Comment vivre jusqu'à 30% plus longtemps avec le régime viking (nordique scandinave)?

Essayez le régime viking (nordique) (qui devrait être sérieusement envisagé), car des recherches récentes menées par l' institut d'épidémiologie du cancer de la société danoise du cancer suggèrent que ce régime scandinave pourrait vous aider à vivre une vie beaucoup plus longue que les régimes modernes. Cette étude au Danemark indique que l'utilisation de ces aliments sains traditionnels peut être très efficace.

• L'étude danoise a développé un indice alimentaire basé sur les aliments traditionnels nordiques et vikings avec des effets bénéfiques attendus sur la santé et le relie à toutes les causes de mortalité avec des points donnés en fonction du régime suivi (expliqué ci-dessous).

Mangez du chou, du pain de seigle non raffiné, des légumes-racines (carottes, betteraves et autres), du poisson d'eau froide (les vikings mangeaient également du bétail nourri à l'herbe, du gibier), de la farine d'avoine, des pommes, des poires et d'autres aliments de base scandinaves. Ces aliments peuvent réduire les taux de maladies cardiaques, de diabète et de cancer, selon la recherche par rapport au régime alimentaire moderne. [Image: Vivez jusqu'à 30% plus longtemps avec le régime Viking (Scandinavian Nordic) Step 2 Version 2.jpg | center]]

Aide à débarrasser le corps des toxines et des agents cancérigènes: ce régime avec du chou est riche en isothiocyanate, qui aurait de tels avantages.

Réduisez vos risques jusqu'à un tiers! Dans l'étude danoise, les chercheurs ont attribué aux personnes un score de 0 à 6, en fonction de la proximité avec laquelle chaque personne suivait le style alimentaire nordique traditionnel. Pour chaque point gagné, la mortalité a chuté de 4 à 6 pour cent au cours de la durée de l'étude de 12 ans dans l'ensemble.

• L'étude a utilisé les dossiers de régime fournis par 57053 Danois qui ont participé (les âges de début étaient de 50 à 64 ans) pour le processus de 12 ans. Les données étaient «associées au régime alimentaire» (des morts et des vivants) «à la mortalité par les modèles à risques proportionnels de Cox» par le système de 0 à 6 points expliqué.

Bénéficiez de 1,5 tasse de chou râpé consommé chaque semaine: les deux sexes ont eu une vie plus longue quand ils l'ont fait, selon les chercheurs.

Participez à l'essai de ce style de nourriture en tant qu'homme: les hommes qui ont marqué le plus de points ont réduit leur mortalité de 36% pour l'étude de 12 ans par rapport aux hommes qui n'ont pas obtenu de bons résultats. Les hommes semblaient récolter des avantages de longévité plus importants en «mangeant de plus grandes quantités de pain de seigle».

Essayez également cette façon de manger en tant que femme: les femmes avec le plus de points ont réduit leur mortalité de 25 pour cent pour l'étude de 12 ans par rapport aux femmes qui n'ont pas obtenu de bons résultats. On dit que les femmes «mangeant beaucoup de légumes-racines» obtiennent les meilleurs résultats.