Comment se débarrasser de la douleur?

Pour la douleur qui ne disparaîtra pas, essayez de prendre un analgésique en vente libre ou d'appliquer un analgésique topique sur la zone qui fait mal.

La douleur peut être frustrante et débilitante, et vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez rien y faire. Mais ne perdez pas espoir. En général, la douleur est une réaction à une blessure ou à une maladie, mais parfois la douleur peut persister même après la guérison d'une blessure ou d'une maladie. Quoi qu'il en soit, vous pouvez faire certaines choses pour essayer de réduire vos symptômes de douleur, notamment en prenant des médicaments et en modifiant votre mode de vie. Parlez toujours à votre médecin avant d'essayer un nouveau médicament, un supplément ou avant d'apporter des changements soudains à votre mode de vie pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.

Méthode 1 sur 3: utiliser des médicaments

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Parlez à votre médecin des médicaments qui peuvent vous débarrasser de votre douleur. Avant de prendre des médicaments, parlez à votre médecin de votre douleur. Ils pourront vous examiner et déterminer les causes sous-jacentes. Ils pourront également recommander des traitements et prescrire des médicaments qui peuvent aider à réduire vos symptômes de douleur.
- Prenez toujours les médicaments selon les directives de votre médecin pour traiter plus efficacement votre douleur et pour éviter un surdosage potentiel.
- Allez chez le médecin si vous avez une infection ou une blessure que vous ne pouvez pas traiter à la maison.
Avertissement: certains médicaments peuvent interagir négativement entre eux, il est donc très important que vous parliez à votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments pour vous débarrasser de votre douleur, surtout si vous prenez déjà des médicaments pour des conditions telles que l'hypertension artérielle, le cholestérol. ou diabète.
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Appliquez des analgésiques topiques pour soulager la douleur dans des zones spécifiques. Les analgésiques topiques sont frottés dans la peau directement au-dessus de la zone touchée. Il existe différents types d'analgésiques topiques, chacun utilisant différents ingrédients qui sont plus efficaces pour certains types de douleur. Lisez et suivez toujours les étiquettes d'instructions et recherchez les signes d'une réaction allergique, tels que urticaire, gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge, difficulté à respirer, difficulté à avaler. Si vous avez une réaction, arrêtez d'utiliser le produit et consultez un médecin.
- Les analgésiques topiques, comme Capzasin et Zostrix, utilisent la capsaïcine, qui est la substance qui rend les piments épicés, pour empêcher vos nerfs d'envoyer efficacement des signaux de douleur.
- Les salicylates, tels que Aspercreme et Bengay, sont des crèmes qui contiennent de l'aspirine, qui soulage l'inflammation et la douleur.
- Les contre-irritants, qui comprennent les crèmes courantes comme Icy Hot et Biofreeze, contiennent du menthol ou du camphre qui vous donneront une sensation de chaleur ou de froid.
- Les analgésiques topiques sont souvent utilisés pour réduire les douleurs articulaires.
- Consultez un médecin avant de les utiliser sur des enfants ou si vous êtes enceinte.
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Réduisez la douleur et l'inflammation avec les nsaids. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS, empêchent votre corps de fabriquer les produits chimiques qui causent la douleur et l'inflammation. Ils sont un moyen bon marché et efficace pour vous de soulager temporairement vos symptômes de douleur. Les AINS courants comprennent:
- Aspirine, comme Anacin, Ascriptin, Bayer, Bufferin et Excedrin. Ne donnez pas d'aspirine aux enfants de moins de 19 ans.
- Ibuprofène, qui comprend Motrin, Advil, Nuprin et Medipren.
- Naproxen sodique, comme Aleve.
- Ces médicaments peuvent être efficaces pour réduire la douleur due à l'arthrose, aux douleurs musculaires, aux maux de dos, aux problèmes dentaires, à la goutte, aux crampes menstruelles, aux douleurs articulaires dues à la fièvre ou aux maux de tête.
- Suivez toujours les instructions sur l'étiquette d'avertissement. Ne prenez pas ces médicaments si vous êtes enceinte sans consulter au préalable un médecin. Surveillez les signes d'une réaction allergique.
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Traitez les douleurs articulaires chroniques avec des injections de cortisone. Si vous avez des douleurs articulaires qui ne disparaissent tout simplement pas, demandez à votre médecin de vous faire injecter de la cortisone. Les injections de cortisone contiennent un corticostéroïde et un anesthésique local et sont administrées directement dans l'articulation touchée pour apporter un soulagement.
- Cela peut être efficace pour des conditions telles que l'arthrite et des conditions telles que le syndrome de l'épaule gelée, mais ne peut fournir qu'un soulagement temporaire de la douleur.
5
Discutez de la prise d'antidépresseurs avec votre médecin. Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression peuvent aider à traiter vos symptômes de douleur ainsi qu'à réduire votre niveau de stress et d'anxiété, ce qui peut vous aider à mieux gérer votre douleur. Si vous avez du mal à vous débarrasser de votre douleur, demandez à votre médecin d'essayer des antidépresseurs pour traiter vos symptômes.
- Les types d'antidépresseurs les plus couramment utilisés pour traiter la douleur sont les agents tricycliques et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline.
- Cela peut prendre quelques semaines avant qu'ils ne procurent un soulagement.
- Votre médecin peut également vous orienter vers un psychiatre, qui pourra vous prescrire les médicaments et les traitements appropriés.

