Comment gérer la sensibilité olfactive?
Si vous souffrez de sensibilité olfactive, vous pouvez prendre certaines mesures pour y faire face.
Si vous êtes sensible aux odeurs, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes ont des sensibilités olfactives, ce qui peut rendre certains parfums irritants. Les parfums, les détergents à lessive et les nettoyants ménagers peuvent produire des symptômes indésirables similaires à une réaction allergique. Si vous souffrez de sensibilité olfactive, vous pouvez prendre certaines mesures pour y faire face. Traitez les odeurs indésirables dans votre propre situation de vie avec des appareils tels que des purificateurs d'air. Discutez de vos problèmes avec vos collègues, membres de votre famille et amis et demandez-leur poliment de minimiser leur utilisation de produits parfumés autour de vous. Assurez-vous de choisir des produits sans parfum pour votre maison et de savoir quels types de produits chimiques éviter.
Partie 1 sur 3: faire face aux odeurs indésirables
- 1Suivez vos déclencheurs. Il peut être utile de savoir quels types de parfums vous dérangent. Si une marque particulière de parfum ou de détergent à lessive provoque une réaction indésirable, vous devez le savoir afin de pouvoir éviter cette marque à l'avenir. Tenez un journal pour savoir quand et où vous avez une mauvaise réaction à une odeur.
- Il peut être difficile d'identifier le déclencheur précis à chaque fois, mais essayez de remarquer quand les symptômes apparaissent. Notez toute cause probable, des odeurs extérieures aux produits ménagers.
- Emportez votre journal avec vous au travail ou lors d'événements sociaux. Ces endroits peuvent parfois être mûrs avec des odeurs indésirables qui peuvent déclencher une réaction.
- Garder votre journal dans une section «notes» sur votre smartphone peut faciliter son accès.
- 2Soyez prêt pour les événements avec beaucoup de parfums. Il y a certains événements où vous pouvez être exposé à de nombreuses odeurs indésirables. Lors de fêtes formelles, par exemple, de nombreuses personnes peuvent porter des parfums ou des eaux de Cologne. Préparez-vous autant que vous le pouvez avant ces événements. Si vous trouvez que de tels événements nuisent particulièrement à votre sensibilité, pensez à les éviter.
- Si vous prenez des médicaments qui améliorent votre sensibilité, apportez-les à des fêtes.
- Vous voudrez peut-être rester fermé toutes les fenêtres ouvertes pendant ces types d'événements.
- Essayez de sortir de temps en temps si une odeur vous dérange.
- 3Essayez de minimiser votre exposition autant que vous le pouvez. L'un des meilleurs moyens de minimiser les réactions est de maintenir votre exposition à un faible niveau. Ceci est particulièrement important si vos réactions sont intenses. Essayez de rester à l'écart des odeurs qui vous dérangent.
- Évitez les magasins où il y a de fortes odeurs, comme les grands magasins qui utilisent beaucoup de nettoyants chimiques.
- Si vous remarquez qu'un produit que vous utilisez à la maison, comme un nettoyant, dérange votre sensibilité, cessez immédiatement de l'utiliser.
- Demandez aux membres de votre foyer de minimiser leur propre utilisation de produits parfumés.
Un horaire flexible peut vous aider de différentes manières à faire face à la sensibilité aux odeurs. - 4Faites-vous vacciner contre la grippe. La sensibilité olfactive est parfois causée par une réaction allergique. Si votre corps est affaibli en raison d'une maladie, vos allergies seront plus aiguës. C'est une bonne idée de se faire vacciner contre la grippe pendant la saison du rhume et de la grippe.
- Parlez à votre médecin avant de vous faire vacciner contre la grippe pour vous assurer que le vaccin est sans danger pour vous compte tenu de vos antécédents médicaux et de toute condition médicale existante.
