Comment arrêter la respiration sifflante?
Pour arrêter la respiration sifflante, essayez de prendre une douche chaude ou d'inhaler de la vapeur dans une casserole d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, ce qui devrait détendre vos poumons et libérer le mucus qui vous fait respirer. Vous pouvez également essayer de siroter une boisson chaude, comme du thé, pendant 10 à 15 minutes pour apaiser vos voies respiratoires et arrêter la respiration sifflante. Vous pouvez également chauffer une serviette humide au micro-ondes pendant 2 minutes, puis la poser sur votre poitrine, votre dos et votre cou pendant 10 minutes pour détendre vos poumons. Pour obtenir des conseils sur la façon d'éliminer les déclencheurs environnementaux qui causent une respiration sifflante, faites défiler vers le bas!
Décrivez combien de temps votre respiration sifflante a duré et si des déclencheurs spécifiques, tels que l'exercice, provoquent souvent une crise de respiration sifflante.
Une respiration sifflante peut être inconfortable ou un peu gênante, mais ne vous inquiétez pas, la plupart des sifflements ne sont pas graves et sont relativement faciles à éliminer. La respiration sifflante fait référence à un sifflement aigu produit lors de l'expiration ou de l'inhalation et s'accompagne souvent de voies respiratoires resserrées et de difficultés respiratoires. Pour arrêter la respiration sifflante, utilisez la chaleur et la vapeur pour détendre vos poumons, ce qui permet à vos poumons d'aspirer plus facilement l'air. Vous pouvez également avoir besoin d'un traitement médical si la respiration sifflante est causée par des allergies sévères ou de l'asthme. En cas de cause sous-jacente grave, rendez-vous chez votre médecin ou dans un centre de soins d'urgence.
Méthode 1 sur 3: rechercher des soins médicaux pour une respiration sifflante grave
- 1Consultez un médecin si la respiration sifflante interfère avec votre vie quotidienne. Si vous avez une respiration sifflante tous les jours ou si vous vous trouvez incapable d'effectuer certaines tâches (par exemple, courir, soulever des objets lourds ou nager) en raison de la gravité de votre respiration sifflante, consultez votre médecin généraliste. Dans de nombreux cas, la respiration sifflante n'est qu'un symptôme d'une autre condition, comme l'asthme ou les allergies. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour déterminer la cause de votre respiration sifflante si le symptôme dure plus de quelques jours.
- Bien que cela puisse sembler compliqué, consulter votre médecin est le moyen le plus rapide et le plus efficace de se débarrasser d'une respiration sifflante persistante.
- Consultez rapidement votre médecin ou un centre de soins d'urgence si votre respiration sifflante s'accompagne de douleurs thoraciques.
- 2Décrivez votre respiration sifflante et les symptômes associés au médecin. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vos déclencheurs. Décrivez combien de temps votre respiration sifflante a duré et si des déclencheurs spécifiques, tels que l'exercice, provoquent souvent une crise de respiration sifflante. Ils peuvent également écouter vos poumons avec un stéthoscope, et si vos poumons n'ont jamais été évalués, ils pourraient vous demander d'effectuer un test respiratoire.
- Les conditions qui causent généralement une respiration sifflante comprennent l'asthme, les allergies, la bronchite, d'autres infections respiratoires et les troubles anxieux.
- D'autres tests, y compris des tests sanguins et des radiographies pulmonaires, peuvent également être nécessaires.
- 3Discutez avec votre médecin pour savoir si un inhalateur vous aidera ou non. Les inhalateurs oraux, souvent remplis de médicaments pour relâcher les muqueuses comme l'albutérol, vous empêcheront instantanément de respirer. Alors, consultez votre médecin et voyez s'il pense qu'un inhalateur vous aidera à arrêter la respiration sifflante. Si votre enfant souffre d'asthme, il se peut qu'il ne pense pas à demander un inhalateur au médecin. Dans ce cas, demandez au médecin en leur nom.
- La respiration sifflante causée par l'asthme peut également être traitée avec des inhalateurs bronchodilatateurs d'urgence, des corticostéroïdes inhalés, des inhalateurs combinés brochodilatateurs-corticostéroïdes de longue durée et des pilules de contrôle de l'asthme.
