Comment nettoyer son corps naturellement?

Pour nettoyer naturellement votre corps, commencez à boire au moins 8 verres d'eau par jour pour aider à éliminer les toxines de votre système.

Si vous vous sentez léthargique ou soutenu, vous pouvez décider d'essayer un nettoyage. Le but d'un nettoyage naturel est d'éliminer les toxines accumulées et les déchets de votre corps. Il existe plusieurs nettoyages différents que vous pouvez essayer, y compris un nettoyage à la limonade, un nettoyage à la pomme et au gingembre, un rinçage à l'eau salée et un nettoyage au smoothie vert. De plus, vous pouvez soutenir le processus de nettoyage naturel de votre corps. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nettoyage. De plus, contactez votre médecin si votre nettoyage déclenche des problèmes gastro-intestinaux, des étourdissements, une faiblesse ou tout autre symptôme inquiétant.

Méthode 1 sur 4: faire un nettoyage

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Faites un nettoyage à la limonade avec de l'eau, du jus de citron, du sirop d'érable et du poivre de Cayenne. Le nettoyage à la limonade, également connu sous le nom de "nettoyage principal", est l'un des nettoyages les plus populaires et les plus connus, grâce à plusieurs défenseurs des célébrités. Le nettoyage à la limonade consiste à préparer une boisson à base d'eau, de jus de citron, de sirop d'érable et de poivre de cayenne que vous consommerez exclusivement pendant une période comprise entre trois et dix jours. Le nettoyage à la limonade est destiné à vous aider à éliminer les toxines de votre système, tout en aidant efficacement à la perte de poids.
- Pour faire un verre de limonade nettoyante, mélangez 4 cuillères à soupe (59 ml) de jus de citron fraîchement pressé, une demi-cuillère à café (1 g) de poivre de Cayenne et 0,5 cuillères à café (2,5 ml) de sirop d'érable biologique dans un 10 liquide grammes (300 ml) verre d'eau. Faites quatre à cinq fois cette quantité pour en faire assez pour une journée entière.
- Sachez que la plupart des experts médicaux ne recommandent pas ce nettoyage car il crée un grave déficit calorique et nutritionnel qui peut avoir un impact négatif sur la santé. Il n'est pas non plus scientifiquement prouvé qu'il élimine efficacement les toxines.
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Essayez le nettoyage pomme et gingembre une fois par semaine. Ce nettoyage est une version moins intense du nettoyage à la limonade, car il ne doit être effectué qu'un jour par semaine et peut être accompagné de collations légères et saines. En plus de la pomme et du gingembre, cette recette comprend également des enveloppes de psyllium - un type de fibre alimentaire qui lie efficacement les déchets ensemble, facilitant ainsi leur évacuation du système.
- Pour nettoyer le jus, combinez huit grammes de jus de pomme fraîchement pressé ou biologique avec une cuillère à café de gingembre moulu et de cosse de psyllium moulue. Bien mélanger avec une cuillère, ou mélanger à basse vitesse.
- Encore une fois, ce nettoyage n'a pas été scientifiquement prouvé pour éliminer efficacement les toxines.
Astuce: après avoir bu ce mélange, vous devez continuer à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, car cela aidera à maintenir le système digestif en mouvement.
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Faites une chasse d'eau salée pour déclencher une selle. Faire une chasse d'eau salée est un autre moyen populaire, bien que plutôt désagréable, de nettoyer votre système des déchets et des toxines accumulés. Le sel est un désinfectant naturel qui nettoie efficacement tout le tractus intestinal. En fait, ce processus est si efficace qu'il est souvent utilisé comme une alternative rentable aux procédures coûteuses d'irrigation du côlon. La chasse d'eau consiste à boire un verre d'eau salée à jeun, puis à attendre une heure ou deux pendant que la solution rince vos intestins, ce qui entraîne de multiples éliminations.
- Pour préparer la solution saline, dissolvez 3 cuillères à café de sel de mer non raffiné et non iodé dans un litre d'eau tiède purifiée. Buvez la solution en tout début de matinée, le plus rapidement possible, en utilisant une paille si cela vous aide.
- Vous devez ensuite vous allonger sur le côté droit pendant une demi-heure. Cela facilite le passage de l'eau salée dans l'intestin grêle. À ce stade, vous ressentirez l'envie d'éliminer, alors assurez-vous d'être près d'une salle de bain!
- Sachez qu'une diarrhée intense et parfois des vomissements ne sont pas rares après une chasse d'eau salée. Ces symptômes sont normaux et devraient disparaître en une heure ou deux.
- La chasse d'eau salée est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes digestifs ou rénaux, aux personnes souffrant d'œdèmes, aux femmes enceintes ou allaitantes. Si vous avez des inquiétudes quant à le faire, vous devriez d'abord consulter votre médecin.
Le but d'un nettoyage naturel est d'éliminer les toxines accumulées et les déchets de votre corps.
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Essayez le smoothie vert nettoyer pour obtenir des nutriments pendant que vous nettoyez. Boire ce smoothie est un excellent moyen naturel et sain de nettoyer votre corps, sans vous priver de nutriments essentiels ou avoir faim. Il vous suffit de remplacer un repas par jour par cette boisson énergisante pour bénéficier de tous ses bienfaits pour la digestion.
- Mélangez simplement une tasse de chou frisé (avec les tiges enlevées), une pomme Granny Smith grossièrement hachée, une banane mûre et une demi-tasse de persil plat frais dans un mélangeur.
- Mélanger jusqu'à consistance lisse, en ajoutant un peu d'eau pour fluidifier la consistance, si nécessaire.

