Comment gérer ses règles en tant que diabétique?
Vous devez surveiller attentivement votre taux de sucre dans le sang pendant votre cycle pour vous aider à les garder sous contrôle.
En tant que diabétique, vous savez que la plupart des choses dans la vie comportent des défis supplémentaires, et la menstruation n'est pas différente. Les femmes atteintes de diabète ont souvent des règles plus abondantes lorsqu'elles sont adolescentes ou dans la vingtaine. Vous pouvez avoir des règles plus longues dans l'ensemble, ainsi que des saignements plus abondants. Cependant, ce ne sont pas seulement vos règles qui sont affectées. Vos règles peuvent également affecter votre taux de sucre dans le sang, en raison de l'augmentation des hormones. Vous devez surveiller attentivement votre taux de sucre dans le sang pendant votre cycle pour vous aider à les garder sous contrôle.
Partie 1 sur 3: faire face aux règles plus abondantes
- 1Parlez des contraceptifs hormonaux. On pense que le diabète perturbe l'équilibre hormonal. Les contraceptifs hormonaux sont utiles pour de nombreuses femmes. Ils peuvent aider à équilibrer vos hormones, ce qui peut à son tour diminuer la gravité de vos règles. De nombreuses femmes qui prennent des contraceptifs hormonaux, comme la pilule contraceptive, constatent qu'elles ont des règles très légères. Demandez à votre médecin si cette option vous convient.
- La plupart des femmes diabétiques et sous contraceptifs oraux s'adaptent très bien. Cependant, il est possible que ce traitement augmente votre taux de sucre dans le sang, alors gardez un œil sur cela si vous choisissez cette méthode.
- D'autres options incluent les dispositifs intra-utérins hormonaux, ainsi que d'autres types d'hormones orales, telles que la progestérone.
- 2Renseignez-vous sur les suppléments de fer. Si vous avez des saignements abondants pendant vos règles en tant que diabétique, vous devrez peut-être parler à votre médecin des suppléments de fer. Votre médecin peut vérifier vos analyses sanguines pour voir si vous avez un faible taux de fer (anémie ferrique). Si vous le faites, votre médecin vous recommandera probablement de prendre des suppléments de fer, ainsi que d'augmenter le fer dans votre alimentation.
- Cependant, il est important de vérifier votre analyse sanguine et d'en parler à votre médecin avant de commencer les suppléments. Un taux élevé de fer dans le sang peut en fait être néfaste pour les diabétiques, vous ne voulez donc pas augmenter votre apport en fer sans savoir s'il est bas ou non.
- L'anémie ferriprive est généralement caractérisée par une faiblesse et une fatigue.
- 3Discutez de l'acide tranexamique avec votre médecin. Une autre solution qui peut vous aider est l'acide tranexamique. Ce médicament peut vous aider à moins saigner pendant la menstruation et vous ne devez le prendre que lorsque vous saignez. Cependant, comme la plupart des médicaments, les diabétiques doivent être prudents avant de le prendre, alors demandez à votre médecin si cette prescription est une bonne option pour vous.
Vos règles peuvent également affecter votre taux de sucre dans le sang, en raison de l'augmentation des hormones. - 4Essayez les nsaids comme l'ibuprofène à la maison. Si vous avez des règles plus abondantes en raison du diabète, l'ibuprofène et d'autres AINS anti-inflammatoires peuvent soulager les crampes. De plus, ils peuvent également vous aider à moins saigner. Chez certaines femmes, les AINS ont l'effet inverse (vous saignez davantage), alors faites attention lorsque vous les prenez.
- Parlez toujours à votre médecin avant de commencer tout médicament. De plus, vous ne devriez pas prendre quelque chose comme l'ibuprofène si vous y êtes allergique.
- Assurez-vous également de discuter de la posologie des AINS avec votre médecin. Les AINS peuvent provoquer une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) chez les diabétiques de type 2. Ils peuvent également augmenter la pression artérielle et affecter les reins, deux sujets de préoccupation pour les diabétiques.
Partie 2 sur 3: utiliser des solutions à domicile
- 1Changez souvent de serviette ou de tampon. Si vous avez des règles abondantes, il est important de changer vos fournitures sanitaires assez souvent, généralement toutes les 4 à 5 heures. Vous devrez peut-être le faire plus souvent si vos règles sont particulièrement abondantes.
- L'exception à cette règle est que vous n'avez pas besoin de les modifier du jour au lendemain. Cependant, vous ne devriez pas avoir de tampon dans plus de 8 heures.
- Vous pouvez également essayer une option réutilisable, comme une coupe menstruelle, pour réduire les coûts.
- 2Faites un peu d'exercice. Bien que vous n'ayez pas envie de faire de l'exercice pendant vos règles, cela peut en fait soulager les crampes et la douleur. Cela aide probablement car il libère des endorphines dans votre corps, ce qui vous permet de vous sentir mieux dans l'ensemble. Essayez de maintenir votre routine d'exercice normale si vous le pouvez. L'exercice est également utile pour gérer le diabète.
