Comment réconforter sa fille après une rupture?

Faites quelque chose d'amusant. Aidez-la à oublier ses chagrins et à planifier des activités amusantes avec elle. Cela contribue également à son deuil: elle est capable de voir qu'elle peut à nouveau s'amuser. Cela peut également être un bon moment de liaison pour vous deux. Quelques activités que vous pourriez envisager:

• Essayez un nouveau restaurant qu'elle souhaitait découvrir.
• Faites une excursion d' une journée dans une ville voisine ou évadez-vous le week-end.
• Visitez un musée qui vous intéresse tous les deux.
• Faites de la marche, de la randonnée ou du vélo ensemble.
• Voir un film. (Laissez-la choisir - elle voudra peut-être pleurer ou elle voudra peut-être rire.)
• Aller faire les courses.

Chouchoutez-la. Soyez indulgent, en particulier dans les premiers jours après la rupture. C'est une belle façon de lui rappeler qu'il y a encore des gens qui pensent qu'elle est spéciale et l'aiment. Par exemple, vous souhaiterez peut-être:

• Répondez à ses envies de manger ses plats préférés. Remplissez son congélateur de crème glacée si c'est son plat réconfortant préféré, par exemple.
• Regardez ses films ou émissions de télévision préférés avec elle.
• Offrez-lui une pédicure.

Encouragez-la à prendre soin d'elle-même. Prendre soin de soi signifie prendre des mesures délibérées pour prendre soin de votre santé mentale, physique ou émotionnelle. Si les fringales ou les fringales à regarder la télévision ont leur place, ces actions sont plus des comportements anesthésiants que les soins personnels («engourdir» signifiant éviter de ressentir ses émotions désagréables). Encouragez votre fille à prendre soin d'elle-même de manière saine, comme:

• Tenir un journal.
• Faire de l'exercice.
• Faire une pause sur les réseaux sociaux.
• Sortir dans la nature.
• Dormir suffisamment.

Encouragez-la dans d'autres domaines de sa vie. Une relation amoureuse n'est qu'un aspect de la vie d'une personne et n'est pas la seule partie importante de la vie. Encouragez votre fille à explorer d'autres activités.

• Encouragez-la à se concentrer sur son travail scolaire.
• Interrogez-la sur son travail et encouragez sa croissance de carrière.
• Dites-lui de prendre ce temps pour se concentrer sur un sport ou un passe-temps. Par exemple, si elle est une coureuse, encouragez-la à s'entraîner pour une grande course afin de ne pas penser à la rupture.

Faites-lui savoir que vous êtes fier d'elle. Les ruptures sont difficiles et douloureuses. Faites savoir à votre fille à quel point vous êtes impressionnée par sa capacité à faire face à une situation difficile. Cela peut l'aider à se sentir forte et résiliente.

• Par exemple, vous pourriez dire: "Vous avez vraiment vécu beaucoup de choses ces derniers temps avec cette rupture. Je suis tellement impressionné par le fait que vous la gérez. Je sais que cela a été très difficile pour vous, mais je suis si fier de voir comment vous travaillent dessus. Je sais que vous allez surmonter cela et être encore plus fort qu'avant. "

Aidez-la à donner un sens à la rupture. Après le choc initial et la période de deuil, vous entendrez probablement votre fille commencer à rationaliser la rupture. Vous pourriez entendre des choses comme: "C'était un mangeur tellement difficile! Nous ne pourrions jamais aller dans des restaurants intéressants. Je serais coincé à manger de la viande et des pommes de terre pour le reste de ma vie!" ou "Elle était une conductrice tellement effrayante. J'ai toujours l'impression d'avoir eu de la chance quand nous sommes arrivés quelque part indemnes. Je suis content de ne plus avoir à conduire dans sa voiture." C'est un bon signe qu'elle pourrait être prête à penser aux aspects positifs de la rupture.

• Suggérez-lui de faire une liste de tout le bien qui est sorti de la rupture, aussi petits et insignifiants soient-ils. Peut-être qu'elle n'a plus à faire face à l'avarice de son ex, ou peut-être qu'elle a appris à mieux se défendre.
• Suggérez-lui de s’écrire une lettre à ouvrir dans un an, exprimant tout ce qu’elle ressent et vit. Lorsqu'elle l'ouvrira un an plus tard, elle sera probablement étonnée de voir à quel point sa vie a changé et à quel point elle a grandi.
• Posez des questions pour l'aider à se faire une idée de la situation et pour l'aider à comprendre ce qu'elle a appris sur elle-même grâce à l'expérience. Par exemple, vous pourriez demander: "Je me demande ce que vous trouvez le plus important dans les relations maintenant que vous avez vécu cela?" Ou, "Quelles sont certaines caractéristiques que vous rechercheriez chez quelqu'un de nouveau maintenant que vous vous connaissez x sur vous-même dans cette relation?"
• Rappelez-lui qu'elle considérera probablement cette expérience comme une période de grand apprentissage et de changement, et pas nécessairement de tristesse. Bien que cela semble difficile maintenant, elle va rebondir.