- 5Investissez dans un purificateur d'air ou un ventilateur. Un ventilateur ou un purificateur d'air peut aider à débarrasser votre maison des odeurs indésirables. Vous pouvez acheter ces articles en ligne ou dans un grand magasin local. Voyez si les symptômes s'améliorent en plaçant des ventilateurs et des purificateurs d'air dans votre maison.
- 6Demandez l'avis d'un médecin. Si vous souffrez de sensibilité olfactive, c'est une bonne idée d'en parler à un médecin. La sensibilité olfactive n'est pas seulement un inconvénient. C'est une condition médicale légitime. Il est bien documenté que de nombreuses personnes réagissent avec des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées en réponse à certains parfums. Alors que la plupart des gens doivent avoir un contact physique direct avec une substance contenant un parfum, la sensibilité olfactive de certaines personnes est si grave qu'elle peut se transformer en éruptions cutanées simplement en inhalant une odeur.
- Une partie de votre évaluation médicale peut inclure des analyses de sang, des analyses d'urine, des tests de la fonction pulmonaire et une évaluation des troubles de l'humeur (tels que la dépression et / ou l'anxiété).
- Un test cutané simple peut être utilisé pour diagnostiquer une allergie à un parfum spécifique. Des patchs contenant un irritant potentiel seront placés sur votre peau. Après 48 heures, votre médecin enlèvera ces patchs et examinera votre peau pour une réaction.
- Si vous avez une allergie, votre médecin peut vous aider à élaborer un plan d'action pour le traitement. Ils peuvent recommander des médicaments ou des changements de mode de vie qui vous aident à faire face à la sensibilité aux odeurs.
Partie 2 sur 3: traiter avec les autres
- 1Éduquez les autres sur la sensibilité aux odeurs. Les parfums, les lotions parfumées et les détergents à lessive parfumés sont populaires auprès de beaucoup. Cependant, les personnes qui utilisent de tels produits peuvent ne pas se rendre compte de l'effet de certains parfums sur d'autres. Travaillez pour éduquer les amis, les membres de la famille et les collègues sur la sensibilité aux odeurs. Faites-leur savoir ce qu'ils peuvent faire pour vous aider.
- Soyez courtois lorsque vous parlez aux autres de votre sensibilité. Beaucoup de gens n'ont pas entendu parler de la sensibilité olfactive et peuvent ne pas savoir de quoi il s'agit. Ayez de la patience et expliquez-vous lentement.
- Si vous avez un diagnostic officiel d'un médecin, il peut être utile de faire savoir aux gens quelle condition précise est à l'origine de votre sensibilité. Par exemple, vous pouvez être allergique à un produit chimique particulier couramment utilisé dans les produits parfumés.
- Vous pouvez également référer des personnes à des ressources externes. Si vous connaissez un site Web qui traite de la sensibilité aux odeurs, conseillez aux gens de consulter ce site.
- 2Demandez poliment aux gens de minimiser leur utilisation de certains produits. La sensibilité olfactive peut être un réel problème au travail, à l'école ou ailleurs. Si vous vivez ou travaillez avec d'autres personnes qui utilisent beaucoup de produits parfumés, parlez-leur poliment de vos problèmes. Vous pouvez respectueusement leur demander de minimiser l'utilisation de certains produits près de chez vous.
- Essayez d'approcher les gens de manière amicale. Les gens ne veulent pas se sentir grondés. Par exemple, vous pouvez approcher un collègue et lui dire quelque chose comme: "Clara, je voulais vous poser une question à propos de quelque chose. Comme vous le savez, j'ai une sensibilité olfactive. Si vous pouviez laisser votre lotion parfumée à la maison, j'apprécierais beaucoup car l'odeur peut déclencher des crises d'asthme. Je ne veux pas que vous vous sentiez mal, et je suis désolé si c'est un inconvénient, mais je veux juste pouvoir travailler efficacement. "
- Si les odeurs indésirables sont un problème majeur au travail, parlez-en à votre patron. Il peut y avoir une politique en place dans votre bureau concernant l'utilisation d'allergènes potentiels.
