Comment rejoindre un groupe de soutien à la toxicomanie?
C'est pourquoi rejoindre un groupe de soutien en toxicomanie peut être très thérapeutique - mais seulement si vous prenez votre temps, posez des questions et trouvez le groupe qui vous convient.
Lorsque vous êtes aux prises avec une dépendance - qu'il s'agisse de drogues, d'alcool, de tabac, de jeux de hasard, de malbouffe, de sexe ou autre - vous pouvez vous sentir très isolé et seul. Les personnes qui travaillent pour vaincre une dépendance en développant de solides réseaux de soutien ont de meilleurs taux de réussite. Les médecins, les professionnels de la santé mentale, les amis et la famille feront partie de ce réseau, mais il vous suffit parfois de parler à d'autres personnes qui comprennent vraiment ce que vous vivez. C'est pourquoi rejoindre un groupe de soutien en toxicomanie peut être très thérapeutique - mais seulement si vous prenez votre temps, posez des questions et trouvez le groupe qui vous convient.
Partie 1 sur 3: trouver le bon groupe de soutien
- 1Parlez à vos fournisseurs de soins de santé et à des sources fiables. Si vous êtes aux prises avec une dépendance, vous devez vous assurer que vous êtes pris en charge par une équipe de soins de santé expérimentée et collaborative avant de rechercher des groupes de soutien. Demandez au (x) médecin (s), aux professionnels de la santé mentale et aux autres personnes qui vous soignent des conseils et des références pour les groupes de soutien en toxicomanie.
- Essayez également de demander à vos proches, amis et collègues qui ont une expérience (directe ou non) du traitement de la toxicomanie. Voyez quelles pistes ils peuvent fournir.
- N'oubliez pas, cependant, que le choix final vous appartient toujours lorsqu'il s'agit de trouver un groupe qui correspond le mieux à votre situation particulière.
- 2Effectuer des recherches en ligne ciblées pour les groupes. Internet est une ressource fantastique pour identifier les groupes de soutien potentiels, mais certaines mesures de bon sens doivent être prises. Par exemple, commencez votre recherche sur des sites reconnus et respectés qui traitent de votre type de dépendance et recherchez des groupes qui se concentrent également sur votre dépendance particulière.
- Des organisations établies comme Alcoholics Anonymous (www.aa.org), Narcotics anonymous (www.na.org) et SMART Recovery (www.smartrecovery.org) ont des fonctionnalités de recherche sur leurs sites qui peuvent vous aider à trouver en ligne ou en personne groupes de soutien qui correspondent à vos besoins.
- Les sites Web des agences gouvernementales qui traitent des problèmes de santé peuvent également être une bonne ressource. Certains ont des liens vers des sites de groupes de soutien, et peuvent également avoir des recherches de localisateurs qui peuvent vous aider à trouver un groupe de soutien près de chez vous.
- De nombreuses organisations de désintoxication offrent des options de groupe de soutien en ligne et en personne. Parlez à votre équipe de soins de santé et tenez compte de vos propres besoins et préférences pour décider de ce qui vous convient le mieux.
Certains ont des liens vers des sites de groupes de soutien, et peuvent également avoir des recherches de localisateurs qui peuvent vous aider à trouver un groupe de soutien près de chez vous. - 3Identifiez les groupes prometteurs et posez des questions. Chaque cas de dépendance et chaque personne confrontée au problème est unique, il n'y a donc pas de programme «taille unique» pour un trouble de la toxicomanie. Avant de vous engager dans un groupe qui semble prometteur à première vue, faites quelques recherches et posez des questions aux dirigeants du groupe afin d'avoir une meilleure «impression» de savoir si le groupe vous convient.
- Commencez par poser des questions de base sur le fonctionnement du groupe et des réunions. Ceux-ci peuvent inclure:
- "Quand et où le groupe se réunit-il, et les réunions ont-elles toujours lieu selon cet horaire?"
- "Combien ça coûte?"
- "Les réunions sont-elles plus structurées ou plus fluides?"
- "Les réunions sont-elles dirigées par un professionnel, un profane, les membres ou personne?"
- "Quelles affiliations, le cas échéant, le groupe a-t-il avec des organisations à but non lucratif, des organisations religieuses ou autres, des agences gouvernementales, des systèmes de santé, etc.?"
- «Est-ce que tout le monde est censé parler à chaque réunion, ou est-il acceptable de simplement écouter parfois?»
- "Quelles sont les politiques en matière de confidentialité?"
- Si vous ne pouvez pas obtenir de réponses satisfaisantes à vos questions, continuez à chercher.
- Commencez par poser des questions de base sur le fonctionnement du groupe et des réunions. Ceux-ci peuvent inclure:
Partie 2 sur 3: démarrer et continuer avec un groupe
- 1«Essayez avant d'acheter.» Peu importe la quantité de recherches que vous faites et le nombre de questions que vous posez à l'avance, vous ne savez jamais vraiment si un groupe de soutien en toxicomanie vous convient jusqu'à ce que vous l'essayiez. Demandez si vous pouvez assister à une ou deux réunions en tant qu'observateur afin d'avoir une «impression» de la dynamique de groupe particulière.
