Comment faire pipi debout sans appareil?
Que vous campiez ou que vous ne trouviez tout simplement pas une salle de bain propre, vous devrez parfois faire pipi debout sans appareil. Une façon de pratiquer est de se tenir debout dans la baignoire ou la douche et de trouver une position qui vous permet de contrôler votre jet d'urine. Pour éviter de mettre de l'urine sur vos vêtements, retirez tout ce qui se trouve à partir de la taille, y compris vos chaussettes. Placez-vous devant ou au-dessus de la douche, écartez vos pieds et accroupissez-vous légèrement. Écartez vos lèvres d'une main et placez les doigts de l'autre main légèrement devant votre urètre. Tirez vos doigts vers le haut et vers l'avant et permettez-vous d'uriner. Pour savoir comment éviter les gouttes, continuez à lire!
Que vous campiez ou que vous ne trouviez tout simplement pas une salle de bain propre, vous devrez parfois faire pipi debout sans appareil.
Qu'elles soient confrontées à des conditions insalubres dans la salle de bain ou à un voyage de camping loin de toute forme de toilettes, il est parfois utile pour les femmes de perfectionner les techniques de miction debout. Cela demande d'abord de la pratique et une volonté d'apprendre les nuances de votre propre anatomie dans un but de visée et de précision. Pourtant, certaines femmes rapportent que, une fois qu'elles ont appris comment, elles préfèrent la miction debout dans leur vie de tous les jours et ne recommenceraient jamais à s'asseoir. Voyez par vous-même si la miction debout vous convient.
Partie 1 sur 3: Développement d'une technique pour la miction debout
- 1Pratiquez la miction debout. Si vous attendez que cela soit nécessaire avant d'essayer pour la première fois, cela pourrait entraîner des complications. Votre succès avec la miction debout est déterminé par votre familiarité avec le processus.
- Une façon de pratiquer est de se tenir debout dans la baignoire ou la douche et de pratiquer le positionnement, en testant l'efficacité avec laquelle vous pouvez contrôler votre jet d'urine.
- 2Lavez-vous les mains. Nettoyez les mains avant de vous entraîner, pour vous assurer que vos mains sont exemptes de germes et hygiéniques. Assurez-vous de vous laver à nouveau les mains après avoir fini d'uriner.
- 3Retirez les vêtements de la taille vers le bas. La pratique vous aide à perfectionner votre technique, mais il y aura toujours des essais et des erreurs. Pour éviter de mettre de l'urine sur vos vêtements, retirez tous les vêtements du bas de votre corps, y compris les chaussettes.
Puis-je faire pipi debout lorsque je porte une barboteuse ou une combinaison? - 4Familiarisez-vous avec votre anatomie. Pour pouvoir uriner debout, il faut savoir positionner correctement son propre corps. Passez en revue l'anatomie féminine en regardant un diagramme ou en utilisant un miroir à main pour vous regarder.
- Trouvez les lèvres. Les grandes lèvres sont un terme collectif désignant les deux monticules externes de tissu de chaque côté des ouvertures urétrale et vaginale. Les petites lèvres font référence aux plis internes de tissu enfermés dans les grandes lèvres. Ce dernier se comprime lorsque nous sommes debout les jambes jointes pour couvrir et protéger les ouvertures vaginales et urétrales.
- Localisez l'urètre. L'urètre est un tube qui draine la vessie par une ouverture externe. C'est un minuscule petit trou, positionné à l'avant de votre vagin, derrière le clitoris. Il est très petit, alors ne vous inquiétez pas si cela prend quelques instants pour le remarquer.
- 5Apprenez la position du corps. Selon l'objectif et la préférence, positionnez-vous légèrement devant ou au-dessus des toilettes ou dans une cabine de douche ou une baignoire. Écartez les pieds d'environ 2 m Accroupissez-vous légèrement ou cambrez le dos si nécessaire.
- Écartez les lèvres. Après vous être positionné au-dessus ou légèrement devant votre cible, utilisez les doigts d'une main pour écarter les petites lèvres. Cela offre une ouverture dégagée pour le drainage de l'urètre et crée un flux d'urine contrôlé.
- Positionnez l'urètre. Placez les doigts de votre autre main légèrement devant l'urètre. Tirez vos doigts vers le haut et vers l'avant tout en exerçant une pression égale des deux côtés du clitoris avec deux doigts.
- 6Démarrez le flux. Faites pivoter les hanches pour contrôler la direction du flux. Appliquez une pression au début et à la fin du flux urinaire. Cela augmente la vitesse du flux et réduit les dribbles.
- Vous voulez garder votre flux cohérent par opposition à intermittent afin d'éviter les gouttes.
