Comment soulager la douleur discale due à une hernie?
Si votre hernie discale persiste pendant plus de 6 semaines et que les médicaments oraux se sont avérés inefficaces, votre médecin peut vous administrer une péridurale pour aider à soulager votre douleur.
Une hernie discale, également connue sous le nom de disque glissé, est une affection courante qui peut causer beaucoup de douleur et d'inconfort. Bien que votre hernie discale s'améliorera probablement dans les 3 à 4 mois, il existe plusieurs façons de gérer la douleur pendant votre convalescence. Vous pourrez peut-être gérer la douleur en utilisant des remèdes maison ou en prenant des médicaments oraux. Cependant, si votre douleur est persistante ou sévère, vous devrez probablement consulter un médecin ou essayer des méthodes de médecine alternative pour soulager votre douleur hernie discale.
Méthode 1 sur 4: utiliser des remèdes maison
- 1Reposez-vous pendant 1 à 2 jours après le début de votre douleur. Lorsque vous commencez à ressentir une douleur due à une hernie discale, essayez de rester alité pendant les 1 à 2 premiers jours. Cela aidera à réduire la pression exercée sur vos vertèbres et à permettre à l'inflammation de commencer à s'atténuer.
- Bien que rester debout aidera à soulager votre douleur, il est important que vous ne vous reposiez pas plus de 2 jours, car vous pourriez risquer d'affaiblir et de raidir vos muscles et de prolonger votre douleur.
- 2Utilisez une compresse froide pour réduire l'inflammation. Pour aider à réduire l'inflammation dans les 48 premières heures, appliquez une compresse froide pendant 10 à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures. Cela aidera également à réduire les douleurs musculaires et nerveuses.
- Des packs de glace pré-emballés sont disponibles dans la plupart des pharmacies, ou vous pouvez en fabriquer vous-même avec de la glace et un sac en plastique.
- Évitez de placer le pack de glace directement sur votre peau, car cela peut provoquer une brûlure de glace. Au lieu de cela, placez un chiffon fin entre la glace et votre peau.
- 3Passez de la thérapie par le froid à la chaleur après 2 jours pour calmer les spasmes musculaires. Après avoir utilisé une compresse froide sur votre hernie discale pendant les 2 premiers jours, commencez à appliquer une thérapie par la chaleur pendant 15 à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures. Cela aidera à calmer les spasmes musculaires résultant de votre hernie discale et peut aider à soulager les douleurs musculaires et nerveuses.
- Si vous utilisez un coussin chauffant, maintenez-le sur un réglage faible à moyen pour éviter de vous brûler la peau.
- Vous pouvez également utiliser un patch ou un enveloppement thermothérapie, prendre une douche chaude ou vous baigner dans un bain à remous pour soulager votre douleur.
- 4Reprenez l'activité lentement pour éviter les articulations raides et l'affaiblissement des muscles. Bien que le repos soit important pour votre récupération, vous reposer trop longtemps peut entraîner une raideur de vos articulations et un affaiblissement de vos muscles. Par conséquent, après 2 jours de repos, commencez à reprendre l'activité lentement, en évitant toute activité intense et mouvements brusques.
- Faites des pauses au besoin pour éviter de trop solliciter vos vertèbres.
- Assurez-vous que toute votre activité physique est lente et contrôlée jusqu'à ce que votre douleur disparaisse et que votre hernie discale s'améliore.
La lecture des critiques en ligne est un excellent moyen de vous assurer que votre acupuncteur est expérimenté et saura comment essayer de soulager votre hernie discale.
Méthode 2 sur 4: prendre des médicaments
- 1Essayez un analgésique en vente libre si votre douleur est légère à modérée. Pour aider à soulager la douleur et l'inflammation causées par une hernie discale, prenez un analgésique en vente libre, comme l'acétaminophène, l'ibuprofène, l'aspirine ou le naproxène. Prenez ces médicaments selon les directives de votre médecin, pharmacien ou sur l'étiquette du médicament.
- Les médicaments en vente libre peuvent également aider à réduire la raideur musculaire et vous permettre d'avoir un peu plus de mobilité lorsque vous vous remettez de la hernie discale.
