Comment s'endormir rapidement?

La méthode pour rafraîchir votre chambre car tout ce que vous avez à faire est de vous câliner avec un partenaire, un animal de compagnie, un animal en peluche et/ou une couverture.

C'est un article très utile. J'ai vraiment suivi et j'ai eu du succès dans ma vie. Merci beaucoup pour cet article.

Cet article m'aide car je viens de sortir des vacances de printemps et je suis resté éveillé jusqu'à 2 heures du matin ou même plus tard. Après avoir lu cet article, j'ai pu dormir comme un bébé.

Prenez une douche chaude, puis buvez une tisane chaude aux herbes. Une fois terminé, installez-vous confortablement et lisez un article ou peut-être un livre. Évitez simplement tout appareil électronique de quelque nature que ce soit.

Les photos ainsi que les détails spécifiques m'ont aidé, car j'ai du mal à vraiment traiter les détails sans que quelqu'un me montre d'abord.

Tout a été d'une grande aide dans ce domaine. Je faisais de l'exercice la nuit, je veillais tard, je buvais des sodas à la caféine le soir, j'étais distrait par la télé, etc. J'écoutais ça, et ça me disait tout ce que je faisais que je devais arrêter de faire.

Une boisson chaude comme du lait avec du miel est la meilleure qui soit, car elle vous réchauffera, comme si quelqu'un vous faisait un câlin. Mais celui-ci est un câlin de l'intérieur.

Toutes ces instructions m'ont beaucoup aidé! Merci guide pour les conseils. Je me suis endormi après ces conseils!

Cet article bien illustré avec des dessins illustrant les idées d'hygiène du sommeil dont nous devons tenir compte pour bien dormir était merveilleux. La raison pour laquelle je dis cela est que j'apprends beaucoup mieux avec la combinaison de texte et d'illustrations. Ma douleur chronique et mon gonflement sévère des jambes qui s'aggravent de manière irrégulière et durent de deux semaines à deux mois m'ont rendu très difficile un sommeil régulier et réparateur. J'ai lu régulièrement sur l'hygiène du sommeil et c'est le conseil le plus pratique que j'ai trouvé. Merci.

Ne stressez pas pour ne pas vous endormir. Se concentrer sur quelque chose de relaxant plutôt que sur le besoin de dormir vous aidera à vous endormir plus rapidement.

Cela m'a aidé à dormir. Merci beaucoup, chacun de vos conseils a fonctionné. Cela a changé ma vie. Merci d'avoir créé ce site.

L'article et les images ont été très utiles, et je le vérifie parfois pour voir quelles autres options j'ai, mais j'en utilise généralement une par jour (enfin, la nuit).

Merci beaucoup pour ces informations, elles m'ont été très utiles. J'ai parfois des problèmes de sommeil, mais je pense en connaître la raison maintenant. Grâce à cela, je peux maintenant beaucoup mieux dormir. Merci beaucoup, guide. Que Dieu te bénisse.

Compter les moutons ne fonctionne pas pour la plupart des gens. Beaucoup de gens essaient de le faire pour les aider à s'endormir, mais ils y parviennent rarement.

Prendre un bain et lire m'aide le plus à m'endormir le plus rapidement. Si ces choses ne me fatiguent pas, je sors du lit et fais quelque chose pour m'empêcher de penser à dormir, puis je retourne dans mon lit.

Cette page est tellement incroyable. J'adore ça, et ça m'aide vraiment tous les jours quand j'ai besoin de dormir. Merci beaucoup!

J'ai toujours aimé qu'il y ait des images pour aider à expliquer les choses et comment les faire. C'est l'une de mes choses préférées à propos de guide.

J'ai utilisé le paysage et les astuces électroniques et lumineuses pour m'aider à m'endormir. J'imaginais un beau paysage et je chantais juste une belle chanson dont je me souviens des paroles. Je ferais aussi ma chambre presque noire et garder mon téléphone éteint avant d'aller au lit.

Wow! Je ne peux pas croire que l'utilisation d'une combinaison d'au moins trois de ces choses à la fois ait vraiment fonctionné. J'utilise toujours le guide pour répondre à mes questions car elles n'échouent jamais. De bons conseils et un excellent site Web. Merci.

Ce qui ressort, c'est la façon dont vous avez dit de compter les moutons et de prendre un verre de lait chaud, mais pas de café ni de thé! Merci.

Cela m'a aidé à dormir. Les conseils sur les partiels fonctionnent. Je regardais puis je me suis endormi. Cela m'a vraiment aidé, merci.

Ils étaient utiles, mais je ne peux pas dormir pour le moment, donc ceux où je devais faire quelque chose des heures avant le coucher étaient trop tard pour que je le fasse.

Pour éteindre ma télé. Je dors toujours avec ma télé allumée car j'ai besoin de bruit de fond pour dormir mais j'ai appris à utiliser mon climatiseur personnel.

C'est difficile pour moi de m'endormir rapidement; il faut parfois 5 heures pour s'endormir. Cela m'aide beaucoup pour l'école!

Pour bien dormir, il faut garder le même horaire chaque jour. En outre, vous pouvez boire un thé ou du lait, ce qui peut conduire à un meilleur sommeil.

Merci beaucoup pour ça! C'était très utile et j'ai appris des faits que je ne connaissais pas, tels que les lumières vives vous rendent plus éveillé et l'entraînement vous donne le buzz!

Cela m'a aidé à m'endormir plus rapidement. Ce qui m'a le plus aidé, c'est: «Ne t'entraîne pas la nuit», parce que je m'entraîne habituellement la nuit. ça me tient éveillé!

Avoir un son était très bien. Mon amie l'a allumé avant de dormir et d'aller se coucher. Ça me détend.

Cela m'a aidé à dormir plus vite et mieux, en particulier le jus de cerise. Essayez certainement le jus de cerise si vous ne pouvez pas dormir!

En fait, tout m'a aidé car ce sont les bons conseils. Je me réfère généralement à cette page pour toute sorte d'aide!