Comment surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous?

Il est compréhensible de se sentir déçu quand un homme ne se soucie pas de vous comme vous vous souciez de lui, et verser des larmes à cause de la situation peut réellement vous aider à vous sentir mieux.

Avez-vous eu le béguin pour quelqu'un qui ne vous aimait pas en retour ou avez-vous découvert que votre petit ami ne se souciait pas de vous comme vous vous en souciez? Bien que le rejet romantique soit courant, cela peut être une expérience douloureuse et difficile à surmonter. Pour accélérer votre récupération, vous pouvez prendre des mesures pour changer votre point de vue et aller de l'avant. Vous pouvez également apporter de simples changements à votre style de vie pour vous sentir mieux et vous tourner vers les personnes autour de vous pour obtenir du soutien.

Méthode 1 sur 3: changer votre perspective

1
Abordez la situation de front. Indépendamment de votre implication avec le gars qui ne se soucie pas de vous, vous devez reconnaître vos sentiments et aborder la situation. Nier que vous vous souciez de la personne ou que vous vous intéressez à elle ne vous aidera pas à passer à autre chose.
- Ne prétendez pas que cela ne s'est pas produit ou n'agissez pas comme si vous n'étiez pas étonné par la situation. Pour surmonter efficacement quelqu'un, selon les psychologues, vous devez reconnaître et admettre ce à quoi vous avez affaire. Quelle que soit la gravité de votre relation avec le gars, il s'agit d'une étape importante dans le processus de deuil.
- Confiez-vous à un ami de confiance ou écrivez vos sentiments dans un endroit privé comme un journal ou un journal.
2
Ne vous blâmez pas. Lorsque vous découvrez qu'un homme ne se soucie pas de vous comme vous vous souciez de lui, il peut être facile de se regarder et de trouver des fautes. Se blâmer, cependant, n'est pas la façon d'aller de l'avant, et cela ne fera que vous aggraver.
- Au lieu de penser qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous que vous pourriez ou auriez dû régler, mettez ces pensées négatives de côté. Réaffirmez votre contrôle en renvoyant la personne qui ne se soucie pas de vous. Vous ne voulez pas être avec quelqu'un qui ne veut pas de vous, et s'ils ne veulent pas de vous, ce n'est pas votre problème. Une relation réussie est basée sur l'affection mutuelle, et lorsque l'autre personne ne ressent pas cela, la relation ne vaut pas votre temps et votre énergie.
- Il peut être utile d'utiliser des affirmations pour vous rappeler que vous n'êtes pas à blâmer. Les affirmations de soi peuvent sembler idiotes au début, mais elles vous aideront à vous sentir mieux dans votre peau et moins responsable des perceptions des autres.
3
Embrassez votre indépendance. Bien qu'il soit difficile de surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous, cela peut être plus facile lorsque vous acceptez votre indépendance. Souvenez-vous que vous n'avez pas besoin des autres pour vous rendre heureux.
- Même si vous ne vous sentez pas particulièrement indépendant à ce moment-là ou si vous n'êtes pas excité d'être seul, vous dire que vous allez embrasser votre indépendance vous aidera à vous sentir mieux.
