Comment utiliser l'aromathérapie pour l'indigestion?
Cependant, si votre indigestion est liée au reflux gastro-œsophagien (RGO), l'huile de menthe poivrée peut en fait aggraver l'indigestion.
L'indigestion est une douleur à l'estomac qui peut être accompagnée de vomissements, de nausées ou de diarrhée. Pour certains, l'aromathérapie peut soulager l'indigestion. L'aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles pour soulager les maux physiques, en inhalant les huiles, en les massant dans la peau ou en les utilisant dans des bains. Les recherches sur l'efficacité précise de l'aromathérapie sont limitées. Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les huiles essentielles se révèlent généralement sans danger. Cependant, les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration, alors surveillez votre peau de près pour les effets indésirables lors de l'utilisation des huiles essentielles.
Méthode 1 sur 4: utiliser les bonnes huiles essentielles
- 1Choisissez une huile essentielle pour traiter l'indigestion. Il existe de nombreux types d'huiles essentielles vendues dans les magasins de produits naturels, les pharmacies et en ligne. Vous devrez choisir une huile essentielle capable de traiter l'indigestion. La recherche empirique est limitée concernant les huiles essentielles et l'indigestion, mais des preuves anecdotiques, ainsi que des études plus petites, montrent que certaines huiles essentielles peuvent aider à résoudre les problèmes d'estomac.
- Dans une étude, l'inhalation de l'odeur des tranches d'orange semblait améliorer les nausées chez les patients cancéreux. Par conséquent, l'huile essentielle d'orange peut être une bonne option. Une étude similaire a révélé une augmentation des nausées en réponse à l'huile de bergamote, vous voudrez peut-être éviter la bergamote dans votre traitement.
- L'huile de menthe poivrée a été trouvée pour traiter l'indigestion dans certains cas. Cependant, si votre indigestion est liée au reflux gastro-œsophagien (RGO), l'huile de menthe poivrée peut en fait aggraver l'indigestion.
- Les partisans de l'aromathérapie conseillent parfois l'huile de gingembre, l'huile de lavande, l'huile de menthe verte, l'huile de pamplemousse et l'huile de géranium pour les problèmes d'estomac.
- 2Diluez l'huile de votre choix de manière appropriée. Vous ne devez jamais utiliser d'huile essentielle avant de la diluer au préalable, surtout si vous l'utilisez directement sur votre peau. L'huile essentielle doit être diluée dans une huile de support, comme l'huile d'olive ou l'huile végétale, ou diluée dans de l'eau avant utilisation.
- Si vous appliquez de l'huile essentielle directement sur votre peau, la plupart des adultes ont besoin d'une dilution de 1 à 2,5%. Cela signifie que vous utiliserez 6 à 15 gouttes d'huile essentielle pour 1 gramme liquide (30 ml) d'une huile de support.
- Si vous utilisez de l'huile essentielle dans un bain, vous pouvez ajouter en toute sécurité 2 à 12 gouttes d'essentiel dans 1 cuillère à café (4,9 ml) d'un agent porteur. Pour un bain, de l'huile végétale, du lait entier ou du miel fonctionnerait bien comme support.
- Si vous inhalez des huiles essentielles, placez 3 à 7 gouttes d'huiles dans une casserole d'eau bouillante.
- 3Assurez-vous de diluer davantage les huiles si vous les utilisez sur des enfants. Il n'est pas conseillé d'utiliser des huiles essentielles sur les enfants, car ils ont tendance à avoir une peau plus sensible. Cependant, si vous décidez de le faire, assurez-vous de diluer l'huile essentielle plus que vous ne le feriez pour un adulte. Pour les enfants, vous aurez besoin d'une dilution de 0,5 à 1%. Cela signifie que vous ne devez utiliser que 3 à 6 gouttes d'huile essentielle pour 1 gramme liquide (30 ml) d'une huile de support.
- En général, ce n'est pas une bonne idée d'utiliser des huiles essentielles pour les enfants de moins de 2 ans.
- Les huiles riches en menthol, comme l'eucalyptus et la menthe poivrée, peuvent être très dangereuses à utiliser sur les enfants. Si vous traitez un enfant avec des huiles essentielles, évitez les huiles essentielles riches en menthol.
Soyez prudent en utilisant des huiles essentielles pour traiter l'indigestion liée à la grossesse.
Méthode 2 sur 4: essayer différentes méthodes d'aromathérapie
- 1Inspirez l'odeur de l'huile de gingembre pour le soulager. Vous pouvez utiliser l'aromathérapie en inhalant simplement des huiles essentielles. L'huile de gingembre peut traiter l'indigestion pour certains. Habituellement, vous ajoutez vos huiles essentielles à une casserole d'eau bouillante. Une fois que l'eau bout, retirez-la du feu. Ensuite, couvrez votre tête avec une serviette. Penchez-vous sur l'eau et inhalez la vapeur.