Si vous connaissez un site Web qui traite de la sensibilité aux odeurs, conseillez aux gens de consulter ce site. - 3Expliquez que ce n'est pas personnel. Beaucoup de gens prendront votre demande de réduction des produits parfumés comme un jugement personnel. Un proche peut, par exemple, penser que vous n'aimez pas l'odeur de son parfum et que vous essayez d'être poli. Expliquez calmement que le problème n'est pas personnel, mais qu'il s'agit d'un problème médical.
- Assurez-vous que l'autre personne sait qu'il s'agit de l'effet du parfum sur vous. Vous pouvez dire quelque chose comme: "Cela n'a rien à voir avec vous. J'ai parfois des crises d'allergie en marchant près de Bath and Body Works dans le centre commercial."
- Rassurez l'autre personne qu'il n'y a pas de rancune. Vous ne voulez tout simplement pas être régulièrement exposé à un allergène.
- 4Demandez à votre patron de modifier votre environnement de travail. Si votre sensibilité olfactive vous cause des problèmes au travail, parlez-en à votre patron. Vous pourrez peut-être les amener à répondre à vos besoins avec un meilleur environnement de travail. Vous pouvez demander un purificateur d'air dans votre bureau, par exemple, ou une cabine près d'une fenêtre.
- 5Voyez si vous pouvez avoir une certaine flexibilité dans votre horaire de travail. Un horaire plus flexible peut également vous aider à faire face à la sensibilité aux odeurs. Planifiez une réunion avec votre patron et expliquez le problème que vous rencontrez. Demandez-lui si un horaire flexible serait possible pour répondre à vos besoins.
- Un horaire flexible peut vous aider de différentes manières à faire face à la sensibilité aux odeurs. Vous pouvez travailler de chez vous certains jours ou Skype en réunions.
- Vous pouvez également entrer au travail plus tôt ou plus tard quelques jours, ce qui minimise le temps que vous passez avec d'autres collègues qui peuvent utiliser des produits qui déclenchent votre sensibilité.
Partie 3 sur 3: éviter certains produits
- 1Apprenez à reconnaître les produits qui sont vraiment sans parfum. Si vous avez une sensibilité aux odeurs, c'est une bonne idée d'utiliser des lotions, des détergents à lessive et d'autres produits sans parfum; cependant, soyez prudent lors du choix des produits. Vous voulez vous assurer que vous obtenez un produit qui ne contient vraiment pas les produits chimiques qui peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes sensibles aux odeurs.
- Si un produit est étiqueté «sans parfum», cela signifie qu'il ne contient aucun produit chimique ou composé connu pour déclencher des réactions allergiques.
- Si un produit est étiqueté «non parfumé», il peut contenir des composés et des produits chimiques qui contiennent des allergènes potentiels même si le produit lui-même n'a pas d'odeur.
- 2Scannez les étiquettes pour certains produits chimiques. Certains produits chimiques sont susceptibles d'affecter la sensibilité aux odeurs. Lors de l'achat d'un produit, scannez l'étiquette pour les produits chimiques suivants:
- Acétone
- Alpha-Pinène
- Alpha-terpinéol
- Acétate de benzyle
- L'alcool benzylique
- Benzaldéhyde
- Camphre
- Éthanol
- Acétate d'éthyle
- g-terpinine
- Limonène
- Linalol
Ils peuvent recommander des médicaments ou des changements de mode de vie qui vous aident à faire face à la sensibilité aux odeurs. - 3Évitez les produits comme les bougies parfumées. Il vaut mieux éviter les bougies parfumées si vous avez une sensibilité au parfum. Ils contiennent souvent des produits chimiques qui peuvent déclencher une réaction allergique. N'utilisez pas de bougies parfumées dans votre maison ni de désodorisants contenant des produits chimiques similaires. Si vous voulez rafraîchir l'odeur de votre maison, essayez d'apporter des fleurs de l'extérieur. Les parfums naturels peuvent être moins susceptibles de gêner votre sensibilité.