- Prenez note de tout ce que vous faites par vous-même et des nombreuses façons dont vous êtes indépendant. Par exemple, êtes-vous financièrement indépendant? De quelle manière assumez-vous la responsabilité de votre propre bonheur?
4
Faites une liste de vos attributs et forces. Vous pourriez ne pas vous sentir très étonné ou fort lorsque vous essayez de surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous, mais prenez le temps de faire une liste de vos qualités et de vos forces. Cela vous aidera à vous sentir plus confiant, attrayant, puissant et capable d'avancer.
- Le fait de vous sentir rejeté peut diminuer votre estime de soi, et cet exercice est conçu pour vous aider à vous rappeler à quel point vous êtes un piège.
- Pensez aux défis spécifiques que vous avez traversés, ou aux événements et aux circonstances qui ont mis votre force à l'épreuve. Vous avez probablement traversé plus que vous ne le pensez, et vous pouvez recommencer pour surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous.
- Parfois, il peut être utile de demander son avis à un bon ami. Nous avons parfois du mal à reconnaître les points positifs en nous-mêmes. N'oubliez pas que ce que vous identifiez comme une faiblesse peut être considéré par d'autres personnes comme une force.
5
Ne sois pas impatient. Même si vous vous sentez frustré de prendre du temps pour surmonter quelqu'un, évitez d'être dur avec vous-même. Exiger que vous alliez rapidement peut vous faire vous sentir plus mal et vous sentir sous une pression encore plus grande.
- Même si vous n'étiez pas dans une relation officielle, vous avez perdu quelqu'un que vous pensiez important pour vous. En conséquence, vous devez vous donner le temps de récupérer sans avoir l'impression de devoir faire plus de progrès.
6
Reconnaissez vos progrès. Un élément important pour surmonter quelqu'un qui ne se soucie pas de vous est de reconnaître tout progrès que vous faites, aussi petit que cela puisse paraître. Chaque jour, pensez à quelque chose que vous avez fait pour avancer.
- Il peut être utile de faire une liste de vos progrès dans un journal ou un journal. Même si vous avez des jours plus difficiles que d'autres, vous pourrez regarder en arrière et observer à quel point vous vous débrouillez bien et voir que les choses s'améliorent.
- Enregistrez même les choses simples que vous avez faites. Par exemple, avez-vous trouvé plus facile de sortir avec des amis et de réfléchir à d'autres sujets? Avez-vous visité un endroit sans penser au gars que vous essayez de surmonter? Avez-vous rencontré quelqu'un ou vu quelqu'un que vous pensiez attirant?
7
Ayez bon espoir que les choses iront mieux. Même si cela ne vous semble pas nécessaire pour le moment, vous devez vous dire que les choses iront mieux et que vous surmonterez la personne qui ne se soucie pas de vous. Se permettre d'avoir de l'espoir pour l'avenir est essentiel à votre rétablissement.
- Par exemple, pensez à la façon dont le fait de surmonter cette personne vous permettra de rencontrer quelqu'un qui se souciera de vous comme vous le méritez. Imaginez ce que vous ressentirez de ne pas être triste ou malheureux. Il est normal de se livrer à des fantasmes et à des rêveries sur l'avenir si cela vous aide à vous sentir plus optimiste.

