Comment raccourcir vos règles?

Il existe des moyens de raccourcir vos règles — Alors qu'une période moyenne dure de trois à sept jours, il existe des moyens de raccourcir vos règles et de réduire les saignements; lisez la suite pour savoir comment.

Quand il s'agit d'une période mensuelle, la plupart des femmes se sentent plus courtes, mieux c'est. Alors qu'une période moyenne dure de trois à sept jours, il existe des moyens de raccourcir vos règles et de réduire les saignements; lisez la suite pour savoir comment.

Méthode 1 sur 2: raccourcir votre période médicalement

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Utilisez une contraception. Les contraceptifs féminins peuvent raccourcir la durée d'une période au fil du temps. Certains peuvent raccourcir la durée du saignement et entraîner un flux plus léger. D'autres peuvent réduire le nombre de règles que vous avez dans une année.
- Contraceptifs oraux (OC, La Pilule). Lorsque vous prenez des contraceptifs oraux, vous prenez généralement une pilule active par jour pendant 21 jours. Les pilules actives sont composées d'œstrogènes, une hormone féminine, ou d'une combinaison d'œstrogènes et de progestérone. Ensuite, vous prenez une pilule placebo pendant 7 jours. Il n'y a pas d'hormones dans la pilule placebo, et c'est ce qui vous permet d'avoir vos règles pendant cette période. Le moyen le plus courant de réduire ou de supprimer les menstruations est de sauter la semaine placebo et de commencer immédiatement une nouvelle boîte de pilules. Sans la semaine placebo, votre corps n'aura pas la possibilité de commencer ses règles.
- Cela fonctionne mieux si vous prenez un contraceptif oral qui combine œstrogène et progestérone et offre la même dose d'hormones dans chaque pilule active chaque jour. C'est ce qu'on appelle un contraceptif oral combiné monophasique (COC).
- Il existe un certain nombre de contraceptifs oraux combinés monophasiques sur le marché, notamment Ovral, Ovcon, Ogestrel, Nordette, Levora, Levlite, Apri, Alesse, Brevicon, Levlen, Loestrin, Norinyl, Ortho-Cept, Ortho-Cyclen et Ortho-Novum.
- Les contraceptifs oraux ne sont disponibles que sur ordonnance, vous devez donc consulter votre médecin. Faites-leur savoir comment vous prévoyez d'utiliser la pilule afin qu'ils puissent choisir celle qui vous convient.
- Les contraceptifs oraux peuvent provoquer des effets secondaires mineurs tels que: maux de tête, nausées, sensibilité des seins, légère prise de poids et légères taches de sang entre les règles. Leur utilisation a été associée à des caillots sanguins, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les femmes qui fument, font de l'embonpoint, souffrent d'hypertension artérielle ou ont plus de 35 ans. Les CO offrent certains avantages pour la santé: les femmes qui les utilisent ont un risque de développer un cancer de l'endomètre et un cancer de l'ovaire.
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Envisagez des contraceptifs oraux à usage continu. Certains contraceptifs oraux sont destinés à réduire le nombre de règles d'une femme par an, généralement à quatre. Ces pilules fonctionnent en fournissant une série de 84 jours de pilules actives suivies de 7 jours de placebos (ou 7 jours sans pilule), pendant lesquels vous aurez vos règles.
- Un certain nombre d'études ont démontré que l'utilisation continue des CO est sûre et élimine les périodes menstruelles chez 53% des femmes après 12 mois d'utilisation.
- Un inconvénient d'une utilisation continue des CO est que vous êtes susceptible d'avoir des saignements intermenstruels au cours des premiers mois, mais cela devrait empêcher votre corps de s'acclimater au régime de la pilule.
- Les CO à usage continu les plus populaires incluent Seasonale, Seasonique et Lybrel. Les femmes qui utilisent Seasonale auront une période menstruelle d'environ 7 jours par cycle une fois tous les trois mois; les femmes qui utilisent Seasonique auront des règles qui ne durent que 4 jours environ tous les trois mois.
- Comme les CO traditionnels, les contraceptifs oraux à usage continu doivent être prescrits par un médecin.
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Recherchez d'autres contraceptifs féminins. Comme la pilule, les timbres contraceptifs (c.-à-d. Ortho Evra®) et les anneaux vaginaux (c.-à-d. NuvaRing®) peuvent être utilisés dans un régime prolongé pour supprimer les menstruations et raccourcir la durée des saignements. De même, le dispositif intra-utérin Mirena® et le contraceptif hormonal injectable Depo-Provera® peuvent être utilisés pour supprimer les menstruations.
- Ces contraceptifs nécessitent une ordonnance. Consultez votre médecin, parlez-lui de vos règles et de vos projets d'utilisation prolongée de ces contraceptifs. Ils peuvent vous fournir des instructions complètes sur la façon de le faire.
Les contraceptifs féminins peuvent raccourcir la durée d'une période au fil du temps.
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Utilisez des médicaments non hormonaux. Lysteda est un médicament non hormonal approuvé par la FDA qui traite les saignements menstruels abondants. Il agit en stabilisant une protéine qui aide le sang à coaguler. Le médicament est généralement pris trois fois par jour pendant un maximum de cinq jours pendant les menstruations mensuelles.

