Comment entretenir votre relation après un diagnostic de diabète?
Une des premières choses à faire après un diagnostic de diabète est d'en parler avec votre partenaire.
Recevoir un diagnostic de diabète peut être stressant. Le diabète change non seulement votre vie, mais aussi vos relations. Vous pouvez maintenir votre relation après le diagnostic de vous ou de votre partenaire en travaillant ensemble et en communiquant avec votre partenaire. Demandez l'aide de votre partenaire si vous êtes celui qui a reçu un diagnostic.
Méthode 1 sur 3: travailler ensemble après un diagnostic de diabète
- 1Travaillez ensemble pour restructurer votre alimentation pour aider à contrôler le diabète. Faire des changements diététiques est une partie importante de la gestion du diabète, et cela peut exiger des changements importants. Lorsque vous ou votre partenaire recevez un diagnostic de diabète, vous devez tous les deux modifier votre alimentation. Travaillez avec votre partenaire pour apporter ces changements et élaborer un régime alimentaire sain. Partagez des idées de repas et de collations et soutenez-vous mutuellement pendant que vous vous concentrez tous les deux sur votre santé.
- Préparez vos repas ensemble à la maison. Au lieu de sortir, organisez un rendez-vous amoureux où vous cuisinez ensemble. Vous pouvez même aller acheter de la nourriture ensemble et passer ce temps ensemble.
- Si vous sortez pour manger, travaillez ensemble pour faire de bons choix sains.
- 2Faites un pacte pour faire de l'exercice ensemble. L'exercice est un élément important de la gestion du diabète. Vous et votre partenaire devriez faire de l'exercice une priorité dans votre vie. Parlez à votre partenaire de l'élaboration d'un programme d'exercice. Vous pouvez aller marcher ensemble, rejoindre une salle de sport ou faire de la musculation.
- Aidez-vous mutuellement à prendre le temps de faire de l'exercice. Par exemple, votre partenaire peut être en mesure de vous aider à dîner, à faire des courses ou à aller chercher des enfants pour que vous puissiez tous les deux faire de l'exercice.
- Gardez à l'esprit que les personnes atteintes de diabète peuvent subir une baisse de leur glycémie après l'exercice. Assurez-vous de faire attention à la façon dont votre corps réagit aux différents exercices.
- 3Évitez de vous tenter les uns les autres. Peu importe si vous ou votre partenaire êtes diabétique; vous devez tous les deux respecter la santé de l'autre. Si vous êtes diabétique, votre partenaire ne doit pas essayer de vous tenter avec des aliments que vous ne pouvez pas manger ou vous encourager à faire de mauvais choix. Si votre partenaire est diabétique, vous devez vous assurer de l'encourager à faire des choix sains. Tenter votre partenaire diabétique met non seulement sa santé en danger, mais cela met également à rude épreuve la relation.
- Par exemple, si vous êtes diabétique, demandez à votre partenaire de ne pas manger de beignets, de crème glacée ou de gâteaux devant vous. Ils ne doivent pas arrêter de les manger, mais au moins au début, ils devraient limiter ce qu'ils mangent devant vous.
- Dites-leur: "Je sais que vous aimez manger des sucreries. Il m'est difficile de les abandonner pour le moment, alors j'apprécierais que vous ne les mangiez pas devant moi en ce moment."
Peu importe si vous ou votre partenaire êtes diabétique, vous pouvez avoir des questions et des inquiétudes après le diagnostic de diabète. - 4Continuez à montrer de l'affection physique. Bien que vous ou votre partenaire ayez des problèmes sexuels à cause du diabète, vous devez tout de même vous montrer de l'affection physique. Vous pouvez toucher votre partenaire, lui tenir la main, l'embrasser et être proche d'eux. Ce n'est pas parce que vous et votre partenaire ne pouvez pas avoir de relations sexuelles à cause du diabète que vous devez perdre l'intimité dans votre relation.
