Comment rester équilibré et heureux?

Faites de l' exercice au quotidien. Vous pouvez soit faire du jogging, faire de longues promenades, aller au gymnase, le faire à la maison en faisant du jogging sur place tout en regardant un bon film ou utiliser l'équipement d'exercice que vous avez peut-être à la maison.

Méditez chaque matin lorsque vous vous levez et tard le soir lorsque vous vous retirez. Il existe plusieurs façons d'y parvenir, mais commencez simplement par rester assis pendant 10 minutes à chaque réglage. Essayez de ne pas interférer avec vos pensées; observez-les simplement. Vos pensées ralentiront après plusieurs tentatives de méditation et lorsque cela se produit, c'est le bon moment pour prolonger votre temps de méditation à 15 minutes.

Organisez votre maison, ainsi que votre vie. L'organisation vous permet de mieux utiliser votre temps et vous permet également de vous sentir bien dans votre peau avec moins de stress. Prévoyez quelques heures chaque semaine pour faire votre nettoyage en profondeur et au cours de la semaine, assurez-vous de remettre les choses à leur place une fois que vous avez fini de les utiliser. Parfois, il est utile de faire du nettoyage et de l'entretien de la maison organisée un jeu. Par exemple, lorsque vous cuisinez, nettoyez après vous au fur et à mesure, disposez les aliments comme une œuvre d'art et commencez lentement le processus de cuisson.

Gardez votre corps sain et équilibré en prenant les vitamines nécessaires, en mangeant correctement et en buvant beaucoup d'eau.

Une fois que vous sentez que vous avez accompli les trois ci-dessus, pensez à la partie sociale de votre vie. Déjeunez ou dînez une fois par semaine avec un ami, et sinon, faites peut-être une longue promenade dans le parc ensemble tout en ayant de bonnes conversations. Pensez toujours à un sujet à discuter et soyez bien lu sur le sujet, afin que ce soit une bonne conversation. Si vous n'avez pas d'amis, alors offrez vos services à une bonne organisation d'intérêt. Vous y rencontrerez probablement des amis.

Profitez de votre propre entreprise. Si vous n'avez pas de passe - temps, commencez-en un. Par exemple, l'écriture et le jardinage permettent à la fois de prendre du temps pour soi et d'avoir un sentiment d'accomplissement. Si vous vivez dans un appartement, vous pouvez mettre des fleurs dans un pot et obtenir la même sensation qu'avec un jardin. Si vous n'écrivez pas, commencez par tenir un journal dans lequel vous écrirez sur vos objectifs et vos sentiments au quotidien. Cela devient presque comme un ami avec qui vous partagez vos sentiments et vos objectifs.

Faites du lèche-vitrines les jours où vous pourriez vous sentir déséquilibré et faible, et arrêtez-vous dans un magasin et achetez un DVD. Passez à l'épicerie et achetez quelque chose qui prend du temps à cuire, comme une soupe ou un ragoût. Rentrez chez vous et commencez votre journée en cuisinant, en regardant un bon film et en vous remontant le moral. Allumez des bougies et mettez la table avec classe et vous découvrirez bientôt que vous vous sentez mieux.

Entrez dans une routine. Faites certaines tâches pendant la journée, ce qui vous fait ne pas vous sentir seul ou déprimé.