- 4Combattez la respiration sifflante causée par une affection sous-jacente avec votre médecin. Le traitement professionnel de la respiration sifflante varie en fonction de la condition qui en est la cause. Heureusement, la plupart des médecins connaissent de nombreuses affections pulmonaires et peuvent diagnostiquer efficacement votre état si vous en avez un. Après avoir diagnostiqué la cause, travaillez avec votre médecin pour déterminer le meilleur plan de traitement pour vos besoins.
- Par exemple, la respiration sifflante causée par les allergies peut être évitée en évitant tout allergène identifié. Votre médecin peut également vous prescrire une pilule antihistaminique non sédative.
- Parlez à votre médecin pour savoir si la cause profonde de votre respiration sifflante pourrait être la pollution de l'environnement, un système immunitaire hyperactif ou une sensibilité intestinale.
- Des conditions comme l'asthme et les allergies peuvent être causées par une maladie auto-immune sous-jacente, et la suppression des déclencheurs de votre maladie pourrait aider à améliorer votre respiration sifflante. Par exemple, vous devrez peut-être supprimer le gluten ou les produits laitiers de votre alimentation si vous y êtes allergique. De même, traitez les infections sous-jacentes qui pourraient amener votre système immunitaire à attaquer vos poumons à la place.
- Votre médecin peut vous prescrire un inhalateur bronchodilatateur pour traiter la respiration sifflante causée par la bronchite, et si une infection bactérienne se développe, il peut également vous prescrire un antibiotique.
- Les patients dont la respiration sifflante provient d'un trouble anxieux doivent rechercher un traitement pour leur anxiété. Ce traitement peut prendre la forme de médicaments, de thérapie psychologique ou d'une combinaison des deux.
- 5Cherchez des soins d'urgence si votre respiration sifflante rend la respiration difficile. Si vous avez du mal à respirer et que vous craignez que votre respiration s'arrête bientôt, conduisez - ou demandez à quelqu'un d'autre de vous conduire - au centre de soins d'urgence ou à la salle d'urgence le plus proche. Vous devez également rechercher des soins d'urgence si vous développez une léthargie sévère, des étourdissements ou une forte fièvre, ou si vous remarquez une teinte bleuâtre sur votre peau pendant que vous avez une respiration sifflante.
- Le traitement d'urgence peut inclure une injection d'épinéphrine pour ouvrir vos voies respiratoires. Vous pouvez également avoir besoin d'oxygène, de corticostéroïdes, de traitements par nébuliseur ou de traitements avec un ventilateur mécanique.
- Certains de ces traitements peuvent sembler un peu intimidants. Mais, ils sont tous indolores et contribueront grandement à vous débarrasser de votre respiration sifflante.
Alors, consultez votre médecin et voyez s'il pense qu'un inhalateur vous aidera à arrêter la respiration sifflante.
Méthode 2 sur 3: détendre votre poitrine et vos poumons
- 1Inspirez de la vapeur pour détendre vos poumons afin de relâcher leurs voies respiratoires internes. Prenez une douche humide ou utilisez un vaporisateur dans votre chambre. Lorsque vous respirez la vapeur, la chaleur et l'humidité détendent les voies respiratoires tendues et relâchent le mucus qui obstrue les voies respiratoires de vos poumons. Vous pourrez respirer plus facilement et la respiration sifflante devrait cesser après 5 à 10 minutes.
- Pour le même effet, essayez de faire bouillir 1 litre (1 L) d'eau mélangée à 8 à 10 gouttes d'huile de menthe poivrée. Une fois que l'eau commence à s'évaporer, emmenez-la dans une petite pièce fermée et respirez la vapeur.
- 2Buvez des liquides chauds pour détendre vos poumons et arrêter la respiration sifflante. Lorsque vous avez une respiration sifflante, préparez une boisson chaude et buvez-la lentement pendant 10 à 15 minutes. Les tisanes sont une excellente option, alors essayez de siroter du thé au gingembre, du thé à la camomille, du thé au menthol ou du thé à la racine de réglisse. Les liquides chauds apaisent les voies respiratoires stressées dans vos poumons et aideront à arrêter votre respiration sifflante.
- En quantité modérée, le café peut également offrir certains avantages. La caféine peut dilater les voies respiratoires, ce qui peut faciliter la respiration et mettre fin à votre respiration sifflante. Étant donné que la caféine se déshydrate également, ne buvez pas plus de 3 tasses de 8 oz (250 ml) par jour et compensez-la avec beaucoup de liquides hydratants.
