Comment traiter les changements dégénératifs de la colonne vertébrale?
Les modifications dégénératives de la colonne vertébrale, parfois appelées arthrose, altèrent le fonctionnement normal de la colonne vertébrale.
Les modifications dégénératives de la colonne vertébrale, parfois appelées arthrose, altèrent le fonctionnement normal de la colonne vertébrale. Bien que l'arthrose survienne généralement au cours de la vieillesse, des conditions spécifiques telles que l'ostéoporose, la spondylarthrite, l'ostéomyélite ou une tumeur pourraient également être à l'origine de douleurs à la colonne vertébrale. Chaque fois que quelque chose interfère avec le fonctionnement du cartilage et des disques osseux de la colonne vertébrale, la colonne vertébrale peut perdre sa flexibilité et se raidir. Cependant, en raison de la capacité régénératrice de la colonne vertébrale, ces changements sont rarement irréversibles. Avec un diagnostic rapide et un traitement efficace, la dégénérescence peut généralement être résolue efficacement.
Méthode 1 sur 3: recherche d'un traitement médical et thérapeutique
- 1Allez en physiothérapie pour apprendre les techniques de mouvement et d'exercice. Vous pouvez être référé à un physiothérapeute où on vous apprendra les bonnes façons de plier et de soulever les choses. Cela aide à réguler la façon dont vos muscles se contractent et se détendent.
- Les physiothérapeutes sont des experts dans le traitement des problèmes musculo-squelettiques et peuvent vous apprendre à mieux gérer votre condition tout au long de la vie.
- 2Prenez des médicaments pour lutter contre l'ostéoporose. L'ostéoporose est l'une des affections les plus courantes qui affecte la composition osseuse et peut entraîner une dégénérescence vertébrale. L'ostéoporose peut être gérée avec certains médicaments. Cependant, avant de débuter le traitement de l'ostéoporose, d'autres diagnostics potentiels doivent être exclus (comme une carence en vitamine D, des taux d'hormones parathyroïdiennes, etc.).
- Sous des instructions strictes données par le médecin, la condition sous-jacente peut être gérée et traitée avec des médicaments.
- 3Prenez des antibiotiques pour traiter les infections dégénératives. Certains types d'infections peuvent provoquer une dégénérescence de la colonne vertébrale et peuvent être traités avec des antibiotiques. Les antibiotiques peuvent éliminer les bactéries responsables de l'infection et permettre une régénération adéquate de la colonne vertébrale.
- Une identification correcte du microorganisme impliqué et les instructions sur la résistance antimicrobienne de ce microorganisme, données par l'antibiogramme, sont des étapes clés pour éliminer efficacement les bactéries pathogènes.
- Des directives strictes doivent être suivies lorsque la bactérie est identifiée, en termes de quels antibiotiques doivent être administrés, leur posologie et combien de jours ils doivent être pris.
- Dans le cas où un champignon est identifié comme un agent pathogène responsable des symptômes, les bons agents antifongiques doivent être administrés conformément aux directives mentionnées ci-dessus.
Une mobilité accrue soulage le stress sur le dos et peut réduire la douleur et la tension dans la colonne vertébrale. - 4Parlez à votre médecin de l'utilisation d'une ceinture corset pour soutenir votre dos. Vous voudrez peut-être essayer d'utiliser un corset (ceinture ferme) qui aide à soutenir le dos et à réduire la douleur. La ceinture est portée dans le dos, s'étendant jusqu'à l'abdomen et doit être portée pendant la journée lorsque le patient entreprend les activités de la vie quotidienne. La ceinture agit pour réduire le stress sur les muscles et la colonne vertébrale.
- 5Prenez rendez-vous pour un massage des tissus profonds / suédois. Parfois, un massage thérapeutique pour tout le corps peut faire des merveilles. Le massage peut soulager la pression et la tension sur les articulations du corps. Le massage suédois utilise des coups de tapotement et de pétrissage pour apaiser et soulager les tensions dans tout le corps en relâchant les articulations douloureuses. Les thérapeutes utilisent cinq méthodes dans cette technique, notamment les accidents vasculaires cérébraux, le pétrissage, le frottement, le tapotement et les vibrations.
- Petrissage saisit légèrement les muscles et les soulève, en utilisant la friction créée par le bout des doigts et les pouces pour faire des cercles profonds dans les muscles.