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Méthode 2 sur 3: faire des changements de style de vie pour se sentir mieux

1
Profitez du temps seul. Si vous découvrez qu'un gars qui vous intéresse ou avec qui vous êtes impliqué ne se soucie pas de vous, l'idée d'être seul peut être très effrayante et déprimante. Avec un peu d'effort, cependant, vous pouvez apprendre à profiter de la solitude et à passer du temps seul pour vous aider à récupérer.
- Les psychologues vous recommandent de guérir en entretenant votre relation avec vous-même. Cela signifie être à l'aise et passer du temps dans votre propre entreprise.
- L'un des avantages d'être seul est que vous pouvez faire ce que vous voulez. Une bonne étape pour surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous est de réfléchir et de réserver du temps pour des activités spécifiques que vous aimez ou pensez que vous aimerez.
- Parfois, il peut être utile de commencer par des activités plus basiques ou plus petites. Par exemple, aimez- vous lire, prendre une tasse de thé ou prendre un bain? Prenez du temps chaque jour pour ces choses. Une fois que vous êtes à l'aise de prendre du temps pour vous-même, vous pouvez passer à des activités plus importantes telles que partir en voyage ou vous inscrire à un cours.
- Si vous êtes une personne occupée, il peut être utile de prévoir du temps pour qu'il fasse partie de votre routine quotidienne. Y a-t-il une période de votre journée où vous avez une demi-heure pour vous seul? Si c'est le cas, remplissez ce temps avec quelque chose que vous aimez.
- Si vous sentez que vous n'avez pas le temps, demandez-vous s'il existe un moyen de réorganiser votre emploi du temps afin de pouvoir gagner du temps. Par exemple, pouvez-vous vous réveiller 15 minutes plus tôt chaque matin ou supprimer une responsabilité? Vous êtes important, et si cette activité vous aidera à vous sentir plus détendu, confiant et indépendant, cela en vaut la peine.
2
Arrêtez de vous engager dans des activités ou des comportements malsains. Lorsque vous essayez de surmonter quelqu'un, il peut être tentant de faire face à votre situation en vous livrant à des activités malsaines telles que la consommation d'alcool, la consommation de drogues ou des relations sexuelles occasionnelles. Bien que ces comportements puissent sembler apporter un soulagement temporaire, ils peuvent être destructeurs et ne vous aideront pas à avancer dans votre vie de manière positive.
- Si vous avez recours à la drogue, à l'alcool, aux relations sexuelles occasionnelles ou à d'autres comportements destructeurs pour faire face, c'est le bon moment pour contacter un conseiller ou un thérapeute qui peut vous aider à trouver un moyen plus efficace de surmonter une personne qui ne se soucie pas de vous..
3
Donnez-vous de l'espace. Si vous essayez de surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous, interagir avec cette personne peut être un rappel douloureux de la situation. Pour accélérer votre récupération, c'est une bonne idée de vous donner un peu d'espace et de minimiser vos interactions avec l'homme.
- Cela peut signifier passer du temps dans de nouveaux endroits ou passer du temps avec différents amis si vous voyagez dans les mêmes cercles. Vous pouvez également le bloquer sur les comptes de réseaux sociaux ou supprimer des contacts sur votre téléphone. Vous n'avez pas à éviter à tout prix la personne et il n'est peut-être pas réaliste de la couper de votre vie, mais vous devez faire ce qui est nécessaire pour vous aider à vous sentir mieux.
- Profitez-en pour rencontrer et vous faire de nouveaux amis ou essayer différentes activités. Par exemple, vous pouvez rejoindre un club de lecture, suivre un cours d'art ou essayer un nouveau café.
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Permettez-vous de pleurer. Il est compréhensible de se sentir déçu quand un homme ne se soucie pas de vous comme vous vous souciez de lui, et verser des larmes à cause de la situation peut réellement vous aider à vous sentir mieux.
- Les chercheurs ont conclu que pleurer peut soulager le stress et favoriser la guérison, alors n'ayez pas honte si vous pleurez et ne retenez pas vos larmes.
5
Riez pour vous sentir mieux. Pleurer peut être thérapeutique lorsque vous essayez de surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous, mais qui peut aussi rire et c'est généralement beaucoup plus amusant. Les recherches indiquent que le rire soulage la douleur, diminue l'anxiété, vous aide à affronter les peurs et vous rend plus optimiste.
- Pour vous aider à surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous, prenez le temps de rire avec vos amis, votre famille ou vos collègues. Regardez un film amusant ou choisissez une activité qui vous fait rire.
6
Faites de l'exercice pour vous sentir mieux. Bien que l'entraînement puisse être la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous vous sentez déprimé, la recherche montre que l'exercice libère des endorphines, ce qui vous aidera à vous sentir moins déprimé et plus confiant.
- Vous n'êtes pas obligé de courir un marathon ou d'effectuer une routine d'entraînement intense pour améliorer votre humeur. Faites une promenade facile dans le parc ou faites une balade à vélo discrète. Augmentez progressivement votre niveau d'activité chaque jour et semaine, et vous remarquerez bientôt une grande amélioration de votre humeur. Lorsque vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement, il sera plus facile de passer à autre chose.
- L'exercice vous donne également un sentiment de contrôle et de pouvoir sur votre situation. Imaginez que vous prenez en charge votre vie de la même manière que vous prenez en charge votre activité physique.

Lorsque vous découvrez qu'un homme ne se soucie pas de vous comme vous vous souciez de lui, il peut être facile de se regarder et de trouver des fautes.

Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide des autres

1
Ne vous isolez pas. Il est normal de se sentir déprimé lorsque le gars qui vous intéresse ne se soucie pas de vous, mais évitez de vous isoler des personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Si vous vous coupez de vos amis et de votre famille, vous vous sentirez plus mal, alors contactez les personnes sur lesquelles vous pouvez compter.
- Demandez à vos amis et à votre famille leurs commentaires et leur aide. Ils seront probablement heureux de parler avec vous de vos sentiments et de réfléchir à la façon dont vous pouvez vous sentir mieux. Il y a aussi de fortes chances qu'ils aient fait face à une situation similaire et puissent comprendre ce que vous ressentez.
2
Organisez des activités et des sorties amusantes. Pour oublier vos soucis et vous aider à avancer dans votre vie, organisez des activités amusantes avec les personnes que vous aimez côtoyer.
- Sortez dîner, regardez un film, planifiez un voyage ou passez une journée au spa.
- Il peut être tentant de passer tout le temps à parler de votre amour non partagé, mais tout le monde passera un meilleur moment si vous appréciez le moment. Ne vous concentrez pas sur le passé.
3
Se faire de nouveaux amis. Rencontrer de nouvelles personnes peut être un moyen sain de se remettre du rejet, car les personnes que vous rencontrez ne faisaient pas partie de ces expériences douloureuses. Voici quelques idées pour se faire de nouveaux amis:
- Présentez-vous à quelqu'un que vous voyez régulièrement au travail, à l'école ou dans votre cours de gym. Il y a beaucoup de gens que nous voyons tous les jours, mais qui n'ont jamais pris le temps de se rencontrer. Vous pourriez connaître quelqu'un qui pourrait être un grand ami.
- Visitez de nouveaux endroits tels que des restaurants, des librairies et des cafés. Lorsque vous êtes coincé dans une routine, vous ne rencontrez pas beaucoup de nouvelles personnes.
- Au lieu de passer tout votre temps à parler à vos nouveaux amis des problèmes de relations passés, essayez de leur poser des questions sur leur vie et leurs intérêts. Vous rencontrez de nouvelles personnes pour aller de l'avant, alors ne laissez pas votre douleur passée empiéter sur votre nouveau départ.
4
Essayez d'aider quelqu'un d'autre. Lorsque vous faites face à une situation douloureuse ou potentiellement blessante, comme apprendre que quelqu'un ne se soucie pas de vous, il peut être tentant de se concentrer sur votre propre douleur. Cependant, une bonne façon de se sentir mieux et de ne pas penser à ses problèmes est d'aider quelqu'un d'autre.
- Aider les autres permet de mettre en perspective vos propres problèmes et de les faire paraître moins significatifs et englobants.
- Envisagez de faire du bénévolat pour une organisation communautaire. Proposez d'aider un ami ou faites simplement quelque chose de gentil pour quelqu'un dans le besoin.
- Vous pouvez également soutenir d'autres personnes en étant amical et en les encourageant lors de réunions, de séances de thérapie ou de forums en ligne.
5
Rencontrez un professionnel de la santé mentale. Rencontrer un professionnel de la santé mentale, un conseiller ou un thérapeute est un excellent moyen de surmonter un homme qui ne se soucie pas de vous. Ils sont formés pour guider les gens tout au long du processus de deuil et les aider à avancer dans leur vie et leurs relations futures.
- Si vous craignez que vos proches ou amis soient fatigués d'entendre parler de l'homme qui ne se soucie pas de vous ou qui est impatient avec vous de ne pas bouger, parler avec un professionnel de la santé mentale est une bonne solution. Leur travail n'est pas de vous juger ou de juger vos progrès. Au lieu de cela, ils offriront un environnement favorable et sûr dans lequel exprimer vos sentiments.
- Si vous êtes déprimé et que vous avez du mal à dépasser celui qui ne se soucie pas de vous, un professionnel de la santé mentale qualifié peut être en mesure de vous recommander des options de thérapie, des réunions de groupe de soutien ou même des médicaments qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Conseils

Donnez-vous crédit pour les progrès que vous faites et prenez des notes chaque jour dans un journal ou un journal sur les étapes positives que vous faites. Par exemple, avez-vous passé la journée en pensant moins au gars qui vous a rejeté? Avez-vous réussi à vous faire un nouvel ami ou une nouvelle connaissance? Même si vous avez des jours difficiles, vous pouvez regarder en arrière et observer tous vos progrès.
Prenez du temps pour vous et apprenez à passer du temps seul. Prévoyez du temps chaque jour pour prendre une tasse de thé, lire un livre, prendre un bain ou faire quelque chose que vous aimez faire. Vous vous sentirez plus indépendant et plus fort.
Si vous voyagez dans les mêmes cercles que celui qui vous a rejeté, il peut être utile de vous donner un peu d'espace. Visitez de nouveaux endroits, faites-vous de nouveaux amis et éloignez-vous.
Aimez-vous d'abord et vous découvrirez ensuite que l'amour est tout ce dont vous avez besoin pour être libre.

Pour vous aider à surmonter un gars qui ne se soucie pas de vous, prenez le temps de rire avec vos amis, votre famille ou vos collègues.

Mises en garde

Évitez les comportements autodestructeurs tels que les drogues, l'alcool et les relations sexuelles occasionnelles. Ce ne sont pas des moyens efficaces pour surmonter quelqu'un et ils peuvent causer plus de problèmes.
Si vous êtes déprimé et que vous pensez vous faire mal, demandez de l'aide le plus tôt possible pour vous sentir mieux. Vous pouvez appeler la ligne d'assistance téléphonique sans frais 24 heures sur 24 de la National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255).

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Pas

Méthode 1 sur 3: changer votre perspective

Méthode 2 sur 3: faire des changements de style de vie pour se sentir mieux

Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide des autres

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