Comment aider une personne dépendante?
Le fait que la personne reconnaisse ou non sa dépendance et soit disposée à obtenir de l'aide dépend du stade de la dépendance.
Aider une personne aux prises avec une dépendance, quelle que soit la racine du problème (drogue, alcool, jeu, sexe, utilisation d'Internet ou autre), demande de l'attention et de l'engagement. La priorité numéro un est généralement de connecter la personne à un programme de traitement, mais cela peut prendre un certain temps pour être convaincant en fonction du stade de sa dépendance. Une personne toxicomane aura également besoin d'un soutien émotionnel continu pendant son rétablissement, que vous pouvez lui apporter en la tenant responsable, en répondant aux besoins quotidiens et en prêtant simplement une oreille amicale. Cependant, vous devez également vous assurer de protéger votre propre santé et votre bien-être, ce qui peut parfois signifier contacter les autorités ou mettre fin à la relation.
Méthode 1 sur 3: les aider à trouver un traitement
- 1Déterminez à quel stade se trouve sa dépendance. Le fait que la personne reconnaisse ou non sa dépendance et soit disposée à obtenir de l'aide dépend du stade de la dépendance. À certains stades, la personne peut ne pas vouloir suivre un traitement, mais à d'autres stades, le traitement peut être plus efficace.
- Étape pré-contemplative: Ils peuvent ne pas reconnaître leur problème, ses conséquences ou l'impact qu'il a sur les autres. Il est préférable de leur fournir des informations sur les conséquences négatives de leur dépendance et de leur expliquer en quoi cela les empêche d'atteindre leurs objectifs. Même s'ils sont forcés de suivre un traitement, le traitement peut ne pas être efficace.
- Étape contemplative: Ils peuvent commencer à réaliser à quel point leur dépendance les affecte. Ils peuvent encore hésiter à admettre leur dépendance. Vous pouvez commencer à les encourager doucement à se faire soigner. Une intervention auprès des proches peut être efficace.
- Préparation et action: Ils peuvent être prêts à apporter des changements dans leur vie. Ils peuvent vouloir mettre fin à leur dépendance, mais ils peuvent encore lutter. À ce stade, ils ont besoin d'encouragement et de soutien.
- Maintien: Ils ont apporté des changements pour mettre fin à leur dépendance ou ils ont peut-être mis fin au comportement. Pour éviter une rechute, ils ont besoin d'encouragement et de soutien.
- 2Expliquez comment les programmes de traitement sont sûrs et ont un solide taux de réussite. Les taux de réussite de divers programmes de traitement de la toxicomanie sont difficiles à cerner, et il est facile de trouver des points de vue critiques qui disent qu'ils "ne fonctionnent pas" ou sont "inutiles" dans la lutte contre la toxicomanie. Mais, vous pouvez souligner que le taux de réussite général est conforme à celui des maladies chroniques comme le diabète, l'asthme et l'hypertension artérielle.
- S'ils ont peur parce que leur dépendance implique une sorte d'activité illégale, rappelez-leur qu'il existe des lois (aux États-Unis et ailleurs) qui protègent les personnes qui demandent un traitement.
- 3Convainquez-les de consulter un médecin. Une personne souffrant d'addiction peut résister ou avoir peur d'aller dans un centre de désintoxication, surtout si elle est dans le déni. Si c'est le cas, dites-leur de consulter un médecin à la place, juste pour un bilan de santé. Rappelez-leur que les choses dont ils discutent avec un médecin sont confidentielles, afin qu'ils puissent être honnêtes sans crainte.
- Un médecin peut fournir des ressources en santé mentale ainsi que des ordonnances pour gérer les symptômes de sevrage et les fringales.
- Même si les changements physiques ne sont pas immédiatement apparents, la toxicomanie a un effet physique sur la santé d'une personne.
Une personne dépendante peut avoir besoin de votre aide pendant le traitement, pas seulement avant. - 4Apaisez leurs craintes au sujet de la désintoxication. Certains toxicomanes peuvent craindre les effets physiques et mentaux de la désintoxication, qui peuvent être intenses. Si c'est le cas, rappelez-leur qu'il existe des médicaments et des professionnels pour les aider s'ils se rendent dans un centre de traitement.
- 5Discutez des moyens de prendre en charge les coûts de traitement. Encouragez la personne à parler aux centres de traitement des options de paiement. Dans certains cas, l'assurance maladie prendra en charge le traitement de la toxicomanie. De nombreux États et organisations caritatives contribuent également à payer la facture. S'ils sont prêts à se faire soigner, il y a probablement un moyen de payer pour cela.