- Nettoyer. Rincez la douche ou la baignoire. Si vous vous entraînez avec des toilettes, essuyez toute urine égarée. Assurez-vous de vous laver à nouveau les mains.
Partie 2 sur 3: faire progresser la technique de la miction debout
- 1Éviter les pulvérisations. Le placement des doigts est essentiel pour vous aider à éviter les pulvérisations, tout comme l'étirement des lèvres.
- Ne tirez pas trop loin. Tirer trop vers le haut sur l'urètre peut provoquer un spray, car il a tendance à comprimer l'ouverture de l'urètre, ce qui l'aplatit légèrement. Au fil du temps, vos doigts apprendront quelle est la bonne quantité de tension ascendante à maintenir en urinant.
- Étirez vos lèvres. Une tension suffisante sur les lèvres garantit qu'elle n'interfère pas avec votre jet et constitue la partie la plus importante de la maîtrise de la miction debout. Au fil du temps, vous remarquerez peut-être que vos lèvres s'étirent un peu pour mieux s'adapter à la miction debout.
Au fil du temps, vous remarquerez peut-être que vos lèvres s'étirent un peu pour mieux s'adapter à la miction debout. - 2Empêcher les gouttes. Quelques gouttes aléatoires sont courantes, même pour les urinateurs debout les plus vétérans (hommes inclus). Pourtant, vous pouvez affiner la technique pour éviter les gouttes fréquentes en affinant la position des doigts.
- Placez deux doigts de chaque côté du clitoris, légèrement en avant de l'urètre. Lorsque vous placez une pression directement de chaque côté de l'urètre, cela étire légèrement l'ouverture et provoque des gouttes latérales.
- 3Faites des exercices de Kegel. Pensez au bas de votre corps et isolez les muscles qui se contractent pour arrêter le flux urinaire. Tendez-les brièvement. Notez comment ils semblent tirer sur l'ensemble de votre train de roulement. Ce sont les muscles de votre plancher pelvien et leur renforcement peut vous aider à contrôler le flux urinaire et à éviter les gouttes.
- Exercez les muscles de votre plancher pelvien en les contractant pendant 5 secondes, puis en les relâchant pendant 5 secondes. Vous pouvez travailler progressivement jusqu'à des intervalles de dix secondes. Veillez à ne pas épuiser vos muscles car cela peut avoir un impact négatif sur la miction immédiatement après.
- Concentrez-vous sur le bon groupe musculaire. Lors du premier démarrage, ces muscles peuvent être faibles ou difficiles à contrôler, et il peut être tentant de contracter les fesses ou l'abdomen pendant que vous les exercez. Il est cependant important que vous vous concentriez uniquement sur les muscles du plancher pelvien et que vous leur appreniez à réagir au contrôle volontaire.
- Répétez les exercices au moins 3 fois par jour. Les médecins recommandent un régime de 3 séries à la fois, 10 fois par jour. Si c'est trop au début, progressez progressivement vers cet objectif. Ne faites que ce qui est confortable pour vous.
- 4Essayer de nouvelles techniques. Au fur et à mesure que votre corps s'habitue à la miction debout et que vos muscles sont plus réactifs, pensez à essayer la «méthode à une main». Cela nécessite une plus grande dextérité, mais peut être plus facile une fois que vous avez compris.
- Commencez par vous laver les mains et écarter les vêtements.
- Formez un «V» avec le premier et le deuxième doigt de votre main et utilisez-le pour écarter les lèvres internes des lèvres, en tirant vers le haut. Cela encourage l'urine à s'écouler sous forme de jet et à ne pas couler le long de votre jambe.
- Vous pouvez ajuster la direction du jet en ajustant la pression ascendante de vos doigts, ainsi que la position de vos hanches.
Partie 3 sur 3: Se préparer à la miction debout
- 1Pensez sanitaire. Si vous pensez que les salles de bains seront insalubres ou indisponibles à votre destination, gardez quelques articles à portée de main pour vous aider à rester propre:
- Lingettes ou mouchoirs humides. Les contenants de papier hygiénique ou de lingettes humides de format voyage sont parfaits pour essuyer lorsque vous avez fini d'uriner.
- Désinfectant pour les mains. Le désinfectant pour les mains joue deux rôles importants dans la miction debout chez les femmes. Tout d'abord, avant d'uriner, il vous permet de vous nettoyer les mains avant de les utiliser pour guider la miction. Cela empêche les germes indésirables dans la région qui peuvent provoquer des infections des voies urinaires. Deuxièmement, un désinfectant pour les mains peut être utilisé pour nettoyer après la miction. Étant donné que le désinfectant pour les mains contient de l'alcool, il est recommandé de l'appliquer uniquement sur vos mains, en utilisant des lingettes ou des mouchoirs hygiéniques pour les zones plus sensibles.
