Comment bénéficier de la thérapie par la lumière rouge?
En utilisant un appareil de thérapie par la lumière rouge pour le rajeunissement de la peau et pour soulager la douleur, vous pouvez également profiter des avantages de cette thérapie alternative.
La thérapie par la lumière rouge (RLT), également connue sous le nom de photobiomodulation et de thérapie au laser de bas niveau (LLLT), est une forme de rajeunissement et de traitement de la douleur qui a explosé en popularité au cours de la dernière décennie. Sûr, bon marché et sans effets secondaires nocifs, la thérapie par la lumière rouge est largement utilisée pour traiter les douleurs corporelles et l'inflammation, ainsi que les problèmes de peau courants. En utilisant un appareil de thérapie par la lumière rouge pour le rajeunissement de la peau et pour soulager la douleur, vous pouvez également profiter des avantages de cette thérapie alternative.
Méthode 1 sur 3: utilisation du RLT pour traiter les affections cutanées
- 1Réduit les rides et les signes de vieillissement en stimulant la croissance du collagène. La lumière rouge aide à favoriser la production de collagène, qui est responsable du maintien de l'élasticité et de la fermeté de votre peau. Utilisez RLT deux fois par jour pendant 10 minutes pour lisser les ridules et les rides de votre visage.
- L'utilisation de RLT sur la peau de votre visage adoucira également la texture de votre peau et réduira la taille de vos pores au fil du temps.
- Les nouvelles cellules de collagène mettent beaucoup de temps à se développer. Ne vous attendez pas à voir des résultats anti-âge avant 3 mois de RLT continu.
- 2Apaise l'acné en améliorant la circulation et en réduisant l'enflure. Le RLT améliore la circulation et réduit l'inflammation partout où il est appliqué. Lorsqu'il est utilisé sur l'acné, les imperfections particulièrement graves deviennent moins douloureuses et le système lymphatique est mieux en mesure d'éliminer les déchets.
- Pour traiter l'acné, des doses plus faibles de lumière rouge sont les plus efficaces. Plutôt que de surcharger votre visage d'un seul coup, adoptez une routine RLT «peu et souvent». Appliquez une lumière rouge sur les taches d'acné deux fois par jour pendant 3 minutes à chaque fois et maintenez ce régime pendant 2 semaines pour voir les résultats.
- La luminothérapie bleue est efficace pour tuer certains types de bactéries responsables de l'acné. Pensez à utiliser les deux formes de luminothérapie en même temps pour réduire et prévenir les poussées d'acné.
- 3Traitez les affections cutanées courantes telles que l'eczéma et le psoriasis. Les propriétés anti-inflammatoires du RLT ont aidé de nombreuses personnes à obtenir un soulagement de l'inconfort de l'inflammation causé par les affections cutanées. Utilisez RLT pour réduire les démangeaisons et l'inconfort causés par des conditions telles que l'eczéma et le psoriasis.
- Les traitements RLT pour le psoriasis n'ont pas été suffisamment étudiés pour que les produits soient annoncés spécifiquement à cette fin. Cependant, les appareils RLT utilisés pour les traitements anti-âge et de la douleur peuvent généralement être également utilisés pour le psoriasis.
- Vous pouvez avoir plus de succès dans le traitement du psoriasis en combinant le RLT avec la lumière infrarouge proche.
Pour les douleurs graves ou chroniques, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser la photothérapie au lieu de traitements plus conventionnels. - 4Prévient la chute des cheveux et stimule la croissance. Il a été démontré que le RLT stimulait dans certains cas la croissance des follicules pileux, arrêtant et inversant ainsi la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Bien que les études sur cette utilisation du RLT aient produit des résultats mitigés, il existe de bonnes preuves anecdotiques de son utilisation comme remède contre la perte de cheveux.
- Les traitements RLT pour prévenir la chute des cheveux doivent être administrés 2 à 3 fois par semaine, pendant 8 à 15 minutes par séance. Ceux-ci peuvent être effectués dans un salon de coiffure spécial RLT ou à domicile.
- L'utilisation de RLT pour traiter la perte de cheveux nécessite beaucoup de temps et d'engagement. Ne vous attendez pas à voir des résultats positifs avant 12 semaines.
- 5Réparez les dommages cosmétiques quotidiens de votre peau. L'utilisation la plus populaire du RLT est en tant que rajeunissant et réparateur de la peau. Au-delà du traitement des affections cutanées chroniques et des dommages majeurs, le RLT peut également être utilisé pour traiter les imperfections quotidiennes telles que les coupures et les éraflures et les cicatrices qu'elles laissent derrière elles.