- Vous pouvez faire certaines recherches pour eux. Contactez les centres de traitement de votre région. Appelez leur assureur (si vous savez de qui il s'agit) et renseignez-vous sur leurs politiques générales en matière de traitement de la toxicomanie. Recherchez les programmes gouvernementaux et caritatifs de votre région.
- Vous pouvez rechercher en ligne les centres de traitement américains à l'adresse https://findtreatment.samhsa.gov/.
- 6Proposez-lui une thérapie s'il ne veut pas aller en cure de désintoxication. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'entretien motivationnel sont deux types de thérapies par la parole qui peuvent aider à combattre les dépendances. La gestion des contingences est un autre type de programme thérapeutique (offrant des incitations à ne pas prendre de médicaments).
- Ces types de programmes de thérapie devraient toujours être effectués sous la direction d'un professionnel de la santé mentale agréé. Le médecin de la personne peut l'orienter vers un thérapeute.
- 7Faites des recherches sur les centres de toxicomanie pour votre ami. Le simple fait de décider de se faire soigner peut être déjà assez difficile pour un toxicomane. Aidez-les en découvrant tout ce que vous pouvez sur les centres de traitement en visitant, en appelant ou en cherchant sur leurs sites Web. Trouver:
- Où se trouve l'installation? Est-ce un endroit pratique ou préférable?
- Quelle est l'approche du centre? Est-ce médical, thérapeutique ou une combinaison? Offre-t-il des conseils spirituels?
- L'approche du centre intègre-t-elle un programme de soutien en 12 étapes ou similaire?
- Comment fonctionne le centre (hospitalisé ou ambulatoire)?
- Son programme est-il adapté à chaque individu?
- Le centre adapte-t-il le traitement en fonction de l'évolution des besoins du toxicomane?
- Combien de temps dure le programme? Il n'y a pas une seule bonne réponse ici, mais plus longtemps est presque toujours mieux quand il s'agit de programmes de traitement de la toxicomanie.
- À quoi ressemble le suivi? Essayez de trouver un programme qui offre des soins ambulatoires après le départ de la personne.
- 8N'organisez une intervention que si vous êtes pleinement préparé. Tenir une intervention est une façon stéréotypée d'aider un toxicomane. Cependant, les experts pensent maintenant qu'il est beaucoup plus utile d'offrir des incitations et de se concentrer sur le bien-être que de les «choquer» pour qu'ils cherchent un traitement. Certains pensent que les interventions peuvent faire plus de mal que de bien. Si vous voulez essayer une intervention:
- Consultez d'abord un conseiller professionnel en toxicomanie.
- Assurez-vous que vos amis et votre famille sont d'accord avec l'idée.
- Attendez que la personne ne soit pas sous influence pour tenir l'intervention.
- Restez calme et ne jugez pas.
- Évitez d'utiliser le terme «toxicomane».
- Dressez la liste des incidents spécifiques et des exemples de problèmes causés par la dépendance.
- Utilisez des déclarations «Je» plutôt que «vous» («Je me soucie de votre bien-être» plutôt que «Vous ruinez votre vie»).
- Soyez prêt à ce que la personne repousse vos réclamations.
- Soyez prêt à suggérer des moyens concrets de soutien, tels que des centres de traitement et des conseillers.
Si vous essayez d'aider une personne toxicomane mais qu'elle refuse le traitement, assurez-vous que votre santé et votre sécurité sont protégées.
Méthode 2 sur 3: apporter un soutien pendant leur rétablissement
- 1Parlez à leur programme de traitement ou à leur thérapeute des façons dont vous pouvez les aider. Une personne dépendante peut avoir besoin de votre aide pendant le traitement, pas seulement avant. Demandez au centre de traitement s'il serait utile pour vous de visiter la personne dépendante pendant le traitement, par exemple. Ou, demandez à leur thérapeute des idées sur la façon dont vous pouvez continuer à soutenir la personne dans l'avenir (en vous assurant qu'elle se rende aux réunions de thérapie de groupe, par exemple).
- N'oubliez pas que le centre de traitement ou le thérapeute ne peut divulguer aucune information sur votre proche sans l'autorisation écrite du patient. Vous pouvez poser des questions générales comme «encouragez-vous les gens à rendre visite à vos patients? ou "comment recommandez-vous la famille pour soutenir les personnes toxicomanes?"
- 2Aidez avec les petites choses pendant la récupération. L'objectif principal du toxicomane pendant la récupération sera sur lui-même. Assurez-vous que leur vie quotidienne se déroule aussi bien que possible en prenant soin de choses comme les tâches ménagères, les courses d'épicerie, la garde d'enfants, etc.
