Comment aider un enfant déprimé?
En recherchant de l'aide et un traitement professionnels et en utilisant des techniques supplémentaires de soins personnels, vous pouvez aider un enfant déprimé.
La dépression est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde aujourd'hui, même chez les enfants et les adolescents. En fait, jusqu'à un enfant sur 17 et un adolescent sur huit peuvent souffrir de dépression. La dépression peut être très grave et un enfant qui en souffre a souvent besoin de beaucoup d'aide. En recherchant de l'aide et un traitement professionnels et en utilisant des techniques supplémentaires de soins personnels, vous pouvez aider un enfant déprimé.
Méthode 1 sur 3: rechercher de l'aide et un traitement professionnels
- 1Reconnaître les signes de dépression chez un enfant. La dépression s'accompagne d'une foule de signes typiques chez toute personne. Ces symptômes peuvent souvent se manifester différemment chez les enfants. Le fait de remarquer si votre enfant présente des signes de dépression peut vous aider à identifier plus facilement un problème potentiel et à demander de l'aide à un professionnel en temps opportun. Votre enfant peut être déprimé s'il présente les signes suivants:
- Être triste, irritable, larmoyant ou grincheux la plupart de la journée
- Montrant une incapacité à profiter des choses auxquelles ils avaient l'habitude
- Montrant des changements significatifs de poids, à la hausse ou à la baisse
- Dormir trop peu la nuit ou trop pendant la journée
- Vouloir être seul
- Manque d'énergie ou se sentir incapable d'accomplir des tâches même simples
- Se sentir sans valeur ou coupable
- Avoir du mal à se concentrer ou à faire des choix
- Se soucier peu ou pas de l'avenir
- Avoir des courbatures ou des douleurs quand tout va bien
- Penser fréquemment à la mort ou au suicide
- 2Prenez rendez-vous avec un médecin. La dépression n'est pas quelque chose que vous pouvez traiter vous-même. La meilleure façon d'aider votre enfant est de suivre un traitement professionnel. Appelez le médecin de votre enfant et prenez rendez-vous. Informez le bureau de son utilité afin que le personnel puisse accueillir votre enfant le plus rapidement possible. La dépression peut être traitée chez plus de 80% des personnes qui en souffrent.
- Dites à votre enfant que vous vous inquiétez de la façon dont il se sent et que vous l'emmenez chez le médecin. Faites savoir à votre enfant que la dépression est normale et que consulter un médecin peut l'aider à se sentir beaucoup mieux. Assurez-vous de dire à votre enfant d'être honnête lorsque vous parlez au médecin afin qu'il puisse obtenir la meilleure aide disponible pour surmonter la dépression.
- Informez le médecin de tout symptôme que vous avez remarqué chez votre enfant et posez toutes vos questions. N'oubliez pas que lorsque vous répondez à des questions, donnez également à votre enfant la possibilité de parler.
- 3Obtenez une référence à un professionnel de la santé mentale. Le médecin de votre enfant peut le diriger vers un professionnel de la santé mentale. Ces personnes peuvent aider votre enfant à gérer sa dépression, surtout si votre enfant se sent à l'aise avec la personne. Si une personne ne correspond pas bien à votre enfant, essayez un autre professionnel. Demandez à votre médecin lequel des professionnels de la santé mentale suivants pourrait avoir raison d'aider votre enfant:
- Psychiatre, qui est un médecin qui peut diagnostiquer et traiter la dépression ainsi que prescrire des médicaments
- Psychologue, qui est un professionnel de la santé qui peut diagnostiquer et traiter la dépression, mais ne peut pas rédiger d'ordonnances
- Travailleur social clinicien agréé, c'est-à-dire une personne diplômée en travail social et qualifiée pour traiter la dépression de votre enfant
- 4Envisagez des médicaments antidépresseurs. Le traitement de la dépression chez les enfants est souvent une combinaison de psychothérapie et de médicaments. Donner à votre enfant des antidépresseurs prescrits peut aider à soulager les symptômes de sa dépression.
- Sachez que la Food and Drug Administration n'a approuvé que deux médicaments destinés aux enfants. Ce sont la fluoxétine (Prozac) et l'escitalopram (Lexapro). Prozac est approuvé pour les enfants de plus de huit ans et Lexapro pour les enfants de plus de 12 ans. Ces médicaments peuvent augmenter le risque de pensées ou de comportements suicidaires chez les enfants et vous devez surveiller de près votre enfant s'il prend un antidépresseur.
