Comment repérer les déclencheurs de dépression liés à l'âge?
Soyez conscient de tout changement concernant les habitudes alimentaires en tant que déclencheurs potentiels de la dépression ou en tant que signes de dépression.
La dépression peut être difficile à déceler chez les adultes vieillissants, car les symptômes peuvent différer de ceux des autres populations. Cependant, la dépression ne fait pas partie du vieillissement normal ou attendu. Recherchez les déclencheurs, en particulier ceux liés à la santé physique et aux problèmes médicaux. Les changements de fonctionnement et la perte peuvent également entraîner des symptômes de dépression. Lorsqu'il s'agit de symptômes de dépression, il est important de communiquer avec des professionnels de la santé et de la santé mentale afin de traiter adéquatement les diagnostics médicaux et la dépression.
Partie 1 sur 3: identifier les déclencheurs physiques et médicaux
- 1Remarquez les plaintes de problèmes physiques. De nombreuses personnes âgées ne se rendent pas compte qu'elles sont déprimées parce qu'elles ne ressentent pas de sentiment de tristesse. Au lieu de cela, ils peuvent avoir plus de plaintes, en particulier au sujet de leur santé. Les plaintes physiques telles que l'aggravation de l'arthrite ou les maux de tête continus sont souvent le principal symptôme de la dépression chez les personnes âgées. Soyez à l'affût de l'augmentation des douleurs corporelles comme déclencheur de la dépression.
- Si vous ou quelqu'un que vous aimez ressentez une gêne accrue due à des symptômes physiques, cela peut indiquer une dépression émergente. Renseignez-vous auprès d'un médecin sur la douleur et sur la façon de la traiter.
- Vous pouvez également remarquer des signes moins évidents de dépression, comme perdre tout intérêt pour les activités qu'ils aimaient auparavant, ne pas vouloir quitter la maison, avoir de la difficulté à se concentrer et à accomplir des tâches, avoir de la difficulté à dormir et à ressentir une fatigue extrême.
- 2Déterminez le rôle des maladies chroniques. Les personnes âgées peuvent développer des maladies chroniques qui affectent leur fonctionnement et leurs capacités au quotidien. Les conditions chroniques peuvent conduire à la dépression et aggraver les symptômes de la dépression. Certaines maladies chroniques qui peuvent interagir avec la dépression comprennent la maladie de Parkinson, la démence et la maladie d'Alzheimer, le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, entre autres. Avoir une maladie chronique peut entraîner une augmentation des sentiments de tristesse ou de perte, ce qui peut alors déclencher des symptômes de dépression.
- Si vous ou un de vos proches souffrez d'une maladie chronique, prenez le traitement au sérieux. Prenez tous les médicaments nécessaires et suivez les changements de style de vie recommandés qui vous ont été donnés à vous ou à votre proche par des professionnels.
- Gardez à l'esprit qu'une chirurgie invasive peut également entraîner une dépression due à des choses comme une réaction à l'anesthésie, des changements hormonaux ou chimiques déclenchés par la chirurgie ou un syndrome de stress traumatique chirurgical.
- 3Remarquez les changements de sommeil. Certaines personnes âgées ont plus de difficulté à bien dormir toute la nuit ou peuvent avoir des difficultés à s'endormir. Souvent, les personnes âgées dorment moins profondément et se réveillent plus fréquemment pendant la nuit. Les problèmes de sommeil réparateur peuvent entraîner des symptômes de dépression. Si de nombreuses nuits sont agitées, cela peut indiquer un déclencheur de dépression.
- Si les nuits sont difficiles à endormir, les siestes diurnes peuvent être reposantes.
Les conditions chroniques peuvent conduire à la dépression et aggraver les symptômes de la dépression. - 4Réfléchissez aux changements alimentaires. La nutrition peut affecter le début, la gravité et la durée de la dépression. Sauter des repas, avoir un appétit minime ou absent ou avoir envie de sucreries peuvent être des indicateurs qui précèdent la dépression. Soyez conscient de tout changement concernant les habitudes alimentaires en tant que déclencheurs potentiels de la dépression ou en tant que signes de dépression.