- 3Réchauffez votre poitrine et le haut du dos pour détendre les muscles et les voies respiratoires. Lorsque vous avez une respiration sifflante et que vous avez du mal à respirer, votre corps se tend et resserre vos voies respiratoires. Pour lutter contre cela et arrêter la respiration sifflante, humidifiez une serviette sous le robinet de votre cuisine, puis passez la serviette au micro-ondes pendant 2 minutes. Une fois qu'il est chaud, posez la serviette chaude sur votre poitrine, le haut du dos, les épaules et le cou pendant environ 10 minutes. La chaleur se sentira bien contre votre peau et aidera vos poumons à se détendre. Demandez à un ami ou à un membre de la famille de taper fermement sur votre dos pendant que vous chauffez votre torse pour aider à soulager les blocages dans vos poumons.
- Au lieu d'une serviette chaude, vous pouvez également utiliser une bouillotte. Assurez-vous cependant qu'il ne fait pas trop chaud, sinon vous risquez de vous brûler. Il devrait s'agir d'une température agréable contre votre peau.
- La respiration sifflante est associée à des muscles tendus dans votre poitrine, donc réchauffer cette zone de votre corps peut aider à la détendre et réduire votre respiration sifflante.
- 4Calmez-vous pour détendre votre corps et ouvrir les voies respiratoires resserrées. Votre corps se tendra naturellement lorsque vous aurez une respiration sifflante. En conséquence, vos poumons et votre gorge deviendront plus serrés et vous commencerez à avoir une respiration sifflante. Presque toutes les activités qui vous détendent sans stresser vos poumons peuvent apporter certains avantages. Par exemple, essayez quelques exercices de respiration, méditez, écoutez de la musique apaisante ou prenez un bain chaud.
- Détendre votre corps relâchera le mucus dans vos poumons et facilitera à nouveau la respiration claire.
Pour arrêter la respiration sifflante, utilisez la chaleur et la vapeur pour détendre vos poumons, ce qui permet à vos poumons d'aspirer plus facilement l'air.
Méthode 3 sur 3: neutraliser les déclencheurs environnementaux
- 1Nettoyez votre milieu de vie pour éliminer la poussière et les facteurs de stress pulmonaires. L'élimination des irritants de l'air que vous respirez peut arrêter la respiration sifflante. Époussetez, balayez et passez l'aspirateur dans votre maison et votre bureau au moins une fois par semaine. Si vous avez des animaux domestiques, vous devrez peut-être passer l'aspirateur tous les deux jours pour nettoyer les squames et les poils d'animaux. Nettoyez ou changez les filtres de votre système de chauffage et de climatisation tous les trimestres, et utilisez (ou installez) des filtres à air hypoallergéniques pour piéger plus d'irritants respiratoires.
- Faites fonctionner un petit purificateur d'air dans les pièces dans lesquelles vous passez le plus de temps, y compris votre bureau et votre chambre.
- 2Faites un régime d'élimination pour savoir si vous avez des allergies alimentaires. Votre système immunitaire peut percevoir la nourriture comme une menace, ce qui la fait attaquer votre propre corps. Cela peut provoquer des symptômes tels que respiration sifflante, démangeaisons et éruptions cutanées. Pour déterminer si votre respiration sifflante est liée à des allergies alimentaires, éliminez les allergènes potentiels comme le gluten, les produits laitiers, le soja, le blé, les noix, les crustacés et les édulcorants artificiels pendant 6 semaines. Ensuite, rajoutez chaque aliment 1 à la fois pour voir s'ils vous affectent.
- Si vos symptômes disparaissent pendant que vous suivez le régime d'élimination, vous avez probablement une allergie alimentaire. Si vos symptômes réapparaissent après avoir mangé un aliment spécifique, c'est probablement l'aliment qui déclenche vos allergies. Supprimez cet aliment de votre alimentation pour vous aider à vous sentir mieux.
- Le gluten et les produits laitiers sont les principaux responsables des sensibilités alimentaires.
- Travaillez avec une diététiste professionnelle qui peut vous aider à concevoir un régime d'élimination qui répond à vos besoins.