- Évitez d'être gêné ou bouleversé par les problèmes sexuels au point d'ignorer votre partenaire, d'arrêter de lui parler ou d'être avec lui. Cela pose plus de problèmes. Vous ou votre partenaire pouvez être gêné par les problèmes sexuels liés au diabète, mais vous devez être ouvert et en parler à votre partenaire.
- Le diabète peut entraîner des problèmes sexuels chez les hommes et les femmes. Les hommes peuvent avoir des problèmes de dysfonction érectile et les femmes peuvent souffrir de sécheresse vaginale. Les deux peuvent avoir du mal à atteindre l'orgasme ou avoir une faible libido. Discutez de la possibilité de futurs problèmes sexuels ou de tout problème lié au diabète que vous ou votre partenaire éprouvez actuellement.
- Si vous rencontrez des problèmes sexuels liés au diabète, vous pourrez peut-être essayer de nouvelles choses pour améliorer votre vie sexuelle. Faire de nouvelles choses peut augmenter votre excitation et votre intérêt, tout en augmentant votre libido. Ajoutez des préliminaires, utilisez des jouets sexuels pour augmenter la stimulation, ou essayez de nouvelles positions, des plis ou des jeux de rôle.
Méthode 2 sur 3: communiquer efficacement
- 1Parlez du diagnostic. Une des premières choses à faire après un diagnostic de diabète est d'en parler avec votre partenaire. Demandez-leur ce qu'ils pensent du diagnostic. Vous devriez également discuter de la santé de la personne diabétique. Discutez de ce qu'ils pensent des changements alimentaires et quotidiens qui surviendront à cause du diabète. Vous devriez également partager vos sentiments avec votre partenaire.
- Par exemple, votre partenaire peut se sentir anxieux ou effrayé. Vous voudrez peut-être dire: "Je comprends que vous avez peut-être beaucoup de sentiments à propos de mon diagnostic. Je me sens effrayé et dépassé. Je veux que nous discutions de vos sentiments et de vos préoccupations parce que cela vous affecte aussi."
- 2Faites savoir à votre partenaire ce dont vous avez besoin. Une fois que vous ou votre partenaire avez reçu un diagnostic de diabète, vous voudrez peut-être dire à votre partenaire ce dont vous avez besoin de sa part. Chaque personne diabétique peut avoir besoin de choses différentes, vous devriez donc dire à votre partenaire ce qu'il peut faire pour vous. Cela peut vous aider à éviter les problèmes ou les frustrations. Si votre partenaire est diabétique, vous devriez lui parler de vos besoins.
- Par exemple, si vous êtes diabétique, vous aurez peut-être besoin d'aide pour compter les glucides ou de rappels pour prendre des médicaments, mais vous n'aurez peut-être pas besoin d'aide pour vérifier votre glycémie.
- 3Développez un système d'enregistrement. Si vous êtes diabétique, votre partenaire peut s'inquiéter s'il est absent et vous ne répondez pas à votre téléphone ou ne le contactez pas. Ensemble, développez un système d'enregistrement et de vous faire savoir que vous allez bien. Il peut s'agir de SMS périodiques ou d'un appel téléphonique à une certaine heure chaque nuit.
- Assurez-vous de proposer un système avec lequel vous vous sentez à l'aise et qui n'empiète pas sur votre vie privée ou ne vous étouffe pas.
- Si votre partenaire s'inquiète trop, parlez-en avec lui. Faites-leur savoir que la gestion de votre diabète signifie que vous pouvez vivre une vie normale, de sorte que leur préoccupation accrue n'est pas nécessaire.
Une fois que vous ou votre partenaire avez reçu un diagnostic de diabète, vous voudrez peut-être dire à votre partenaire ce dont vous avez besoin de sa part. - 4Écoutez les préoccupations de votre partenaire. Peu importe si vous ou votre partenaire êtes diabétique, vous pouvez avoir des questions et des inquiétudes après le diagnostic de diabète. De plus, vous ou votre partenaire pouvez avoir des inquiétudes lorsque vous apprenez à gérer le diabète. Écoutez votre partenaire lorsqu'il vous présente des inquiétudes. Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec tout ce qu'ils disent, mais vous devez les écouter lorsqu'ils expriment leurs opinions.