- Faites de la nutrition une priorité si vous soupçonnez un début de dépression en raison de changements d'appétit ou d'alimentation.
Partie 2 sur 3: S'adapter aux changements et aux pertes
- 1Évitez l'isolement. Les personnes âgées peuvent se sentir seules ou seules, surtout si la famille est loin ou ne peut pas visiter fréquemment. L'isolement peut entraîner des symptômes de dépression et les aggraver. Les personnes âgées peuvent souffrir d'isolement et de dépression, surtout si elles survivent à leurs amis et à leur famille. Si vous remarquez que vous-même ou un être cher vous isolez des autres, sachez que cela peut être lié à la dépression.
- Faites l'effort de rester en contact avec votre famille et vos amis, même si c'est par e-mails, appels téléphoniques ou chats vidéo.
- Trouvez des moyens de rester connecté socialement. Assistez à des soirées de jeux avec d'autres adultes plus âgés, organisez des réunions hebdomadaires avec des membres de la famille ou assistez à des rassemblements spirituels.
- 2Adaptez-vous aux changements vivants. Les personnes âgées peuvent déménager dans des établissements de soins assistés ou emménager avec des membres de leur famille pour y être gardées. Ces changements peuvent être difficiles pour un adulte autrefois indépendant. Si les conditions de vie changent, la personne âgée peut se sentir comme un fardeau pour sa famille ou subir une perte d'estime de soi ou de dignité. Lutter contre ces changements peut être difficile et entraîner des sentiments de dépression.
- Si vous ou un être cher éprouvez des difficultés à modifier votre espace de vie et votre mode de vie, trouvez du soutien. Parlez à votre famille des besoins d'autonomie et de la façon de répondre à ces besoins.
- Recherchez les services de counseling qui pourraient être offerts à votre proche. Ils pourront peut-être voir un conseiller sur place ou au moins avoir des visites avec un conseiller couvert par leur assurance.
- 3Reconnaissez les pertes physiques. La perte d'autonomie ou de mobilité peut affecter la façon dont une personne se sent et les activités qu'elle fait. Si une personne âgée est fière de vivre de manière autonome, elle peut se sentir impuissante ou triste lorsqu'elle doit dépendre des autres pour répondre à ses besoins. Les changements dans le travail, le revenu, la mobilité et la flexibilité peuvent modifier leur perception de qui ils sont et les laisser se sentir tristes ou sans valeur, augmentant ainsi le risque de dépression.
- Reconnaissez les pertes et le prix qu'elles vous causent, à vous ou à un être cher. N'ayez pas peur de demander de l'aide à la famille, aux amis, aux prestataires de soins médicaux et aux thérapeutes. Demander de l'aide, c'est bien quand on est aux prises avec le côté émotionnel de ces changements.
- Vous voudrez peut-être également rechercher des hébergements pour les aider à rester actifs, comme une navette pour les seniors pour les emmener faire leurs courses s'ils ne peuvent plus conduire ou un centre pour personnes âgées local où ils peuvent assister à des événements et socialiser.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez ressentez une gêne accrue due à des symptômes physiques, cela peut indiquer une dépression émergente. - 4Faites face à la perte de vos relations. Les personnes âgées peuvent subir un plus grand degré de perte à cette période de la vie. De nombreuses personnes âgées survivent à leur famille et à leurs amis, ce qui les rend isolées et seules. Ou, il peut être difficile de suivre les amis et la famille si vous ou eux ne sont plus en mesure de voyager et de se rendre visite. Regarder des proches passer peut augmenter les sentiments de solitude, de désespoir ou d'impuissance. Si vous ou un de vos proches avez du mal à faire face à une perte, cela peut déclencher une dépression.
- Il est normal de parler des sentiments liés à la perte. Si vous ou un être cher vous sentez mal à l'aise de parler à vos amis ou à votre famille, envisagez de consulter un thérapeute.