- 3Prenez soin de votre intestin pour traiter ou prévenir les fuites intestinales. L'intestin qui fuit est une condition où de minuscules trous dans vos intestins permettent aux toxines et aux bactéries de s'infiltrer dans votre corps, ce qui peut causer d'autres conditions médicales telles que la respiration sifflante, les allergies ou l'asthme. Ces trous peuvent être causés par la génétique ou votre alimentation. Ayez une alimentation saine et riche en fibres avec des produits frais, des protéines maigres et des glucides complexes pour aider votre intestin. Évitez le sucre, réduisez votre consommation d'alcool et limitez les graisses saturées pour aider à protéger votre intestin.
- Il est préférable d'éliminer complètement les aliments transformés de votre alimentation.
- Si vous identifiez des déclencheurs alimentaires, éliminez-les de votre alimentation.
- Marcher pendant 15 à 20 minutes après vos repas peut également aider à traiter ou à prévenir les fuites intestinales.
- 4Évitez les allergènes potentiels et autres déclencheurs de respiration sifflante. S'exposer aux allergènes alimentaires et aux allergènes environnementaux peut provoquer une respiration sifflante, et les aliments qui produisent du mucus peuvent aggraver la respiration sifflante. Les aliments qui produisent du mucus comprennent les produits laitiers, les bananes et le sucre. Si vous ne savez pas exactement à quels aliments, pollens et squames animales (le cas échéant) vous êtes allergique, demandez à votre médecin de faire un test d'allergie.
- Traitez les allergies saisonnières qui ne peuvent être évitées avec des antihistaminiques en vente libre. Les allergies saisonnières sévères peuvent nécessiter des médicaments sur ordonnance.
- 5Éloignez-vous des odeurs puissantes qui peuvent resserrer vos voies respiratoires. Les fortes odeurs ne sont pas nécessairement mauvaises pour vous lorsque vos poumons sont en bonne santé, mais si vos voies respiratoires sont stressées, elles peuvent les restreindre davantage. Les odeurs chimiques, comme la peinture et les nettoyants chimiques, peuvent être parmi les plus grands coupables, mais vous devriez également éviter des choses comme les parfums et les savons ou shampoings très parfumés.
- Lorsqu'elles sont inhalées, ces odeurs puissantes peuvent à la fois provoquer et aggraver une respiration sifflante.
S'exposer aux allergènes alimentaires et aux allergènes environnementaux peut provoquer une respiration sifflante, et les aliments qui produisent du mucus peuvent aggraver la respiration sifflante.
- Si vous êtes sensible à une respiration sifflante, ne fumez pas et ne partagez pas votre espace avec ceux qui le font. Évitez également de vous déplacer dans des zones industrielles à air fortement pollué.
- Si vous avez une respiration sifflante à l'extérieur en hiver, portez des écharpes par temps froid. L'air froid peut en fait provoquer une tension des poumons et des voies respiratoires, ce qui peut provoquer ou aggraver une respiration sifflante. Si la température est suffisamment froide pour que vous puissiez voir votre respiration, vous devriez enrouler un foulard autour de votre nez et de votre bouche avant de sortir.
- Une respiration sifflante peut être déclenchée ou aggravée par l'hyperventilation. Si vous ressentez les deux symptômes, apprendre à ralentir votre respiration peut empêcher vos poumons d'hyperventiler et réduire toute respiration sifflante associée.
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Questions et réponses
- Je fais un bruit sec à la fin de chaque respiration sifflante que je fais. Est-ce correct?Oui, cela est courant avec une respiration sifflante.
- Quel médicament dois-je utiliser lorsque la respiration sifflante commence à cause de la poussière?L'option la plus simple est peut-être simplement de nettoyer la poussière, si elle se trouve à l'intérieur de votre maison ou de votre lieu de travail. Ou, si vous êtes allergique à la poussière, envisagez un antihistaminique en vente libre.
- Pourquoi ai-je une respiration sifflante après avoir ri ou mangé des aliments frits?Le rire force plus d'air de vos poumons que lorsque vous vous reposez, vous pourriez donc remarquer une respiration sifflante, surtout si vous avez un rétrécissement des voies respiratoires en raison d'allergies ou d'inflammations. Même un léger rétrécissement de vos voies respiratoires peut provoquer une respiration sifflante. Si vous avez une respiration sifflante après avoir consommé des aliments frits, il est possible que vous soyez sensible aux aliments que vous mangez. De plus, les aliments frits peuvent provoquer une inflammation chronique dans votre corps, ce qui peut provoquer une inflammation des poumons entraînant une respiration sifflante.