- Gardez à l'esprit que cela peut prendre de deux à quatre semaines avant que les antidépresseurs commencent à agir pour votre enfant. Utilisez la thérapie et les soins personnels pour aider votre enfant pendant cette période. De nombreux médecins peuvent demander à votre enfant d'arrêter progressivement de prendre le médicament après six à 12 mois.
- Assurez-vous que votre enfant prend ses médicaments comme indiqué tous les jours. C'est l'un des meilleurs moyens de les aider à lutter contre la dépression.
- Parlez à votre médecin ou psychiatre si votre enfant a moins de 8 ans et souffre de dépression.
Faites savoir à votre enfant que la dépression est normale et que consulter un médecin peut l'aider à se sentir beaucoup mieux. - 5Envisagez des traitements alternatifs. Le médecin de votre enfant voudra peut-être essayer des traitements alternatifs si la thérapie, les médicaments et les soins personnels ne fonctionnent pas. Des séjours à l'hôpital à la thérapie électroconvulsive, ces traitements alternatifs peuvent aider à soulager la dépression de votre enfant. Certains des traitements alternatifs auxquels vous voudrez peut-être penser pour votre enfant sont:
- Un séjour à l'hôpital ou un traitement ambulatoire de jour pour votre enfant s'il souffre vraiment de dépression.
- La thérapie électroconvulsive, ou ECT, est une intervention chirurgicale dans laquelle des courants électriques sont transmis au cerveau pour améliorer la fonction cérébrale. Malgré de nombreuses idées fausses, il est sans danger pour les enfants et a souvent un taux de réponse élevé, ce qui signifie qu'il peut aider un enfant souffrant de dépression relativement rapidement.
- La stimulation magnétique transcrânienne, ou TMS, peut aider les enfants qui ne répondent pas aux antidépresseurs. Pour cette procédure, une bobine de traitement est placée contre le cuir chevelu pour envoyer une impulsion magnétique qui stimule les cellules nerveuses impliquées dans la régulation de l'humeur. Bien que les médecins recueillent encore des preuves sur l'efficacité du TMS chez les enfants, il est sûr et peut aider votre enfant si d'autres traitements ne fonctionnent pas.
Méthode 2 sur 3: soutenir un enfant déprimé à la maison
- 1Offrez à votre enfant un soutien inconditionnel. L'une des pierres angulaires de l'aide à un enfant déprimé est l'amour inconditionnel et le soutien de ses parents et des membres de sa famille. Rappelez à votre enfant que vous êtes là pour lui parler et aidez-le de toutes les manières possibles, même si ce qu'il dit est désagréable.
- Gardez à l'esprit qu'il est important de renforcer vos déclarations sur l'amour et le soutien en les répétant souvent à votre enfant. Même si votre enfant ne les croit pas, il est important de les dire.
- Rappelez-vous que l'inactivité ou l'incapacité de votre enfant à s'engager n'est pas due à la paresse, mais à une maladie. Cela peut vous aider à mieux comprendre et à soutenir leurs problèmes.
- Évitez de dire à votre enfant de «s'en sortir» à tout moment. Personne ne choisirait jamais d'être déprimé et votre enfant «s'en sortirait probablement» s'il le pouvait.
- 2Informez l'école de votre enfant. Les enseignants et autres professionnels de l'éducation sont là pour promouvoir le bien-être de votre enfant. Tenir les professionnels de l'éducation au courant de ce que vit votre enfant peut vous assurer qu'ils lui donnent également un peu plus d'amour et de soutien. N'oubliez pas que les professionnels de l'éducation sont également tenus de garder confidentielles les informations sur la dépression de votre enfant, de sorte que votre enfant ne devrait pas avoir à s'inquiéter que d'autres élèves ou parents le découvrent.
- Informez les enseignants, les administrateurs et les infirmières des écoles de tout problème à l'école qui contribue à la dépression de votre enfant. Informez-les également de tout médicament que prend votre enfant et des effets secondaires qu'il peut causer.
- Demandez aux enseignants d'envisager de donner moins de devoirs à votre enfant ou d'être plus compréhensif si votre enfant ne termine pas ses devoirs à cause de la dépression.
- 3Encouragez l'activité ou l'exercice quotidien. Une activité régulière peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Cela peut aider à soulager les symptômes de la dépression et aider votre enfant à se détendre. Encouragez votre enfant à faire un certain type d'activité tous les jours ou intégrez-le à la routine familiale, ce qui peut également aider à améliorer l'humeur de votre enfant.