Ce dernier se comprime lorsque nous sommes debout les jambes jointes pour couvrir et protéger les ouvertures vaginales et urétrales. - 2Choisissez un endroit isolé. Si vous urinez lors d'un voyage en camping sans toilettes, assurez-vous d'avoir de l'intimité. Être interrompu pendant que vous urinez peut être surprenant et faire en sorte que l'urine pénètre dans vos vêtements.
- Si vous urinez dans ou à proximité d'une zone urbaine, sachez que cela pourrait être illégal selon les lois locales sur la lubie et l'indécence publique.
- 3Urinez à intervalles réguliers. Ne retenez pas votre urine jusqu'à ce qu'il y ait un sentiment d'urgence. Cela peut entraîner un drainage imprévisible de l'urine et augmenter le nombre de pulvérisations et de gouttes. Au lieu de cela, allez à intervalles réguliers pour favoriser un flux d'urine plus contrôlé.
- Une bonne règle de base est d'uriner immédiatement après les repas et / ou l'hydratation.
- 4Habillez-vous pour la miction debout. Cela dépend de la personne en question. Certaines femmes trouvent les jupes plus propices. D'autres femmes rapportent qu'elles sont capables de décompresser leur jean pour uriner et que la tension du tissu en denim sur les lèvres les aide en fait à contrôler leur flux d'urine.
- Essayez de décider quels vêtements sont les mieux adaptés à votre niveau d'expérience et à votre confort et habillez-vous en conséquence lorsque vous savez que vous devrez uriner debout.
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Questions et réponses
- Puis-je pratiquer à l'extérieur avec la bonne quantité d'intimité, par exemple dans un endroit isolé de ma cour arrière?Si vous vous sentez à l'aise et que vous êtes certain de ne pas être vu, bien sûr.
- Que dois-je faire si je ne peux pas commencer à faire pipi quand j'essaye de le faire debout?Essayez de commencer à vous asseoir, puis tenez-le, puis levez-vous et faites pipi. Votre corps n'est pas habitué à se lever en urinant, c'est pourquoi cela se produit probablement.
- Comment puis-je contrôler la direction de mon écoulement urinaire?Vous pouvez bouger vos hanches, tout votre corps ou votre vagin. Vous pouvez également ajuster la pression de votre pincement sur votre urètre. Pratiquez dans la baignoire car elle pourrait devenir salissante.
- Puis-je faire pipi debout lorsque je porte une barboteuse ou une combinaison?Oui, mais le seul moyen serait de se déshabiller complètement.
- Et si je pars en camping sans intimité?Essayez de demander aux gens de détourner le regard. Ne soyez pas gêné. Lors d'un voyage en camping, vous devez y aller quand vous devez y aller.
- Et si j'obtiens un orgasme en faisant pipi debout?C'est une chose naturelle, et c'est parfaitement bien si cela se produit.
- Et si je n'arrive toujours pas à comprendre après une semaine?Continue d'essayer! J'ai fait pipi dans les bois debout, hier sans problème, mais il m'a fallu un certain temps pour comprendre.
- Pourquoi devriez-vous pratiquer sous la douche ou dans la baignoire?C'est beaucoup plus facile à nettoyer que de faire pipi sur vos vêtements ou sur le sol jusqu'à ce que vous compreniez.
- J'essaye de m'entraîner sous la douche, mais je n'arrive pas à faire pipi. Comment tenir mon urètre?Vous n'avez pas vraiment besoin de tenir votre urètre. Le problème est peut-être que vos jambes sont trop rapprochées. Tout ce que vous avez à faire est d'écarter les lèvres et vos jambes.
- Pourquoi les femmes ne peuvent-elles pas penser seules à cette méthode? Pourquoi ont-ils besoin d'en être informés?Parce que certaines femmes trouvent cela difficile, ou elles n'ont tout simplement jamais su qu'elles étaient capables.
Les commentaires (4)
- J'ai accidentellement découvert cela et l'ai essayé. Maintenant, je n'aurai plus jamais à m'asseoir sur une toilette dégoûtante pour faire pipi!
- Un bon moyen de faire pipi ailleurs.
- J'étais coincé lors d'un road trip et c'était très boueux sur le sol, donc je ne pouvais pas m'accroupir, alors j'ai utilisé cette technique (c'était plus facile car j'avais une jupe) sur une clôture. Je me sentais beaucoup plus égal à mon petit ami (il était surpris et plutôt impressionné!). Merci des conseils!
- Cette leçon était plutôt difficile mais je sais comment me lever pour faire pipi maintenant. Je pratique depuis 30 jours! Ce fut un succès total. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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