Comment évaluer les options de médecine alternative?

Cette médecine alternative se concentre sur le pouvoir de l'esprit de guérir le corps.

Vous êtes probablement familier avec un certain type de médecine alternative. Peut-être que votre ami utilise l'acupuncture pour soulager les migraines. Ou, vous connaissez quelqu'un qui s'appuie sur des plantes médicinales et des massages pour faire face à la douleur chronique. La médecine alternative est toute forme de médecine utilisée à la place de la médecine standard (conventionnelle). Cela peut inclure la médecine traditionnelle chinoise, l'homéopathie ou la naturopathie, par exemple. Ne confondez pas médecine alternative et médecine complémentaire. La médecine complémentaire est toute forme de médecine utilisée en plus de la médecine standard. Si vous choisissez d'essayer une médecine alternative, assurez-vous simplement de faire vos recherches pour trouver un praticien qualifié.

Partie 1 sur 3: considérer les types de médecines alternatives

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Essayez l'ayurvéda. Cette ancienne médecine alternative indienne repose sur des herbes et des pratiques diététiques. Le but de l'ayurveda est d'équilibrer le corps et l'esprit pour prévenir les maladies. Les praticiens de l'Ayurveda croient qu'il existe trois énergies corporelles principales (vata, pitta et kapha) qui provoquent des maladies lorsqu'elles deviennent déséquilibrées. Pour équilibrer les énergies et soigner les maladies, l'ayurveda utilise:
- Soulagement du stress comme des exercices de respiration
- Régime végétarien
- Méditation
- Yoga
- Le corps nettoie
- Médicaments à base de plantes
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Pensez à la médecine traditionnelle chinoise (MTC). La MTC est une autre médecine alternative ancienne qui utilise une variété de traitements pour équilibrer la force vitale ou l'énergie du corps. Les praticiens de la MTC pensent que la maladie est causée par le blocage de points d'énergie majeurs. Plus précisément, on pense que la maladie est causée par vos émotions, votre environnement et votre mode de vie (comme votre alimentation). Pour ouvrir des points d'énergie, rétablir l'équilibre et traiter la maladie, la MTC utilise:
- Médicaments à base de plantes
- Acupuncture et acupression
- Nutrition
- Moxibustion (herbes brûlantes)
- Massage
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Renseignez-vous sur l'homéopathie. Ce système de médecine a plus de 200 ans et son objectif est d'aider le corps à se guérir lui-même. L'homéopathie utilise de petites doses de diverses substances comme des herbes, des minéraux ou des produits d'origine animale pour aider le corps à s'équilibrer et à guérir les maladies. Par exemple, des études ont montré que la prise de petites doses de pollen d'abeille local peut réduire les symptômes d'allergie. Étant donné que les doses de substances sont faibles, il n'y a pas d'effets secondaires, faisant de l'homéopathie une médecine alternative sûre.
- En plus d'essayer de traiter les symptômes physiques, l'homéopathie essaie également d'équilibrer l'état émotionnel et la constitution d'une personne.
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Essayez la naturopathie. Cette médecine alternative s'appuie sur la nature pour traiter la maladie. Les approches naturopathiques essaient d'aider votre corps à se guérir lui-même et essaient de vous aider à apporter des changements importants à votre mode de vie pour améliorer votre santé. L'éducation est la composante principale de la naturopathie. Les autres aspects du traitement comprennent:
- Médicaments à base de plantes
- Acupuncture et acupression
- Exercer
- Changements de style de vie
- Conseils
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Pensez à la médecine corps-esprit. Cette médecine alternative se concentre sur le pouvoir de l'esprit de guérir le corps. Bien qu'il existe plusieurs variétés et formes de médecine corps-esprit, elles s'efforcent toutes de se concentrer sur l'équilibre de la santé. Certaines formes de médecine corps-esprit comprennent:
- Méditation, y compris la méditation de pleine conscience
- Prière ou développement spirituel
- Techniques de relaxation, y compris la respiration profonde
- Thérapies, comme l'art ou la musicothérapie
- Médecine énergétique comme le reiki, le qigong et le toucher thérapeutique
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En savoir plus sur les thérapies corporelles (thérapies physiques). Les médecines alternatives basées sur le corps se concentrent sur le traitement des structures du corps, comme le système squelettique, les muscles et les tissus mous. La plupart des thérapies corporelles tentent d'améliorer la circulation et de prévenir les maladies. Les types de thérapies corporelles comprennent:
- Médecine chiropratique
- Massage thérapeutique
- Formes alternatives de travail corporel
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En savoir plus sur les programmes d'exercices alternatifs. Les programmes d'exercices tels que le tai-chi gagnent en popularité, en particulier chez les baby-boomers, car ils combinent les mouvements du corps tout en minimisant les contraintes sur les articulations. Le tai-chi est un ancien exercice et art martial chinois. Cependant, la forme d'art combine des exercices de respiration et de méditation avec les mouvements physiques.

