Comment traiter les problèmes de thyroïde?

Faites-vous tester pour les carences en vitamines et minéraux. Les problèmes de thyroïde peuvent être liés à diverses carences en vitamines et minéraux. Demandez à votre médecin de faire des analyses de sang et de déterminer si votre alimentation contient suffisamment de vitamines et de minéraux. Si vous avez des carences, votre médecin peut vous recommander d'ajuster votre alimentation, de prendre des suppléments ou les deux.

• Consultez votre médecin ou votre pharmacien si vous êtes préoccupé par la façon dont les suppléments pourraient interagir avec les médicaments que vous prenez.

Prenez quotidiennement des suppléments minéraux comme conseillé par votre médecin. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, envisagez de prendre des suppléments minéraux comme le sélénium et le zinc. Ces minéraux peuvent aider votre thyroïde à obtenir les nutriments dont elle a besoin pour fonctionner correctement. Recherchez des suppléments minéraux de haute qualité dans les magasins d'aliments naturels ou les magasins de suppléments, car cela vous assurera de prendre des suppléments contenant suffisamment de minéraux.

• Ne prenez pas de suppléments minéraux sans consulter d'abord votre médecin.
• Prenez des suppléments de sélénium, 200-400 mcg / jour ou selon les directives de votre médecin.
• Vous pouvez également prendre des suppléments de zinc, 20-40 mg / jour, et des suppléments de cuivre, 4-5 mg / jour, ou aux doses suggérées par votre médecin.
• Bien que l'hypothyroïdie soit parfois associée à une carence en iode, la plupart des gens peuvent obtenir suffisamment d'iode de leur alimentation. Utilisez du sel de table iodé et recherchez de l'eau en bouteille contenant de l'iode.

Prenez quotidiennement des suppléments de vitamines selon les directives de votre médecin. Votre médecin peut vous recommander d'intégrer des suppléments vitaminiques à votre routine quotidienne pour maintenir votre santé et maintenir votre niveau d'énergie.

• Les huiles de poisson sont anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire les auto-anticorps présents dans votre corps en raison de l'hypothyroïdie. Prenez 2-3 grammes (0,071-0,11 oz) d'huiles de poisson oméga-3 chaque jour.
• Si vous avez une carence en vitamine B, votre médecin peut vous suggérer de prendre 2 à 3 fois la quantité quotidienne recommandée de vitamines B pour aider à maintenir une énergie élevée tout au long de la journée.
• Vous pouvez également prendre 1000-2000 UI de vitamine D par jour, ou plus selon les recommandations de votre médecin si vous avez une carence en vitamine D.
• Vous pouvez prendre des antioxydants comme le bêta-carotène (3-6 mg / jour), la vitamine C (1000-3000 mg / jour) et la vitamine E (400-8000 UI / jour).

Utilisez des suppléments botaniques anti-inflammatoires. Vous pouvez également intégrer des suppléments botaniques à votre alimentation ou cuisiner avec des plantes pour améliorer votre fonction thyroïdienne. Par exemple, les épices comme le curcuma, le poivre de Cayenne et le gingembre ainsi que les huiles saines comme l'huile d'olive peuvent toutes être prises comme suppléments ou utilisées en cuisine.

• Vous pouvez également prendre des suppléments naturels comme la boswellia, l'extrait de pépins de raisin, le thé vert et le pycnogénol ou le pin maritime.

Évitez l'iode dans votre alimentation si vous souffrez d'hypothyroïdie. Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, votre corps produit trop d'hormones thyroïdiennes. L'iode peut irriter votre thyroïde et causer des problèmes de santé, il n'est donc pas recommandé aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie.

Prenez des suppléments minéraux comme indiqué par votre médecin. Vous pouvez prendre plusieurs suppléments minéraux une fois par jour pour aider à gérer votre hyperthyroïdie, notamment:

• Sélénium, 200-400 mcg / jour
• Zinc, 20-40 mg / jour
• Cuivre, 4-5 mg / jour
• Calcium: Ce minéral peut aider à prévenir les os fragiles et fragiles ou l'ostéoporose, qui sont des complications courantes de la maladie de Graves. La maladie de Graves est la forme la plus courante d'hyperthyroïdie.

Prenez des suppléments vitaminiques. Commencez par une bonne vitamine alimentaire complète, qui est dérivée de la nourriture plutôt que synthétisée en laboratoire et produite avec très peu de traitement. Pour être sûr que vous obtenez des vitamines de haute qualité, recherchez des produits qui ont été vérifiés par un tiers, comme USP, NSF ou ConsumerLab. Achetez vos suppléments dans un magasin d'aliments naturels réputé. Les suppléments vitaminiques utiles comprennent:

• 2-3 grammes d'huiles de poisson oméga-3 chaque jour. Si vous avez la maladie de Graves, vous devriez viser 3 à 4 grammes d'huile de poisson par jour.
• Vitamines B pour augmenter votre niveau d'énergie. Prenez deux à trois fois la quantité quotidienne recommandée de vitamines B ou prenez la dose recommandée par votre médecin.
• Vitamines anti-oxydantes, telles que la vitamine C (2000 mg / jour), la vitamine E (400-800 UI / jour), la l-carnitine (2-4 g / jour) et la CoQ10 (50-100 mg / jour). Il a été démontré que la I-carnitine réduit la production d'hormones thyroïdiennes dans votre corps. La CoQ10 s'est avérée faible chez les personnes souffrant d'hyperthyroïdie.