Méthode 2 sur 4: changer vos habitudes alimentaires

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Buvez 8 à 11 c (1,9 à 2,6 L) d'eau par jour pour nettoyer votre système. Augmenter votre consommation d'eau est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsque vous essayez de nettoyer votre corps naturellement. Vous devriez viser à boire au moins 8 verres ou 2 litres d'eau tout au long de la journée. Vous pouvez augmenter votre consommation d'eau en buvant un verre dès le matin et à chaque collation ou repas de la journée. Vous pouvez également manger des fruits et légumes à forte teneur en eau, comme la pastèque, les fraises, le concombre et les tomates.
- L'eau fait également un excellent travail pour garder la peau saine et jeune, prévenir les rides et éclaircir le teint.
- L'eau stockée dans des récipients ou des bouteilles en cuivre est purifiée et nettoyée en raison des propriétés antibactériennes du cuivre.
Remarque: l'eau élimine les toxines et les impuretés de votre système en aidant les reins et les intestins à maintenir leurs fonctions normales - en éliminant les déchets.
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Mangez plus de fibres pour garder votre système digestif en mouvement. La fibre est le nutriment numéro un pour maintenir une fonction digestive appropriée et, en tant que telle, est un nettoyant naturel fantastique. Manger plus de fibres aide le corps à se débarrasser des toxines, conservateurs et autres déchets nocifs qui se sont accumulés dans le tube digestif au fil du temps.
- Augmenter votre apport en fibres aide à nettoyer votre corps en stimulant des selles régulières, vous laissant léger et en bonne santé, plutôt que gonflé et lent.
- Les meilleures sources naturelles de fibres sont les céréales complètes, les pâtes et le riz, les fruits et légumes frais (surtout avec la peau), les haricots, les lentilles et les amandes.
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Évitez la caféine et l'alcool pendant que vous faites un nettoyage. La caféine et l'alcool sont deux substances à éviter autant que possible pendant le processus de nettoyage. Les toxines contenues dans le café et l'alcool peuvent altérer la fonction hépatique et rénale, ce qui peut empêcher votre corps de se nettoyer naturellement. Lorsque votre corps est incapable de se nettoyer, des problèmes de santé graves tels que le diabète et l'obésité sont à risque.
- Le café est souvent exposé aux herbicides et aux pesticides pendant le processus de croissance, ce qui peut contribuer à la déshydratation. Bien qu'il ait été démontré que le café présente certains avantages potentiels pour la santé, le thé vert peut être un meilleur choix lors d'un nettoyage, car il fournit une petite quantité de caféine en plus d'antioxydants sains.
- L'alcool, en particulier les liqueurs noires telles que le whisky, le rhum et le vin rouge, contiennent des toxines connues sous le nom de congénères qui se développent comme sous-produit du processus de fermentation. En plus de ces congénères, l'alcool produit également une substance toxique appelée acétaldéhyde lorsqu'il se métabolise dans l'organisme.
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Évitez les glucides simples car ils manquent de nutriments. Les glucides simples comme le riz blanc, le pain et les pâtes sont fondamentalement dépourvus de nutriments, de vitamines ou de toute substance bonne pour votre corps. Oui, ils vous feront vous sentir rassasié au début, mais cette plénitude s'accompagne d'un pic puis d'une chute de votre glycémie, ce qui est mauvais pour votre niveau d'énergie et votre santé en général. De plus, les glucides simples sont souvent remplis de conservateurs, qui peuvent s'accumuler dans votre système, entraînant le développement de toxines.
- Pour surmonter ce problème, passez à une alimentation plus riche en fibres complètes et en glucides complexes, tels que ceux que l'on trouve dans les légumes féculents comme les pommes de terre, les pains à grains entiers, les pâtes et les céréales, le riz brun et les légumineuses.
- Les glucides complexes sont beaucoup plus bénéfiques pour le système digestif et aideront à éliminer l'accumulation de conservateurs et de toxines laissés par les glucides simples.
Augmenter votre consommation d'eau est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire lorsque vous essayez de nettoyer votre corps naturellement.
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Mangez plus de superaliments car ils contiennent des nutriments. Bien que vous deviez restreindre votre consommation d'aliments transformés pendant un nettoyage, vous devriez essayer de manger autant de superaliments que possible. Ce sont certains aliments qui ont des bienfaits extraordinaires pour la santé, notamment en aidant votre corps en accélérant le processus de nettoyage. Quatre des plus bénéfiques sont énumérés ci-dessous, mais d'autres incluent les myrtilles, les pommes, le cresson, le céleri, les choux de Bruxelles, les carottes, la papaye et le riz sauvage.
- Ail. L'ail a de nombreux avantages pour la santé, dont le plus important est peut-être sa capacité à stimuler la fonction hépatique en aidant à la production d'enzymes qui aident le foie à éliminer les toxines du corps. Il contient également deux substances connues sous le nom d'allicine et de sélénium, qui se sont également avérées bénéfiques pour nettoyer le foie.
