Comment vaincre la dépendance à l'adrénaline?

Identifiez les symptômes. Parce que votre corps produit de l'adrénaline, il peut être difficile de prendre conscience de la dépendance. La meilleure façon de voir si vous avez une dépendance à l'adrénaline peut être d'arrêter toute activité et de voir comment vous vous sentez. Si vous faites normalement de l'escalade ou des courses de BMX, attendez pour le moment. Éteignez vos appareils électroniques, prenez un peu de temps au travail et essayez de passer un jour ou deux à vous détendre - pouvez-vous le faire? Les toxicomanes à l'adrénaline peuvent ressentir des symptômes de sevrage lorsqu'ils sont incapables de s'engager dans des activités nouvelles, stimulantes ou à haut risque.

• Vous sentez-vous souvent ennuyé, agité ou sous-stimulé? Vous ennuyez-vous de ce que les gens normaux considéreraient comme des expériences intenses ou stimulantes?
• Êtes-vous attiré par les sports ou activités «extrêmes»? Cela peut inclure l'escalade, le saut à l'élastique, le parachutisme, la moto, les voitures de course, la planche à roulettes, les combats de MMA, les voyages dans des zones dangereuses, le snowboard ou tout ce qui pourrait être considéré comme une activité dangereuse ou risquée.
• Êtes-vous dans un métier particulièrement dangereux ou dans une position très stressante, comme un pompier?
• Êtes-vous prêt à prendre des risques majeurs pour votre santé et votre sécurité pour vivre quelque chose de nouveau?
• Si cela vous ressemble, vous avez peut-être une dépendance à l'adrénaline.

Admettez que vous êtes accro. Comme toute dépendance, le changement ne peut être initié tant que le toxicomane n'a pas admis avoir un problème. Non seulement vous devez admettre que vous avez un problème, mais vous devez également avoir un désir sincère de résoudre le problème.

• Une fois que vous avez reconnu le problème et que vous avez décidé de le résoudre, n'hésitez pas à demander l'aide d'un thérapeute pour vous aider à vous remettre de votre dépendance.

Recherchez le soutien de vos pairs. Faites savoir à vos pairs, collègues et membres de votre famille que vous essayez de surmonter votre dépendance. Ils peuvent encourager vos efforts et vous aider à rendre des comptes.

• Dites, par exemple: "J'ai réalisé que je prends beaucoup de risques pour ma santé et ma sécurité parce que je recherche une poussée d'adrénaline. J'essaie d'apprendre à répondre à ce besoin de manière saine et j'apprécierais si vous m'aidez à m'abstenir de toute activité dangereuse. "

Parlez à un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à identifier et à affronter les problèmes sous-jacents à l'origine de la dépendance. Les problèmes sous-jacents peuvent aller des problèmes d'estime de soi et de confiance en soi, aux expériences traumatisantes, aux troubles anxieux. Votre thérapeute peut également vous aider à modifier votre mode de vie pour canaliser votre comportement de recherche de sensations fortes en activités constructives et positives et gérer les symptômes de sevrage.

• La dépendance à l'adrénaline n'est pas totalement comprise. Il est possible que votre dépendance à l'adrénaline n'ait pas été causée par un incident, mais signifie simplement que votre cerveau traite les stimuli différemment de ceux qui préfèrent plus de stabilité et de structure.