Si vous choisissez d'essayer une médecine alternative, assurez-vous simplement de faire vos recherches pour trouver un praticien qualifié.

Partie 2 sur 3: recherche de médecines alternatives

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Évitez de vous fier à des preuves anecdotiques. Bien que des preuves anecdotiques puissent vous intéresser dans les médecines alternatives, vous ne devriez pas vous y fier comme une forme de preuve fiable. De nombreuses variables peuvent contribuer à ce qui fonctionne pour une personne mais pas pour une autre. Par exemple, certains traitements peuvent mieux fonctionner sur une personne jeune et en bonne santé. Ou, le traitement peut être moins efficace pour une personne ayant un certain bagage génétique.
- Par exemple, vous pourriez entendre quelqu'un dire: «Mon amie a essayé cela et cela a fonctionné pour elle». Cette déclaration anecdotique n'est pas étayée par des preuves réelles.
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Recherchez des études scientifiques ou cliniques. Les preuves cliniques ou scientifiques suivent la "méthode scientifique" et contrôlent autant de variables que possible. Le but de ces études est de déterminer quels médicaments fonctionnent et dans quelles conditions. Sachez qu'il est parfois difficile de contrôler toutes les variables, en particulier dans les études cliniques (recherche humaine).
- Une étude en double aveugle contrôlée par placebo est considérée comme la meilleure forme de preuve clinique. Avec ce type d'étude, certains sujets reçoivent des pilules de sucre (placebos) tandis que d'autres sujets reçoivent le traitement à l'étude. Ni les médecins ni les patients ne savent quel traitement ils reçoivent.
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Essayez de trouver des études de haute qualité. La plupart des approches de la médecine alternative ne sont pas testées par une bonne recherche scientifique. Cela peut rendre difficile la recherche de bonnes études, d'autant plus que peu de financements sont disponibles pour la recherche en médecine alternative. C'est en grande partie parce que de nombreuses études scientifiques sont financées par des sociétés pharmaceutiques qui ne soutiendraient pas les médecines alternatives. De plus, certaines médecines alternatives ne sont pas facilement testées à l'aide de la méthode scientifique. Par exemple, il n'y a aucun moyen d'administrer l'acupuncture placebo. D'autres raisons pour lesquelles la recherche est limitée comprennent:
- Différentes perspectives: Par exemple, la MTC a des perspectives très différentes sur le fonctionnement des organes et les maladies causées. Ceux-ci ne correspondent souvent pas aux modèles occidentaux de maladie.
- Difficulté à breveter des substances: les herbes et autres substances naturelles souvent utilisées en médecine alternative ne peuvent pas être brevetées, elles n'offrent donc pas d'incitation financière à les étudier.
- Intérêt: De nombreux scientifiques ne se sont pas engagés dans la recherche de médecines alternatives.
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Lire des revues à comité de lecture. Demandez à votre médecin, infirmière ou professionnel de la santé de vous recommander des revues de haute qualité. Les articles sur la médecine alternative devraient être évalués par des pairs. Cela signifie qu'ils ont été envoyés à des experts indépendants pour commentaires et critiques. Vous devriez également rechercher «Facteur d'impact» (IF). Cela montre à quel point une revue est largement lue, citée et respectée.