- Betteraves. Les betteraves rouge vif sont un autre superaliment qui regorge de bienfaits pour la santé. Ils contiennent des propriétés détoxifiantes, antioxydantes et anti-inflammatoires, en raison de leurs niveaux élevés de bétalaïne, le pigment qui donne aux betteraves leur couleur éclatante. Sachez que les betteraves perdent le meilleur de leurs bienfaits pour la santé lorsqu'elles sont cuites, alors essayez de les manger crues autant que possible.
- Chou frisé. Le chou frisé est un légume vert à feuilles super sain avec des références de nettoyage majeures. Le chou frisé - avec d'autres légumes verts comme le chou - est un aliment légèrement alcalin, ce qui lui permet de neutraliser les sucres et autres toxines, avant qu'ils ne soient éliminés du corps. De cette façon, le chou frisé aide à garantir que le sang conserve son état naturel faiblement alcalin.
- Citron. Les citrons - ainsi que d'autres agrumes comme le pamplemousse et le citron vert - sont largement reconnus comme étant l'un des meilleurs nettoyants naturels pour le corps disponibles. C'est pourquoi les citrons sont souvent un élément essentiel dans de nombreuses recettes de nettoyage de jus et de rinçage du corps. L'acide citrique dans les citrons a la capacité de dissoudre les toxines accumulées dans le corps, leur permettant d'être évacuées par la miction. Essayez de presser un peu de jus de citron dans un verre d'eau et de boire à la première heure le matin, ou mangez simplement un pamplemousse au petit-déjeuner.
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Buvez des tisanes pour rester hydraté et soutenir votre nettoyage. Boire une tisane est un excellent moyen d'augmenter votre consommation de liquide, tout en profitant des avantages des nombreuses herbes et racines naturellement nettoyantes fournies par Mère Nature. Certains des thés les plus bénéfiques que vous pouvez boire comprennent:
- Thé de pissenlit: Le thé de pissenlit contient des vitamines A, B, C et D ainsi que du fer, du potassium et du zinc. Il nettoie également le corps en stimulant la vésicule biliaire, les reins et le foie, diminuant ainsi la rétention d'eau et aidant votre corps à éliminer rapidement les impuretés. Le pissenlit peut également avoir un effet stabilisant sur la glycémie et aider à renforcer le système immunitaire. Le thé de pissenlit peut être acheté dans la plupart des magasins d'aliments naturels, ou vous pouvez le faire vous-même en faisant bouillir des pissenlits fraîchement récoltés dans de l'eau. Faites mijoter les racines rôties dans de l'eau bouillante pendant environ 20 minutes si vous faites les vôtres à partir de zéro.
- Thé de réglisse. La réglisse est une substance aux nombreux bienfaits pour la santé, mais en ce qui concerne ses utilisations en tant que nettoyant interne, le thé de réglisse aide à soutenir la fonction hépatique tout en agissant comme un laxatif doux, aidant à nettoyer les intestins en éliminant les déchets accumulés. Le thé de réglisse peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels, ou vous pouvez faire bouillir 0,5 oz de racine de réglisse dans une pinte d'eau pour en faire vous-même. Le thé à la réglisse peut toutefois avoir un effet négatif sur les personnes souffrant d'hypertension artérielle, vous devriez donc consulter votre médecin avant de continuer.
- Thé de bardane. La racine de bardane est utilisée dans les remèdes naturels depuis des siècles. La bardane est considérée comme un purificateur de sang naturel qui aide à détoxifier et à nettoyer le sang de toutes les impuretés accumulées. Il peut également aider à éliminer les déchets du système en nettoyant le tractus intestinal et en stimulant la production d'urine. De plus, il peut aider à protéger et à réparer le foie, ce qui peut être utile suite à une forte consommation d'alcool. Le thé de bardane peut être acheté ou une petite quantité de racine peut être bouillie dans de l'eau.
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Mangez des produits biologiques lorsque cela est possible pour éviter les pesticides. Essayez d'acheter uniquement des fruits et légumes cultivés biologiquement, ainsi que de la viande et des produits laitiers biologiques. Bien que plus chers, les produits biologiques sont généralement exempts de pesticides et d'engrais synthétiques et n'utilisent qu'une quantité minimale d'hormones de croissance et d'antibiotiques.
- En ne mangeant que des aliments biologiques, vous limitez l'exposition de votre corps aux produits chimiques nocifs contenus dans ces pesticides et autres substances utilisées dans la production d'aliments non biologiques.
- Notez que cela ne fera que limiter votre exposition à certaines toxines, mais pas à d'autres. Les aliments biologiques transformés contiennent encore des toxines qui peuvent être nocives ou cancérigènes.
- Si vous ne pouvez pas vous permettre de manger bio tout le temps, essayez de vous en tenir aux 15 propres et d'éviter la douzaine sale. Les quinze propres comprennent les avocats, le maïs sucré, les ananas, les pois de senteur surgelés, les oignons, les papayes, les aubergines, les asperges, les kiwis, les choux, le chou-fleur, le cantaloup, le brocoli, les champignons et les melons miel. La douzaine sale à éviter comprend les fraises, les épinards, le chou frisé, les nectarines, les pommes, les raisins, les pêches, les cerises, les poires, les tomates, le céleri et les pommes de terre.

