Comment gérer vos règles en camping?
Avoir vos règles pendant que vous campez peut être difficile, mais vous pouvez vous faciliter la tâche en vous gardant propre et aussi confortable que possible. Apportez des tampons plus petits et des tampons plus minces si possible car ils prendront moins de place et seront plus discrets. Vous devez également apporter beaucoup de sacs en plastique à fermeture à glissière afin de pouvoir y ranger les tampons ou serviettes usagés jusqu'à ce que vous puissiez accéder à une poubelle. N'oubliez pas d'emporter des analgésiques, comme l'ibuprofène ou le naproxène, pour que les crampes n'empêchent pas de vous amuser. Portez des pantalons ou des shorts de couleur plus foncée pendant que vous campez afin que les taches soient moins susceptibles de se manifester. Vous pouvez même emporter un détachant sur le pouce au cas où. Pour obtenir des conseils sur la façon d'utiliser des serviettes réutilisables pour gérer vos règles pendant que vous campez, continuez à lire.
Pour obtenir des conseils sur la façon d'utiliser des serviettes réutilisables pour gérer vos règles pendant que vous campez, continuez à lire.
Avoir vos règles en camping peut sembler une expérience désordonnée et inconfortable. Heureusement, vous pouvez utiliser une variété de tactiques pour rester propre, en bonne santé et profiter de votre excursion en plein air, que vous campiez en voiture dans un seul endroit ou que vous fassiez de la randonnée dans la nature. Quels que soient vos projets, avoir vos règles ne doit pas gâcher votre plaisir de camping.
Méthode 1 sur 4: utiliser des tampons ou des serviettes
- 1Choisissez des tampons plus petits et des tampons plus minces lorsque cela est possible. Bien que les flux menstruels des femmes varient, sélectionnez les produits les plus rationalisés qui fonctionneront pour vous. Vous économiserez de l'espace d'emballage et générerez un plus petit volume de déchets.
- Pensez à utiliser des tampons sans applicateur. Les tampons sans applicateur prennent beaucoup moins d'espace de stockage. Au lieu d'un applicateur volumineux, le seul gaspillage supplémentaire impliqué est un petit emballage en cellophane. Entraînez-vous à utiliser ce style de tampon avant votre voyage afin de vous sentir confiant de les utiliser.
- Sachez que si vous faites de la randonnée, vous devrez faire vos valises avec soin et envisager de laisser un ou deux articles de votre équipement habituel à la maison pour faire de la place pour les fournitures sanitaires.
- Utilisez des produits non parfumés et non blanchis à la fois pour dissuader la faune et pour rester en bonne santé. Le syndrome de choc toxique et d'autres infections peuvent survenir lorsque les produits chimiques utilisés dans la fabrication modifient le pH naturel de votre corps.
- 2Apportez beaucoup de sacs de rangement en plastique à glissière et restez organisé. Placez les tampons ou serviettes inutilisés dans un sac de stockage. Rangez les articles usagés et le papier hygiénique dans des sacs plus petits, puis regroupez-les dans un plus grand sac «poubelle». Les sacs de congélation sont particulièrement bons à cet effet car ils sont fabriqués à partir de plastique plus épais et plus durable.
- Stockez les matériaux utilisés loin de la nourriture lorsque cela est possible, mais rappelez-vous que ces articles sont maintenant «parfumés». Les scientifiques ont déterminé que les mythes selon lesquels les ours sont particulièrement attirés par le sang menstruel sont faux. Ne vous inquiétez pas, les ours seront plus intéressés par vos articles sanitaires usagés que par tout autre article parfumé que vous pourriez porter. Cela dit, c'est une bonne idée d'accrocher les produits usagés avec ou à côté de la nourriture dans un sac à ours ou d'utiliser une boîte à ours. Le double ensachage de vos déchets dans du plastique vous aidera à maintenir une bonne hygiène.
- Si vous n'aimez pas utiliser des sacs en plastique à fermeture éclair jetables, envisagez d'investir dans un sac sec comme ceux utilisés par les parents qui portent des couches en tissu. Ces sacs doublés lavables fonctionnent de la même manière qu'un sac en plastique à fermeture à glissière.
- 3Emballez vos tampons ou serviettes usagés. N'enterrez jamais vos produits usagés et ne les placez jamais dans des toilettes à compost. Stockez vos déchets et emportez-les chez vous si les poubelles appropriées ne sont pas disponibles.
Que dois-je faire si j'ai mes règles et que je ne peux pas aller à la piscine pendant quelques jours?
Méthode 2 sur 4: utiliser une coupe menstruelle
- 1Achetez une coupe menstruelle de taille appropriée. Les coupes menstruelles sont faites de silicone formé dans une coupe avec des trous autour de la jante et une petite tige. Parce qu'ils sont réutilisables, vous n'aurez pas besoin d'emballer des fournitures ou des déchets supplémentaires. Différentes marques sont de taille différente, mais entrent généralement dans les catégories des petites et grandes, ou avant et après la grossesse. Lavez votre tasse avec du savon non parfumé et de l'eau, puis entraînez-vous à insérer la tasse selon les instructions de l'emballage.