- Par exemple, votre partenaire peut vous faire part de ses inquiétudes au sujet de votre santé. Peut-être avez-vous manqué aux ordonnances du médecin ou mangé des aliments que vous ne devriez pas, ce qui affecte votre santé. Écoutez votre partenaire lorsqu'il a ces inquiétudes pour vous. Si votre partenaire a raison, essayez de réfléchir ensemble à des solutions.
- 5Demander de l'aide. La gestion du diabète n'est pas toujours facile. Parfois, vous ne savez peut-être pas la meilleure façon de gérer quelque chose, ou peut-être ne savez-vous pas comment le faire. Si votre partenaire est diabétique, vous vous posez peut-être des questions sur sa prise en charge et sur la manière dont vous pouvez l'aider. Demandez à votre partenaire des idées et des suggestions. Ils peuvent proposer différentes manières d'aborder les problèmes, de penser aux choses ou de suggérer des idées.
- Si votre partenaire ne sait pas comment vous aider, vous pouvez tous les deux faire un brainstorming ou rechercher des idées en ligne.
Méthode 3 sur 3: rechercher du soutien pour votre diagnostic de diabète
- 1Encouragez votre partenaire à s'intéresser à votre diabète. Si vous êtes en couple et que vous recevez un diagnostic de diabète, il est important que votre partenaire soit informé de votre diabète. Vous devez leur dire si vous avez le type 1 ou le type 2, puis expliquer ce que cela signifie pour vous.
- Votre partenaire peut être vraiment effrayé ou confus après votre diagnostic. Ne les laissez pas dans le noir. Encouragez-les à se renseigner sur votre état, votre traitement et votre prise en charge.
- 2Dites à votre partenaire de comprendre les sautes d'humeur. Lorsque vous êtes diabétique, vous pouvez avoir des sautes d'humeur liées à la glycémie. Vous pouvez vous sentir irritable, faible ou confus. Vous pouvez vous fâcher facilement ou vous moquer de votre partenaire. Dites à votre partenaire que ces sautes d'humeur peuvent survenir et ne le prenez pas personnellement si cela se produit.
- Par exemple, vous pouvez passer trop de temps sans manger, ce qui vous rend irritable. Pour cette raison, vous pourriez vous fâcher contre votre partenaire à cause de quelque chose qui est une irritation mineure.
- Vous pouvez dire: "Si j'ai un saut d'humeur lié à la glycémie, soyez patient jusqu'à ce que je mange quelque chose ou que je me stabilise. Sachez que je ne veux pas être en colère ou vous moquer de vous si je le fais."
Si vous êtes en couple et que vous recevez un diagnostic de diabète, il est important que votre partenaire soit informé de votre diabète. - 3Rappelez-leur de ne pas vous contrôler. Parfois, les personnes en relation avec une personne diabétique commencent à contrôler leurs habitudes. Ils regardent et commentent tous vos choix alimentaires ou se tiennent au-dessus de vous avec des bandelettes de test et de l'insuline. Demandez à votre partenaire de poser des questions, de vous aider à prendre une bonne décision et de vous soutenir, et non de vous contrôler.
- Rappelez à votre partenaire que vous contrôlez votre gestion du diabète et votre santé.
- 4Renseignez-vous sur les groupes de soutien en ligne. En plus de compter sur votre partenaire pour le soutien, il est également important de se tourner vers d'autres personnes qui peuvent comprendre vos expériences. Il existe des groupes de soutien en ligne auxquels vous pouvez vous joindre pour parler à des personnes qui vivent des situations similaires. Essayez de rejoindre un groupe de soutien en ligne pour trouver un soutien supplémentaire et bénéficier également du soutien d'autres personnes.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
