Comment utiliser les herbes pour les symptômes de la ménopause?
Méthode 1 sur 2: identifier les symptômes de la ménopause et de la ménopause.
La ménopause fait partie du processus de vieillissement normal des femmes. Alors que de nombreux signes et symptômes sont ressentis de la même manière par les femmes, chaque femme le vit différemment. De nombreuses femmes choisissent de modifier leur mode de vie ou de prendre des médicaments pour réduire la gravité ou arrêter les symptômes de la ménopause. L'utilisation de remèdes à base de plantes est à la hausse.
Méthode 1 sur 2: identifier les symptômes de la ménopause et de la ménopause
- 1Parlez à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé. Si vous avez plus de 40 ans et que vous pensez commencer la ménopause, parlez-en à votre médecin.
- Passez en revue vos antécédents médicaux et familiaux. Diagnostiquer la ménopause peut être difficile, et vos antécédents médicaux ainsi que la façon dont les autres femmes de votre famille réagissent à la ménopause peuvent fournir de bons indices.
- 2Recherchez des symptômes nouveaux et non liés à d'autres problèmes de santé.
- Prenez note des bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur, l'un des symptômes les plus courants de la ménopause, peuvent amener les femmes à transpirer de manière incontrôlable ou à se sentir mal à l'aise à l'intérieur et à l'extérieur.
- Suivez les règles irrégulières. La plupart des femmes ne sont pas considérées comme ménopausées jusqu'à ce que leurs règles s'arrêtent, mais il peut y avoir des saignements ou des saignements irréguliers.
- Recherchez la sécheresse vaginale, ainsi que les changements dans le désir sexuel et les habitudes de sommeil. Les sueurs nocturnes et l'insomnie sont souvent courantes.
- Faites attention aux sautes d'humeur et à l'irritabilité. La dépression et l'anxiété que vous ne ressentez pas normalement peuvent être dues à la ménopause.
- 3Passez en revue les options de traitement. Votre médecin peut recommander un traitement hormonal substitutif, ainsi que des remèdes alternatifs tels que le yoga.
- Discutez de la façon dont les herbes et les suppléments à base de plantes pourraient vous aider. N'oubliez pas de mentionner tous les médicaments que vous prenez afin que votre médecin puisse vous avertir des réactions potentielles et des effets secondaires.
Méthode 2 sur 2: herbes qui traitent les symptômes de la ménopause
- 1Utilisez le ginseng pour lutter contre la fatigue et équilibrer vos hormones. Les propriétés énergisantes de cette herbe aux racines bronzées et grêles peuvent vous aider à vous sentir plus comme vous-même lorsque vous traversez la ménopause.
- Recherchez des produits contenant du ginseng. Vous pouvez le prendre en capsule ou en poudre que vous ajoutez à votre boisson. Vous pouvez également acheter des produits tels que des thés et des boissons énergisantes contenant du ginseng.
- Mangez ou mâchez de la racine de ginseng crue. Vous pouvez également ajouter des tranches de racine de ginseng aux soupes et ragoûts.
- Cultivez votre propre ginseng si vous le souhaitez. On le trouve dans toute l'Europe et de nombreux jardiniers amateurs le cultivent eux-mêmes.
- 2Profitez de l'actée à grappes noires, qui ont des propriétés similaires à celles des œstrogènes. La capacité de cette plante à équilibrer vos niveaux d'hormones peut réduire de nombreux symptômes de la ménopause. Ce membre de la famille des renoncules pousse à l'état sauvage en Europe du Nord et ressemble à un buisson en fleurs.
- Recherchez l'actée à grappes noires dans des capsules ou des thés. Vous pouvez le prendre quotidiennement pour soulager les symptômes tels que l'irritabilité, la fatigue et la sécheresse vaginale.
- Utilisez l'actée à grappes noires pendant la ménopause pour réduire le risque de développer l'ostéoporose.
- Surveillez vos autres médicaments lorsque vous prenez l'actée à grappes noires. Cela peut interférer avec d'autres médicaments.
- 3Essayez dong quai pour traiter vos symptômes. Comme le ginseng et l'actée à grappes noires, il a des propriétés similaires aux œstrogènes et a été utilisé pour traiter les problèmes gynécologiques ainsi que la ménopause.
- Identifiez le dong quai par sa couleur marron clair, ses racines grêles et les fleurs blanches qui en poussent. Il est originaire de Chine et des régions asiatiques, mais il devient de plus en plus populaire dans l'ouest.
- Retrouvez le dong quai dans une poudre ou une capsule. Ce n'est pas le type d'herbe que vous consommeriez crue ou que vous ajouteriez à la nourriture.
- Adressez-vous à votre médecin avant de prendre dong quai, surtout si vous prenez régulièrement de l'aspirine ou d'autres médicaments anticoagulants. Cette herbe peut fluidifier votre sang, ce qui pourrait causer des problèmes aux femmes souffrant de certaines conditions médicales.
- 4Utilisez le macafem pour stimuler la production d'œstrogènes dans votre corps. Cette herbe se présente sous forme de supplément et peut vous aider à combattre les symptômes de la ménopause.
- 5Essayez le trèfle rouge pour traiter les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et les sautes d'humeur. Il peut interférer avec le contrôle des naissances, alors parlez-en à votre médecin avant de le prendre.
Méthode 2 sur 2: herbes qui traitent les symptômes de la ménopause.
- Envisagez d'utiliser d'autres remèdes de médecine alternative en plus de vos herbes. De nombreuses femmes trouvent que l'acupuncture, le yoga et l'homéopathie sont bénéfiques pour gérer les symptômes de la ménopause.
- Utilisez ces herbes aussi souvent que nécessaire pour vous sentir plus à l'aise, mais ne dépassez pas la dose recommandée par votre professionnel de la santé ou indiquée par tout emballage sur les suppléments, les poudres ou les thés que vous utilisez. Par exemple, vous pouvez boire du thé au ginseng toute la journée, mais les produits contenant du dong quai doivent être utilisés moins fréquemment.
De nombreuses femmes choisissent de modifier leur mode de vie ou de prendre des médicaments pour réduire la gravité ou arrêter les symptômes de la ménopause.
- Envisagez d'autres traitements si vous présentez un risque élevé de développer un cancer du sein. Les propriétés hormonales de nombreuses herbes peuvent augmenter les chances d'une femme d'avoir un cancer du sein et d'autres cancers liés aux niveaux d'hormones. Parlez à votre médecin de votre risque.
- N'oubliez pas que les herbes et les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Par conséquent, ils n'ont pas été testés par le gouvernement pour leur sécurité ou leur efficacité.
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Questions et réponses
- Où puis-je acheter ces herbes à planter?Certaines des herbes utilisées peuvent être trouvées dans les pépinières locales, selon l'endroit où vous vivez. L'actée à grappes noires et la racine de gingembre sont très courantes. Vous pouvez également, par exemple, acheter de la racine de gingembre frais dans une épicerie et la laisser s'enraciner en la plaçant dans un endroit chaud d'une pièce. Les herbes comme le dong quai et la racine de maca peuvent être plus faciles à démarrer en tant que graines. Beaucoup de ces herbes peuvent être trouvées sous forme de graines de grands producteurs de semences ou de petits magasins d'herbes. Dans certaines régions, si vous pouvez identifier les plantes, vous pourrez peut-être les déterrer et les replanter.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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