- Notez que vous pouvez insérer votre coupe menstruelle avant le début de vos règles pour éviter les saignements surprise.
- Les coupes menstruelles peuvent être utilisées en toute sécurité pendant le sommeil, ce qui élimine le besoin de serviettes potentiellement volumineuses.
- Les tasses peuvent être utilisées pendant 10 à 12 heures d'affilée, ce qui en fait une option utile lors de longues randonnées.
- 2Jetez le sang recueilli dans votre tasse dans un «trou pour chat» de 6 à 20 cm de profondeur. Veillez à enfouir les déchets à au moins 200 mètres de votre campement, du sentier et de toute source d'eau pour éviter toute contamination. Alternativement, si vous faites du camping en voiture ou si vous séjournez dans un endroit avec des toilettes à compost, les déchets de votre tasse peuvent simplement être versés dans les toilettes.
- 3Lavez votre coupe menstruelle avec du savon tiède et de l'eau dans la mesure du possible. Apportez également des lingettes humides pour nettoyer vos mains. N'oubliez pas de vous laver les mains avant et après l'insertion du gobelet pour éviter d'introduire des bactéries susceptibles de provoquer une infection.
Des vêtements plus foncés sont moins susceptibles de montrer des traces de taches et vous aideront à vous sentir plus confiant pour le camping pendant vos règles.
Méthode 3 sur 4: utiliser d'autres options réutilisables
- 1Achetez une éponge de mer. Les éponges de mer naturelles peuvent fonctionner comme des tampons jetables. Les éponges propres destinées à cet usage sont vendues dans divers magasins de produits de santé. Coupez l'éponge à la taille voulue, puis insérez-la comme un tampon. Rincez l'éponge tous les jours. Cette solution est légèrement plus salissante que l'utilisation d'une coupe menstruelle, mais est un produit entièrement naturel et réutilisable. Comme les coupes menstruelles, les éponges de mer peuvent être utilisées en toute sécurité pendant le sommeil.
- 2Investissez dans des coussinets réutilisables en flanelle épaisse. Ceux-ci sont généralement vendus sous le nom de "coussinets de lune" et sont particulièrement adaptés à une utilisation nocturne. Les tampons réutilisables sont facilement lavés, séchés et réusinés, ce qui élimine les déchets sur le sentier, bien que vous devrez utiliser un sac en plastique à fermeture à glissière ou une autre solution pour stocker les tampons sales entre les lavages. Ils prennent également de la place dans un sac, alors considérez soigneusement votre poids et votre espace si vous prévoyez d'utiliser des coussinets réutilisables lors d'une excursion de randonnée.
- 3Assurez-vous que vos mains sont propres avant et après l'utilisation de tout produit. Ces conseils s'appliquent aux produits réutilisables et jetables, mais l'hygiène devient particulièrement importante lorsque vous lavez et réutilisez plusieurs fois le même équipement. Le lavage avant d'utiliser un produit est tout aussi important que le nettoyage des mains par la suite. Cela éloigne les bactéries de cette région sensible de votre corps. Les infections des voies urinaires et les infections à levures ne sont jamais amusantes, mais elles sont particulièrement importantes à éviter lorsque vous êtes en camping et loin de l'aide médicale.
Avoir vos règles pendant que vous campez peut être difficile, mais vous pouvez vous faciliter la tâche en vous gardant propre et aussi confortable que possible.
Méthode 4 sur 4: faire face à l'inconfort
- 1Emportez des médicaments contre la douleur. Assurez-vous d'apporter de l'ibuprofène, de l'acétaminophène, de l'aspirine ou du naproxène lors de votre voyage. Vous serez prêt à traiter les crampes que vous pourriez ressentir et à continuer à profiter de votre excursion en camping. N'oubliez pas que les analgésiques fonctionnent le plus efficacement lorsqu'ils n'ont pas besoin de «rattraper» la douleur. Si vous ressentez régulièrement des crampes menstruelles, prévoyez un schéma posologique pour vous assurer que vos crampes sont traitées en continu.
- 2Buvez beaucoup de liquides. La déshydratation peut augmenter les douleurs menstruelles. Si vous prenez des analgésiques, vous aurez besoin de suffisamment d'eau pour vous assurer que le médicament fonctionne correctement et pour le diluer afin que votre estomac ne soit pas dérangé.
- 3Appliquez de la chaleur dans le bas du dos ou sur l'abdomen. Une bouillotte est idéale, mais une serviette chauffante peut procurer un soulagement similaire de la douleur si vous avez des crampes. Envisagez de faire bouillir une serviette et de l'envelopper dans une autre serviette ou un sac pour apaiser et réchauffer vos muscles endoloris.