- 5Abordez les problèmes de soins personnels. Une personne âgée peut commencer à faire moins attention à son hygiène personnelle et à sa santé en raison de la dépression. Par exemple, ils peuvent se doucher moins fréquemment, sauter des repas ou ne pas avoir une alimentation adéquate, ou oublier de prendre des médicaments régulièrement. Prendre soin de soi peut sembler moins important, même si cela affecte la santé et le bien-être. Ces changements dans les soins personnels peuvent être un symptôme de dépression.
- Si vous ou un être cher avez de la difficulté à vous souvenir de faire des choses (comme les repas ou la lessive), réglez une alarme ou engagez-vous dans une routine quotidienne pour ne pas oublier ces tâches importantes.
- Il est extrêmement important que votre proche se souvienne de prendre ses médicaments, vous pouvez donc lui créer des rappels ou demander à quelqu'un de lui rendre visite et de l'aider.
- Vous pourriez également envisager de faire venir quelqu'un pour aider votre proche avec sa lessive et son entretien ménager pour le retirer de son assiette.
Partie 3 sur 3: travailler avec des professionnels
- 1Identifiez les symptômes de la dépression. Bien que deux personnes puissent souffrir de dépression différemment, il y a quelques indications courantes à surveiller si vous pensez que vous pourriez être déprimé. Vous ou un être cher pourriez vous sentir triste ou être constamment de mauvaise humeur, pleurer plus facilement, vous sentir irritable ou éprouver moins de plaisir dans les activités. Certaines indications physiques comprennent le fait de bouger ou de parler plus lentement, des changements d'appétit ou des changements dans le sommeil, un manque d'énergie et des courbatures ou des douleurs inexpliquées.
- Pour un diagnostic approprié, consultez un psychologue ou un thérapeute. Un diagnostic est la première étape pour obtenir un traitement.
- Si vous ou un être cher vous sentez suicidaire, demandez de l'aide immédiatement. Contactez un ami ou un membre de votre famille, contactez votre fournisseur, appelez une ligne d'assistance ou rendez-vous au service des urgences.
Avoir une maladie chronique peut entraîner une augmentation des sentiments de tristesse ou de perte, ce qui peut alors déclencher des symptômes de dépression. - 2Repérez les changements dans la dépression dus aux médicaments. Le risque de développer une dépression en tant qu'effet secondaire des médicaments augmente lors de la prise de plusieurs médicaments. Les personnes âgées courent un risque plus élevé de développer des effets secondaires aux médicaments, car elles ont tendance à être plus sensibles en raison d'un métabolisme moins efficace. Certains médicaments qui peuvent causer ou aggraver la dépression comprennent les médicaments contre l'hypertension, les somnifères, les tranquillisants, les ulcères, les stéroïdes, les œstrogènes et les médicaments pour traiter l'hypercholestérolémie.
- Si vous pensez que la dépression peut être un effet secondaire des médicaments, discutez des symptômes avec un médecin. Pensez au moment où les symptômes ont commencé et à ce qui a changé (comme manger, dormir, irritabilité ou humeur dépressive). Essayez de faire une chronologie des symptômes qui indique quand ils ont commencé chaque médicament et quand ils ont commencé à avoir des symptômes spécifiques.
- 3Cherchez un traitement. La dépression peut être traitée efficacement. Le traitement peut inclure la prise de médicaments, la consultation d'un thérapeute, des changements de style de vie ou une combinaison d'approches. Parlez à un professionnel de la santé mentale pour décider de ce qui est le mieux pour vous ou votre proche. Un thérapeute peut aider à développer des compétences pour mieux faire face à la dépression. Les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes, mais peuvent avoir des effets secondaires désagréables.
- Les changements de mode de vie (comme l'exercice et la relaxation) sont souvent un ajout positif qui peut contribuer au bien-être physique, mental et émotionnel. Les changements de mode de vie sont souvent complémentaires avec des médicaments ou une thérapie et peuvent aider au traitement à long terme de la dépression.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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