Comment rétrécir les goitres naturellement?

Vous pouvez réduire le vôtre naturellement avec de simples changements dans votre alimentation — Avoir un goitre peut être un peu désagréable, mais heureusement, vous pouvez réduire le vôtre naturellement avec de simples changements dans votre alimentation.

Un goitre (ou goitre) est une saillie sur votre cou causée par un gonflement de votre glande thyroïde. Ils peuvent parfois créer des problèmes de déglutition, de respiration ou de parole, mais ne sont souvent qu'un problème esthétique. Vous pourrez peut-être réduire votre goitre avec des traitements naturels, bien que beaucoup ne soient pas étayés par des preuves scientifiques. Cependant, obtenez un diagnostic approprié avant de traiter votre goitre et assurez-vous que les traitements naturels sont sans danger pour vous. De plus, obtenez des soins immédiats si votre goitre vous empêche de respirer ou d'avaler.

Méthode 1 sur 4: ajuster l'apport en iode après un diagnostic médical

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Utilisez du sel iodé si vous avez une carence en iode. La carence en iode était autrefois la principale cause de goitres dans le monde, mais elle est maintenant moins courante dans les régions du monde où l'iode est ajouté au sel de table emballé (sel iodé). Cependant, si vous ne consommez pas régulièrement de sel iodé, votre médecin peut vous demander d'augmenter votre consommation à environ 0,5 cuillère à café (4,8 g) de sel par jour (assez pour obtenir 150 microgrammes d'iode).
- Si vous suivez un régime très pauvre en sodium, utilisez principalement du sel de mer ou achetez du sel de table non iodé, il est possible que vous ayez une carence en iode.
- Dans certains cas, par exemple, si votre corps a des difficultés à traiter l'iode pour qu'il atteigne votre glande thyroïde, votre médecin peut vous prescrire un supplément d'iode quotidien.
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Augmentez la faible teneur en iode en consommant des algues et des crustacés. Si vous suivez un régime pauvre en sodium pour des raisons médicales et que vous ne cherchez pas à augmenter votre consommation de sel, vous pouvez également ingérer plus d'iode par d'autres moyens. L'eau de mer est une source naturelle d'iode, donc les algues (varech) et les crustacés (crevettes en particulier) sont de bonnes sources alimentaires d'iode.
- Les sushis sont une excellente source d'algues et de varech. Les algues et l'iode dérivé des algues sont également disponibles sous forme de supplément.
- Vous pouvez, par exemple, essayer de manger des crustacés 2 à 3 fois par semaine et de prendre un supplément de varech par jour pendant quelques semaines, puis consulter votre médecin pour vérifier l'amélioration.
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Mangez des aliments riches en iode cultivés ou élevés dans les zones côtières, si possible. Si vous vivez près de l'océan, les produits cultivés localement captent l'iode du sol, et les produits laitiers locaux contiendront également des quantités plus élevées d'iode. Dans ce cas, «manger local» peut être bénéfique pour votre thyroïde et aider à réduire un goitre.
- Si vous habitez loin de la mer, essayez de manger plus de fruits et de légumes naturellement plus riches en iode, comme les agrumes, les fraises, la laitue, les oignons et l'ail.
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Réduisez votre apport en iode si votre médecin vous le conseille. Cela peut sembler contradictoire, mais certains goitres sont causés par le fait que votre thyroïde reçoit trop d'iode au lieu de trop peu. Dans ce cas, vous devez réduire votre consommation de sel iodé, de crustacés, d'algues et d'autres aliments riches en iode.
- C'est pourquoi il est important d'obtenir un diagnostic médical au lieu d'essayer de traiter un goitre par vous-même. Sinon, vous pourriez augmenter votre apport en iode et aggraver le problème.

Vous pourrez peut-être réduire votre goitre avec des traitements naturels, bien que beaucoup ne soient pas étayés par des preuves scientifiques.

