Comment empêcher la racine de vos cheveux de reculer?

Évaluez la cause. La perte de cheveux peut être génétique ou résulter de certaines conditions sous-jacentes telles que l'hypothyroïdie ou le vieillissement. Les régimes hypocaloriques, la malnutrition et le stress peuvent également avoir un impact sur la perte de cheveux, tout comme une maladie grave ou une intervention chirurgicale. Considérez quels facteurs dans votre vie peuvent être à l'origine de votre perte de cheveux actuelle. Cela vous aidera à mieux élaborer un plan de prévention de la chute des cheveux.

• Les causes peuvent être différentes chez les hommes et les femmes. Si vous n'êtes pas sûr de la cause de votre perte de cheveux, parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue.

Essayez un shampooing antifongique ou antipelliculaire. Si vous avez les cheveux gras, vous pouvez avoir des pellicules à cause de la levure qui y pousse. La testostérone peut également s'accumuler dans les follicules, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. L'utilisation d'un shampooing spécialisé peut réduire le gras et les pellicules, ce qui peut réduire la perte de cheveux.

• Recherchez des shampooings qui contiennent des ingrédients antifongiques, comme le shampooing Nizoral, ou ceux qui contiennent du sulfure de sélénium, du goudron de houille ou de l'acide salicylique.
• Essayez d'alterner différents produits pour obtenir les meilleurs résultats.

Arrêtez de fumer. Le tabagisme cause un certain nombre de problèmes de santé, mais vous ne savez peut-être pas que parce qu'il resserre les vaisseaux sanguins dans tout le corps, il peut également entraîner une perte de cheveux. Lorsque les follicules subissent une diminution de l'apport sanguin, les cheveux peuvent tomber. Si vous craignez de perdre vos cheveux et que vous fumez, le moment est peut-être venu d'envisager d'arrêter.

• Engagez-vous à arrêter de fumer et écrivez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer, comme vous voulez une meilleure santé. Choisissez une date à laquelle vous arrêterez et jetez vos cigarettes.
• Utilisez l'aide. Des médicaments comme les timbres ou la gomme à la nicotine aident de nombreuses personnes à arrêter de fumer en les sevrant de la nicotine.
• Obtenir de l'aide. Le dire à vos amis et à votre famille peut vous aider à vous en tenir à cesser de fumer. Ils peuvent vous écouter ou vous distraire lorsque vous avez envie de fumer.

Travaillez sur votre niveau de stress. Être stressé peut vous faire perdre plus de cheveux, il est donc utile de réduire le stress. Une façon d'aider avec les événements stressants est d'en parler avec quelqu'un en qui vous avez confiance.

• Essayez d'éliminer les facteurs de stress lorsque vous le pouvez, comme ne pas regarder les informations.
• Vous pouvez également utiliser des techniques comme la méditation pour vous aider à faire face au stress. Par exemple, vous pouvez essayer de respirer profondément lorsque vous commencez à vous sentir dépassé. Fermez les yeux et inspirez par le nez en comptant jusqu'à quatre. Retenez votre respiration pendant quatre minutes et expirez en comptant jusqu'à quatre. Continuez à utiliser cette technique jusqu'à ce que vous vous sentiez calme.

Exercice régulier. L'exercice augmente la circulation dans tout votre corps et aide à réduire le stress. L'augmentation de l'apport en oxygène et la diminution du stress peuvent aider à réduire la perte de cheveux. Visez 30 à 40 minutes d'exercice trois à quatre fois par semaine pour commencer.

• L'exercice peut être tout ce qui augmente votre rythme cardiaque, de la marche et du jogging à des activités comme la natation, la danse ou la pratique d'un sport intra-muros.
• Choisissez quelque chose qui élève votre rythme cardiaque, mais qui n'est pas si difficile que vous ne puissiez plus parler ou vous tenir debout par la suite.

Choisissez le bon type de lactosérum. Vous pouvez utiliser des poudres de protéines dans votre alimentation pour vous aider à obtenir suffisamment de protéines. Si vous le faites, vous devez vous assurer que vous en choisissez un avec le bon type de lactosérum pour aider à réduire la perte de cheveux. Le concentré de protéines de lactosérum aide à réduire la chute des cheveux, tandis que l'isolat de protéines de lactosérum peut contribuer à la chute des cheveux.

• Les poudres de protéines peuvent être achetées dans la plupart des magasins à grande surface, mais vous pouvez également en trouver une variété dans les magasins d'aliments naturels et les magasins de suppléments.

Envisagez un supplément de biotine. Ce supplément ne fera pas repousser les cheveux. Cependant, cela peut aider à empêcher les cheveux que vous avez déjà de tomber. Il peut épaissir les mèches de cheveux, les rendant plus fortes, ce qui empêche leur chute.

• Essayez d'augmenter le nombre d'aliments riches en biotine que vous mangez. Ceux-ci comprennent les œufs cuits, les sardines, les noix, le soja, les légumineuses, les bananes et les champignons.
• Recherchez un supplément dans votre pharmacie ou magasin de suppléments local. Les comprimés sont disponibles en 10 microgrammes, 50 microgrammes et 100 microgrammes. Discutez avec votre médecin du dosage qui vous convient.