Comment descendre Adderall?
Il est essentiel que vous travailliez avec votre médecin pour arrêter d'adderall - N'essayez pas d'ajuster votre posologie vous-même.
Lorsque vous décidez de quitter Adderall, il est recommandé de parler d'abord à votre médecin et d'entrer dans un programme de traitement pour vous aider dans le processus. Assurez-vous de demander l'aide d'amis et de membres de la famille qui vous soutiennent lorsque vous décidez de quitter Adderall. Alternativement, si vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas entrer dans un programme de traitement, vous pourrez peut-être vous sevrer d'Adderall avec l'aide de votre médecin. Sous la surveillance étroite de votre médecin, vous le ferez en réduisant votre posologie par petits incréments toutes les deux semaines à un mois. Apporter des changements importants à votre mode de vie, comme réduire votre horaire de travail et d'école, vous aidera également à vous sevrer d'Adderall.
Méthode 1 sur 3: traiter la dépendance à l'adderall
- 1Consultez votre médecin. Informez votre médecin que vous avez décidé d'arrêter de prendre Adderall. Discutez avec votre médecin des différentes options de traitement disponibles pour vous aider à quitter Adderall en toute sécurité. Comme il existe différents niveaux de dépendance à l'Adderall, votre médecin pourra vous recommander la meilleure option pour votre cas particulier.
- Votre médecin peut également vous orienter vers des professionnels qui traitent la toxicomanie et la toxicomanie.
- 2Parlez à vos amis et aux membres de votre famille. Parler de votre dépendance à vos amis proches et aux membres de votre famille peut vous aider à décider enfin d'arrêter et de vous en tenir à l'arrêt. Demandez uniquement aux amis et aux membres de votre famille qui vous soutiennent vraiment et qui veulent vous aider à arrêter de fumer. Assurez-vous que les personnes à qui vous demandez de l'aide n'utilisent pas ou n'abusent pas non plus de drogues.
- Étant donné que les symptômes de sevrage peuvent perturber votre vie, vous devrez peut-être emménager avec un membre de votre famille ou un ami jusqu'à ce que votre vie soit sous contrôle.
- 3Choisissez un programme pour patients hospitalisés. Les programmes d'hospitalisation sont un excellent choix pour les personnes qui souffrent d'une dépendance débilitante et grave. Les programmes d'hospitalisation offrent une surveillance et des soins médicaux 24 heures sur 24. Ces programmes permettent à leurs patients de se concentrer sur leur rétablissement et d'échapper aux environnements susceptibles de déclencher une rechute. Choisissez parmi trois types de centres de traitement différents:
- Les programmes résidentiels ont le choix entre des programmes de récupération de 30 jours, 60 jours et 90 jours. Vous vivez au centre de traitement et y recevez des soins.
- Les programmes exécutifs sont destinés aux patients qui travaillent comme des professionnels, par exemple les PDG, qui ne peuvent pas s'absenter du travail pour recevoir un traitement. Ces centres de traitement offrent des équipements professionnels tels que des espaces de travail, des salles de réunion et un accès Internet. Ils sont également très confidentiels et ont moins de patients.
- Les programmes de traitement de luxe ressemblent à des centres de villégiature. Ils offrent des activités de loisirs et des équipements supplémentaires tels que des chambres privées, un service d'étage, des espaces de travail et une cuisine raffinée. Ces programmes de traitement sont plus chers.
Méthode 1 sur 3: traitement de la dépendance à l'adderall. - 4Essayez un programme ambulatoire. Les programmes ambulatoires sont une excellente option pour les personnes qui souffrent d'une dépendance légère ou modérée. Ces programmes sont flexibles et sont organisés en fonction des obligations scolaires et / ou professionnelles des patients. Par conséquent, ils sont parfaits pour les patients qui ne peuvent pas abandonner leur travail, leurs études ou leurs responsabilités familiales pour entrer dans un programme pour patients hospitalisés.
- Des exemples de ces types de programmes sont le traitement ambulatoire intensif, le counseling de groupe, l'hospitalisation partielle, la thérapie individuelle et les programmes en 12 étapes.