Méthode 2 sur 4: essayer des traitements alternatifs pour réduire le goitre

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Appliquer des feuilles de pissenlit ou diverses pâtes naturelles par voie topique. Si vous êtes prêt à essayer un remède contre le goitre qui est à faible risque mais qui n'a absolument pas fait ses preuves, essayez ceci: Faites chauffer quelques feuilles de pissenlit dans du beurre clarifié (ghee) jusqu'à ce qu'elles ramollissent, puis appliquez-les directement sur le goitre pendant 5 à 10 minutes.. Faites-le une fois par jour pendant 2 semaines.
- Alternativement, vous pouvez faire une pâte à partir de purée de cresson ou de purée de feuilles d'oseille et d'huile d'olive, et l'appliquer pendant 5 à 10 minutes par jour pendant 2 semaines.
- Certaines personnes recommandent également une pâte à base de charbon actif.
- N'oubliez pas que, même si ceux-ci rétrécissent d'une manière ou d'une autre votre goitre, ils ne feront rien pour aider la condition sous-jacente qui a causé le goitre.
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Prenez du ginseng ou d'autres suppléments présumés équilibrants hormonaux. Les goitres sont souvent causés par des déséquilibres hormonaux (par exemple, votre thyroïde grossit parce qu'elle surproduit des hormones), de sorte que votre médecin peut vous prescrire des traitements hormonaux à base médicale. Cependant, vous pouvez également envisager d'essayer des suppléments naturels avec des effets hormonaux présumés (mais médicalement non prouvés). Le ginseng, par exemple, est un complément courant dans cette catégorie, et certaines études suggèrent qu'il pourrait aider à réguler les hormones thyroïdiennes.
- Il n'y a pas de dose "standard" largement acceptée de ginseng à prendre pour cette condition ou pour toute autre condition. Votre meilleur pari est d'acheter des suppléments de haute qualité auprès d'un fabricant réputé et de suivre ses instructions de dosage. Vous pouvez également obtenir des conseils supplémentaires d'un médecin naturopathe agréé.
- Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout type de suppléments. Ils peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez.
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Utilisez le curcuma comme anti-inflammatoire naturel. L'inflammation peut être un facteur contributif dans certains types de goitre, votre médecin peut donc vous recommander des médicaments anti-inflammatoires. Comme alternative possible, le curcuma aux épices peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires (non prouvées). Vous pouvez, par exemple, prendre 1 à 3 capsules de supplément (généralement 350 mg) par jour.
- Le curcuma en poudre est une épice clé dans la cuisine indienne et asiatique, et vous pouvez également l'ajouter à une variété d'autres aliments et boissons.
- Il existe également des teintures et des pâtes de curcuma, ou vous pouvez utiliser de la racine de curcuma pour faire du thé.
- Parlez-en à votre médecin avant de prendre du curcuma. Vous ne devriez pas l'utiliser comme supplément si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de diabète, entre autres problèmes potentiels.
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Subissez des massages ciblés du cou ou de l'acupuncture. Il n'y a aucune base scientifique pour soutenir les massages du cou ou l'acupuncture comme moyen de réduire un goitre, mais vous pourriez considérer qu'ils valent la peine d'être essayés. Si tel est le cas, recherchez un praticien de médecine alternative qualifié et expérimenté, en particulier (si possible) une personne expérimentée dans le traitement des goitres.
- Qu'ils fonctionnent ou non, aucun des traitements n'est susceptible de vous causer du tort. Cependant, n'oubliez pas que, même s'ils fonctionnent, ils n'aideront pas à traiter la maladie sous-jacente qui cause les goitres.

Mais certains goitres sont causés par le fait que votre thyroïde reçoit trop d'iode au lieu de trop peu — Cela peut sembler contradictoire, mais certains goitres sont causés par le fait que votre thyroïde reçoit trop d'iode au lieu de trop peu.

Méthode 3 sur 4: apporter des changements de style de vie

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Arrêtez de fumer si vous êtes fumeur. Il n'y a aucun lien direct connu entre le tabagisme et les goitres, mais arrêter de fumer sera au moins bon pour votre santé globale. Il est possible qu'arrêter de fumer vous permette également d'équilibrer plus facilement vos hormones, ce qui à son tour pourrait réduire les goitres existants ou empêcher de futurs goitres.
- Que votre goitre diminue ou non après avoir arrêté de fumer, vous pouvez être fier d'avoir atteint un objectif de santé important.
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Réduisez votre niveau de stress pour équilibrer vos hormones. Un stress excessif peut déséquilibrer vos hormones, il est donc concevable (si cela n'est pas prouvé) qu'il puisse contribuer aux goitres. Quoi qu'il en soit, réduire le stress excessif fera des merveilles pour votre santé physique et émotionnelle globale.
- Les techniques de soulagement du stress peuvent inclure des activités comme la méditation, le yoga, les pratiques de pleine conscience, la prière, l'exercice physique et passer du temps avec des amis. Fondamentalement, trouvez ce qui fonctionne pour vous et respectez-le.
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Dormez plus et mieux pour améliorer votre santé globale. Encore une fois, il s'agit d'un changement de mode de vie sain qui n'a qu'un lien tangentiel (au mieux) avec les goitres. Cependant, obtenir une quantité suffisante de sommeil de haute qualité est très certainement bon pour vous dans l'ensemble, il n'est donc pas exagéré de penser que cela peut apporter certains avantages pour la réduction et/ou la prévention du goitre. Il existe également des preuves que le manque de sommeil peut affecter la production d'hormones thyroïdiennes.
- Des étapes simples pour mieux dormir consistent à créer un environnement de sommeil confortable, à suivre une routine de sommeil cohérente et à éteindre tous les écrans (téléviseur, téléphone, etc.) au moins une heure avant le coucher.
- L'adulte moyen devrait viser 6 à 8 heures de sommeil ininterrompu par nuit.
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Adoptez une alimentation saine et concentrez-vous sur des repas plus petits. Bien qu'il y ait certains aliments que vous devrez peut-être mettre l'accent ou éviter en fonction de vos besoins en iode, une alimentation saine dans l'ensemble peut être bénéfique pour favoriser une meilleure santé thyroïdienne. De même, il est possible (mais pas certain) que manger des repas plus petits et plus fréquents puisse mieux maintenir l'équilibre hormonal et donc combattre les goitres.
- Mettez l'accent sur les fruits et légumes frais, les protéines maigres, les grains entiers et les graisses saines dans votre alimentation, et réduisez votre consommation de sucres ajoutés, de graisses malsaines et d'aliments transformés.