- Une recette vous conseille d'ajouter 1 à 2 gouttes de gingembre dans une casserole d'eau bouillante. Après avoir retiré l'eau du feu, penchez votre tête au-dessus de la casserole et inhalez la vapeur pendant environ 5 minutes.
- Assurez-vous de fermer les yeux lors de cette opération. Vous voulez également vous assurer que la serviette vous couvre ainsi que le bol, car cela vous permettra de respirer les huiles.
- 2Massez les huiles de gingembre, de lavande et de menthe poivrée dans votre abdomen. De nombreuses personnes préconisent également de masser les huiles essentielles dans la peau comme une forme d'aromathérapie. Pour l'indigestion, il peut être judicieux de masser votre abdomen. Bien que vous deviez toujours diluer les huiles essentielles avant utilisation, c'est particulièrement important lorsque vous utilisez des huiles essentielles directement sur votre peau. Une combinaison de menthe poivrée, de lavande et de gingembre peut être utilisée pour l'indigestion.
- Mélangez 4 gouttes de gingembre, 4 gouttes de lavande, 3 gouttes de menthe poivrée et 5 cuillères à café (25 ml) d'une huile de support.
- Utilisez ce mélange pour masser l'abdomen, en veillant à faire travailler votre abdomen en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
- 3Essayez de vous baigner avec des huiles essentielles pour le soulagement. Beaucoup de gens se baignent comme une forme d'aromathérapie, se permettant de respirer les huiles essentielles à travers la vapeur d'une baignoire. Un bain peut être apaisant de toute façon si vous souffrez d'indigestion. N'oubliez pas que vous ne devez utiliser que 2 à 12 gouttes d'huiles essentielles dans un bain et assurez-vous de l'associer avec du lait, du miel, de l'huile végétale ou une autre huile de support.
- Diluez l'huile avec une huile de support avant de l'ajouter à votre bain. Pour aider l'huile à se mélanger à l'eau, c'est une bonne idée de la mélanger dans un shampoing ou un bain moussant avant de l'ajouter à votre bain. L'huile doit produire un arôme sucré que vous pouvez inhaler pendant que vous vous baignez.
- Utilisez une huile essentielle connue pour aider à soulager l'indigestion dans votre bain. Par exemple, des choses comme le gingembre, la menthe poivrée ou l'huile essentielle d'orange peuvent fonctionner.
- 4Faites un spritzer aromatique avec une huile essentielle qui traite l'indigestion. Un spritzer aromatique est fabriqué en combinant des huiles essentielles avec de l'eau. Vous pouvez ensuite vaporiser légèrement une pièce, ce qui vous permet d'en absorber l'odeur et éventuellement de soulager l'indigestion. N'oubliez pas de choisir des huiles essentielles, comme l'huile essentielle d'orange, qui ont été efficaces pour certains pour traiter l'indigestion. Vous ne devez ajouter que 10 à 15 gouttes de l'huile essentielle de votre choix pour chaque gramme de liquide (30 ml) d'eau. Agitez bien le mélange avant de le disperser.
- Vous pouvez vaporiser votre spritzer dans une pièce et y rester quelques heures. Voyez si les symptômes de l'indigestion disparaissent. Il peut être judicieux de vaporiser votre chambre avant de vous coucher le soir, car vous finirez par respirer les huiles pendant votre sommeil.
- Soyez prudent si vous avez des animaux domestiques. Vous voudrez peut-être garder les animaux domestiques hors d'une pièce qui a été aspergée d'huiles essentielles.
- 5Utilisez un diffuseur pour inhaler une combinaison d'huiles essentielles. Un diffuseur est un outil que vous pouvez acheter en ligne et qui aide à l'aromathérapie. C'est un peu comme un inhalateur pour l'asthme, que vous pouvez utiliser pour inhaler le parfum des huiles essentielles. Mélangez une combinaison d'huiles essentielles de cardamome, de pamplemousse, de menthe verte et de géranium, puis utilisez votre diffuseur pour inhaler les parfums.
- Mélangez 5 gouttes de cardamome, 5 gouttes de pamplemousse, 5 gouttes de menthe verte et 3 gouttes d'huile de géranium dans un petit bol. Placez la mèche de votre diffuseur dans le bol et laissez-le absorber toute l'huile.
- Remettez la mèche dans votre inhalateur. Revissez complètement la mèche. Lorsque vous sentez les symptômes de l'indigestion venir, essayez de respirer les huiles et voyez si vos symptômes s'améliorent.
N'oubliez pas de choisir des huiles essentielles, comme l'huile essentielle d'orange, qui ont été efficaces pour certains pour traiter l'indigestion.
Méthode 3 sur 4: être conscient de votre santé et de votre sécurité
- 1N'utilisez pas d'huiles essentielles directement sur la peau. Vous ne devez en aucun cas appliquer une huile essentielle sur la peau sans la diluer au préalable. Les huiles essentielles peuvent provoquer une irritation de la peau et des éruptions cutanées si elles sont utilisées directement sur la peau nue, alors diluez toujours vos huiles en premier.
