Comment être plus conscient de votre santé?

Ne négligez pas la santé mentale - elle est aussi vitale que la santé corporelle et les deux sont intimement liés.

Vous avez votre propre esprit. Les médecins ne peuvent pas tout savoir. Peut-être que certaines personnes font un peu trop confiance aux médecins. Ils s'attendent à des miracles, puis blâment le médecin lorsque les choses s'avèrent inférieures à ce qu'ils imaginaient. Ce n'est pas juste pour vous ou le médecin. Être plus conscient de votre santé est un moyen de prendre en charge vos propres besoins et votre bien-être, ainsi que de savoir quand faire face à des problèmes médicaux par le biais d'un professionnel, au besoin.

Partie 1 sur 3: apprendre à lire son propre corps

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Reconnaissez tout problème existant. Quels que soient les problèmes de santé que vous pourriez avoir actuellement, il est important de les reconnaître. Cela peut inclure que vous êtes en surpoids, que vous avez mal à la tête, que vous avez mal au ventre, que vous avez mal au dos tout le temps, etc. La reconnaissance de ce à quoi il faut s'occuper est un début important.
- Ne négligez pas la santé mentale - elle est aussi vitale que la santé corporelle et les deux sont intimement liés. La dépression, l'anxiété, les phobies, le stress, etc. ont tous des impacts sur votre fonctionnement quotidien et sur la santé physique de votre corps.
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Écoutez votre corps. Cela vous envoie toujours des signaux. Si cela ne vous convient pas, il est temps de réévaluer vos options. Faites confiance à votre voix interne.
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Efforcez-vous d'avoir une vue d'ensemble d'un problème de santé, en particulier d'un problème qui ne semble pas avoir de réponse immédiate. Grâce à la recherche, à la prise de notes sur vos propres sentiments et expériences, à la lecture de revues et de livres, et à des discussions avec différents professionnels de la santé, vous commencerez à avoir une vue d'ensemble de vos problèmes de santé et vous pourrez peut-être trouver des réponses ici et là qui vous aideront à y répondre correctement. ce qui vous rend malsain.
- Par exemple, vous pouvez avoir mal au cou tout le temps. Vous pouvez trouver que c'est une douleur légère mais assez ennuyeuse après avoir été assis devant l'ordinateur toute la journée, seulement pour devenir très douloureux lorsque vous essayez de vous détendre ou lorsque vous attrapez un virus. Dans ce cas, il y a plusieurs couches de problèmes, et cela peut être le manque de sièges ergonomiques et de pauses adéquates, couplé au stress de la charge de travail et cela ne devient vraiment douloureux que lorsque votre corps doit combattre un virus et ne peut pas masquer la vraie douleur du mal au cou en même temps. Chaque problème doit être traité individuellement pour s'additionner à l'ensemble.

Efforcez-vous d'avoir une vue d'ensemble d'un problème de santé, en particulier d'un problème qui ne semble pas avoir de réponse immédiate.

Partie 2 sur 3: traiter le problème de santé

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Demandez-vous si le problème est quelque chose que vous pouvez résoudre vous-même ou s'il a besoin d'une attention professionnelle. Avez-vous besoin d'aide ou pouvez-vous résoudre ce problème vous-même?
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Traitez-le vous-même. Si vous pensez pouvoir résoudre le problème vous-même, demandez-lui quelle est la cause première de votre problème. Votre douleur à l'estomac pourrait-elle être liée à trop de craquements dès le matin, au jus acide que vous venez de boire, à une douleur physique qui doit être discutée avec votre médecin traitant ou y a-t-il une question psychologique ou émotionnelle qui se manifeste ton corps?
- Apprendre à aborder vos problèmes internes est autant une question de bonne santé que de bien manger.
- Trouvez des moyens de répondre à des problèmes de santé simples à la maison en effectuant des recherches dans des livres et des sites Web réputés.
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Décidez quelle aide est susceptible d'être la plus utile. Si vous avez besoin d'aide, choisissez votre premier port d'escale. Un médecin est toujours un bon point de départ si vous sentez que vous avez besoin d'aide, mais dans certains cas, vous préférerez peut-être consulter un spécialiste, comme un diététicien, un dentiste ou un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge. Le choix dépendra du problème et si vous l'avez identifié avec précision ou non. Dans certains cas, il peut être préférable de consulter d'abord le médecin, d'expliquer vos préoccupations et de confirmer qui est la bonne personne à voir.
- Vérifiez que le médecin ou le professionnel de la santé que vous souhaitez utiliser est suffisamment couvert par votre assurance ou que vous pouvez vous permettre ses services.

