Comment soulager la douleur d'une fracture de la clavicule?
Pour soulager la douleur d'une fracture de la clavicule, vous devriez consulter un médecin afin qu'il puisse régler correctement votre os, si vous ne l'avez pas déjà fait. Pendant que vous vous rétablissez à la maison, maintenez un sac de glace ou un sac de pois congelés enveloppé dans une serviette contre votre col pendant jusqu'à 20 minutes pour réduire l'enflure. Si votre fracture vous cause beaucoup de douleur, essayez d'utiliser des médicaments en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène. Une fois le gonflement atténué, utilisez une compresse chaude ou une bouillotte pour augmenter la circulation. Vous devriez également essayer de vous reposer autant que possible pour maintenir l'énergie dont votre corps a besoin pour se guérir. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment aider à la récupération de votre fracture de la clavicule grâce à un régime, lisez la suite!
Pour soulager la douleur d'une fracture de la clavicule, vous devriez consulter un médecin afin qu'il puisse régler correctement votre os, si vous ne l'avez pas déjà fait.
La clavicule est votre clavicule. C'est l'os qui va du haut de votre sternum à votre omoplate. La plupart des fractures de la clavicule surviennent à la suite de chutes, de blessures sportives ou d'accidents de voiture. Si vous pensez avoir une clavicule cassée, consultez le médecin. Si vous attendez, il a moins de chances de guérir correctement.
Partie 1 sur 3: recherche de soins médicaux
- 1Reconnaissez les symptômes d'une clavicule fracturée. Cela fait mal et présente un ensemble distinctif de symptômes. Les personnes souffrant de fractures de la clavicule ont souvent:
- Douleur qui s'aggrave lorsque l'épaule bouge
- Gonflement
- Douleur lorsque la clavicule est touchée
- Des ecchymoses
- Une bosse sur ou près de l'épaule
- Un bruit de craquement ou une sensation de grincement lorsque vous bougez votre épaule
- Difficulté à bouger l'épaule
- Des picotements ou des engourdissements dans le bras ou les doigts
- Une épaule affaissée
- 2Allez chez le médecin pour que l'os puisse être correctement mis en place. Ceci est important pour qu'il puisse guérir le plus rapidement possible et dans la bonne position. Les os qui ne guérissent pas dans la bonne position guérissent souvent avec des bosses étranges.
- Le médecin fera une radiographie et peut-être même un scanner pour déterminer exactement où se trouve la fracture.
- Le médecin mettra votre bras dans une écharpe. En effet, lorsque vous bougez votre épaule, votre clavicule bouge également. Il peut également réduire la douleur en enlevant une partie du poids de la clavicule fracturée.
- Les enfants devront porter le harnais pendant un à deux mois. Les adultes devront le porter pendant deux à quatre mois.
- Le médecin pourrait vous faire porter un bandage en huit pour garder votre bras et votre clavicule dans la bonne position.
Le médecin fera une radiographie et peut-être même un scanner pour déterminer exactement où se trouve la fracture. - 3Faites une intervention chirurgicale si les extrémités cassées de l'os ne se connectent pas. Si tel est le cas, il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale pour maintenir les pièces dans la bonne position pendant qu'elles guérissent. Bien que la chirurgie soit désagréable, elle veillera à ce qu'elle guérisse sans aucune marque ou grumeau restante.
- Le médecin peut utiliser des plaques, des vis ou des tiges pour stabiliser l'os.
Partie 2 sur 3: gérer la douleur pendant la récupération
- 1Réduisez la douleur et l'enflure avec de la glace. Le froid ralentira le taux de gonflement. Cela aidera également à l'engourdir un peu.
- Utilisez un sac de glace ou un sac de pois surgelés enveloppés dans une serviette. Ne mettez pas la glace directement sur votre peau car cela peut endommager votre peau.
- Le premier jour, glacez la fracture pendant 20 minutes par heure chaque heure pendant la journée.
- Pour les prochains jours, utilisez la glace toutes les trois à quatre heures.
- 2Du repos. Si vous restez calme, votre corps pourra diriger plus d'énergie vers la guérison. Le repos réduira également vos chances de vous blesser davantage.
- Si cela fait mal de bouger votre bras, ne le faites pas. C'est votre corps qui vous dit qu'il est trop tôt.
- Vous pourriez avoir besoin de plus de sommeil pendant la guérison. Assurez-vous d'avoir au moins huit heures.
- Être reposé vous mettra également de meilleure humeur et vous aidera à faire face à la douleur.
Si votre fracture vous cause beaucoup de douleur, essayez d'utiliser des médicaments en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène. - 3Obtenez un soulagement des analgésiques en vente libre. Ces médicaments réduiront également l'inflammation. Mais attendez 24 heures après la blessure avant d'utiliser ces médicaments, car ils peuvent augmenter les saignements ou diminuer la cicatrisation osseuse. Attendre 24 heures permet à votre corps de commencer à guérir naturellement.