- Ces programmes offrent un environnement favorable où le patient peut explorer sa dépendance, recevoir une surveillance médicale (si nécessaire) et peut exiger que le patient consacre un certain temps chaque semaine au programme.
- 5Considérez l'emplacement. Si vous avez une dépendance sévère, vous pouvez choisir un programme situé loin de chez vous pour échapper aux environnements susceptibles de déclencher une rechute. Si votre dépendance est légère à modérée ou si vous voulez le soutien de vos amis et de votre famille, vous voudrez peut-être choisir un centre plus proche de chez vous.
- 6Vérifiez les informations d'identification du personnel. Vérifiez si les infirmières, les thérapeutes, les conseillers, les médecins et les psychiatres doivent être autorisés ou certifiés pour travailler au centre de traitement avant de vous inscrire. Aux États-Unis, chaque État a des exigences de certification et de licence différentes. Vérifiez les exigences de l'État pour voir si le personnel adhère aux directives.
- Au minimum, l'établissement doit être en mesure de prouver qu'il est autorisé à traiter ses patients et son personnel / conseillers principaux doit être certifié par un organisme accrédité.
- En règle générale, plus une personne possède de scolarité, de licence et de certification, plus elle est qualifiée.
- 7Passez en revue les plans de traitement. Les centres de rééducation de qualité créent des plans de traitement individualisés pour répondre aux besoins de chaque patient. Assurez-vous que le centre que vous choisissez adapte les plans de traitement aux besoins de ses patients. Les plans de traitement consistent généralement en une évaluation de la dépendance du patient et d'autres troubles de santé mentale concomitants, une désintoxication assistée, une thérapie et un suivi. Certaines thérapies de traitement couramment utilisées sont:
- Le modèle matriciel: un programme intensif qui se déroule sur une période de 16 semaines. Ce traitement est conçu pour traiter spécifiquement la dépendance aux stimulants.
- Thérapie cognitivo-comportementale: ce traitement met l'accent sur la relation entre les comportements, les sentiments et les pensées. Les patients acquièrent des compétences d'adaptation pour les situations à haut risque.
- Entretien de motivation: ce traitement encourage les patients à apporter des changements positifs dans leur vie grâce à la thérapie par la parole.
- Gestion d'urgence: un traitement où les changements de comportement positifs apportés par les patients sont récompensés pour encourager l'abstinence des stimulants.
Méthode 2 sur 3: gérer le retrait
- 1Travaillez avec votre médecin. Dites à votre médecin que vous avez décidé de quitter Adderall et pourquoi. Ensuite, travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan de sevrage qui répondra à vos besoins individuels. Par exemple, si votre dépendance est importante, votre plan de sevrage peut être élaboré et votre médecin peut recommander une thérapie ou un programme de traitement ambulatoire.
- La dépendance est influencée par de nombreux facteurs, y compris la méthode d'utilisation (renifler, s'injecter ou avaler une pilule); durée d'utilisation du médicament; quantité prise pour chaque dose; antécédents familiaux de toxicomanie; et l'état de santé mentale.
- Votre médecin peut également vous recommander des groupes de soutien, comme Narcotiques Anonymes (NA), où vous pourrez peut-être trouver le soutien pour vous aider à respecter votre plan de sevrage. Ces groupes peuvent également informer vos amis et les membres de votre famille sur la manière de vous fournir le meilleur soutien.
- Votre médecin peut vous prescrire temporairement des antidépresseurs ou des agents anti-anxiété ou stabilisateurs de l'humeur pendant le sevrage. Vous devrez peut-être également utiliser temporairement un somnifère.
- Il est essentiel que vous travailliez avec votre médecin pour arrêter d'adderall - N'essayez pas d'ajuster votre posologie vous-même.