- Permettez à votre enfant de faire toutes les activités physiques ou créatives qu'il aime. Cela peut être de la marche, du vélo, de la natation ou même du saut sur un petit trampoline. Les activités créatives telles que la peinture ou la danse peuvent avoir des effets antidépresseurs similaires.
- Dites à votre enfant que vous voulez essayer le yoga, le tai-chi ou le qigong ensemble. Certains médecins et patients souffrant de dépression ont trouvé ces types d'exercices relaxants particulièrement efficaces contre les symptômes de la maladie.
- 4Donnez à votre enfant des repas sains. Une mauvaise nutrition peut aggraver la dépression. Veiller à ce que votre enfant reçoive trois repas nutritifs et deux collations par jour peut favoriser son bien-être général et atténuer les symptômes de la dépression.
- Concentrez-vous sur le fait de donner à votre enfant une variété d'aliments parmi les cinq groupes alimentaires: fruits, légumes, protéines, produits laitiers et grains entiers. De plus, choisissez des aliments contenant de l'acide folique qui améliore l'humeur, comme les asperges. Les aliments comme les avocats sont riches en vitamine B et peuvent aider à soulager le stress qui contribue à la dépression de votre enfant.
- Pensez à préparer les repas avec votre enfant, ce qui vous donne un moment spécial en tête-à-tête.
- 5Assurez-vous que votre enfant ne consomme ni alcool ni drogues. Les enfants déprimés sont plus susceptibles de consommer de l'alcool et des drogues. Parlez-en ouvertement à votre enfant et donnez-lui le soutien nécessaire pour qu'il arrête de consommer. Vous pouvez également aider en vous assurant que l'alcool ou les drogues que vous avez dans votre maison sont enfermés.
- Expliquez à votre enfant que l'alcool et les drogues peuvent l'améliorer rapidement, mais aggraveront la dépression à long terme.
Assurez-vous d'informer le directeur, l'infirmière de l'école ou le conseiller si vous essayez d'aider un enfant déprimé. - 6Réduisez le stress de votre enfant. Le stress dû aux travaux scolaires, aux situations sociales ou aux tâches ménagères peut contribuer de manière significative à la dépression d'un enfant. Réduire l'exposition de votre enfant aux choses qui causent du stress peut aider à soulager les symptômes.
- Discutez avec les enseignants et d'autres à l'école de la réduction des devoirs pour aider votre enfant à faire face. Demandez s'il est possible de changer de classe en raison de facteurs tels que l'intimidation.
- Assurez-vous également de faire des changements similaires pour réduire le stress à la maison. Donnez à votre enfant des tâches moins nombreuses ou plus faciles ou aidez-les à les diviser en parties gérables.
- Félicitez votre enfant de bien faire les choses ou même d'essayer. Cela peut faire des merveilles pour aider un enfant à ressentir moins de stress.
- 7Promouvoir des habitudes de sommeil saines. Chaque personne a besoin de suffisamment de repos pour maintenir sa santé physique et mentale. Cela est particulièrement vrai pour les enfants souffrant de dépression. Faites en sorte que votre enfant dorme en priorité de 9 à 11 heures par nuit, ce qui peut aider à réduire les symptômes de la dépression.
- Laissez votre enfant faire de courtes siestes de 20 à 30 minutes seulement, ce qui peut l'aider à se sentir mieux.
Méthode 3 sur 3: aider un enfant déprimé au travail
- 1Restez informé des lois locales et des politiques organisationnelles. Si vous êtes enseignant ou éducateur, il est naturel de vouloir aider un enfant qui souffre de dépression. Cependant, la façon dont vous pouvez aider peut être régie par les lois fédérales et locales ainsi que par les politiques organisationnelles. Le fait de vous tenir au courant de toutes les lois et protocoles relatifs à l'aide aux enfants déprimés peut vous assurer d'aider l'enfant d'une manière qui ne viole pas ses droits. Cela minimise également le risque de poursuite pour vous ou pour l'organisation.
- Demandez au directeur de votre école ou à un autre administrateur juridique ce que vous êtes en mesure de faire. Assurez-vous d'informer le directeur, l'infirmière de l'école ou le conseiller si vous essayez d'aider un enfant déprimé. Ils peuvent ne pas savoir que l'enfant est déprimé et doivent déposer une demande comme un plan éducatif individualisé.
- Évitez de parler de vos soupçons ou de votre connaissance de la dépression de l'enfant à quelqu'un d'autre qu'une personne en position d'autorité. Gardez à l'esprit que la dépression est une condition médicale et relève des lois sur la confidentialité médicale dans la plupart des pays.
