Comment apprendre à rire de ses erreurs?

Pardonnez-vous et laissez tomber les attentes. Si vous vous trouvez dans une situation stressante ou bouleversante, vous vous demandez peut-être comment vous y prendre pour obtenir des résultats parfaits. Cependant, cela peut valoir la peine de prendre du recul et de vous demander à quelle fréquence dans la vie vous avez réellement pu obtenir des résultats parfaits dans n'importe quelle situation. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous devriez vite vous rendre compte que vos attentes sont souvent plus élevées que ce qui est réellement possible dans une situation donnée.

• Vous avez probablement commis de nombreuses erreurs au cours de votre vie. La raison pour laquelle vous avez réussi à vous en sortir est que vous avez ajusté vos attentes et finalement accepté le résultat.
• Le fait de vous attarder sur vos erreurs a-t-il amélioré la situation ou vous a-t-il causé plus de stress/de frustration?
• Finalement, vous avez cessé de stresser à propos d'une erreur que vous avez commise. Tout ce qui s'est passé, c'est que vous avez appris à vous pardonner et à arrêter de vous attarder sur ce que vous "auriez" dû dire ou faire.
• Pourquoi prolonger le processus de pardon? Au lieu de vous torturer pendant des jours, des semaines ou des mois, laissez tomber ce qui «aurait dû» arriver et pardonnez-vous d'avoir fait une erreur honnête.

Essayez d'être plus léger dans la vie. La vie peut parfois être très sérieuse, et cette gravité peut même être dévastatrice. Il y a et il y aura toujours de la souffrance dans la vie, à la fois pour vous et pour les autres. Bien que la souffrance soit désagréable, il est important de se rappeler qu'il existe également de nombreux bons moments, qui l'emportent généralement sur les mauvais moments.

• Si vous laissez chaque exemple de souffrance ou de tristesse dans le monde vous atteindre, vous seriez un gâchis émotionnel tout le temps. Au lieu d'accepter la souffrance, essayez d'embrasser activement les bonnes choses de la vie.
• Pensez à toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant dans votre propre vie. Essayez également de prendre en compte le nombre de souvenirs heureux et amusants que vous avez et concentrez-vous sur ces bonnes pensées plutôt que sur les pensées qui doutent de vous-même ou qui vous punissent.

Trouvez plus de positivité dans votre propre vie. Il peut être facile de prendre la vie trop au sérieux si vous ne voyez pas le positif dans une situation donnée. Cela n'est pas toujours facile, c'est pourquoi il est important d'essayer de cultiver la positivité dans d'autres domaines de votre vie. Au fil du temps, vous apprendrez à apprécier les petites choses de la vie qui vous rendent heureux, ce qui peut vous aider à arrêter de vous attarder sur les mauvaises choses qui vous bouleversent.

• Pratiquez la gratitude en montrant une appréciation sincère chaque fois que quelqu'un vous aide, même de façon modeste.
• Concentrez-vous sur les choses qui vous amusent. Écoutez des comédies, lisez de nouvelles blagues amusantes, regardez des films/émissions de télévision amusants et faites des choses amusantes qui vous rendent heureux.

Riez de vous-même pour éviter de vous moquer. Beaucoup de gens se sentent gênés lorsqu'ils font une erreur ou font quelque chose de stupide devant les autres. Cet embarras peut être douloureux, mais cela n'annulera pas le fait que d'autres personnes ont été témoins de l'erreur. Dans des situations comme celle-ci, rire de vos propres erreurs peut en fait priver les autres du pouvoir de rire de vous.

• Si vous faites une erreur et que vous en plaisantez immédiatement, cela ne piquera pas quand les autres rient. Ils se moqueront de votre blague au lieu de votre erreur.
• Rire de soi change la dynamique de toute situation. Lorsque vous décidez de rire/blague à propos de votre erreur, vous détenez tout le pouvoir situationnel.
• Essayez de dire quelque chose comme «Wow, je n'ai même rien bu!» si vous trébuchez ou perdez votre équilibre. Si vous trébuchez sur vos mots lors d'une présentation, riez-en en disant: «Je suppose que j'aurais pu utiliser cette deuxième tasse de café ce matin».
• Votre blague n'a pas besoin d'être si intelligente, tant que vous la livrez rapidement et avec un léger ton d'autodérision.

Utilisez l'humour pour désamorcer les situations tendues. L'humour a le potentiel de résoudre des conflits mineurs entre deux personnes. Trouver des moyens de rire pendant un moment de tension peut aider à mettre un peu plus à l'aise toutes les personnes impliquées, et une fois que cela se produit, la colère et la tension entre deux personnes ont tendance à s'estomper rapidement.

• Si deux personnes sont en conflit, ne faites pas de blague sur l'une d'elles. De même, si vous êtes en conflit avec quelqu'un d'autre, ne faites pas de blague sur cette personne.
• Essayez de vous moquer de vous-même, quelle que soit votre relation avec le conflit actuel. Cela peut aider à mettre tout le monde à l'aise et à détourner l'attention de la tension croissante.
• Si deux collègues se disputent au travail pour savoir quel projet a mieux fonctionné, par exemple, vous pouvez désamorcer la situation en vous moquant de vos propres capacités.
• Dites quelque chose comme: «Eh bien, vos deux projets sont bien meilleurs que les miens. Vous penseriez que je suis né avec deux mains gauches sur cette tâche.»