Méthode 3 sur 4: apporter des changements de style de vie

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Arrêtez de fumer si vous le faites. Fumer est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour introduire des toxines dans votre corps. Outre la nicotine, la plupart des marques de cigarettes commerciales contiennent plus de 4000 autres produits chimiques toxiques. Même après avoir arrêté de fumer, ces toxines persisteront dans votre corps pendant un certain temps. Pour cette raison, fumer devrait être la première chose à faire lorsque vous essayez de nettoyer votre corps naturellement.

Remarque: bien que votre corps finisse par éliminer ces toxines par lui-même, vous pouvez accélérer le processus en buvant beaucoup d'eau, en mangeant des aliments sains et riches en fibres et en faisant beaucoup d'exercice.
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Obtenez un massage intense pour libérer les toxines accumulées. Voici une suggestion qui devrait être une bonne nouvelle! Un bon massage intense peut réellement aider à débarrasser le corps des toxines en excès, lorsqu'il est effectué par un professionnel qualifié. Le massage doit se concentrer sur les points de pression dans les muscles, où les toxines ont tendance à s'accumuler. La stimulation profonde de ce tissu musculaire peut réellement libérer les toxines, leur permettant d'être évacuées naturellement du système.
- Assurez-vous de consulter un massothérapeute agréé qui a de l'expérience dans les techniques de massage libérant des toxines.
- N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau après votre séance de massage pour accélérer le processus de rinçage.
Il existe plusieurs nettoyages différents que vous pouvez essayer, y compris un nettoyage à la limonade, un nettoyage à la pomme et au gingembre, un rinçage à l'eau salée et un nettoyage au smoothie vert.
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Essayez l'acupuncture pour aider à éliminer les toxines accumulées. L'acupuncture est une forme de traitement holistique qui agit en insérant de minuscules besoins dans la peau aux points de pression autour du corps. L'acupuncture peut aider à nettoyer le corps en ciblant les points de pression où les toxines ont tendance à s'accumuler. Les toxines sont ensuite libérées, afin qu'elles puissent être naturellement évacuées de votre système.
- Bien que cela puisse ne pas en avoir l'air, l'acupuncture peut être une expérience très relaxante et de nombreuses personnes ont trouvé que c'était un traitement extrêmement efficace pour des affections aussi diverses que les blocages des sinus et les problèmes de fertilité.
- Assurez-vous de consulter un acupuncteur agréé pour le traitement, car cela peut être dangereux s'il est mal pratiqué.
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Évitez les toxines environnementales car elles peuvent pénétrer dans votre corps. Celui-ci peut être délicat, surtout à l'époque moderne où la pollution de l'air et la surutilisation de produits chimiques sont si répandues dans la société occidentale. Dans la mesure du possible, essayez de vous entourer d'air frais et évitez de respirer le smog de la ville et la fumée des usines. Évadez-vous à la campagne ou à la mer le temps d'un week-end, si vous le pouvez, pour vider la ville de vos poumons.
- Évitez également autant que possible de respirer la fumée secondaire et essayez d'utiliser des produits de nettoyage naturels pour nettoyer votre maison, afin d'éviter une exposition inutile à des produits chimiques agressifs.
- Sortez dehors et promenez-vous dans le parc ou le long du lac. Il vous aide à rester en forme et améliore le fonctionnement de votre corps et de votre esprit.
