Comment utiliser les coupe-faim pour lutter contre la suralimentation?

La plupart des coupe-faim ont une double action - ils bloquent votre sensation de faim et aident à dissoudre votre graisse pour fournir une énergie supplémentaire que vous n'obtiendrez pas en mangeant de la nourriture, car vous mangerez un peu moins.

La vie moderne offre une grande variété de plats savoureux, tandis que le travail moderne consiste souvent à rester assis 8 heures par jour. Cela se traduit par une majorité de personnes, capables d'acheter la nourriture de leur choix, d'être légèrement ou excessivement en surpoids. Ce problème de santé est parmi les plus graves de la société moderne et c'est pourquoi différentes pratiques de perte de poids et coupe-faim sont si populaires. Cet article concerne l'utilisation de ces suppresseurs pour obtenir le maximum d'avantages sans subir d'effets secondaires.

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Pensez global. La suralimentation ne peut pas être traitée comme la grippe. C'est une mauvaise habitude, comme fumer ou boire de l'alcool, pas une maladie. Vous devriez abandonner votre habitude, pas seulement perdre du poids, ou elle reviendra rapidement. Vous devrez changer votre mode de vie, pas vos pilules.
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Consultez votre médecin. Les coupe-faim sont pour la plupart des médicaments assez puissants, ils peuvent avoir un impact important sur votre corps.Par conséquent, consulter votre médecin au sujet de votre état de santé général et des éventuelles ordonnances de pilules est certainement une bonne idée.
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Comprenez l'échelle. Les pilules ne feront pas le travail seules. Vous devrez manger moins, bouger plus et passer du temps à faire des actes physiques comme le vélo, le jogging, la natation et / ou faire du sport au lieu de vous asseoir sur un canapé le soir.

La vie moderne offre une grande variété de plats savoureux, tandis que le travail moderne consiste souvent à rester assis 8 heures par jour.
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Tenez-vous-en au plan. Les changements sont durs. Parfois, votre désir d'abandonner tout ce travail acharné et d'aller manger une autre portion de votre repas préféré sera écrasant. Beaucoup de gens abandonnent au tout début, après avoir fait plusieurs exercices et suivre un régime pendant quelques jours. Ils continuent à grossir et à devenir moche et disent que c'est leur constitution ou leur métabolisme. Pathétiques, n'est-ce pas? Ne faites pas partie de ces personnes, car c'est votre santé et votre bien-être, alors - respectez le plan.
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Utilisez les pilules de manière responsable. Prendre vos pilules et regarder des films toute la journée ne vous aidera pas du tout. Les pilules sont vos partisans; ils vous aideront à faire un travail difficile de brûler votre graisse, et non à le faire à votre place.

Conseils

Faites-le avec un ami. Nous mangeons souvent avec des amis ou des parents et devenons souvent gros ensemble. Pourquoi ne pas devenir plus mince ensemble? Le soutien émotionnel mutuel est une fonctionnalité incroyablement efficace, vous permettant à tous les deux de gérer beaucoup plus facilement toutes les questions complexes.
Commencez un journal. Ecrire les choses est l'un des moyens les plus pratiques de suivre vos progrès. Mentionnez tous les repas que vous prenez pendant la journée, y compris les collations et le café pour mesurer votre apport calorique moyen. La norme pour un adulte en bonne santé est d'environ 2000 calories par jour.
Commencez à suivre un régime à bon escient. Suivre un régime ne signifie pas nécessairement éviter la viande ou le pain, le sucre ou l'huile. Cela signifie certainement manger les quantités nécessaires de tous les ingrédients pour fournir à votre corps tous les nutriments nécessaires. Consultez un spécialiste de la nutrition pour créer une alimentation efficace que vous pourrez suivre.