- Le tapotement est l'utilisation de coups, de tapotements et de coups de hachage pour faire travailler les muscles.
- La vibration est l'endroit où les doigts sont aplatis et pressés sur un muscle et cette partie du corps est secouée rapidement.
- 6Essayez d'utiliser la stimulation électrique. Un petit appareil transcutané peut être utilisé pour délivrer des impulsions électriques dans votre articulation touchée. L'électricité stimule les nerfs sensoriels et le système opioïde. Le système opioïde contient des récepteurs opioïdes qui aident à réduire la douleur grâce à la communication avec le système nerveux central où se trouve le centre de la douleur.
- 7Obtenez des injections de corticostéroïdes pour soulager la douleur et l'inflammation. Les stéroïdes sont généralement administrés sous forme d'injection dans les espaces à l'intérieur de la colonne vertébrale qui séparent les cartilages. Ces médicaments agissent en réduisant l'inflammation de l'articulation qui provoque une gêne et une douleur.
- Ces injections peuvent être inconfortables et déconcertantes, alors assurez-vous d'être mentalement préparé pour la procédure.
- Les injections peuvent ou peuvent avoir un effet à long terme sur votre douleur, selon la cause réelle de la dégénérescence.
- 8Parlez à votre médecin de la chirurgie pour enlever une masse qui cause la dégénérescence de votre colonne vertébrale. La chirurgie est généralement considérée comme la dernière option lorsque d'autres modes de traitement ont échoué. Une intervention chirurgicale peut également être recommandée lorsque l'engourdissement est important ou lorsque le patient est incapable de marcher ou de contrôler correctement les fonctions intestinales et vésicales.
- La chirurgie est généralement pratiquée pour réduire la pression exercée sur les nerfs et la moelle épinière.
- La chirurgie de la colonne vertébrale est assez invasive et le temps de récupération peut durer des mois.
- Certains types de chirurgie rachidienne sont la laminectomie et la discectomie. En cas de dégénérescence irréversible de l'os, ce qui peut être le cas dans l'ostéomyélite, le traitement peut inclure l'ablation de la partie de l'os (ou parfois des parties du disque entre les vertèbres) qui a été endommagée.
- Le drainage et le débridement, l'élimination du contenu, comme les abcès, sont un moyen efficace de traiter les lésions de la colonne vertébrale. Le débridement du tissu nécrotique peut aider le tissu à se régénérer, en éliminant les tissus morts.
Prenez des analgésiques pour traiter la douleur et l'inflammation pendant que vous travaillez pour traiter votre colonne vertébrale dégénérative.
Méthode 2 sur 3: gérer la colonne vertébrale à la maison
- 1Appliquez des compresses chaudes et froides pour soulager la douleur. Essayez d'appliquer des compressions chaudes sur le dos pour aider à soulager la douleur. Des compressions froides peuvent également être appliquées pour soulager la douleur. Le patient peut alterner des compressions chaudes et froides toutes les 25-20 minutes.
- Les compressions chaudes aident à détendre les muscles.
- Vous pouvez tremper un morceau de tissu (flanelle) dans de l'eau tiède et masser le dos et le cou. La procédure peut être douloureuse au début, mais la douleur diminue avec le temps.
- L'application de chaleur peut être effectuée pendant une demi-heure trois fois par jour.
- Les compressions froides aident à engourdir la zone et à restreindre les nerfs qui envoient des signaux de douleur au cerveau.
- Le pack de glace ne doit pas être appliqué directement sur la peau; il doit être enveloppé dans une serviette ou un sac en plastique.
- Une autre alternative qui peut être utilisée est un sac de pois surgelés.
- Les compressions chaudes aident à détendre les muscles.
- 2Augmentez votre apport en vitamine D et en calcium. Manger des aliments riches en vitamine D et en calcium peut aider à renforcer les articulations et les os. Renforcer les articulations et les os peut aider à régénérer les parties endommagées de la colonne vertébrale et aider à prévenir une dégénérescence supplémentaire.
- Les besoins quotidiens en calcium sont de 200 mg, et les aliments qui fournissent du calcium au corps comprennent les produits laitiers, le soja et les produits de blé enrichis.
- Les besoins quotidiens en vitamine D sont de 400 UI et les aliments qui fournissent au corps de la vitamine D sont le poisson, les œufs, l'huile de foie de morue et le lait enrichi.
