Comment se passionner pour la vie?
Être enthousiasmé par la vie est bon non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique: s'ennuyer est même associé à un plus grand risque de mortalité.
Bien que nous l'oublions parfois, la vie est un cadeau incroyable. Dans cet univers incroyablement vaste, nous sommes en quelque sorte vivants et conscients, avec la capacité de comprendre, de ressentir, de penser. Il est facile de prendre cela pour acquis au milieu des études ou du travail acharné pour payer les factures. Il est difficile de garder cela à l'esprit au milieu de toutes nos peurs et phobies, nos frustrations et les habitudes parfois banales et répétitives que nous endurons tous parfois. Cependant, il y a tellement de choses dans la vie qu'il existe de nombreuses façons de s'en réjouir à nouveau. Être enthousiasmé par la vie est bon non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique: s'ennuyer est même associé à un plus grand risque de mortalité.
Méthode 1 sur 2: faire des activités pour devenir excité
- 1Parler aux étrangers. Connectez-vous avec d'autres personnes. Dans un monde dans lequel nous pouvons facilement nous connecter avec les autres via la technologie, cela peut paradoxalement aussi se sentir comme un endroit très isolant. Éloignez-vous de la routine de vous asseoir tranquillement dans le bus avec vos écouteurs et lancez une conversation avec quelqu'un. Qui sait où cela pourrait mener! Vous pensez peut-être que cela ne vous plaira pas, mais des études montrent que les gens ont souvent un plaisir inattendu à parler avec des inconnus.
- 2Obtenez un nouveau passe-temps. Engagez votre esprit avec un passe-temps stimulant mentalement. Apprenez à jouer d'un instrument de musique ou à vous initier à un nouveau sport. Pour le rendre intéressant, cherchez d'autres personnes qui pratiquent le même passe-temps. Vous pouvez apprendre d'eux et vous faire de nouveaux amis.
- 3Aider les autres. Des études montrent que lorsque nous aidons ou dépensons de l'argent pour d'autres personnes, cela nous fait du bien - plus encore que de dépenser de l'argent pour nous-mêmes. Utilisez les sentiments positifs que vous ressentez en aidant les autres à devenir enthousiasmés par la vie. Pensez aux implications: vous pouvez être une force pour un changement positif dans le monde et vous sentir bien. Il y a un certain nombre de choses que vous pourriez faire pour aider les autres:
- Donnez de votre temps à une cause caritative qui vous tient à cœur.
- Payez-le en achetant les billets de cinéma pour les personnes derrière vous dans la file.
- Achetez un repas ou une couverture chaude pour une personne sans-abri.
Utilisez les sentiments positifs que vous ressentez en aidant les autres à devenir passionnés par la vie. - 4Tomber amoureux. Nous sommes des animaux profondément sociaux. L'amour est l'un des meilleurs sentiments qui soient; cela change votre perception; c'est excitant, exaltant. Bien que vous ne puissiez pas simplement choisir de tomber amoureux, vous pouvez faire des choses qui vous aident à augmenter vos chances:
- Date. Si vous ne vous mettez pas au monde, il est peu probable que vous tombiez amoureux.
- Essayez de mieux accepter les gens.
- 5Lisez des passages passionnants ou des citations sur la vie. Il y a d'innombrables personnes qui ont écrit ou dit de belles choses sur la vie et la nature de la vie. Soyez inspiré et enthousiasmé par la vie à travers leurs paroles. Essayez ce qui suit pour commencer:
- Un passage de Richard Dawkins de son livre Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: http://goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that-makes- nous le
- Une citation de Robert Brault: http://goodreads.com/quotes/1017924-why-be-saddled-with-this-thing-called-life-expectancy-of
- 6Obtenez de l'aide extérieure. Parfois, un manque d'enthousiasme pour la vie peut refléter un problème de santé mentale sous-jacent. Il est possible que vous souffriez de dépression ou d'un trouble anxieux qui entrave votre bonheur. Il existe plusieurs façons d'obtenir de l'aide pour cela.
- Commencez par rechercher un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à déterminer si vous souffrez d'un trouble de santé mentale comme la dépression.
- Vous pouvez trouver une profession de la santé mentale ici: http://locator.apa.org/
- Commencez par rechercher un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à déterminer si vous souffrez d'un trouble de santé mentale comme la dépression.
Méthode 2 sur 2: vous exciter
- 1Souvenez-vous à quel point votre vie est rare. Nous vivons et puis nous mourons. C'est une pensée avec de nombreuses implications. Une implication passionnante est que votre vie est une chose rare; c'est l'occasion d'en tirer le meilleur parti; la vie est une chose qui ne doit pas être gaspillée.