Sur la santé physique de votre corps — La dépression, l'anxiété, les phobies, le stress, etc. ont tous des impacts sur votre fonctionnement quotidien et sur la santé physique de votre corps.

Partie 3 sur 3: faire face aux problèmes de santé

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Obtenez un troisième et un quatrième avis pour tout diagnostic majeur. Par exemple, votre médecin vous dit que vous avez un cancer. Confirmez avec un autre médecin.
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Faites des recherches sur votre situation médicale. Internet regorge d'informations. Accédez à des groupes de discussion sur votre problème médical. Accédez aux sites Web. Imprimez des journaux. Creusez profondément. Pourquoi ne pas savoir ce qui se passe avec votre corps? C'est ta vie! De plus, il ne s'agit pas de prendre soin de soi à la maison, mais de prendre conscience de soi que vous pouvez ensuite porter à l'attention de vos professionnels de la santé qui prennent soin de vous - ce sont des gens occupés et n'ont pas le temps de faire des recherches approfondies sur Internet. mais vous le faites probablement. Imprimez les articles et apportez-les à votre médecin et à d'autres personnes.
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Posez des questions à votre médecin. C'est pourquoi vous payez le médecin. S'il vaut quelque chose, il se fera un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des moyens d'obtenir plus d'informations.
- Certains médecins utilisent un système d'honoraires dégressifs. Ils factureront plus si vous posez plus de questions. Renseignez-vous avant votre consultation.
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Faites appel à un médecin à qui vous pouvez vous confier sans jugement ni réaction médiocre. Si votre médecin est offensé ou affiche une réaction trop négative à vos questions, trouvez un autre médecin. Vous avez besoin d'un médecin en qui vous pouvez placer votre confiance.

Conseils

Faites des exercices de relaxation réguliers. Il s'agit simplement de fermer les yeux dans une position confortable et de respirer profondément tout en évacuant toute pensée. Cela ne doit pas durer longtemps, cinq minutes peuvent suffire.
Un médecin naturopathe raccourcira ce processus pour vous et est maintenant reconnu par les compagnies d'assurance, faisant la transition du statut de pratiquant alternatif à celui de vraiment courant.
Si vous pensez que les choses ne changent pas grâce à l'auto-assistance, alors il est temps de prendre rendez-vous avec un professionnel.

Vérifiez que le médecin ou le professionnel de la santé que vous souhaitez utiliser est suffisamment couvert par votre assurance ou que vous pouvez vous permettre ses services.

Mises en garde

Lors de la recherche de vos symptômes et conditions sur Internet, veillez à recevoir des informations exactes. De nombreux médecins et hôpitaux ont des sites d'information sur les patients pour vous aider à obtenir des informations précises; Utilise les!
En cas de doute, demandez toujours l'avis d'un professionnel.
Lorsque vous examinez les résultats de vos propres tests d'imagerie médicale, tenez compte du langage spécifique utilisé par les radiologues. Par exemple, "un cancer métastatique ne peut pas être exclu" ne signifie pas que vous avez un cancer - cela signifie qu'ils ne peuvent pas prouver que vous n'avez pas de cancer sans d'autres tests, ce que votre médecin traitant a peut-être déjà fait et attend juste les résultats des tests pour confirmer ses pensées.
Si vous voulez le médicament que vous avez vu dans une publicité, ou si vous avez vous-même diagnostiqué et que vous voulez simplement qu'il soit confirmé, soyez honnête à ce sujet lorsque vous consultez votre médecin. Ils peuvent ne pas être d'accord avec vous, mais vous ne perdrez ni leur temps ni le vôtre.

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