Cet article concerne l'utilisation de ces suppresseurs pour obtenir le maximum d'avantages sans subir d'effets secondaires.
Mangez en petites portions au lieu de manger beaucoup moins. L'un des moyens les plus simples de limiter votre consommation alimentaire consiste à réduire vos repas. 6 petits repas au lieu de 2-3 plus gros permettent à votre estomac de recevoir la même quantité de nourriture sans être surchargé. L'utilisation d'assiettes et de tasses plus petites permet de réduire les portions sans avoir faim.
Passez des journées détendues si vous en avez besoin. Cela ne veut pas dire aller au fast-food et manger tout le menu. Cela signifie aller au cinéma avec vos amis au lieu d'aller au gymnase ou à la piscine. Vous pouvez même aller au restaurant et manger les mets que vous souhaitez tant que vous vous contrôlez et ne surchargez pas votre estomac. Les bonnes émotions sont bonnes!

Mises en garde

Soyez très prudent! Les drogues sont une affaire sérieuse. Ils influencent la chimie de votre corps et les interactions avec certains autres médicaments peuvent avoir des conséquences néfastes, voire mortelles. Certains groupes de personnes comme les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de diabète, après une crise cardiaque, ayant des antécédents d'abus de drogues et / ou d'alcool ainsi que les personnes sous antidépresseurs ne sont pas autorisées à utiliser des coupe-faim.
N'achetez jamais de pilules peu fiables. Il existe une multitude de sites en ligne, vous proposant "un remède miraculeux et miraculeux, perdre de la graisse sans transpirer, perdre une dizaine de kilos en un rien de temps", etc., etc. La seule perte en y achetant serait votre argent. Le fournisseur de votre choix doit proposer une marque bien connue à un prix raisonnable (les échantillons bon marché sont presque 100% faux), avoir une adresse clairement indiquée et un contrat de licence écrit avec des conditions de service et une politique de remboursement clairement énoncées.
Recherchez des produits et des installations approuvés par la FDA. De nombreuses marques ont été interdites par la FDA en raison de l'utilisation d'essences et de substances potentiellement dangereuses et interdites. Vérifiez à nouveau sur le site Web de la FDA pour vous assurer que le produit que vous allez acheter est approuvé pour l'utilisation, car les dommages potentiels peuvent être très importants. Il en va de même pour les installations, car les marchandises en provenance de Chine, d'Inde ou du Brésil ne peuvent clairement pas garantir une sécurité et une efficacité à 100%.

Ce problème de santé est parmi les plus graves de la société moderne et c'est pourquoi différentes pratiques de perte de poids et coupe-faim sont si populaires.
Évitez le surdosage. Malgré un énorme travail effectué au cours de la dernière décennie pour éliminer tous les effets secondaires possibles des coupe-faim, un surdosage peut encore causer de nombreux effets secondaires désagréables, allant de l'augmentation du rythme cardiaque et de la transpiration excessive à l'insomnie, des changements d'humeur drastiques et une diminution de la libido. Si vous avez oublié ou n'avez pas pu prendre une pilule et que moins de 2 heures se sont écoulées, prenez-la dès que vous le pouvez. Mais s'il reste moins de 2 heures avant la prochaine prise prescrite, il serait préférable de sauter une prise plutôt que de risquer une surdose.
Suivez la prescription et / ou les recommandations avec précision. La plupart des coupe-faim ont une double action - ils bloquent votre sensation de faim et aident à dissoudre votre graisse pour fournir une énergie supplémentaire que vous n'obtiendrez pas en mangeant de la nourriture, car vous mangerez un peu moins. La prise de vos comprimés selon la prescription (généralement le matin et / ou le soir, après avoir mangé et avant d'aller travailler ou de faire des exercices) permettra d'atténuer la sensation de faim tout en apportant de l'énergie supplémentaire à vos muscles, permettant de faire plus d'exercice sans vous fatiguer immediatement.

Les choses dont vous aurez besoin

Force de volonté et détermination. Tout dépend de vous, perdre du poids et vivre en bonne santé ou continuer à détruire votre santé et votre vie. Le bon choix est difficile et mène à des temps difficiles, mais les résultats seront plus que fructueux.
Sac de voyage et équipement. Vélo pour le cyclisme, baskets pour le jogging / course à pied, maillot de bain et short, quel que soit le type d'activité que vous préférez et l'équipement dont vous avez besoin.

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