- Si vous êtes sensible aux analgésiques, prenez ces médicaments avec de la nourriture pour éviter des maux d'estomac.
- 2Utilisez un relaxant musculaire si vous avez des spasmes musculaires. Les hernies discales provoquent souvent des spasmes musculaires, qui peuvent aggraver toute douleur nerveuse que vous pourriez ressentir et causer une gêne générale. Si vous souffrez de spasmes musculaires, votre médecin vous prescrira probablement un relaxant musculaire pour soulager votre inconfort.
- Les relaxants musculaires peuvent provoquer des étourdissements et de la somnolence, il est donc important que vous les preniez uniquement selon les directives de votre médecin ou de votre pharmacien. Ne conduisez jamais et ne travaillez jamais en prenant des relaxants musculaires.
- Dans de nombreux domaines, il existe des limites légales strictes sur la quantité de médicaments relaxants musculaires qu'un médecin peut prescrire pour les douleurs musculaires aiguës (non chroniques). Dans de nombreux cas, ils ne peuvent prescrire pas plus d'une semaine à la fois.
- Les relaxants musculaires aideront à soulager les tensions musculaires et les spasmes, mais ils ne sont pas des analgésiques. Pour soulager la douleur, prenez un analgésique tel que l'acétaminophène (Tylenol) ou un analgésique anti-inflammatoire comme l'ibuprofène (Motrin) ou le naproxène (Aleve).
- 3Obtenez une ordonnance pour un opioïde si votre douleur est intense. Bien que la plupart des médecins hésitent à prescrire des opioïdes en raison du risque de dépendance, votre médecin peut vous donner une ordonnance si votre douleur est intense et si d'autres médicaments se sont révélés inefficaces. Lorsque vous prenez des opioïdes, utilisez-les toujours selon les directives de votre médecin et uniquement en cas de douleur intense.
- Pour réduire votre risque de développer une dépendance aux opioïdes, arrêtez votre utilisation dès que votre douleur intense diminue.
- La codéine et l'oxycodone sont les opioïdes les plus couramment prescrits pour les hernies discales.
- La prise d'opioïdes peut provoquer des nausées, de la somnolence, de la confusion et de la constipation.
Pour aider à soulager la douleur et l'inflammation causées par une hernie discale, prenez un analgésique en vente libre, comme l'acétaminophène, l'ibuprofène, l'aspirine ou le naproxène.
Méthode 3 sur 4: obtenir de l'aide médicale
- 1Demandez à votre médecin une péridurale si les médicaments oraux ne fonctionnent pas. Si votre hernie discale persiste pendant plus de 6 semaines et que les médicaments oraux se sont avérés inefficaces, votre médecin peut vous administrer une péridurale pour aider à soulager votre douleur. Pour obtenir une péridurale, votre médecin injectera un corticostéroïde dans la zone autour de vos nerfs spinaux. Ils utiliseront une échographie pour guider le placement de l'injection.
- Une péridurale peut vous apporter un soulagement immédiat des douleurs nerveuses et des spasmes musculaires résultant d'une hernie discale.
- Si votre médecin recommande une péridurale, vous devrez consulter un spécialiste de la gestion de la douleur pour la faire installer.
- Informez votre médecin si vous souffrez de diabète, car les stéroïdes utilisés dans une péridurale peuvent augmenter votre glycémie. Vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour gérer votre glycémie lors de la mise en place de la péridurale.
- 2Allez en physiothérapie pour apprendre à minimiser votre douleur. Si votre hernie discale est persistante, votre médecin peut également vous recommander de consulter un physiothérapeute pour apprendre des exercices qui aideront à réduire la pression sur vos vertèbres et vos nerfs. De plus, votre physiothérapeute peut vous montrer des positions, des étirements et des exercices d'aérobie qui vous aideront à renforcer vos muscles et à améliorer votre flexibilité, ce qui aidera à réduire votre douleur à long terme.
- Lorsque vous avez affaire à une hernie discale, il est essentiel de renforcer votre cœur et votre dos. Cela peut aider à fournir un soutien supplémentaire et à éviter que la blessure ne s'aggrave sur toute la ligne.