- Essayez de rechercher des preuves dans des études plus importantes qui ont été répétées. Vous pourriez lire des méta-analyses. Il s'agit d'articles qui examinent un groupe d'études sur le même sujet et analysent les données en tant que groupe plus important que ce qui pourrait être fait pour une seule étude.
- Accédez au site Web du NCCIH à l'adresse nccih.nih.gov/health. Cette page fournit des informations sur ce que la science dit sur les pratiques complémentaires actuelles, en plus de fournir des ressources vers des sources d'information objectives actuelles.
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Surveillez les signes d'informations trompeuses. Il est facile de mal interpréter les études parce que vous voulez croire leurs affirmations. Ou, peut-être que la désinformation est tout ce que vous pouvez trouver parce que les sites Web ont copié et collé des informations inexactes. Pour vérifier les informations erronées ou les interprétations erronées:
- Vérifiez la date: si les informations sont plus anciennes, elles peuvent avoir changé. Par exemple, il peut y avoir plus de preuves ou des preuves plus anciennes peuvent ne plus être vraies.
- Vérifier la validation: vérifiez si la fiabilité du site Web a été vérifiée par une organisation telle que la Fondation Health on the Net (HON).
- Vérifiez les références originales si vous le pouvez: vous pouvez utiliser PubNet pour rechercher des résumés (résumés d'articles) des informations contenues dans les articles. Vous pouvez généralement trouver une conclusion simple à la fin du résumé pour résumer les principaux résultats.
- Vérifiez les résultats: consultez un certain nombre de sites Web différents. Assurez-vous que le contenu n'est pas mot à mot, ce qui pourrait signifier que les informations ont été copiées et collées à partir d'un site.
- Consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé
- Appelez des praticiens alternatifs: demandez-leur ce qu'ils pensent d'une thérapie ou d'une autre. Le praticien est éthiquement tenu d'être honnête et véridique à propos de toute thérapie.
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Soyez sceptique. Remettez tout en question, surtout lorsqu'un praticien prétend avoir un remède, une découverte révolutionnaire ou d'anciens secrets. Le praticien ne doit pas vous donner une garantie ou une offre limitée. Cela devrait vous avertir de ne pas faire confiance au praticien. Vous devez également vous rappeler que parce que quelque chose est considéré comme naturel, cela ne le rend pas sûr.
- De nombreuses plantes contiennent du poison ou provoquent des effets indésirables. Envisagez de parler avec plusieurs praticiens alternatifs comme des herboristes médicaux, des naturopathes et d'autres pour évaluer la sécurité des produits naturels.
- Comprenez que parfois les médecins et les scientifiques essaient d'utiliser des termes simplistes pour éduquer, informer et responsabiliser les gens, car il est difficile d'expliquer des termes médicaux complexes. Ces termes simples ne doivent pas être confondus avec des tentatives de vente.
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Recherchez les effets secondaires des compléments alimentaires ou des produits à base de plantes. De nombreux produits ou suppléments à base de plantes peuvent interagir avec le régime alimentaire actuel ou l'utilisation de médicaments. Ce n'est pas parce que quelque chose est décrit comme étant "alternatif" ou "naturel" qu'il est sans danger. Si on vous prescrit d'autres produits diététiques ou à base de plantes, obtenez une liste de tous les ingrédients qu'ils contiennent. Vous voudrez peut-être consulter votre médecin ou votre pharmacien au sujet des ingrédients et de la façon dont ils peuvent interagir avec votre utilisation actuelle des médicaments.