Pour vous débarrasser de la douleur, essayez d'appliquer de la chaleur ou une compresse froide sur la zone qui fait mal.

Méthode 2 sur 3: essayer des analgésiques naturels

1
Appliquez de la chaleur pour augmenter la circulation dans la zone. Remplissez une bouteille d'eau avec de l'eau chaude, puis enveloppez-la dans une serviette et appliquez-la sur la zone touchée. La chaleur augmentera la circulation et le flux sanguin vers la zone, ce qui peut détendre vos muscles et soulager votre douleur. La chaleur est particulièrement bonne pour les muscles endoloris ou tendus, le dos raide ou les crampes menstruelles.
- La chaleur est également un traitement efficace pour les zones de votre corps qui sont raides ou tendues.
- Ne l'appliquez pas directement sur votre peau. Vous ne voulez pas vous brûler accidentellement!
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Apaisez la douleur en appliquant du froid dessus. Utilisez un sac de glace ou un paquet de pois surgelés et enveloppez-le dans une serviette pour que la glace ne touche pas directement votre peau. Appliquez la compresse froide directement sur la zone touchée pendant 10 minutes, puis laissez votre peau se réchauffer pour ne pas courir le risque d'engelures. Vous pouvez appliquer la glace à nouveau plus tard dans la journée. Le froid engourdira la douleur et réduira le flux sanguin, ce qui aidera à minimiser l'enflure.
- Appliquer une compresse froide et aider les articulations chaudes, enflées ou enflammées, les ecchymoses ou d'autres blessures mineures.
- Ne laissez pas le froid sur la zone touchée pendant plus de 15 minutes à la fois afin de ne pas causer de dommages.
3
Utilisez des plantes médicinales pour soulager vos symptômes de douleur. Il existe de nombreux remèdes et traitements à base de plantes qui peuvent vous aider à vous débarrasser de votre douleur en réduisant l'inflammation, en améliorant la circulation sanguine et en minimisant la sensation de douleur. Mais vous devez en parler à votre médecin avant de prendre l'un d'entre eux pour vous assurer qu'ils sont légitimes et sans danger pour vous.
- Le gingembre peut aider à réduire l'inflammation.
- La grande camomille peut soulager les maux de tête, les maux d'estomac et les maux de dents, mais ne doit pas être pris si vous êtes enceinte.
- Le curcuma peut aider à réduire l'inflammation, à soulager l'arthrite et à réduire les brûlures d'estomac, mais vous ne devriez pas le prendre si vous avez une maladie de la vésicule biliaire.
- La griffe du diable peut aider à soulager l'arthrite et les maux de dos.
Avertissement: parlez toujours à votre médecin avant d'essayer des remèdes à base de plantes pour vous assurer qu'ils sont légitimes et sans danger pour vous.
4
Essayez l'acupuncture pour traiter les symptômes de douleur chronique. L'acupuncture est une procédure dans laquelle de fines aiguilles sont insérées en divers points de votre corps et elle peut aider à stimuler la circulation sanguine et à réduire la douleur et l'inflammation. Demandez à votre médecin si l'acupuncture est sans danger pour vous. Ils peuvent également être en mesure de vous référer à un acupuncteur agréé.
- De nombreuses cliniques de soulagement de la douleur proposent également de l'acupuncture.
- Il se peut que vous ayez besoin de plus d'une session pour profiter au maximum d'effets.
- L'acupuncture est efficace pour réduire les symptômes des maux de tête, des crampes menstruelles, des maux de dos, de l'arthrose, des douleurs au visage et de certains problèmes digestifs.
5
Pratiquez les techniques de rétroaction biologique pour gérer votre douleur. Lors d'une séance de rétroaction biologique, un thérapeute vous connecte à des capteurs qui vous indiquent comment votre corps réagit physiologiquement. Vous utilisez ensuite ces informations pour vous concentrer sur les changements physiques dans votre corps afin de vous aider à gérer vos symptômes de douleur. Avec suffisamment de pratique, vous pouvez apprendre à réduire la gravité de vos symptômes avec les techniques de biofeedback. Recherchez en ligne des thérapeutes en rétroaction biologique près de chez vous que vous pouvez visiter.
- Par exemple, vous apprendrez quels muscles se tendent et causent votre douleur afin que vous puissiez apprendre à les détendre.
- La rétroaction biologique peut vous donner des informations sur la tension musculaire, les capteurs de température corporelle, les réactions à la transpiration et votre fréquence cardiaque.
- Rendez-vous chez un thérapeute réputé qui est agréé ou qui travaille sous la direction d'un médecin.

