Comment utiliser la Chi Machine?
Que dois-je faire si je ne peux pas utiliser ma chi machine parce que je n'ai pas de télécommande?
Vous vous demandez comment utiliser correctement la machine originale Sun Ancon Chi? Suivez les étapes ci-dessous et découvrez comment maximiser les avantages. Il existe également quelques conseils sur les variations de position des bras.
- 1Buvez un petit verre d'eau avant d'utiliser la chi machine.
- 2Placez la machine chi sur une surface ferme avec la poignée tournée vers l'extérieur. Assurez-vous qu'il y a de la place sous la machine pour le mouvement de l'air.
- 3Étirez le bas du dos, puis allongez-vous sur le sol.
- Si vous avez mal au bas du dos ou aux genoux, placez un oreiller sous vos genoux pour un soutien supplémentaire jusqu'à ce que votre corps s'habitue au mouvement.
- 4Centrez votre corps avec la flèche et placez vos jambes de chaque côté de la machine.
- 5Positionnez vos jambes sur le berceau de sorte que l'arrière de votre mollet repose sur le berceau juste au-dessus de l'os de la cheville. Assurez-vous que l'os de la cheville est à environ 1 à 5 centimètres (2,5 à 5,1 cm) du bord du berceau pour que vos pieds puissent bouger librement d'avant en arrière.
- 6Positionnez vos bras. Vous pouvez essayer quelques variantes:
- Position du dos étiré: placez les deux bras au-dessus de votre tête et gardez-les aussi droits que possible. Cela peut aider à perdre du poids, à réduire la tendinite de l'épaule, à relâcher la tension musculaire et à relâcher la pression nerveuse.
- Position médiane: placez les deux mains sous votre tête dans une position qui entraîne le haut du corps et les jambes légèrement soulevés du sol. Cela peut soulager les migraines, les éperons osseux, la colonne vertébrale mal alignée, les maux de dos, la goutte et l'arthrite.
- Position du poisson rouge: placez les deux bras à vos côtés sur le sol. Cela peut aider à relâcher la tension, l'équilibre de l'humeur, l'insomnie, la constipation et l'inconfort des organes internes.
- 7Allumez l'interrupteur de la minuterie pour activer la machine. Les nouveaux utilisateurs ne devraient pas faire plus de 2-3 minutes. Si vous êtes en mauvaise santé, utilisez moins d'une minute. Augmentez le temps par incréments de 2 minutes une fois que votre corps s'est adapté au mouvement. L'utilisation de la machine deux fois par jour offre un maximum d'avantages.
- 8Restez détendu et laissez votre corps bouger avec le balancement de la machine. La machine fournit un mouvement complet du corps.
- 9Respirez profondément et uniformément pendant le mouvement. Inspirez au nombre de 7, maintenez le nombre de 4 et expirez de l'abdomen au nombre de 8. Le moment de chaque respiration n'est pas aussi important que le rythme de la respiration.
- 10Restez sur le sol pendant 2-3 minutes avant de vous lever après l'arrêt de la machine. Si nécessaire, retirez vos pieds du berceau pendant ce temps.
- 11Étirez votre colonne vertébrale et vos hanches, puis roulez sur le côté et levez-vous du sol.
- 12Buvez un grand verre d'eau.
Comment utiliser une machine chi pour la sciatique?
- Ne pas utiliser pendant au moins 3 mois après une opération ou une fracture osseuse, si vous souffrez d'une infection grave, si vous avez une blessure hémorragique ou une maladie cardiaque, pendant la grossesse ou dans les 30 minutes après avoir mangé. Si une douleur extrême survient pendant l'utilisation, recherchez la cause et corrigez le problème avant de réessayer.
- Vérifiez toujours avec un médecin avant d'utiliser la Chi Machine si des problèmes de santé sont un problème.
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Questions et réponses
- Pourquoi ne puis-je pas utiliser la machine après avoir mangé?Vous avez besoin de temps pour que votre nourriture se stabilise avant de créer un mouvement.
- Si je me suis fracturé un orteil, combien de temps dois-je attendre avant de réutiliser la machine?Vous devez attendre d'être complètement guéri, au moins 3-4 semaines.
- J'ai 90 ans et j'ai du mal à me lever du sol. Puis-je utiliser la chi machine sur le lit à la place?La machine chi ne peut pas être utilisée sur le lit, car elle doit être placée sur une surface plane, dure et uniforme pour empêcher la machine de se déplacer. Cela pourrait en fait causer plus de dommages au corps si vous essayez de l'utiliser sur un lit. Comme il est difficile pour vous de vous lever du sol, il peut être préférable d'utiliser une table de massage thérapeutique solide et solide sur laquelle vous pouvez vous allonger avec la chi machine.
- Mon corps a-t-il besoin d'être sur une surface plane et dure lorsque j'utilise une chi machine?Oui. Certainement pas sur un lit. La machine doit être stable et ne pas bouger.
- Une machine chi guérit-elle le cancer?Non. Il améliore la circulation et peut aider avec des maladies mineures comme celles énumérées dans l'article, mais il ne guérira certainement pas le cancer ou toute autre maladie grave.
- Comment utiliser une machine chi pour la sciatique?Utilisez-le simplement comme recommandé ci-dessus. Commencez par un court laps de temps, comme une minute ou deux, et voyez comment cela vous affecte. Si cela ne vous fait pas vous sentir plus mal ou que vous vous sentez mieux, augmentez lentement votre temps et travaillez jusqu'à 15 minutes. Si à tout moment vous commencez à vous sentir plus mal, arrêtez de l'utiliser.
- J'ai acheté l'Oxyciser lors d'une vente de garage sans livret. Puis-je obtenir le manuel?La plupart des manuels sont en ligne. Je ne suis pas sûr de celui-ci, mais si vous ne le trouvez pas, consultez eBay.
- Puis-je utiliser une machine chi si j'ai une hernie au nombril?Oui, c'est un exercice passif, même si vous pouvez utiliser un appui-ventre ou un bandage. Vous pouvez également utiliser Ki Motion ou tout autre appareil similaire.
Questions sans réponse
- Que dois-je faire si je ne peux pas utiliser ma chi machine parce que je n'ai pas de télécommande?
- Quels sont les dangers d'utiliser une chi machine pendant plus de 15 minutes?
- Puis-je utiliser la machine sur une chaise?
- Puis-je utiliser la machine sur mes pieds?
- Puis-je utiliser une machine Chi pour un massage des pieds?
Les commentaires (4)
- Je comprends maintenant clairement comment utiliser la chi machine pour un maximum d'avantages. Merci.
- Information très utile. J'adore ma machine!
- J'ai reçu la machine en cadeau. Article très bon et concis. Partagera avec la personne qui a acheté la machine pour moi!
- J'ai une machine chi qui m'a été transmise et elle est venue sans instructions, donc c'était vraiment utile de trouver ça.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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