Comment accepter d'avoir un diagnostic de trouble schizo-affectif?

Les antipsychotiques, les stabilisateurs de l'humeur et les antidépresseurs sont des prescriptions courantes pour le trouble schizo-affectif.

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   Informez votre médecin de tous vos symptômes. Le trouble schizo-affectif se manifeste différemment selon les personnes, votre médecin doit donc vous connaître de manière unique. Si vous pensez qu'un certain symptôme n'est pas suffisamment traité, dites-le.
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   Soyez prudent avec vos médicaments. Prenez exactement la quantité prescrite et n'apportez aucun changement sans consulter un médecin au préalable.

   • Appelez votre médecin si vous avez des problèmes avec les effets secondaires.
   • Demandez à un médecin ou à un pharmacien si votre médicament peut être utilisé en toute sécurité avec des médicaments en vente libre (par exemple, Tylenol, Aspirin, Pamprin, pastilles contre la toux, etc.) - tout ce que vous utilisez pour des affections ordinaires.
   • Évitez les drogues ou l'alcool. Ceux-ci peuvent interagir et aggraver vos symptômes.
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   Assurez-vous que vos médicaments sont organisés et triés pour les jours et dans un contenant pour les garder très accessibles. Assurez-vous de lire les instructions sur votre médicament afin de savoir ce qui interagit avec quoi.
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   Sécurisez vos médicaments. Les médicaments doivent également être placés dans un endroit confortable et sec. Le meilleur endroit serait d'avoir dans une boîte de verrouillage le type avec la clé ou les claviers tactiles. Planifiez également votre jour de recharge le même jour chaque mois pour ne pas l'oublier!

   • Gardez les médicaments hors de la portée des enfants ou des animaux.
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   Soyez patient lorsque vous recherchez des antidépresseurs. Il existe de nombreux antidépresseurs et, malheureusement, il n'existe aucun moyen réel de dire ce qui fonctionnera pour quelle personne. Cela peut prendre des semaines ou des mois avant que vous puissiez en trouver un qui atténue les symptômes de dépression que vous pourriez ressentir sans effets secondaires terribles. Cela peut fonctionner au premier essai, au troisième essai ou au sixième essai.

   • Consultez régulièrement un médecin lorsque vous essayez de nouveaux médicaments, afin de discuter des effets secondaires et des symptômes de dépression.
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   Envisagez une thérapie. La psychothérapie et le conseil peuvent vous aider à gérer les problèmes et à apprendre à vous adapter. Vous voudrez peut-être aussi une thérapie familiale ou de groupe pour aider vos proches à savoir comment vous aider avec vos symptômes et à travailler sur tout problème.

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   Tenez un journal d'humeur. Trois fois par jour, évaluez votre humeur sur une échelle de un à dix. Envisagez de le mettre dans un programme graphique tel qu'Excel. De cette façon, vous pouvez voir des tendances dans votre humeur et remarquer si vous entrez dans une manie ou une dépression.
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   Faites attention à vos émotions et à vos déclencheurs. Tout peut être un déclencheur pour vous, des nouvelles aux vacances en passant par les événements familiaux. Surveillez-vous et apprenez à remarquer les signes d'un changement d'humeur afin de pouvoir le corriger avant qu'il ne devienne incontrôlable.
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   Trouvez des débouchés créatifs pour vos frustrations. Essayez la peinture, la musique, le gribouillage, l'écriture ou tout ce qui vous convient le mieux. L'art peut être une thérapie très utile pour certaines personnes.
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   Tenez un journal et écrivez dedans. Cela peut être utile lorsque vous voulez faire bouger les choses. Certains trouvent qu'écrire dans un journal libère les mauvais sentiments et leur donne la paix; d'autres trouvent le contraire. Essaye le et regarde ce qu'il se passe.
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   Réfléchissez à ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire de façon réaliste. Pouvez-vous prendre soin de vous et gérer vos symptômes seul? Auriez-vous besoin de faire appel à un membre de votre famille ou à une résidence-services? Que pourriez-vous accomplir de manière réaliste sans vous surmener?

   • Parfois, dire «je ne peux pas» est un énorme soulagement. Essayez-le. Permettez-vous de demander de l'aide ou arrêtez complètement d'essayer la chose. Votre santé passe avant tout.
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   Allégez votre charge de travail. Un emploi du temps équilibré devrait être peu stressant, sans vous ennuyer souvent. Fixez des heures et des jours pour effectuer les tâches et les corvées quotidiennes.
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   Créer des routines. La routine peut aider à assurer la stabilité, même si vos humeurs fluctuent. Essayez de vous donner un horaire quotidien rigide et de le respecter. Par exemple, faites le vœu de passer 8,5 heures au lit, puis levez-vous.
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   Prenez bien soin de votre corps. Dormez au moins 8 heures, remplissez 0,33 de votre assiette de fruits et légumes et faites un peu d'exercice tous les jours. Essayez de marcher, de faire de la randonnée, de nager ou de pratiquer des sports dans la cour avec vos amis et vos proches. Cela améliorera votre santé et empêchera les problèmes de s'accumuler les uns sur les autres.
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   Passez du temps à l'extérieur. Les promenades dans la nature peuvent réduire le stress. Sentez la lumière du soleil sur votre peau, asseyez-vous à l'ombre d'un arbre et cherchez la beauté du monde.