Méthode 2 sur 2: raccourcir votre période naturellement

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Tournez-vous vers les herbes. Certaines herbes ont été utilisées pour réguler les périodes pendant des centaines d'années. Essayez-les sous forme de thé et sous forme de liquide et de pilule pour raccourcir ou alléger vos règles.
- Gattilier. Cette plante agit en contrôlant les niveaux élevés de prolactine, une hormone libérée par l'hypophyse pour déclencher l'ovulation ou la menstruation. Prendre une dose de 20 mg une à trois fois par jour. Il est disponible sous forme de liquide, de capsule et de comprimé.
- Thé à la framboise. Essayez de boire une à trois tasses de thé à la framboise rouge par jour pour combattre les saignements menstruels abondants et soulager les crampes menstruelles douloureuses.
- Racine de maca. Votre cycle menstruel peut changer en raison d'un déséquilibre hormonal. La racine de Maca régule les hormones produites par l'hypophyse et l'hypothalamus qui, à leur tour, régulent la fonction des ovaires. Il est disponible sous forme de poudre ou de capsules.
- Achillée. Buvez une teinture à base de plantes d'achillée millefeuille une semaine avant vos règles. L'herbe agit comme hémostatique, c'est-à-dire qu'elle réduit les saignements en contractant les tissus ou les vaisseaux sanguins.
  - Pour faire une teinture d'achillée millefeuille, lavez soigneusement les têtes de fleurs d'achillée millefeuille blanches et propres et mettez-les dans une passoire pour laisser l'eau s'écouler complètement. Emballez légèrement l'achillée millefeuille dans un bocal en verre propre, en laissant environ un pouce d'espace au sommet. Remplissez le pot de vodka nature, fermez-le hermétiquement et conservez-le dans un placard sombre et frais. Agiter une à deux fois par jour. La teinture sera prête dans six semaines, après quoi vous pourrez filtrer l'achillée millefeuille.
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Exercer. Un programme d'exercice régulier peut être bénéfique pour obtenir des menstruations plus courtes et plus légères. L'exercice peut renforcer les muscles pelviens et améliorer les menstruations irrégulières. L'exercice peut également aider à réguler les cycles menstruels en réduisant la quantité de graisse entourant les ovaires et d'autres organes internes.
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Pensez aux produits menstruels réutilisables. Certaines femmes qui ont adopté des produits menstruels réutilisables ont signalé des règles plus courtes et plus légères. Ces produits comprennent des serviettes en tissu lavables, des éponges de mer et des coupes menstruelles (qui sont insérées à l'intérieur pour récupérer le sang menstruel).

Pour obtenir des conseils sur la façon de raccourcir vos règles avec d'autres contraceptifs ou médicaments, lisez la suite!
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Avoir des relations sexuelles. Il existe des rapports mitigés quant à savoir si avoir des relations sexuelles ou se masturber pendant vos règles réduira la durée de vos règles, mais cela vous fera certainement vous sentir mieux. L'activité sexuelle pendant vos règles peut aider à soulager le syndrome prémenstruel. Les femmes disent que les orgasmes peuvent soulager leurs crampes et que les contractions orgasmiques de l'utérus offrent un massage interne apaisant. Non seulement cela, mais des analgésiques naturels et des stimulants de l'humeur (endorphines) sont libérés pendant l'orgasme, aidant à apaiser les crampes, les maux de tête, la dépression légère et l'irritabilité.
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Restez hydraté. Boire beaucoup d'eau est toujours important pour maintenir une bonne santé et cela inclut le maintien d'un cycle mensuel régulier. Boire de l'eau peut ou non raccourcir vos règles, mais cela pourrait les rendre plus confortables. La déshydratation amènera le corps à créer une hormone connue sous le nom de vasopressine qui est connue pour provoquer des crampes pendant la menstruation.
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Acceptez les changements naturels de votre cycle. Les adolescentes et les femmes proches de la ménopause ont des niveaux de progestérone faibles ou changeants qui peuvent provoquer des saignements menstruels abondants et des cycles qui changent de durée. Cela se corrigera avec le temps.

Conseils

Ne comparez pas la durée de vos règles aux autres. Les règles varient d'une personne à l'autre en raison de la génétique, de l'environnement, des hormones, etc., et tout le monde est différent. Si vous avez naturellement des périodes de 10 jours, ne vous inquiétez pas pour ceux qui ont des périodes de 3 jours.

Pour raccourcir vos règles, essayez de boire 1 à 3 tasses de thé aux framboises par jour, ce qui a été associé à une réduction des saignements pendant la menstruation.

Mises en garde

Si les menstruations s'arrêtent pendant plus de 90 jours et que vous n'avez pris aucune mesure pour raccourcir ou empêcher vos règles et que vous n'êtes pas enceinte ou n'allaitez pas, consultez votre médecin.
La prise d'OC, ou la pilule, peut augmenter la probabilité de développer un cancer du col de l'utérus et peut causer d'autres problèmes médicaux. Les médecins n'ont pas à vous informer de tous les effets secondaires du médicament et s'abstiennent souvent de le faire.

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