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Faites de l' exercice pendant 30 minutes par jour pour libérer naturellement les toxines. Faire de l'exercice régulièrement est l'un des moyens les plus sains et les plus naturels de nettoyer le corps. C'est parce que l'exercice fait bouger le corps et le maintient à pleine capacité. Il vous aide à perdre du poids, libérant ainsi les toxines qui se sont accumulées dans les cellules graisseuses au fil des ans. Les toxines sont également expulsées du corps par la transpiration, nettoyant le corps de la manière la plus naturelle possible.
- L'exercice améliore également la circulation et la digestion, deux fonctions corporelles essentielles dans le processus de nettoyage naturel.
- Essayez d'intégrer quatre ou cinq séances de 30 minutes d'exercice modéré à intense à votre routine hebdomadaire - que ce soit pour courir, nager, danser ou grimper - vous vous sentirez en meilleure santé et plus heureux en un rien de temps.
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Dormez davantage pour que votre corps puisse récupérer et se réparer. Bien qu'il ne soit pas responsable du nettoyage du corps en lui-même, le sommeil est néanmoins essentiel au maintien d'une fonction corporelle normale et à une vie saine. Votre corps a besoin de sommeil pour récupérer et se réparer après le stress et les tensions de la vie quotidienne.
- Dormir 7 à 8 heures par nuit - comme le recommandent les médecins - aide votre corps à se préparer pour le lendemain, vous donnant plus d'énergie pour l'exercice et d'autres choix de vie sains.
- Le sommeil est également essentiel pour un système immunitaire sain, sans lequel votre corps serait incapable de faire face aux virus, bactéries et toxines nocifs dont il est constamment bombardé.
- Les personnes qui manquent de sommeil courent un risque plus élevé de développer des maladies cardiaques, des maladies rénales, de l'hypertension artérielle, du diabète et de l'obésité.
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Gérez le stress pour que vos hormones soient équilibrées. Le stress peut contribuer à votre mauvaise santé globale, car il nuit à la libération de bonnes hormones et empêche votre corps de fonctionner à son niveau optimal. Sans ces bonnes hormones, votre corps retient des toxines qui peuvent vous fatiguer et vous déprimer, ce qui entraîne une prise de poids supplémentaire et des choix de mode de vie malsains. En réussissant à maintenir votre niveau de stress au minimum, vous pouvez encourager la libération de bonnes hormones et minimiser la rétention de toxines négatives par votre corps, ce qui vous rend plus heureux et en meilleure santé.
- Le yoga et la méditation sont d'excellents choix pour les personnes ayant une vie bien remplie qui essaient de réduire leur niveau de stress. En vous concentrant uniquement sur votre respiration, vous nettoyez et nettoyez l'esprit, ce qui, à son tour, a un impact positif sur le corps.
L'acupuncture peut aider à nettoyer le corps en ciblant les points de pression où les toxines ont tendance à s'accumuler.
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Essayez de jeûner pendant un jour ou deux. Le jeûne est un moyen populaire, bien qu'un peu extrême, de nettoyer le corps en réduisant ou en limitant sévèrement la consommation de nourriture de votre corps, tout en vidant simultanément votre système avec de grands volumes de liquide. L'idée est que votre corps peut recommencer à zéro - nettoyé et renouvelé - après que tout le mal ait été expulsé du système.
- Certains jeûneurs extrêmes vont passer plus d'une semaine (ou même deux) sans manger, mais si vous n'avez jamais jeûné auparavant, vous devriez probablement l'essayer pendant un ou deux jours, afin de minimiser le choc pour votre système.
- Bien que certains partisans du jeûne soutiennent que seule de l'eau doit être bue au cours du jeûne, d'autres pensent que le jus est la voie à suivre car les sucres naturels aident à laver le système plus rapidement.
- Vous devez savoir que le jury ne sait toujours pas si le jeûne a un impact significatif sur le nettoyage de votre système, et de nombreux médecins pensent qu'un plan d'action aussi extrême peut avoir plus d'effets secondaires négatifs que positifs.

