Comment sourire pour une meilleure santé?
Cependant, il vaut mieux se forcer à sourire que ne pas sourire du tout et si vous persistez, un véritable sourire peut s'ensuivre.
Le sourire joue un rôle très important dans le maintien et l'amélioration de votre santé, à la fois physiquement et émotionnellement. Comme l'a dit un jour Phyllis Diller: Un sourire est une courbe qui met tout droit, et le sourire peut vous aider à vous démarquer, à améliorer la perception des gens de votre attrait et à soulager tout stress que vous pourriez ressentir. Et si vous n'êtes toujours pas convaincu, il est prouvé que ceux qui sourient vivent souvent en moyenne 7 ans de plus que ceux qui évoquent rarement un sourire régulier.
Le sourire incite le corps à changer votre humeur pour le mieux, même si vous faites semblant de sourire au départ.
Une façon amusante d'améliorer votre bien-être physique et mental, le sourire est gratuit et toujours disponible par choix et cet article explore les façons dont vous pouvez sourire pour être en bonne santé.
- 1Souriez pour soulager le stress. Le stress se montre facilement sur nos visages. Le sourire empêche les gens d'avoir l'air trop fatigués ou dépassés. Lorsque vous êtes stressé, essayez de sourire, car cela vous rendra heureux et vous aurez l'air heureux. Vos sentiments de stress seront réduits à mesure que les endorphines associées au sourire seront libérées et le caractère contagieux de votre sourire contribuera à rendre les autres heureux. Lorsque les autres sont heureux, vous vous sentirez encore plus heureux en sachant que vous aidez les autres à se sentir mieux. Vous pouvez même commencer à rire, et si c'est le cas, d'autres pourraient se joindre à vous. Cela vous montre qu'en étant triste, vous pouvez commencer à rire à l'aide d'un sourire.
- 2Souriez pour aider votre système immunitaire à mieux fonctionner. Le sourire provoque une sensation de relaxation, et c'est la relaxation qui aide votre système immunitaire à fonctionner plus efficacement. Vous pouvez réduire le risque de maladies comme le rhume et la grippe en souriant, en plus de vous faire vacciner contre la grippe saisonnière, de faire de l'exercice, de bien manger et d'avoir un mode de vie sain.
- 3Souriez pour rester positif. Un test simple pour vous montrer à quel point le sourire vous garde positif est de sourire. Ensuite, vous devez essayer de penser à quelque chose de négatif, mais gardez le sourire, sinon le test ne fonctionnera pas. Vous verrez bientôt qu'il est difficile de combiner la pensée négative avec le sourire! Lorsque nous sourions, notre corps et notre esprit nous envoient le message que tout va bien et que la vie est belle. Le sourire aidera à soulager la dépression et la tristesse et, avec une utilisation fréquente, fonctionne mieux que tout type de médicament pour vous soulager du stress. Des dizaines d'études montrent que si vous êtes séropositif, vous avez plus de chances de vivre plus longtemps, un état d'être qui aide également à éviter la maladie.
- 4Souriez pour paraître plus jeune. Les muscles utilisés pour sourire soulèvent votre visage, ce qui fait paraître les gens beaucoup plus jeunes. N'optez pas pour un sourire contre nature et dramatique, essayez simplement de sourire naturellement tout au long de la journée.
- 5Souriez pour vivre plus longtemps. On pense que ceux qui sourient vivent en moyenne 79,9 ans, tandis que les souriants partiels vivent en moyenne 75 ans et les non-souriants vivent en moyenne 72,9 ans. La seule conclusion à en tirer est de sourire tous les jours. Même si cela ne garantit pas que vous vivrez plus longtemps, vous vous sentirez beaucoup mieux pour cela tout au long de votre vie! De toute évidence, en plus de sourire, faites également attention à l'exercice approprié, à une bonne alimentation et à un mode de vie sain.
- 6Souriez pour soulager la douleur. Lorsque vous souffrez, physiquement ou mentalement, souriez. Le sourire libère des endorphines et de la sérotonine - les endorphines sont des analgésiques naturels. Ensemble, ces deux produits chimiques permettent aux gens de se sentir plus capables de faire face à la douleur. Quand quelqu'un est triste et que son ami vient et fait rire la personne pour lui remonter le moral, le sourire et le rire qui en résultent soulagent la douleur.