Comme il existe différents niveaux de dépendance à l'Adderall, votre médecin pourra vous recommander la meilleure option pour votre cas particulier. - 2Connaissez les symptômes du sevrage. Bien que l'expérience du sevrage soit différente pour tout le monde, la première semaine est généralement celle où vous ressentirez les symptômes les plus graves. Au fil du temps, les symptômes devraient diminuer. Plus vous dépendez d'Adderall, plus le retrait peut être puissant et long. Les symptômes peuvent inclure les éléments suivants:
- Insomnie
- Changement d'appétit
- Fatigue
- Irritabilité
- Dépression
- Sautes d'humeur
- Anxiété
- Tremblements
- Mal de crâne
- Envies de drogue
- Difficulté à se concentrer
- Manque de motivation
- Douleurs musculaires
- Convulsions (consultez immédiatement un médecin)
- Pensées suicidaires (contactez immédiatement votre médecin)
- 3Attendez-vous à ce que le retrait commence dans les 36 heures suivant votre dernière dose. En fonction de la taille de votre dose et du temps qu'il faut pour quitter votre circulation sanguine, vous pouvez commencer à ressentir des symptômes de sevrage entre environ six et 36 heures. Vous ressentirez probablement de la fatigue, de la dépression et de l'anxiété.
- 4Gérez le retrait pendant la première semaine. La première semaine sera probablement la plus difficile, car les symptômes de sevrage sont souvent les plus intenses pendant cette période. Vous pouvez éprouver des cauchemars vifs, de l'irritabilité et des maux de tête en plus de la fatigue, de la dépression et de l'anxiété.
- Essayez de rester distrait et occupé pendant cette période. Participez à des groupes de soutien, à des réunions, à des séances de conseil et à une thérapie familiale si vous n'êtes pas dans un établissement hospitalier.
- Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin conformément aux instructions. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice pour gérer les symptômes.
- 5Anticipez les symptômes du mois suivant à 90 jours. En fonction de votre niveau de dépendance, vous pouvez commencer à vous sentir normal dès la deuxième semaine d'absence d'Adderall. Vous pouvez ressentir une augmentation de l'appétit (car Adderall supprime la faim), des difficultés de concentration et une prise de poids.
- Notez que la prise de poids est généralement temporaire, due à une combinaison de sensation de fatigue et de retour de l'appétit. Votre appétit devrait bientôt revenir à la normale et si vous commencez à faire de l'exercice, vous devriez perdre du poids supplémentaire.
Méthode 3 sur 3: ajuster votre style de vie
- 1Exercer. L'exercice crée non seulement une structure, mais c'est aussi un excellent moyen de traiter les symptômes de sevrage tels que la dépression, l'insomnie, l'anxiété et une augmentation de l'appétit. Les exercices d'aérobie, comme la natation, le vélo, la marche et les vélos elliptiques, sont particulièrement utiles car ils ont un faible impact.
Choisissez parmi trois types de centres de traitement: Les programmes résidentiels proposent des programmes de récupération de 30 jours, 60 jours et 90 jours. - 2Dormez à des heures régulières. En dormant à des heures régulières, vous vous forcez également à prendre vos médicaments à une heure constante pour pouvoir dormir. Si cela signifie prendre votre dose plus tôt dans la journée, vous devrez le faire.
- Dormir à une heure constante crée également une structure indispensable pour vous permettre de vous sevrer avec succès d'Adderall.
- 3Restreignez votre horaire de travail ou scolaire. Vous devrez briser les vieilles habitudes comme rester debout tard pour terminer le travail ou les devoirs, ou rester tard au bureau. Si votre emploi du temps est chargé, supprimez les activités et obligations inutiles qui vous causent du stress ou du surmenage.
- N'oubliez pas que la personne moyenne accomplit trois à cinq tâches par jour.
- Inscrivez-vous à un cours d'aérobic dans votre salle de sport locale.
- 4Cultivez vos passions. L'un des effets secondaires de sevrage les plus courants est la dépression et le manque de motivation. Vous pouvez combattre ces symptômes en vous engageant dans des activités qui vous passionnent. Vous augmentez également naturellement votre taux de sérotonine lorsque vous vous engagez dans des activités qui vous passionnent. En d'autres termes, c'est un excellent moyen d'obtenir un effet naturel.
- Rejoignez un groupe qui vous intéresse, par exemple un groupe de photographie, inscrivez-vous à des cours dans un collège communautaire ou ravivez votre intérêt pour les anciens passe-temps.
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