- L'utilisation du RLT dans le cadre de vos premiers soins pour les coupures et éraflures mineures peut aider à rendre ces blessures moins douloureuses et à accélérer le processus de guérison.
- Les cicatrices, que ce soit des coupures ou de l'acné, peuvent être considérablement réduites au fil du temps grâce à une exposition régulière à la lumière rouge, en raison de l'impact du RLT sur la capacité de guérison de la peau.
- 6Rendez votre peau plus saine grâce à une meilleure formation capillaire. RLT augmente la circulation et conduit à une formation accrue de capillaires dans la zone touchée. Les capillaires aident à apporter de l'oxygène et des nutriments aux cellules de la peau, et donc plus de capillaires aideront à rendre votre peau beaucoup plus saine et plus jeune.
- Cela aidera également à lisser votre teint général et à donner à votre visage un éclat exubérant.
- Le RLT améliore également la santé de votre peau en augmentant l'activité du système lymphatique, ce qui réduit l'enflure et les poches en conséquence.
Méthode 2 sur 3: traiter les plaies et la douleur avec RLT
- 1Réduit la raideur et la douleur articulaires. On pense que le RLT a des effets similaires à la chaleur lorsqu'il est appliqué sur des articulations raides ou douloureuses; c'est-à-dire qu'il peut aider à réduire les douleurs articulaires jusqu'à 20%. Utilisez le RLT en conjonction avec une thérapie physique pour aider à soulager les douleurs articulaires et à réduire la raideur au fil du temps.
- Les articulations peuvent se coincer dans un cycle douloureux, dans lequel les articulations font mal et deviennent raides, ce qui vous amène à moins les utiliser, ce qui entraîne une augmentation de la douleur et de la raideur en raison du manque d'utilisation. L'utilisation de RLT peut aider à réduire suffisamment la raideur pour vous permettre d'utiliser vos articulations plus librement et ainsi sortir de ce cycle douloureux.
- Quand il s'agit de traiter les douleurs articulaires, assurez-vous d'utiliser le RLT en conjonction avec la physiothérapie. Le RLT ne suffira pas à lui seul à guérir les douleurs articulaires.
- 2Accélérez la guérison des plaies. La lumière rouge peut aider une plaie à guérir jusqu'à 200% plus rapidement que d'habitude. Utilisez le RLT dans le cadre des premiers soins et des traitements des plaies post-opératoires pour aider votre corps à guérir ses plaies plus rapidement.
- Pour une plaie qui ne se fermait pas auparavant, il faudra environ 4 à 8 semaines de traitement RLT continu pour refermer complètement la plaie, selon les circonstances.
- En plus de favoriser la formation de collagène et de capillaires, le RLT stimule également la granulation tissulaire, ce qui implique la formation de nouveau tissu conjonctif à travers l'ouverture des plaies.
Bien que de nombreuses personnes rapportent des expériences positives avec la thérapie par la lumière rouge, toutes ses utilisations de traitement ne sont pas étayées par des tests scientifiques. - 3Traitez les symptômes du syndrome des jambes sans repos. Une étude de 2011 a révélé que le RLT, associé à un traitement par lumière infrarouge proche, peut améliorer les symptômes des personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos. Envisagez d'incorporer le RLT dans votre schéma thérapeutique global si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos.
- Les patients qui ont essayé le RLT ont vu leurs symptômes s'améliorer de manière significative jusqu'à 4 semaines après leur traitement initial par lumière rouge.
- Si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, parlez-en à votre médecin avant de vous fier uniquement au RLT pour le traitement au lieu de médicaments plus conventionnels affectant la dopamine.
- 4Améliore les douleurs lombaires et la sciatique. Les propriétés anti-inflammatoires du RLT ont largement réussi à soulager les maux de dos chez de nombreuses personnes. Utilisez RLT si vous avez des maux de dos, des douleurs au cou ou une sciatique pour réduire l'inflammation et l'inconfort et restaurer une amplitude de mouvement saine.
- Pour le soulagement de la douleur, il est recommandé d'utiliser le RLT sur la zone deux fois par jour pendant 2 semaines, puis de continuer avec 1 ou 2 séances par semaine après la diminution de la douleur.
- Assurez-vous d'utiliser le RLT en conjonction avec une thérapie physique pour obtenir les meilleurs résultats dans le traitement des maux de dos. Discutez avec votre médecin pour déterminer le meilleur plan de traitement pour votre situation spécifique.