- 3Demandez comment ils se sentent. La récupération peut être une route longue et difficile avec de nombreux obstacles en cours de route. Arrêter de demander à la personne comment elle se sent lui donne une chance de décompresser et lui fait savoir que vous êtes quelqu'un qui se soucie d'elle et veut qu'elle aille bien. Ce petit geste peut signifier beaucoup.
- 4Travaillez sur les rechutes. La récupération ne se fait pas toujours en ligne droite. Si la personne que vous essayez d'aider glisse et retombe sur d'anciens comportements (volontairement ou non), cela ne signifie pas qu'il est temps de les abandonner. Continuez à les soutenir en vous concentrant sur l'avenir et en célébrant leurs réussites.
- Parlez de «quand» ils reprendront le traitement, plutôt que «si» ils le feront.
- Par exemple: «Quand vous reviendrez pour terminer votre programme de traitement, nous pourrons enfin faire ce voyage en voiture jusqu'à Yellowstone!»
- 5Prenez soin de vous pendant la convalescence. Être un gardien peut être épuisant mentalement et physiquement. Assurez-vous de vous reposer suffisamment et de prendre soin de vous-même. Si vous commencez à vous sentir mal, consultez un médecin, un conseiller ou un mentor spirituel afin d'obtenir l'aide dont vous avez besoin pour aider la personne.
Les taux de réussite de divers programmes de traitement de la toxicomanie sont difficiles à cerner, et il est facile de trouver des points de vue critiques qui disent qu'ils "ne fonctionnent pas" ou sont "inutiles" pour lutter contre la toxicomanie.
Méthode 3 sur 3: vous protéger s'ils ne se font pas soigner
- 1Établissez des limites avec la personne. Même si vous aimez cette personne, rappelez-vous qu'il n'est pas de votre responsabilité de la réparer. Vous pouvez les encourager à se faire soigner, mais s'ils refusent de s'aider eux-mêmes, ne prenez pas leurs fardeaux à leur place. Vous devez leur permettre de faire face aux conséquences de leurs actes. Créez de la distance entre vous si nécessaire.
- Si cette personne est un membre de la famille ou un ami proche, n'oubliez pas que vous devrez vous engager à long terme si vous voulez l'aider. Déterminez à l'avance ce que vous êtes et n'êtes pas prêt à faire pour eux.
- Si cette personne est une connaissance, un collègue ou un ami éloigné, vous voudrez peut-être créer des limites plus fortes. Dites-lui ce que vous avez remarqué à propos de sa dépendance et de son comportement, mais n'intervenez pas trop.
- 2Ne prenez pas de risques insensés pour les "aider". Ne couvrez pas quelqu'un qui a une dépendance, ne cachez pas ou ne jetez pas de drogue, ou n'excusez pas son comportement dangereux. Vous encouragez leur dépendance et entravez leur rétablissement en «aidant» de cette manière. Et, si vous avez des ennuis pour avoir fait quelque chose d'illégal (par exemple, cacher leurs drogues), vous ne pourrez pas non plus aider la personne.
- 3Évitez de vous culpabiliser. Vous n'êtes pas la «cause» de leur dépendance, peu importe ce qu'ils disent ou ce que vous ressentez parfois. Laissez la personne dépendante prendre la responsabilité de son problème. C'est une étape importante dans la récupération.
- S'ils vous blâment («J'ai commencé à boire à cause de la façon dont vous m'avez ignoré!»), soyez compatissant mais ferme: «Je suis désolé de ne pas avoir toujours été là pour vous, mais vous avez choisi d'emprunter cette voie, et maintenant Je choisis de t'aider du mieux que je peux."
- 4Coupez les ponts si la situation devient incontrôlable. Une personne dépendante doit en fin de compte accepter la responsabilité de son propre rétablissement. Si vous essayez d'aider une personne toxicomane mais qu'elle refuse le traitement, assurez-vous que votre santé et votre sécurité sont protégées. Vous devrez peut-être vous en séparer s'ils deviennent violents ou dangereux, ou vous mettent dans des situations à risque.
- Si, par exemple, ils vous menacent physiquement ou si vous vous sentez en danger, appelez la police.
- Ou, s'ils refusent simplement de demander de l'aide malgré vos efforts répétés, vous devrez peut-être dire «Je suis désolé, mais je ne peux plus supporter de vous regarder vous détruire plus longtemps, nous allons donc devoir nous séparer."
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