- 4Soyez prudent pendant la période des fêtes. Les odeurs peuvent être un énorme problème pendant la période des fêtes. Des senteurs artificielles et des senteurs naturelles sont présentes à cette période de l'année. Travaillez à minimiser votre exposition pour faire face.
- Il peut être préférable d'utiliser un arbre artificiel, car le pollen d'arbres naturels peut provoquer des réactions allergiques. Optez pour un arbre sans parfum.
- Si vous êtes invité à des fêtes, faites savoir poliment aux hôtes que vous êtes sensible aux odeurs. Informez-les de ce qu'ils peuvent faire pour aider, par exemple éviter d'allumer des bougies parfumées.
- Prenez des précautions lorsque vous faites du shopping à Noël, car les magasins peuvent utiliser beaucoup de parfums artificiels pendant la saison de Noël. Vous voudrez peut-être apporter avec vous tout médicament prescrit par un médecin pour votre sensibilité lors de vos achats.
- Les sensibilités olfactives peuvent s'aggraver avec le temps, surtout après avoir été confronté à plusieurs reprises au même parfum. Les symptômes et leur gravité varient pour chaque personne, mais peuvent inclure des éruptions cutanées, des étourdissements, un nez qui coule, des difficultés respiratoires et de la toux. L'apparition des symptômes peut prendre quelques minutes ou plusieurs jours.
Questions et réponses
- Comment demander à un groupe de ne pas porter de produits parfumés en raison d'une personne souffrant d'allergies sévères de manière appropriée?Soyez direct et allez droit au but, en vous assurant qu'ils sachent qu'il ne s'agit pas d'une insulte personnelle, mais d'un besoin médical.
- Je dois assister à des réunions fréquemment, et le parfum dans la pièce me brûle les yeux et mon visage devient rouge. Quels médicaments puis-je prendre pour arrêter cela?J'assiste régulièrement à de grandes réunions pour mon travail, et j'ai constaté que mâcher de la gomme à la menthe semble aider à dégager mes sinus et à masquer certains des effets de l'eau de Cologne lourde et des parfums. Je voudrais essayer et voir si cela vous aide.
- Que dois-je faire si je n'arrête pas de tousser?Tout d'abord, et assez évidemment, éloignez-vous du parfum. Apportez-le à un médecin - vos symptômes peuvent être liés à l'asthme. Sur cette note, si vous avez des médicaments contre l'asthme, prenez-les. Ne rentrez pas dans la zone autour du parfum tant que vous ne savez pas qu'il a disparu.
- Quelqu'un peut-il suggérer un produit chimique inodore qui peut être utilisé pour une toilette portative pendant un voyage de camping?Nous avons utilisé le destructeur d'odeurs 3-en-1 non parfumé Nature's Miracle pour éliminer les odeurs d'urine et de vomi des animaux de compagnie de la moquette. Cela fonctionne et n'a aucune odeur (et je suis extrêmement sensible aux odeurs). Je l'essayerais pour une utilisation dans des toilettes portables.
Questions sans réponse
- Que dois-je faire si je demande poliment à quelqu'un de ne pas vaporiser de parfum et qu'il le vaporise quand même?
- J'ai de graves allergies olfactives qui m'obligent à porter un épi-stylo, et j'essaie de trouver un moyen de voler en toute sécurité, un masque filtrant anti-pollution de qualité militaire serait-il une réponse potentielle?
Les commentaires (2)
- La liste des produits chimiques à rechercher était vraiment utile, je cherchais une telle liste.
- Je vais utiliser cet article pour aider à informer mes collègues de travail sur la sensibilité aux odeurs. À cet égard, la partie 2: Traiter avec les autres a été la plus utile. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