Ajoutez des suppléments botaniques à votre alimentation. Ne prenez des suppléments botaniques qu'après avoir consulté un naturopathe qualifié. Il a été démontré que plusieurs suppléments botaniques bloquent la production d'hormones thyroïdiennes dans votre corps, notamment:

• Lycopus spp (Bugleweed)
• Lithospermum officinale
• Melissa officinalis (mélisse)
• Iris versicolor
• Emblica officinalis (groseille à maquereau indienne)

Maintenez un régime alimentaire complet et biologique. Bien qu'il ne soit pas possible de guérir vos problèmes de thyroïde en ajustant votre alimentation, des modifications de votre alimentation peuvent bénéficier à votre thyroïde de manière positive. Pour maintenir votre santé lorsque vous avez des problèmes de thyroïde, vous devez manger des aliments qui ne sont ni transformés ni préemballés, car ils peuvent contenir des additifs et des conservateurs qui peuvent irriter votre thyroïde. Optez pour des aliments entiers, tels que des fruits et légumes frais ainsi que des aliments à grains entiers. Assurez-vous que tous les produits que vous consommez sont biologiques et de préférence frais ou faits maison.

Mangez des aliments riches en iode si vous avez une carence en iode. Intégrez des aliments riches en iode dans vos repas, comme des algues, des varech ou du poisson en conserve, si vous souffrez d'une carence en iode en raison de vos problèmes de thyroïde. Cependant, vous ne devriez pas avoir plus de 158 à 175 microgrammes de varech par jour. Évitez de prendre des capsules de varech ou un surplus de varech, car trop d'iode dans votre système peut causer des problèmes.

Évitez les aliments qui peuvent réduire la fonction thyroïdienne si vous êtes hypothyroïdien. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, où votre thyroïde est sous-active, vous devez éviter ou limiter votre consommation de certains aliments qui peuvent affecter votre thyroïde. Les légumes comme le chou, les navets, les choux de Bruxelles, les rutabagas, le brocoli, le chou-fleur et le bok choy peuvent tous interférer avec la capacité de votre thyroïde à absorber l'iode.

• Ne mangez pas de produits à base de soja si vous souffrez d'hypothyroïdie, car le soja peut nuire à la capacité de votre corps à absorber les hormones qui peuvent aider votre thyroïde à fonctionner correctement.
• Vous devriez également éviter le manioc, un légume racine populaire dans la cuisine caribéenne. Le manioc est connu pour produire des toxines qui peuvent ralentir une thyroïde sous-active.
• Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, vous devez augmenter votre consommation de ces légumes, car ils peuvent aider à contrer une thyroïde hyperactive.

Ne buvez pas d'alcool et ne fumez pas de produits du tabac. Ces substances peuvent avoir un effet négatif sur votre thyroïde. Ils peuvent également mal interagir avec les médicaments utilisés pour traiter les affections thyroïdiennes.

• Si vous n'êtes pas sûr que les médicaments que vous prenez sont sans danger lorsque vous fumez ou buvez de l'alcool, vous devez en parler à votre médecin.

Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Certains médicaments, tels que le lithium, les thionamides, l'interféron alpha, l'interleukine-2, la cholestyramine, le perchlorate, les expectorants, l'hydroxyde d'aluminium et le raloxifène, peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne. Si vous avez des problèmes de thyroïde et que vous prenez l'un de ces médicaments, parlez à votre médecin de vos options. Ils peuvent être en mesure d'ajuster votre posologie ou de prescrire un médicament différent qui n'affecte pas votre thyroïde.

• N'arrêtez jamais de prendre un médicament prescrit sans consulter votre médecin.

Pratiquez la respiration profonde pour réduire le stress. Le stress peut aggraver les problèmes de thyroïde. Essayez d'utiliser une seule technique de gestion du stress, comme la respiration profonde, chaque jour. Prenez une position assise confortable sur votre chaise ou sur le sol. Entraînez-vous à inspirer profondément par le nez pendant quatre temps, puis à expirer par le nez pendant quatre temps.

• Les exercices de respiration profonde peuvent être effectués à la maison dans un endroit calme et isolé ou à votre bureau avec la porte de votre bureau fermée.
• Essayez de respirer profondément avec les yeux fermés et votre corps détendu pendant cinq à dix minutes par jour.

Faites du yoga pour réduire le stress. Vous pouvez faire des postures de yoga axées sur la relaxation, comme la posture du cadavre, où vous vous allongez sur le dos, les yeux fermés et le corps détendu. Vous pouvez également suivre un cours de yoga de relaxation, qui se concentrera sur des postures qui encourageront votre corps à se déstresser.