- 2Faites savoir à l'enfant que vous êtes prêt à l'aider. Le simple fait de dire à un enfant déprimé que vous l'aiderez peut le réconforter pour passer la journée. Autant que vous le pouvez, dites à l'enfant que vous êtes ouvert à parler ou que vous allez lui accorder de l'attention lorsqu'il s'agit de travail, de tâches ménagères ou d'autres activités et tâches.
- Assurez-vous qu'il n'y a aucune pression pour parler ou demander de l'aide. Faites-leur simplement savoir que votre porte est toujours ouverte pour écouter les problèmes et apporter de l'aide là où vous le pouvez. Par exemple, dites: "Je sais que vous avez du mal, Sara. Vous pouvez venir me voir et parler quand vous le souhaitez. Je suis également pratique pour vous aider à faire vos devoirs si vous avez besoin de cela ou d'un espace tranquille pour travailler."
- Offrez à l'élève de passer et de vous aider avec quelque chose pendant la journée. Cela leur donne la possibilité de résoudre tout problème dans un environnement sûr, mais vous donne également une chance de renforcer la confiance de l'enfant avec des commentaires positifs.
- 3Restez patient et compréhensif. Un enfant déprimé peut avoir l'impression que le monde travaille contre lui et tout petit signe d'impatience d'une autre personne peut aggraver la dépression. Le fait de vous rappeler que l'enfant est déprimé et a besoin d'un peu de répit peut vous aider à rester patient et à comprendre s'il se trompe occasionnellement.
- Prenez une profonde inspiration si vous sentez que vous allez gronder l'enfant. Cela peut vous aider à vous détendre et à vous détendre.
Ces personnes peuvent aider votre enfant à gérer sa dépression, surtout si votre enfant se sent à l'aise avec la personne. - 4Fournissez des critiques constructives accompagnées de deux commentaires positifs. Lorsqu'un enfant est déprimé, il peut se concentrer sur des commentaires négatifs plutôt que sur quelque chose de positif. C'est pourquoi il est important d'éviter de faire des commentaires négatifs et de formuler des critiques constructives de manière positive. Si vous avez une critique constructive pour cet enfant, assurez-vous de la «prendre» entre deux commentaires positifs.
- Par exemple, "Riley, vous avez fait un excellent travail avec ces problèmes. Pensez-vous que vous pourriez en essayer un ou deux de plus? Cela vous donnerait la chance de montrer vos connaissances aux autres enfants!"
- 5Offrez des pauses régulières. Les enfants déprimés peuvent devenir facilement submergés et anxieux dans des situations telles que l'école ou les activités intra-muros. Donner à l'enfant des pauses régulières pour se reposer et se détendre peut l'aider à se calmer et à renforcer sa confiance en lui.
- Permettez à l'enfant de poser sa tête sur un bureau au fond de la pièce. Vous pouvez également laisser l'enfant quitter la classe et aller voir l'infirmière si elle le demande. Si vous avez des assemblées, des exercices d'incendie ou d'autres activités qui peuvent aggraver la dépression, donnez à l'enfant une chance de faire une pause ou d'aller ailleurs.
- Donnez à l'enfant une carte colorée ou autre chose pour indiquer qu'il a besoin d'une pause sans attirer l'attention sur lui-même. L'enfant peut le poser sur son bureau, voire sur le vôtre.
- 6Adaptez les tâches aux besoins spécifiques de l'enfant. Certains enfants souffrant de dépression auront des programmes d'éducation individualisés, mais d'autres non. Assurez-vous de suivre le PEI si vous l'avez - ils sont spécifiquement adaptés à l'état de l'enfant. Si l'enfant n'a pas de PEI, faites des aménagements appropriés pour l'aider. Cela peut être un large éventail de choses telles que:
- Asseoir l'enfant dans un endroit confortable
- Faire appel à l'enfant uniquement lorsqu'il s'agit d'un sujet avec lequel il est confiant
- Donner à l'enfant un autre endroit pour passer les tests
- Leur donner des devoirs alternatifs et des missions de test
- Offrir un soutien supplémentaire lorsque l'enfant a manqué l'école
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Questions et réponses
- Et si mes parents ne croient pas que quelque chose ne va pas chez moi, mais je le sais?Si vous avez essayé de parler à vos parents et qu'ils ne comprennent pas ce que vous ressentez, essayez de parler à vos amis, enseignants, parents de confiance ou conseiller scolaire.