- Si vous ne vous sentez pas prêt à aller au gymnase, essayez plutôt une courte promenade autour du pâté de maisons. Faites simplement ce que vous pensez pouvoir faire.
- Vous pouvez même essayer de prendre les escaliers pour faire un peu d'exercice.
- 3Utilisez de la chaleur lorsque vous avez des crampes. Si vos règles abondantes provoquent des crampes plus sévères, la chaleur peut aider à atténuer un peu vos symptômes. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant sur votre dos ou votre abdomen ou essayer un bain chaud. La chaleur peut aider vos muscles à se détendre et à soulager la douleur.
Si vous trouvez que vos sucres fluctuent fortement près de vos règles, vous devrez peut-être manger moins de glucides pendant cette période. - 4Obtenez suffisamment d'eau. Il est important de rester hydraté tout le temps, mais c'est particulièrement important pendant vos règles. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant vos règles, car vous perdez du liquide pendant vos règles. De plus, rester hydraté peut vous aider à combattre des symptômes comme la fatigue et la fatigue.
- En tant que diabétique, vous êtes plus enclin à vous déshydrater, car une glycémie élevée peut augmenter la déshydratation. Si vous êtes déshydraté, votre glycémie peut en fait chuter trop bas. Essayez de boire 8 à 10 verres d'eau par jour.
Partie 3 sur 3: Faire face aux changements de glycémie
- 1Vérifiez votre glycémie plus souvent. Dans la semaine précédant vos règles ainsi que la semaine de vos règles, vos hormones peuvent fluctuer. À son tour, cela peut entraîner une modification drastique de votre taux de sucre dans le sang. Par conséquent, il est important de vérifier votre glycémie plus souvent que vous ne le feriez normalement pendant cette période. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures pour gérer les fluctuations.
- Les changements hormonaux peuvent rendre votre corps légèrement plus résistant à l'insuline, entraînant une augmentation de votre glycémie.
- La fréquence à laquelle vous devez vérifier dépend de la fréquence à laquelle vous le vérifiez normalement. Demandez à votre médecin ce qui vous convient, car cela peut varier d'une personne à l'autre.
- 2Suivez votre taux de sucre dans le sang. Essayez de tenir un journal de vos lectures de sucre dans le sang. Si vous en gardez un tout au long du mois, vous pourrez probablement voir des tendances autour de vos règles. De cette façon, vous aurez une idée de ce qui arrivera chaque mois lorsque vos règles arriveront.
- Vous pouvez également essayer une application qui vous aide à suivre votre glycémie, y compris des applications telles que Diabetes Tracker, Diabetic Connect et Glooko. En fait, certains nouveaux moniteurs se connectent aux applications de votre téléphone, ce qui facilite le processus.
Si vous avez des saignements abondants pendant vos règles en tant que diabétique, vous devrez peut-être parler à votre médecin des suppléments de fer. - 3Ajustez votre apport en glucides. Si vous trouvez que vos sucres fluctuent fortement près de vos règles, vous devrez peut-être manger moins de glucides pendant cette période. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin ou votre diététicien avant de modifier votre alimentation.
- Par exemple, vous devrez peut-être manger moins de portions de glucides pendant la journée, ou vous devrez peut-être réduire la taille de vos portions. Vous pouvez également remplacer les légumes non féculents par des légumes féculents. Ne réduisez pas trop, car cela peut faire baisser votre taux de sucre dans le sang.
- Essayez de ne pas céder aux envies. Certaines femmes trouvent qu'elles ont plus faim et ont des envies de sucre autour de leurs règles. Essayez de ne pas augmenter votre consommation de glucides, en particulier de glucides raffinés. Si vous avez très faim, essayez d'ajouter quelques légumes non féculents à votre alimentation.
- 4Augmentez votre insuline sous la surveillance d'un médecin. Si vous êtes sous insuline, vous devrez peut-être l'ajuster plus haut autour de vos règles. Bien sûr, vous ne devez le faire que sous la supervision de votre médecin, car un ajustement excessif pourrait entraîner une baisse de votre glycémie.
- Continuer à surveiller votre glycémie de près les niveaux, que votre taux de sucre pourrait baisser rapidement lorsque vos hormones fluctuent.
Questions et réponses
- J'ai un diabète de type 2 et j'ai mes règles depuis 2 mois, est-ce normal?Vous devriez consulter un médecin juste pour vous assurer que ce n'est pas le résultat d'une condition médicale sous-jacente. Vous pouvez simplement être quelqu'un qui a des cycles longs / imprévisibles (le contrôle des naissances peut vous aider), mais s'il s'agit d'un développement récent, vous devriez absolument vous faire examiner.
- Je suis diabétique et mes règles s'arrêtent pendant 3 ou 4 mois, mais c'est le cas. Est-ce dangereux et que dois-je faire?Si vous souffrez de diabète de type 2, cela pourrait être normal. Si vous avez le type 1 ou si vous êtes jeune, vos règles pourraient être irrégulières. Si vous êtes sexuellement active, vous pourriez être enceinte. Consultez un médecin / gynécologue juste pour être sûr.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