Méthode 3 sur 3: subir une thérapie par la lumière rouge
- 1Achetez un appareil adapté à votre condition si vous souhaitez faire du RLT à domicile. Lors de l'achat d'un appareil RLT pour une utilisation à domicile, vous voudrez prendre en compte à la fois le coût et la fonction. Assurez-vous que l'appareil que vous achetez possède les qualités appropriées pour traiter votre affection spécifique.
- Différentes conditions (par exemple, douleurs articulaires, acné, rides, etc.) nécessitent différentes longueurs d'onde de lumière rouge pour être traitées avec succès avec RLT. N'achetez que des produits commercialisés pour traiter des affections spécifiques, car ces appareils auront certainement la bonne longueur d'onde de lumière.
- Si vous n'êtes pas sûr de la longueur d'onde de lumière dont vous avez besoin, recherchez votre condition dans un moteur de recherche Internet avec «LLLT» ou «photobiomodulation». Si des recherches ont été effectuées sur le traitement de votre affection avec RLT, une longueur d'onde recommandée apparaîtra très probablement dans vos résultats (par exemple, 620 nm pour traiter la plupart des affections cutanées).
- Vous pouvez acheter un appareil RLT auprès d'un détaillant en ligne, chez un dermatologue ou éventuellement dans votre pharmacie locale. Les prix varient généralement de 75€ à 220€
- 2Visitez un salon RLT si vous ne pouvez pas acheter un appareil à domicile. Si vous ne pouvez pas accéder à un appareil RLT dans votre région, ou si vous ne voulez pas vous soucier de vous soigner correctement, visitez un spa ou un salon de coiffure qui propose RLT pour que des professionnels effectuent votre traitement.
- Les soins en spa ou en salon coûtent généralement 220€ pour une séance de 75 minutes. Bien que cette option soit plus chère que l'achat d'un appareil à usage domestique, elle est beaucoup plus pratique et relaxante.
- La recherche de votre région ainsi que la «thérapie par la lumière rouge» dans un moteur de recherche Internet est un bon moyen de savoir si des spas locaux proposent des séances de RLT.
- 3Préparez-vous à votre traitement en couvrant les zones vulnérables. RLT utilise une lumière vive qui peut être très inconfortable pour vos yeux et votre peau s'ils sont exposés. Avant de commencer le RLT sur votre visage, placez des lunettes de protection sur vos yeux pour filtrer la lumière rouge vif. S'il y a des parties de votre corps sensibles à la chaleur ou à la lumière, couvrez-les de tissu.
- Il est recommandé de couvrir les tatouages lors de la réalisation de RLT, car les effets de la lumière rouge sur les tatouages ne sont pas encore entièrement compris.
- La lumière rouge est absorbée par la plupart des tissus, il suffit donc de placer des vêtements ou des bandages sur votre peau pour empêcher la lumière rouge de passer.
- Notez que si vous utilisez le RLT pour accélérer le processus de cicatrisation d'une plaie, tous les bandages sur la plaie devront être retirés pour que la thérapie ait un effet.
La thérapie par la lumière rouge (RLT), également connue sous le nom de photobiomodulation et de thérapie au laser de bas niveau (LLLT), est une forme de rajeunissement et de traitement de la douleur qui a explosé en popularité au cours de la dernière décennie. - 4Effectuer des traitements RLT tous les jours ou toutes les semaines selon les besoins. Pour que le RLT soit efficace, suivez un programme de traitement régulier en fonction de votre état spécifique. Bien que chaque condition ait son propre programme de traitement recommandé, la plupart des schémas nécessitent un RLT quotidien pendant au moins 2 semaines pour obtenir des résultats significatifs.
- Les sessions quotidiennes de RLT durent généralement entre 3 et 10 minutes.
- Pour les travaux d'entretien à long terme sur votre peau ou d'autres affections, de nombreux schémas nécessitent un RLT une fois par semaine.
- Bien que le RLT soit généralement inoffensif, trop de RLT peut conduire vos traitements à devenir moins efficaces. Respectez le schéma de traitement spécifique recommandé pour votre état.
- Bien que de nombreuses personnes rapportent des expériences positives avec la thérapie par la lumière rouge, toutes ses utilisations de traitement ne sont pas étayées par des tests scientifiques. Pour les douleurs graves ou chroniques, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser la photothérapie au lieu de traitements plus conventionnels.
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