à la place.
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   Massez chacun de vos trois premiers orteils sur les deux pieds de la base des orteils aux pointes. Assurez-vous d'appuyer et de presser les côtés de chaque orteil ainsi que l'avant et l'arrière.

LES PATIENTS FIBROMYALGIE EXPERIENT SOUVENT UNE RIGIDITE MATINALE qui est associée à une douleur musculaire accrue.

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   Poussez votre pouce profondément dans la zone de la voûte plantaire de chaque pied pour soulager la raideur du dos. Répétez au moins 5 fois sur chaque pied.

PRENEZ SOIN DES TROUBLES DIGESTIFS, tels que la constipation, la diarrhée, les douleurs abdominales, les gaz et les ballonnements en travaillant les réflexes de l'estomac et des organes digestifs.

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   Calmez vos zones digestives surstimulées en appuyant sur les points réflexes de votre intestin grêle, du côlon descendant et du côlon transverse, qui sont situés dans la région de la voûte plantaire de votre pied. Travaillez ces points réflexes pendant au moins 10 minutes sur chaque pied, quotidiennement si possible.

SOULAGER LES MAUX DE TÊTE EN TRAVAILLANT LES REFLEXES pour votre cou et votre tête. Votre cou est la passerelle entre votre tête et votre corps, donc travailler les réflexes de la tête et du cou détend la tension musculaire dans cette zone, favorisant une circulation plus libre du sang, de l'apport nerveux, de la lymphe, de l'énergie bioélectrique et d'autres fluides.

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   Utilisez votre pouce pour border la base de vos orteils, à la fois sur la plante et le dessus de vos pieds.
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   Massez et appuyez tous vos orteils sur chaque pied.
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   Offrez-vous une séance de réflexologie complète sur les deux pieds pour induire la relaxation, ce qui réduit le stress qui déclenche souvent des maux de tête. Si le temps est un facteur, vous pouvez simplement utiliser vos deux mains pour presser et masser tout votre pied. Commencez par votre pied droit, puis passez à votre pied gauche.