- Si vous n'avez jamais utilisé d'huiles essentielles auparavant, vous voudrez peut-être utiliser des huiles diluées sur une petite partie de votre peau. Surveillez une réaction avant de les masser ailleurs sur votre corps.
- Si vous avez une réaction allergique, vous remarquerez une peau rouge et squameuse, une douleur et une irritation. Cessez d'utiliser les huiles essentielles. L'éruption cutanée devrait disparaître en quelques jours.
- 2Évitez d'utiliser de l'huile de menthe poivrée dans certaines circonstances. L'huile de menthe poivrée peut être efficace pour traiter certains symptômes de l'indigestion. Cependant, pour des problèmes de santé spécifiques, l'huile de menthe poivrée peut aggraver les symptômes.
- L'huile de menthe poivrée peut aggraver les symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO) et peut aggraver les calculs biliaires.
- L'huile de menthe poivrée ne doit pas être utilisée sur les enfants car elle peut inhiber la respiration.
- 3Soyez prudent en utilisant des huiles essentielles pour traiter l'indigestion liée à la grossesse. Il n'y a pas beaucoup d'informations sur les huiles essentielles et la grossesse, de sorte que la plupart des prestataires de soins de santé conseillent aux femmes enceintes de faire preuve de prudence. Il est préférable d'éviter complètement les huiles essentielles pendant la grossesse. Cependant, si vous voulez quand même utiliser l'aromathérapie, tenez-vous-en à quelque chose comme un bain et n'utilisez que quelques gouttes d'huiles essentielles. Il faut éviter d'ingérer des huiles essentielles ou de les appliquer directement sur la peau.
- Les huiles de graines de persil et de pennyroyal peuvent être particulièrement dangereuses pendant la grossesse. Vous devez éviter ces huiles lorsque vous êtes enceinte.
Les partisans de l'aromathérapie conseillent parfois l'huile de gingembre, l'huile de lavande, l'huile de menthe verte, l'huile de pamplemousse et l'huile de géranium pour les problèmes d'estomac.
Méthode 4 sur 4: quand chercher un traitement médical
- 1Consultez un médecin si vous avez une mauvaise réaction à l'aromathérapie. Bien que la plupart des huiles essentielles soient généralement sans danger lorsqu'elles sont utilisées correctement, elles peuvent encore occasionnellement provoquer des effets secondaires ou des réactions allergiques. Parlez à votre médecin si vous développez une éruption cutanée ou une irritation après avoir utilisé une huile essentielle qui ne disparaît pas d'elle-même dans les 3 semaines.
- Vous devriez également consulter votre médecin si votre éruption cutanée est extrêmement douloureuse ou inconfortable, survient soudainement, couvre une grande partie de votre corps ou affecte votre visage ou vos organes génitaux.
- Obtenez des soins médicaux d'urgence si vous développez les symptômes d'une réaction allergique sévère, tels qu'un gonflement du visage, de la bouche, de la langue ou de la gorge, des difficultés respiratoires, de la confusion, des nausées et des vomissements ou un rythme cardiaque rapide.
- Rendez-vous aux urgences ou dans une clinique de soins d'urgence si vous voyez des signes d'infection, comme de la fièvre, du pus ou des cloques suintantes sur votre peau.
- 2Appelez votre médecin si votre indigestion persiste ou s'accompagne d'autres symptômes. Si votre indigestion ne disparaît pas dans les 2 semaines même avec des soins à domicile, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent vous examiner et essayer de déterminer s'il existe une cause sous-jacente plus grave. Appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux soins d'urgence si vous avez une indigestion accompagnée d'autres symptômes, tels que:
- Une perte d'appétit ou de poids que vous ne pouvez pas expliquer
- Nausées et vomissements persistants ou vomissements avec du sang
- Des selles sanglantes, goudronneuses ou noires
- Difficulté à avaler, surtout si elle ne cesse de s'aggraver
- Faiblesse ou fatigue
- 3Cherchez des soins d'urgence si vous avez des douleurs abdominales ou thoraciques sévères. Des douleurs abdominales sévères peuvent être le signe d'une affection plus grave, comme une appendicite, des calculs biliaires ou une crise cardiaque. Rendez-vous aux urgences ou appelez les services d'urgence si vous ressentez une douleur très intense ou si vous ressentez des symptômes tels que:
- Essoufflement
- Douleur ou oppression dans la poitrine
- Transpiration
- Douleur qui irradie dans votre bras, votre cou ou votre mâchoire
- Douleur thoracique qui s'aggrave lorsque vous vous exercez ou êtes stressé
Lisez aussi: Comment réduire l'acidité en cuisine?
Les commentaires (1)
- Il a renforcé les avertissements, c'est-à-dire de ne pas appliquer directement sur la peau, de faire preuve de prudence autour des enfants et des animaux domestiques, etc., ce dont je n'étais pas au courant.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