- 3Prenez des analgésiques pour traiter la douleur et l'inflammation pendant que vous travaillez pour traiter votre colonne vertébrale dégénérative. De nombreux patients se verront prescrire des analgésiques ou se verront recommander d'essayer des médicaments en vente libre. Ces médicaments agissent en envoyant un message au centre de la douleur dans le cerveau, afin de réduire la sensation de douleur.
- Ces médicaments comprennent des médicaments en vente libre comme le paracétamol et des prescriptions comme l'oxycontin et la Vicodin.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent également être utilisés pour soulager la douleur.
- Cela comprend l'ibuprofène, qui peut être pris à raison de 1 à 2 comprimés trois fois par jour.
- 4Appliquez des pommades topiques sur votre dos et votre cou pour soulager la douleur. Des pommades topiques peuvent également être prescrites pour aider à soulager la douleur. Certains de ces médicaments sont des AINS et agissent en inhibant les récepteurs de la douleur. Les pommades topiques peuvent être plus efficaces pour réduire la douleur dans des régions localisées du corps.
- Cela inclut le gel Voltaren, qui peut être appliqué sur le dos et le cou 2 à 3 fois par jour.
- 5Gérez votre poids pour réduire le stress sur le dos. Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids et visez un indice de masse corporelle (IMC) optimal. L'IMC est une mesure du poids relatif d'un patient, basée sur la taille et la masse du patient. Le maintien d'un poids santé réduira le stress sur le dos et aura un impact positif sur la santé de la colonne vertébrale.
- L'IMC idéal se situe entre 18,5-25.
De nombreuses personnes atteintes d'une colonne vertébrale dégénérative ont une contraction des muscles ischio-jambiers (les muscles situés à l'arrière de la cuisse).
Méthode 3 sur 3: faire des exercices de renforcement
- 1Comprenez que l'exercice d'autres parties de votre corps peut aider à renforcer et à soulager la douleur dans votre dos. Il peut aider à faire de l'exercice quotidiennement, à renforcer vos muscles et à augmenter votre mobilité afin de réduire la douleur et l'inflammation. Essayez des exercices qui peuvent être pratiqués pour améliorer votre état de santé général, notamment la marche, la natation et l'aquagym.
- 2Faites un exercice qui renforce l'abdomen. Le renforcement des muscles abdominaux peut aider à stabiliser l'ensemble de votre tronc et de votre colonne vertébrale. Prendre régulièrement le temps de tonifier le tronc peut être un excellent moyen de soulager le stress sur la colonne vertébrale.
- Allongez-vous sur le dos sur une surface plane tout en gardant le bassin et la colonne vertébrale dans une position neutre.
- Pliez les genoux et resserrez les muscles abdominaux inférieurs, en rapprochant votre nombril de la colonne vertébrale sans retenir la respiration.
- Respirez uniformément tout en maintenant la contraction de l'abdomen et maintenez-la pendant dix secondes.
- Cela devrait être fait en 3 séries de 10 répétitions chacune et peut être fait une fois par jour.
- 3Apportez votre genou à votre poitrine pour améliorer la flexibilité. Cet exercice peut améliorer la flexibilité des hanches inférieures et de la colonne vertébrale et améliorer la mobilité. Une mobilité accrue soulage le stress sur le dos et peut réduire la douleur et la tension dans la colonne vertébrale.
- Commencez par vous allonger sur le dos en pliant les deux genoux.
- Apportez un genou contre la poitrine jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement sur la hanche et la colonne vertébrale inférieures.
- Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis abaissez lentement la jambe.
- Vous pouvez effectuer 10 répétitions sur chaque jambe, une fois par jour.
- 4Effectuez un étirement des ischio-jambiers. De nombreuses personnes atteintes d'une colonne vertébrale dégénérative ont une contraction des muscles ischio - jambiers (les muscles situés à l'arrière de la cuisse). Cette tension peut augmenter la pression sur le dos et aggraver davantage la colonne vertébrale et la musculature du dos.
- Commencez par vous allonger sur le dos avec une jambe levée.
- Tenez la sangle autour du pied de la jambe levée.
- Utilisez la sangle comme support et pour surélever la jambe jusqu'à ce qu'un étirement se fasse sentir à l'arrière de la cuisse et du genou.
- Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis abaissez lentement la jambe.
- Vous pouvez répéter cet étirement 3 fois sur chaque jambe, une fois par jour.
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