Cependant, il y a tellement de choses dans la vie qu'il existe de nombreuses façons de s'en réjouir à nouveau. - 2Faites une liste des possibilités. Imaginez tout ce que vous pouvez faire avec le temps dont vous disposez. Mettez sur papier 5 choses que vous voulez accomplir dans la vie. Imaginer toutes les façons dont vous pourriez vivre votre vie peut être une pensée passionnante.
- 3Changez quelque chose dans votre vie. Si vous vous ennuyez parce que vous êtes coincé dans la même routine, changez-la! Il existe un certain nombre de modifications que vous pouvez apporter, qu'elles soient grandes ou petites.
- Les petits changements incluent des choses comme commander quelque chose de différent du menu plutôt que d'obtenir la même chose tout le temps lorsque vous sortez pour manger.
- Les grands changements incluent prendre un nouvel emploi, déménager dans une nouvelle ville, faire un programme d'échange pendant un an pour vous immerger dans une autre culture.
- 4Rappelez-vous à quel point la vie peut être aléatoire. Il y a tellement de pièces en interaction que presque tout peut arriver en théorie. Qui sait, vous pouvez rencontrer une célébrité dont vous appréciez les films, trouver un billet de dix dollars par terre ou croiser un vieil ami. Les possibilités sont infinies!
Si je ne suis pas excité par quoi que ce soit après une fête ou un dimanche soir, j'ai l'impression de vouloir mourir et rien ne vaut. - 5Permettez-vous de vous amuser. Parfois, nous sommes tellement pris à essayer d'avancer dans la vie que nous oublions de nous accorder des pauses. Rappelez-vous que prendre des pauses pour jouer et s'amuser est une chose très saine à faire. Il existe plusieurs façons de jouer; trouvez celui qui vous plaît le plus:
- Jouez à un jeu vidéo; ne vous inquiétez pas de savoir si cela semble enfantin ou idiot, profitez simplement de l'expérience - plongez-vous dedans.
- Jouez à un jeu de société avec des amis. Invitez des amis et
- Faire du sport. Rejoignez une ligue sportive amicale et encouragez une compétition amicale.
- Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Vous pouvez vous lancer dans un nouveau passe-temps ou vous offrir quelque chose de nouveau.
- Rappelez-vous que la vie est un cadeau - que chaque jour devrait être quelque chose dans lequel vous vous immergez et que vous appréciez.
- Évitez de consommer de la drogue et de l'alcool pour trouver de l'excitation, car ils finiront souvent par vous sentir plus mal à long terme.
- Si vous pensez souffrir de dépression, consultez un professionnel de la santé mentale pour un diagnostic et un traitement appropriés.
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Questions et réponses
- Comment avoir une meilleure estime de moi pour mes talents?Trouvez des personnes que vous admirez dans votre talent et voyez-les le faire. Cela pourrait vous motiver et vous donner envie de commencer à le faire beaucoup.
- Si je ne suis pas excité par quoi que ce soit après une fête ou un dimanche soir, j'ai l'impression de vouloir mourir et rien ne vaut. Une autre raison pour le dimanche soir est que je déteste l'école, cela cause trop de stress. Que fais-je?Parlez à quelqu'un de vos sentiments, car vous donnez une indication d'être déprimé ou très déprimé. Obtenez de l'aide immédiatement.
- Comment éviter d'être déprimé de ne pas avoir de rendez-vous le week-end?Allez faire du shopping, sortez, prenez du temps pour vous. C'est bien de ne pas être occupé!
- Les pires prisons n'ont ni murs, ni tunnels, ni clôtures. À quoi échapper sinon vous-même? Cliché, mais vrai quand même.Pour échapper à vous-même, tendez la main aux autres et concentrez-vous sur les besoins que vous voyez dans la communauté. À une époque et dans une culture où l'individualisme est loué, l'introspection peut parfois prendre tellement de place que vous ne pouvez rien voir d'autre que vos propres malheurs et problèmes. Aider les autres vous fera sortir de cet endroit et vous plongera dans quelque chose de bien plus réel et supportable, et vous oublierez les profondeurs de vos ruminations intérieures, les remplaçant par le désir de continuer à aider les autres.
- Je ne sais pas comment parler efficacement à des inconnus. Que fais-je?Établir un contact visuel. Dites bonjour et présentez-vous si vous ne connaissez pas la personne. Posez-leur des questions polies sur eux-mêmes et répondez poliment à toutes les questions qu'ils vous posent. Dites-leur que c'était agréable de les rencontrer. Cela devient plus facile au fur et à mesure que vous pratiquez.
Les commentaires (1)
- Cela semble très utile.
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