- Prenez des AINS en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve, Naprosyn), si votre médecin les approuve. Cependant, ne les combinez pas et n'en prenez pas plus que ce qui est recommandé, car ils peuvent endommager les reins. De plus, vous pouvez développer des ulcères gastriques si vous les utilisez à long terme.
- Suivez les instructions du fabricant et les ordres de votre médecin. Ne prenez pas plus.
- Ne donnez pas de médicaments contenant de l'aspirine aux enfants de moins de 19 ans.
- Consultez votre médecin si vous avez ou avez déjà eu une maladie cardiaque, une pression artérielle élevée, des problèmes rénaux, des ulcères d'estomac ou des saignements internes.
- Ne mélangez pas ces médicaments avec de l'alcool ou d'autres médicaments, y compris des médicaments en vente libre, des remèdes à base de plantes médicinales ou des suppléments.
- Parlez à votre médecin si votre douleur est encore insupportable. Votre médecin peut vous rédiger une ordonnance pour quelque chose de plus fort.
Partie 3 sur 3: promouvoir une guérison rapide
- 1Ayez une alimentation riche en calcium. Le calcium est essentiel à la construction osseuse de votre corps. Les aliments suivants sont de bonnes sources de calcium:
- Fromage, lait, yogourt et autres produits laitiers.
- Brocoli, chou frisé et autres légumes feuillus foncés, verts.
- Poisson aux arêtes suffisamment molles pour être mangé, comme les sardines ou le saumon en conserve
- Aliments dans lesquels du calcium a été ajouté. Les exemples incluent le soja, les céréales, les jus de fruits et les succédanés du lait.
- 2Obtenez suffisamment de vitamine D. La vitamine D est nécessaire pour que les gens absorbent le calcium. Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir de:
- Passez de 15 minutes à une heure au soleil chaque jour. Votre corps produira de la vitamine D lorsque la lumière du soleil frappe votre peau. Consultez votre médecin pour savoir combien de temps vous pouvez rester à l'extérieur sans protection solaire. Si vous prévoyez de sortir plus longtemps que recommandé, portez toujours un écran solaire pour réduire votre risque de cancer de la peau.
- Manger des œufs, de la viande, du saumon, du maquereau et des sardines.
- Manger des aliments contenant de la vitamine D, comme des céréales, des produits à base de soja, des produits laitiers et du lait en poudre.
Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment aider à la récupération de votre fracture de la clavicule grâce à un régime, lisez la suite! - 3Aidez votre corps à guérir grâce à la thérapie physique. Cela aidera à réduire la rigidité pendant que vous portez le harnais. Une fois le harnais retiré, il vous aidera à renforcer les muscles et à retrouver de la souplesse.
- Le physiothérapeute vous donnera des exercices conçus pour votre niveau de force et de guérison. Assurez-vous de les faire comme indiqué.
- Construisez lentement. Si ça fait mal, arrêtez. Ne faites pas trop trop tôt.
- 4Facilite la rigidité grâce à la chaleur. Une fois que la blessure ne gonfle plus, vous pouvez appliquer de la chaleur. Cela vous fera du bien et augmentera la circulation. La chaleur chaude ou sèche devrait aider.
- Si vous vous sentez mal après une thérapie physique, cela peut vous aider.
- Appliquez une compresse chaude pendant environ 15 minutes. Mais ne le mettez pas directement sur votre peau. Enveloppez-le dans une serviette pour ne pas vous brûler.
- 5Demandez à votre médecin si vous êtes assez fort pour d'autres méthodes de réduction de la douleur. Mais ne faites pas ces activités avant que votre médecin ne vous dise que vous êtes prêt. Les possibilités comprennent:
- Acupuncture
- Massage
- Yoga
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Questions et réponses
- Mon fils de 4 ans s'est fracturé la clavicule il y a deux semaines. Cinq jours après la fracture, il a commencé à utiliser son bras comme d'habitude et ne voulait pas porter le harnais. Il ne se plaint pas de douleur. L'os peut-il guérir correctement?Cela dépend de l'emplacement et de la gravité de la fracture. Parlez au pédiatre de votre enfant ou au médecin traitant sa fracture pour vous assurer que l'os peut guérir correctement.
- Ma main a enflé 2 jours après la fracture de ma clavicule. Qu'est-ce qui se passe?Vous êtes stressé. Gardez votre écharpe et détendez-la. N'allez pas travailler et n'utilisez pas ce bras. Utilisez de la glace pour réduire le gonflement.
Questions sans réponse
- Mon pouce me fait mal un mois après ma fracture de la clavicule, qu'est-ce qui ne va pas?
- Que dois-je faire si je prends des analgésiques pour la douleur à l'épaule mais que je ressens toujours de la douleur?
Les commentaires (1)
- Je me sens beaucoup mieux maintenant!
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