La MTC est une autre médecine alternative ancienne qui utilise une variété de traitements pour équilibrer la force vitale ou l'énergie du corps.

Partie 3 sur 3: recherche d'un fournisseur de médecine alternative qualifié

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Renseignez-vous sur la formation du praticien. Étant donné que les praticiens de médecine alternative ne sont pas tenus de suivre une formation standardisée et que les lois et règlements peuvent varier considérablement d'un endroit à l'autre, vous devriez vous renseigner sur la formation et l'expérience du praticien. Par exemple, vous pourriez demander:
- Où vous êtes-vous formé et combien de formation avez-vous reçu?
- Quelle expérience pratique avez-vous?
- Avez-vous une formation formelle ou une certification?
- Votre formation a-t-elle été effectuée en ligne ou sur un campus physique?
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Renseignez-vous sur l'éducation formelle du praticien. Demandez quelle éducation le praticien a. La plupart des naturopathes et des chiropraticiens ont des doctorats décernés par une école de médecine traditionnelle. Bien que cela ne garantisse pas la compétence, cela montre que la personne a rempli les exigences et s'est formée avec des professionnels agréés.
- Le niveau d'éducation et de certification peut varier en fonction de la médecine alternative. Par exemple, certains exigent un doctorat en médecine alternative ou une maîtrise en nutrition.
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Discutez avec le praticien de vos problèmes de santé. Si vous souffrez d'une maladie chronique ou d'un problème de santé particulier, demandez au praticien quelle expérience il en a. Vous pourriez découvrir quelles approches ont été adoptées et dans quelle mesure le patient a trouvé le traitement efficace.
- Méfiez-vous si un praticien promet de guérir votre maladie, surtout s'il ne peut vous donner aucune preuve solide pour étayer cette affirmation. Cherchez plutôt quelqu'un qui peut guérir ou traiter votre problème de santé.
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Choisissez un fournisseur de médecine alternative. Demandez à votre médecin ou à votre faculté de médecine locale de vous recommander des praticiens de médecine alternative réputés. Une fois que vous avez déterminé quelle médecine alternative vous souhaitez utiliser, trouvez un fournisseur qui est prêt à travailler avec votre équipe de soins actuelle. Vous devez également informer vos autres fournisseurs de soins de santé que vous travaillez avec un fournisseur de médecine alternative.
- Vous voudrez peut-être vérifier si votre assurance maladie couvre le fournisseur de médecine alternative. Bien que ce ne soit pas nécessaire, vous aurez besoin de savoir quel mode de paiement le praticien accepte afin que vous soyez prêt pour les rendez-vous.

Ressources supplémentaires

D'autant plus que peu de financements sont disponibles pour la recherche en médecine alternative — Cela peut rendre difficile la recherche de bonnes études, d'autant plus que peu de financements sont disponibles pour la recherche en médecine alternative.

Programmes
Programmes de doctorat en médecine alternative
Programmes de maîtrise en médecine alternative
Programmes d'études supérieures avec certificats en médecine alternative

Conseils

Les études scientifiques reposent souvent sur des études animales facilement contrôlées, "in vitro", ou des études en éprouvette comme point de départ de la recherche. Mais, ceux-ci peuvent ne pas avoir les mêmes réponses que les humains.
Évitez tout professionnel qui exige un paiement initial.
Ce n'est pas parce qu'il y a une publicité lisse à la télévision ou sur Internet que ses affirmations sont vraies.
La plupart des praticiens de médecine alternative aujourd'hui sont davantage impliqués dans un rôle complémentaire. Cela signifie qu'ils sont davantage considérés comme un complément aux traitements conventionnels. C'est pourquoi il est important de trouver un praticien qui est prêt à travailler avec vos autres professionnels de la santé pour fournir les meilleurs soins possibles qui sont dans votre meilleur intérêt.

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