- Pourquoi ai-je une respiration sifflante après une balade à vélo, une course à pied ou une longue marche?Si vous n'êtes pas en forme, un exercice vigoureux peut entraîner une respiration sifflante. Pour les personnes asthmatiques, le corps ne réagit pas bien aux polluants de l'air. Lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur, vous absorbez plus de ces polluants dans vos voies respiratoires, car vous respirez fortement et probablement par la bouche. Par conséquent, vos voies respiratoires sont affectées et vous commencez à avoir une respiration sifflante. Si vous faites de l'exercice à l'extérieur par temps froid, cela a tendance à aggraver la respiration sifflante.
- La fumée de cigarette ou la combustion de combustibles déclenchent-ils une respiration sifflante?Oui! L'exposition à des polluants tels que la fumée de cigarette peut provoquer une respiration sifflante, en particulier chez les asthmatiques.
- Pourquoi ai-je une respiration sifflante après avoir mangé un repas et des vomissements?Vomir après avoir mangé un repas n'est pas une situation normale, alors vérifiez auprès de votre médecin si les vomissements se produisent fréquemment (par exemple, plus de 1 à 2 fois par an). Pendant que vous êtes avec le médecin, assurez-vous de signaler également la respiration sifflante. Il se peut que les vomissements fatiguent vos poumons.
- J'ai été diagnostiqué avec une allergie à la poussière il y a 5 ans, puis j'ai eu une bronchite asthme. Que puis-je faire lorsque je commence à avoir une respiration sifflante et à tousser? Comment puis-je le guérir définitivement?Discutez de votre état avec un professionnel de la santé. Ils vous aideront à identifier la cause sous-jacente de votre maladie, puis ils créeront un plan de traitement pour vous.
- Parfois, après un dîner copieux, j'ai une respiration sifflante et des problèmes respiratoires pourquoi.?Vous voudrez peut-être examiner la condition AERD. J'ai souffert de cette maladie pendant près de 10 ans et aucun médecin ne l'a jamais mentionnée comme une possibilité! Je mangeais un gros repas, puis je m'assoyais dans le fauteuil inclinable et je vivais les pires épisodes de congestion et de production de mucus pendant une longue période. J'ai également eu la même réaction aux AINS. Cela m'a amené à subir 4 chirurgies d'élimination des polypes avant que mes recherches personnelles ne découvrent ce problème. Plusieurs aliments et AINS contiennent cet élément auquel certains d'entre nous ont une hyper réaction. Cherchez-le, cela a changé ma vie!
- Je n'ai pas d'asthme, mais j'ai une respiration sifflante les nuits froides. Pourquoi donc?L'air froid peut en être la cause. Essayez d'utiliser un coussin chauffant sur votre poitrine et des vêtements / couvertures plus chauds. Augmentez le feu si possible.
- Pourquoi ai-je une respiration sifflante lorsque je m'allonge?Vous êtes plus susceptible d'avoir une respiration sifflante lorsque vous vous allongez parce que l'air circule dans vos voies respiratoires, de sorte qu'il se retrouve dans le mucus au fond de votre gorge. Vous pouvez essayer de dormir avec deux oreillers pour être plus droit - cela devrait vous aider.
Questions sans réponse
- J'ai une bronchite et une respiration sifflante. Est-ce normal?
- J'ai de très mauvaises allergies. J'ai essayé tous les médicaments disponibles, même Vicks, mais je tousse toujours et j'ai une respiration sifflante. Que devrais-je faire?
- Que dois-je faire lorsque j'ai une respiration sifflante en m'allongeant?
Les commentaires (6)
- C'était vraiment utile.
- Se sentir rassuré après avoir lu cet article.
- J'ai eu un rhume qui a pénétré dans mes poumons et la respiration sifflante en position couchée me tient éveillée. Je suivrai vos conseils et réchaufferai ma bouteille allant au micro-ondes et la poserai sur ma poitrine en espérant qu'elle fonctionne. Merci.
- J'ai la MPOC et la lecture de ceci m'a beaucoup aidé.
- Cela me semble bien, car j'ai une respiration sifflante tout le temps.
- Les nombreuses tactiques différentes m'aideront à gérer ma respiration sifflante.
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