Y compris comment améliorer votre santé globale pour réduire votre goitre — Pour plus de conseils de notre co-auteur en naturopathie, y compris comment améliorer votre santé globale pour réduire votre goitre, lisez la suite!

Méthode 4 sur 4: quand demander des soins médicaux

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Obtenez un diagnostic approprié avant de vous soigner. Parce qu'il existe diverses causes pour un goitre, vos options de traitement peuvent varier. De plus, il est possible de se tromper de diagnostic. Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic approprié afin que vous puissiez obtenir le bon traitement pour vous aider à réduire votre goitre.
- Il existe plusieurs types de goitres, et ils peuvent survenir lorsque votre glande thyroïde est hyperactive (hyperthyroïdie) ou sous-active (hypothyroïdie), et parfois même lorsqu'elle produit des hormones normalement. Dans de rares cas, la thyroïde peut devenir hypertrophiée à cause de nodules ou de tumeurs cancéreuses.
- Par exemple, vous devrez peut-être augmenter ou diminuer votre production d'iode, selon la cause de votre goitre.
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Demandez à votre médecin s'il est sécuritaire d'essayer d'abord des traitements naturels. Une fois que votre médecin aura déterminé la cause de votre goitre, il discutera avec vous des options de traitement. Faites-leur savoir que vous êtes intéressé à essayer des traitements naturels. Selon la cause et la taille de votre goitre, ils peuvent convenir que les traitements naturels peuvent aider. Cependant, ils peuvent vous recommander d'essayer des traitements médicaux à la place.
- Par exemple, si vous souffrez d'une maladie grave ou d'un cancer, ils peuvent vous recommander de commencer immédiatement un traitement médical.
- Si votre goitre n'affecte pas votre capacité à avaler, respirer ou parler, il y a de fortes chances que votre médecin vous recommande une approche «attendre et voir». Dans des cas comme celui-ci, ils peuvent être plus agréables à soutenir votre utilisation de remèdes naturels ou alternatifs.
- Si votre médecin vous conseille de prendre des gélules d'iode radioactif, de subir une intervention chirurgicale ou de suivre un autre traitement médical, prenez cette recommandation au sérieux. Des traitements comme ceux-ci se sont avérés efficaces, contrairement à de nombreuses approches naturelles ou alternatives.
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Obtenez des soins immédiats si votre goitre rend difficile la déglutition ou la respiration. Bien que vous n'ayez probablement pas à vous inquiéter, les gros goitres peuvent resserrer votre gorge et vous empêcher de respirer ou d'avaler. Si cela se produit, il est important que vous obteniez un traitement afin que vous puissiez récupérer. Consultez votre médecin pour un rendez-vous le jour même ou rendez-vous aux urgences.
- Vous pourriez également être enroué ou tousser.
4
Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments. Bien que les suppléments soient souvent sans danger, ils ne conviennent pas à tout le monde. Ils pourraient interférer avec vos médicaments ou pourraient aggraver certaines conditions médicales. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
- Informez votre médecin des médicaments et des suppléments que vous prenez déjà. Informez également votre médecin que vous espérez réduire la taille de votre goitre.

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Comment rétrécir les goitres naturellement?

Pas

Méthode 1 sur 4: ajuster l'apport en iode après un diagnostic médical

Méthode 2 sur 4: essayer des traitements alternatifs pour réduire le goitre

Méthode 3 sur 4: apporter des changements de style de vie

Méthode 4 sur 4: quand demander des soins médicaux

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