- 4Portez des pantalons ou des shorts de couleur plus foncée. Des vêtements plus foncés sont moins susceptibles de montrer des traces de taches et vous aideront à vous sentir plus confiant pour le camping pendant vos règles. En cas de taches, il est plus facile de rincer les petites taches sur les vêtements foncés que d'éliminer les taches sur les tissus clairs.
- Pensez à emballer un détachant à emporter. Ces produits nécessitent peu ou pas d'eau et peuvent éliminer les taches mineures.
- 5N'oubliez pas que l'effort peut avoir un impact sur la prévisibilité de votre cycle mensuel. Préparez-vous à des surprises - emportez des fournitures supplémentaires ou apportez votre produit réutilisable pour ne pas être pris au dépourvu si vos règles arrivent tôt.
Questions et réponses
- Et si j'ai mes règles au camp et que cela gâche mon voyage?Ne laissez pas vos règles gâcher votre voyage, apportez juste assez de fournitures pour être prêt au cas où cela arriverait et rester calme. Apportez de l'ibuprofène pour réduire l'inconfort. Dans l'ensemble, vous devez garder la meilleure attitude possible et vous concentrer sur la création de souvenirs.
- Je campe avec des amis et il n'y a pas de toilettes. Comment gérer le désordre?Apportez des lingettes pour bébé pour nettoyer.
- Que dois-je faire si j'ai mes règles et que je ne peux pas aller à la piscine pendant quelques jours? Mon ami pense que je suis fou.Dites simplement à votre ami que vous avez vos règles. Il n'y a rien de gênant et elle comprendra. Alternativement, vous pouvez utiliser un tampon ou une coupe menstruelle tout en restant dans l'eau.
- Je vais à un camp d'été une semaine avant le début de mes règles, mais elles ne sont pas fiables et difficiles à suivre. Que devrais-je faire?Emballez les produits au cas où, car cela ne fait jamais de mal d'être préparé à de telles choses.
- Je vais au camp de Girl Scout, et tout le monde est plus jeune et ne sait pas ce qu'est une période. Comment puis-je le garder loin d'eux? Je ne veux pas leur dire parce que c'est gênant.Gardez votre kit menstruel dans un endroit bien caché. Si une fille voit du sang ou quoi que ce soit concernant une période, dites-lui simplement que c'est pour une coupure que vous avez accidentellement eue. Si l'un des conseillers le demande, dites-lui ce qui se passe.
- Que dois-je faire si j'arrive au camp scolaire et que j'ai de très fortes crampes?Dites-leur que vous ne vous sentez pas bien ou demandez-leur si vous pouvez aller voir l'infirmière. L'infirmière peut vous donner des analgésiques. Si les pilules ne fonctionnent pas sur vous et que cela fait vraiment mal, il vaut mieux appeler vos parents pour qu'ils viennent vous chercher.
- Je n'ai pas encore mes règles, dois-je quand même emporter des électrodes?Oui, vous devriez les emballer et vous n'aurez plus à vous en soucier.
- Comment jeter les produits usagés si je suis avec ma famille dans un camping-car?!Vous pouvez les envelopper dans du papier toilette et les mettre dans un sac ziplock / réutilisable / sec. Ensuite, mettez tous ces sacs individuels dans une poubelle plus grande pouvant être séparée de l'autre poubelle. Vous pourriez peut-être garder les déchets de produits usagés dans la salle de bain ou à proximité. Ne jetez rien dans les toilettes.
- Je pars en camping scolaire d'une semaine et mes règles arriveront à échéance. Il va y avoir de longues randonnées et pas de bacs du tout. Que fais-je? Si je mets les tampons usagés dans des sacs Ziploc, auront-ils une odeur?Êtes-vous sûr qu'il n'y aura aucun bac? S'il n'y en a pas pendant la randonnée, je les envelopperais certainement dans l'emballage du nouveau que vous ouvrez et les placerais dans un sac Ziploc. Mettez le (s) sac (s) dans un sac poubelle propre et gardez-les dans votre sac à dos. Jetez-les ensuite dès que vous rentrez quelque part avec une poubelle. Cela peut commencer à sentir, mais comme vous allez les sceller dans des sacs Ziploc, je suis sûr que tout ira bien.
- Que dois-je faire s'il n'y a pas d'eau ou de savon pendant le voyage de camping?Vous devriez toujours avoir de l'eau et une forme de désinfectant sûr (de préférence biodégradable) pendant le camping, vous ne savez jamais ce qui pourrait arriver. Vous pouvez également apporter des lingettes pour bébé. Rien cependant ne battra le pouvoir désinfectant / nettoyant du savon et de l'eau.
Les commentaires (6)
- La suggestion de sac en plastique est intelligente.
- L'élimination des produits usagés était très agréable à apprendre.
- Boire beaucoup de liquides était la suggestion la plus utile. J'ai tendance à oublier de boire de l'eau lorsque je pratique une activité intense.
- Rien de nouveau, juste quelques idées pour mon prochain voyage. Merci.
- J'étais vraiment content du conseil «porter des vêtements de couleur plus foncée». Merci!
- Grand merci. Cela a beaucoup aidé!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
