Comment atténuer les rides et éliminer les peaux mortes de votre visage?

Prévenez les rides avec une bonne routine de soins de la peau. Garder votre peau propre et saine vous aidera à rester sans rides le plus longtemps possible. Vous pouvez le faire en:

• Lavez-vous le visage quotidiennement avec de l'eau propre et un savon doux qui ne dessèche pas votre peau. Cela aidera à éliminer la saleté, l'huile et les cellules mortes de la peau qui peuvent obstruer vos pores.
• Hydratez votre peau pour éviter qu'elle ne se dessèche et ne démange. Utilisez un hydratant non gras pour qu'il n'obstrue pas vos pores et ne vous rende pas sujet aux boutons.
• Démaquillez-vous chaque soir. Cela l'empêchera de se frotter dans vos pores.

Exfoliez votre peau sous la douche. Vous pouvez acheter du matériel d'auto-soin comme un gant exfoliant ou un gommage rugueux qui vous aidera à éliminer les couches de cellules mortes de la peau pendant le bain. Choisissez un produit exfoliant doux qui ne contient pas de produits chimiques agressifs.

• Les matières exfoliantes contenant des microbilles sont les plus douces car elles ont des bords arrondis. Évitez les gommages aux bords rugueux comme les noyaux d'abricots broyés ou les coquilles de noix, car ces abrasifs agressifs peuvent endommager votre peau.
• Si vous utilisez une crème exfoliante, frottez-la doucement sur votre peau. Ne frottez pas si fort que cela fait mal. Vous ne voulez pas endommager la peau vivante et saine qui se trouve en dessous.
• Vous pouvez également acheter un gant exfoliant ou utiliser un gant de toilette. Frottez doucement votre peau pour détacher et essuyer toutes les cellules mortes de la peau. Cela révélera une nouvelle peau saine ci-dessous.

Évitez les dommages du soleil. Protégez votre peau du soleil. Les rayons ultraviolets du soleil endommagent votre peau, ce qui vous rend plus sujet aux rides et au cancer de la peau. Vous pouvez protéger votre peau en:

• Utiliser une crème hydratante avec un écran solaire léger mais efficace. La crème solaire doit vous protéger des rayons UVA et UVB. Si vous hydratez quotidiennement avec une crème hydratante avec un écran solaire, cela vous offrira une protection solaire chaque jour. Cela devrait ralentir le développement des rides au fil du temps.
• Portez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) élevé lorsque vous vous exposez à de grandes quantités de soleil. L'Académie européenne de dermatologie conseille aux gens d'utiliser un SPF d'au moins 30. Plus le SPF est élevé, mieux il protège contre les rayons ultraviolets et les coups de soleil. Si vous êtes à la plage ou à la piscine, assurez-vous de le réappliquer fréquemment et d'utiliser un écran solaire résistant à l'eau.
• Évitez la lumière directe du soleil au milieu de la journée lorsque le soleil est le plus fort. Si vous êtes au soleil entre 11h et 15h, mettez un chapeau, une chemise légère à manches longues et un pantalon long léger pour réduire votre exposition au soleil.
• Les enfants sont les plus sensibles aux coups de soleil et aux dommages cutanés causés par les rayons ultraviolets.

Gardez votre peau souple en ne fumant pas. Le tabagisme dégrade le collagène de votre peau et votre corps en produit moins. Cela donne à la peau d'un fumeur un aspect rugueux et coriace. Le tabagisme endommage également les vaisseaux sanguins, ce qui fait que votre peau reçoit moins d'oxygène. Si vous fumez déjà, arrêter de fumer améliorera grandement la qualité de votre peau. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider. Vous pouvez:

• Parlez-en à votre médecin
• Rejoignez un groupe de soutien
• Appelez une hotline lorsque vous ressentez l'envie de fumer une cigarette
• Essayez la thérapie de remplacement de la nicotine

Limitez l'alcool pour éviter de déshydrater votre peau. La consommation d'alcool peut vous déshydrater, ce qui rend votre peau plus susceptible de s'affaisser et de se plisser. Si vous buvez, complétez-le avec suffisamment d'eau pour rester hydraté et rester dans les limites recommandées.

• Les femmes ne devraient pas boire plus d'une boisson alcoolisée par jour. Les hommes ne devraient pas en avoir plus de deux.
• Une bière, un verre de vin ou un verre d'alcool fort est considéré comme une boisson.

Nourrissez votre peau avec une alimentation saine. Vous pouvez garder votre peau jeune avec une alimentation qui contient tout ce dont elle a besoin pour réparer l'usure qui s'accumule tout au long de votre vie. Cela aidera à ralentir le processus de développement des rides. Une alimentation saine doit contenir:

• Beaucoup de fruits et légumes. Les fruits et légumes fournissent les vitamines et les minéraux dont votre peau a besoin pour maintenir un éclat sain. Ils constituent une excellente collation pour satisfaire la faim entre les repas. Au lieu de manger un sac de croustilles, essayez une pomme, des carottes, du brocoli frais, un poivron vert ou des baies.
• Sources de protéines faibles en gras. Vous pouvez obtenir des protéines à partir de lait, d'œufs, de tofu, de haricots et de viandes maigres comme le poisson et la volaille. Si vous cuisinez de la viande, essayez de la cuire, de la griller ou de la rôtir au lieu de la faire frire.
• Sources de glucides à grains entiers. Les grains entiers sont d'excellentes sources d'énergie pour votre corps. Ils contiennent des vitamines et des fibres. Vous pouvez acheter des pains de grains entiers, des pâtes de blé entier et du riz brun.