- Si vous devez rejoindre le groupe avant de pouvoir assister à une réunion, rappelez-vous que vous ne devriez jamais être obligé de continuer à y assister si ce n'est pas le groupe qu'il vous faut. N'ayez jamais peur de changer de groupe de soutien afin de répondre à vos besoins de rétablissement de la dépendance. N'oubliez pas que l'objectif principal doit être vous et votre condition.
- 2Méfiez-vous des escroqueries, charlatans ou "clubs de reproches". Peu importe combien nous aimons tous croire que nous ne pourrions jamais tomber dans une arnaque, nous l'avons tous à un moment ou à un autre. Lorsque vous êtes aux prises avec une dépendance et que vous cherchez de l'aide, vous pouvez être particulièrement vulnérable et manquer des signes indiquant que votre groupe de soutien n'est pas tout ce qu'il est censé être.
- Les «signaux d'alarme» pour une escroquerie peuvent inclure des coûts initiaux élevés ou des coûts en augmentation rapide pour faire partie du groupe, ou des chefs de groupe qui vous poussent à acheter (peut-être auprès d'eux) un produit ou un régime de traitement particulier.
- Les groupes qui promettent un «remède» permanent à votre maladie de dépendance ou qui vous poussent à arrêter vos médicaments, thérapies ou autres traitements doivent également être traités avec une grande suspicion. La dépendance est une condition gérable et contrôlable lorsque vous trouvez la bonne combinaison de traitements.
- Les groupes qui tournent autour de membres se plaignant de leurs problèmes au lieu de chercher des solutions et des mécanismes d'adaptation ne valent probablement pas votre temps. Les groupes qui jugent vos choix de traitement légitimes ne sont pas non plus. N'oubliez pas que les groupes de soutien sont censés apporter leur soutien!
Demandez au (x) médecin (s), aux professionnels de la santé mentale et aux autres personnes qui vous soignent des conseils et des références pour les groupes de soutien en toxicomanie. - 3Évaluez le groupe en continu. Aucun groupe ne reste le même, ni vous ni la façon dont vous vivez votre dépendance. Les membres du groupe vont et viennent, et les circonstances et la dynamique changent à l'intérieur et à l'extérieur du groupe. Un groupe de soutien qui vous convient au départ peut ne plus répondre à vos besoins peu de temps après.
- Ne devenez jamais complaisant ou ne vous sentez jamais obligé de rester avec un groupe de soutien qui ne fournit plus ce dont vous avez besoin. Faire face à la dépendance est un processus continu et difficile, et vous avez besoin de toute l'aide que vous pouvez obtenir.
- Essayez d'évaluer régulièrement le groupe de la même manière que vous l'avez fait lorsque vous l'avez rejoint pour la première fois. Si vous n'auriez pas choisi de rejoindre initialement le groupe de soutien dans son itération actuelle, il est probablement temps de changer. Relancez votre recherche.
Partie 3 sur 3: Ajouter le groupe de soutien à votre plan de traitement
- 1N'essayez pas de vous débrouiller seul avec des groupes de soutien. Un groupe de soutien devrait toujours servir d'élément complémentaire à votre plan global de traitement de la toxicomanie, que vous soyez accro aux drogues dures, à la restauration rapide ou à autre chose. Indépendamment du degré de soutien et d’utilité d’un groupe, le traitement de la toxicomanie nécessite une gamme de méthodes et de points d’accent.
- Comme son nom l'indique, les groupes de soutien doivent soutenir vos efforts globaux pour gérer votre dépendance. Mais le soutien à lui seul ne suffit pas pour surmonter le problème.
- 2Obtenez d'abord un diagnostic professionnel et un plan de traitement. Lorsque vous êtes prêt à faire face à votre lutte contre la dépendance, commencez par prendre soin de vous sous la direction de professionnels de la santé médicale et mentale et de spécialistes de la toxicomanie. Développez un diagnostic précis de votre maladie et un plan de traitement individualisé qui en aborde les éléments physiques, mentaux, émotionnels et sociaux.
- Pour réussir à faire face à la dépendance, vous devez d'abord changer vos comportements, puis vous efforcer de maintenir ces changements. Les groupes de soutien sont les mieux adaptés à la deuxième tâche.
Un groupe de soutien devrait toujours servir d'élément complémentaire à votre plan global de traitement de la toxicomanie, que vous soyez accro aux drogues dures, à la restauration rapide ou à autre chose. - 3Incorporez des groupes de soutien à votre plan de traitement continu. Rejoindre un groupe de soutien ne devrait pas remplacer ou priver de temps un élément de votre schéma thérapeutique. Sinon, le groupe risque de faire plus de mal que de bien en ce qui concerne la gestion de votre état.
- Pour la plupart des personnes aux prises avec une dépendance, les traitements de première ligne comprennent des médicaments et une thérapie sous la direction d'experts qualifiés. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), par exemple, qui peut vous aider à développer de nouvelles routines, perspectives et mécanismes d'adaptation, est souvent une option de traitement bénéfique pour la toxicomanie.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