Méthode 4 sur 4: savoir quand demander des soins médicaux

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Parlez-en à votre médecin avant de faire un nettoyage. Bien que les nettoyages puissent être sûrs, ils ne conviennent pas à tout le monde. Dans certains cas, ils peuvent provoquer des effets secondaires nocifs. Assurez-vous de discuter de vos projets de nettoyage avec votre médecin et demandez-lui si cela est sans danger pour vous. Ceci est particulièrement important si vous prenez des médicaments, car certains d'entre eux peuvent devoir être pris avec de la nourriture.

Conseil: Dites à votre médecin quel nettoyage vous prévoyez d'essayer. Ensuite, demandez-leur la meilleure façon de le faire. Par exemple, ils peuvent recommander de raccourcir la durée.
2
Appelez votre médecin si votre nettoyage provoque une diarrhée sévère ou des vomissements. Parfois, les nettoyages peuvent perturber votre estomac, ce qui peut provoquer des crampes, de la diarrhée, des vomissements et des nausées. Si cela se produit, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que tout va bien. Sinon, il est possible de se déshydrater ou de tomber malade.
- Votre médecin peut vous aider à vous sentir mieux plus rapidement et à éviter les complications.
- Parlez à votre médecin du nettoyage et de ce que vous aviez l'habitude de faire.
3
Consultez votre médecin si vous vous inquiétez des toxines accumulées. Votre corps élimine naturellement les toxines par la sueur, l'urine et les selles. En règle générale, votre foie aide à nettoyer les toxines de votre système. Si vous craignez que quelque chose provoque une accumulation de toxines dans votre corps, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous allez bien. Ils peuvent vous aider à déterminer s'il y a des signes que vous avez besoin d'un traitement.
- Dites à votre médecin pourquoi vous êtes inquiet afin qu'il puisse vous aider à trouver le traitement qui vous convient, si nécessaire.

Conseils

Essayez la méditation pour soulager le stress.
Suivez la pyramide alimentaire pour déterminer une alimentation saine.

Mises en garde

Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un régime alimentaire radical.
Ne faites pas un nettoyage du corps spécifiquement pour perdre du poids, vous ne perdrez que du poids en eau que vous reprendrez une fois que vous recommencerez à manger normalement.

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