- Comment faire sortir une adolescente déprimée du lit si elle se plaint qu'elle s'en moque et qu'elle a des pannes? Elle est également hypersensible et pleurera convulsivement et hyperventilera si elle est réprimandée ou punie.Pour commencer, découvrez pourquoi elle est déprimée. Est-ce dû à l'isolement, à une faible estime de soi, à un sentiment d'inutilité ou à un stress écrasant? Parlez-lui calmement et essayez de comprendre où en est son esprit; elle a un point de vue différent sur sa vie que vous. Suggérez-lui de participer à son passe-temps et assurez-vous qu'il se concentre sur des idées positives qui renforcent la confiance. Si elle résiste à votre tentative de parler, demandez-lui si elle aimerait parler à un thérapeute. N'oubliez pas que la punir pour sa dépression ne fera que nuire à votre relation avec elle; la dépression n'est pas un choix qu'elle a fait. Essayez de vous concentrer sur l'établissement de la confiance dans vos conversations et exprimez votre inquiétude pour elle afin qu'elle sache que vous êtes de son côté.
- Si les antidépresseurs augmentent les pensées suicidaires, pourquoi devrais-je les donner à un enfant qui les éprouve déjà?Il y a peu de chances que les antidépresseurs augmentent les pensées suicidaires. La plupart des gens n'en font pas l'expérience, sinon personne ne les accepterait.
- J'ai pris un tas de quiz en ligne, et ils ont dit que j'étais modérément déprimé. Je veux le dire à mes parents, mais j'en ai peur. Comment démarrer la conversation?Les questionnaires de personnalité ne sont pas la source d'information la plus fiable, mais si vous êtes vraiment préoccupé par votre santé mentale, demandez à vos parents de vous emmener chez un thérapeute.
- J'ai trop peur de dire à mes parents que je suis déprimé. Que dois-je faire?Parlez à un autre adulte de confiance, tel qu'un enseignant, un conseiller ou un membre du clergé. Vous pouvez également parler à un ami proche qui, selon vous, donnera de bons conseils. N'oubliez pas que vos parents vous aiment et veulent ce qu'il y a de mieux pour vous, alors peut-être devriez-vous reconsidérer votre décision de les garder dans l'ignorance de votre dépression. Ils pourront peut-être vous aider.
- Mes parents vont-ils se fâcher contre moi si je leur dis que je pense avoir une dépression?Ils ne devraient pas se fâcher contre vous. Cependant, ils peuvent instinctivement réagir avec incrédulité, alors soyez prêt à leur expliquer pourquoi exactement vous vous sentez ainsi.
- Je suis un enfant et ce sont mes parents et mon frère qui me rendent déprimé. Que devrais-je faire?Vous pourriez essayer de ne pas trop les côtoyer. Essayez de parler aux enseignants de l'école et voyez s'ils peuvent vous aider. Vous pouvez toujours essayer de parler à vos parents et à votre frère et leur faire savoir ce que vous ressentez. Vous pourriez être victime de violence.
- Je me sens inutile et je veux toujours être seule dans un coin. Suis-je déprimé?Vous pourriez très bien l'être. Trouvez quelqu'un à qui vous pouvez parler de ce que vous ressentez. Ne luttez pas avec cela dans la solitude de votre propre esprit.
- Comment puis-je dire à mes parents si j'ai l'impression que c'est parce que j'ai perdu ma mère et mon frère et que je ne suis pas doué pour me faire des amis?La chose la plus importante que vous puissiez faire est de parler à quelqu'un. Choisissez un adulte en qui vous pensez pouvoir faire confiance, comme un parent, un enseignant ou un conseiller scolaire qui aura une formation spéciale pour aider les gens qui ont des sentiments et des situations comme ce à quoi vous êtes confronté.
- J'ai 12 ans et je suis presque sûr que je souffre de dépression. C'est tout ce à quoi je pense. Je pense que ma mère me laisserait voir un thérapeute, mais j'ai peur qu'ils disent que c'est pire que je ne le pense et me donnent le mauvais traitement.C'est un très bon signe que vous reconnaissez qu'il pourrait y avoir un problème, et ce n'est certainement pas quelque chose que vous voulez gérer vous-même! Parlez à votre maman et dites-lui comment vous vous sentez, elle peut être très utile. Les conseillers sont très bien formés et sont votre meilleur pari pour vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez déprimé et comment le surmonter de manière sûre et saine. Vous êtes si jeune, vous avez beaucoup de temps pour vous sentir mieux et profiter d'être heureux avant de grandir!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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