- 7Souriez pour aider à réduire votre tension artérielle. Si vous êtes une personne souffrant d'hypertension artérielle (hypertension), il est recommandé de sourire beaucoup plus. Lorsque vous souriez, vous devriez constater une diminution marquée de votre tension artérielle:
- Si vous avez un tensiomètre, vous pouvez prouver cette réponse. Asseyez-vous un peu et lisez. Souriez quelques minutes, puis lisez tout en souriant. Mesurez ensuite votre tension artérielle avec votre tensiomètre. Vous devriez remarquer que votre tension artérielle a baissé de manière mesurable.
- Bien sûr, sourire n'est pas la réponse à l'hypertension. Assurez-vous d'être sous la direction de votre médecin et de recevoir tous les soins et l'attention nécessaires pour traiter votre maladie.
- 8Souriez pour avoir l'air plus réussi. Les personnes qui sourient semblent plus confiantes, sont plus susceptibles d'être promues, car elles mettront leur patron de bonne humeur, et sont plus susceptibles d'être approchées par de nombreuses personnes, ainsi que de se faire plus d'amis. Souriez aux réunions et vous verrez que les gens réagiront différemment à votre égard. Souriez pour aider à mettre les gens à l'aise et vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise aussi. En fin de compte, le sourire est un moyen facile d'améliorer votre bien-être mental grâce à une confiance accrue et de meilleures relations avec les autres.
En fin de compte, le sourire est un moyen facile d'améliorer votre bien-être mental grâce à une confiance accrue et de meilleures relations avec les autres.
- Le sourire change l'humeur des gens. Lorsque vous vous sentez triste, souriez. Votre humeur deviendra plus heureuse. Le sourire incite le corps à changer votre humeur pour le mieux, même si vous faites semblant de sourire au départ. Souriez simplement chaque fois que vous êtes triste et vous serez globalement en meilleure santé.
- Portez des vêtements qui mettent l'accent sur la bonne volonté et l'intention amicale de votre sourire:
- Le jaune est la couleur de la fiabilité et du bonheur. Un jaune doux est non menaçant et amical. Les couleurs chaudes de la famille jaune sont accueillantes. L'or, les bruns et les orangés dorés sont tous des couleurs d'amitié fiables.
- Les bleus sont des couleurs passives et calmes. Dans le langage visuel, le blues doux projette une sérénité et un calme paisible.
- Évitez les rouges qui peuvent sembler agressifs et menaçants.
Lorsque vous souriez, vous devriez constater une réduction marquée de votre tension artérielle: si vous avez un tensiomètre, vous pouvez prouver cette réponse.
- Un faux sourire peut vous donner l'air faux, nerveux ou même dangereux, alors n'essayez pas simplement d'afficher un sourire sans d'abord vous entraîner ou vous mettre dans un état d'esprit heureux. Vous pouvez distinguer un faux sourire d'un sourire authentique (ou de Duchenne) - un faux sourire est un sourire où les coins de la bouche ne sont pas relevés, ou la bouche est uniquement souriante, sans aucun changement dans les yeux. Vous le saurez quand vous le verrez alors que vous capterez les indices subtils du langage corporel qui vous troublent quant à l'intention du sourire; et si c'est vous qui faites le faux sourire, vérifiez vos émotions pour savoir si vous pensez vraiment au sourire. Cependant, il vaut mieux se forcer à sourire que ne pas sourire du tout et si vous persistez, un véritable sourire peut s'ensuivre.
- Ne souriez pas pour profiter des gens. Si vous obligez quelqu'un à faire tout ce que vous demandez simplement en souriant, arrêtez. C'est méchant, et les gens vous comprendront et ne vous aimeront pas autant.
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Questions et réponses
- Puis-je sourire toute la journée, non-stop, sans blessure?Oui, mais vos muscles s'arrêteront lorsqu'ils seront fatigués.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