- Dans la plupart des cas, votre physiothérapeute se concentrera sur des exercices visant à renforcer le bas du dos, l'abdomen et les jambes.
- 3Obtenez une intervention chirurgicale si tous les autres traitements ne soulagent pas votre douleur. Bien que ce soit rare, si votre hernie discale reste sévère pendant plus de 6 semaines et qu'aucun autre traitement n'est efficace, votre médecin peut vous suggérer de subir une intervention chirurgicale pour améliorer votre hernie discale. Dans la plupart des cas, votre médecin vous suggérera une intervention chirurgicale si vous présentez un engourdissement ou une faiblesse extrême du dos ou des jambes, des difficultés à marcher ou à rester debout, ou une perte de contrôle de votre vessie ou de vos intestins.
- Une microdiscectomie est la procédure chirurgicale la plus couramment utilisée pour traiter la douleur hernie discale. Dans cette procédure, la partie hernie du disque est retirée avec tous les fragments qui exercent une pression sur vos nerfs spinaux.
- Votre médecin peut également recommander une laminectomie, une intervention chirurgicale qui élimine la partie de l'os et du tissu qui exerce une pression sur vos nerfs spinaux.
- 4Cherchez des soins d'urgence si vous avez des symptômes intestinaux ou urinaires. Si vous avez une hernie discale et commencez à éprouver l' incontinence de l' intestin, l'incontinence urinaire, ou la difficulté à vider votre vessie, surtout s'il y a un engourdissement dans le rectum ou l' intérieur des cuisses, aller à la salle d'urgence immédiatement. Ce sont des symptômes d'une possible compression de la moelle épinière.
- Vous devrez peut-être une intervention chirurgicale d'urgence pour traiter cette condition.
Cependant, si votre douleur est persistante ou sévère, vous devrez probablement consulter un médecin ou essayer des méthodes de médecine alternative pour soulager votre douleur hernie discale.
Méthode 4 sur 4: utiliser la médecine alternative
- 1Rendez-vous chez un chiropraticien pour voir si la manipulation de la colonne vertébrale peut aider. Si vous souhaitez essayer des méthodes médicales alternatives pour soulager votre hernie discale, vous pouvez essayer d'obtenir un ajustement de la colonne vertébrale chez un chiropraticien. Bien que les méthodes chiropratiques ne soient généralement que modérément efficaces, elles peuvent vous aider à soulager la douleur.
- Avant de consulter un chiropraticien, parlez-en à votre médecin. Ils recommanderont probablement des radiographies de la colonne vertébrale et une évaluation pour s'assurer que les manipulations de la colonne vertébrale n'aggraveront pas votre blessure.
- Pour vous assurer de trouver un chiropraticien réputé ayant de l'expérience dans le traitement de la hernie discale, demandez à votre médecin de soins primaires de vous orienter.
- Les visites chiropratiques sont parfois couvertes par l'assurance maladie, alors vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance si tel est le cas.
- 2Essayez l'acupuncture si votre hernie discale est mineure. L'acupuncture peut être en mesure de soulager une douleur mineure due à une hernie discale et de soulager également une certaine inflammation. Cependant, les résultats varient considérablement d'une personne à l'autre, de sorte que l'acupuncture peut ou non être en mesure de soulager votre douleur hernie discale.
- La lecture des critiques en ligne est un excellent moyen de vous assurer que votre acupuncteur est expérimenté et saura comment essayer de soulager votre hernie discale.
- 3Obtenez un massage pour soulager la douleur à court terme. Une fois que votre hernie discale a commencé à s'améliorer, un massage du dos peut aider à soulager la douleur. Cependant, recevoir un massage pendant que votre douleur est intense pourrait exercer une pression accrue sur vos vertèbres, alors assurez-vous d'attendre que votre douleur soit minime.
- Lorsque vous recherchez un massothérapeute, privilégiez les professionnels qui proposent des massages médicaux et sportifs. Ils auront probablement plus d'expérience et de compétences en matière de problèmes de colonne vertébrale et sauront comment éviter de causer davantage de douleur.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