Comment puis-je me débarrasser des douleurs aux jambes lorsqu'elles sont enflées et gravement blessées et que je ne peux même pas me tenir debout?

Méthode 3 sur 3: faire des changements de style de vie

1
Obtenez au moins 7 heures de sommeil réparateur chaque nuit. Un manque de sommeil adéquat peut augmenter la gravité de votre douleur et provoquer un stress et une anxiété supplémentaires, qui augmentent également votre perception de la douleur. La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Assurez-vous de dormir suffisamment pour aider à gérer vos symptômes de douleur.
- Si vous vous êtes blessé, évitez les exercices intenses comme la course ou l'haltérophilie pendant que votre corps guérit.
2
Utilisez la physiothérapie pour améliorer les conditions douloureuses ou les blessures. Si vous avez une blessure ou un problème de santé spécifique qui vous cause de la douleur, faire exercer et masser la zone touchée par un physiothérapeute agréé peut améliorer vos symptômes au fil du temps. Parlez à votre médecin de la possibilité d'obtenir une référence pour voir un physiothérapeute qui peut vous aider à améliorer vos symptômes.
- Le physique peut aider à renforcer les muscles faibles, à augmenter votre amplitude de mouvement et à guérir après une blessure.
- La physiothérapie est souvent efficace pour les affections musculo-squelettiques, neuromusculaires, cardio-pulmonaires et autres.
- Certaines blessures graves nécessiteront une thérapie physique pour que votre corps guérisse correctement.
3
Pratiquez des techniques de relaxation pour aider à contrôler vos émotions. L'anxiété, le stress et les émotions négatives telles que la colère et la peur peuvent provoquer des changements physiques dans votre corps, augmenter la tension dans vos muscles et augmenter la gravité de vos symptômes de douleur. Trouver et pratiquer une technique de relaxation qui fonctionne pour vous et qui vous aide à vous calmer et à soulager votre tension chaque fois que vous êtes contrarié est un excellent moyen de gérer vos symptômes de douleur et de les empêcher de s'aggraver. Quelques exemples de techniques de relaxation comprennent:
- Relaxation musculaire progressive, c'est-à-dire que vous parcourez mentalement votre corps, 1 groupe musculaire à la fois, et que vous vous tendez lentement, puis vous le détendez.
- Visualisation, où vous vous concentrez sur l'image d'un endroit relaxant.
- Respiration profonde
- Méditation
- Yoga et Tai Chi
- Massage
- Hypnose
4
Consultez un conseiller ou un thérapeute pour mieux gérer votre stress. Parce que le stress et les émotions négatives telles que l'anxiété et la dépression peuvent aggraver votre douleur, consulter un professionnel de la santé mentale pour mieux gérer votre stress peut aider à réduire vos symptômes de douleur. Recherchez en ligne un conseiller ou un psychiatre agréé et prenez rendez-vous pour commencer à recevoir un traitement.
- Votre médecin pourra également vous orienter vers un professionnel de la santé mentale.
- Un psychiatre peut également prescrire des médicaments qui aideront à traiter l'anxiété ou la dépression, ce qui peut également aider à réduire votre douleur.

Si vous avez du mal à vous débarrasser de votre douleur, demandez à votre médecin d'essayer des antidépresseurs pour traiter vos symptômes.

Mises en garde

Lisez et suivez toujours les instructions du fabricant sur les médicaments en vente libre.
Consultez votre médecin avant d'utiliser des médicaments en vente libre, des remèdes à base de plantes ou des suppléments, surtout si vous êtes enceinte. Consultez également un médecin avant de les donner aux enfants.
Si vous prenez déjà d'autres médicaments, demandez à votre médecin avant d'ajouter un nouveau médicament, même un médicament en vente libre, un remède à base de plantes ou un supplément. Il pourrait interagir avec vos médicaments actuels.
Ne mélangez pas l'alcool avec des médicaments.
Demandez à votre médecin si vos médicaments peuvent vous déconseiller de conduire.
Certains médicaments peuvent avoir des effets négatifs si vous les utilisez pendant de longues périodes. N'utilisez pas de médicaments plus longtemps que ce qui est indiqué sur l'emballage sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin.

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Comment se débarrasser de la douleur?

Pas

Méthode 1 sur 3: utiliser des médicaments

Méthode 2 sur 3: essayer des analgésiques naturels

Méthode 3 sur 3: faire des changements de style de vie

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