Comment resserrer un cou de dinde avec le yoga facial?
Pour resserrer un cou de dinde avec du yoga facial, vous pouvez faire des poses spécifiques au visage comme l'étirement de la moue, l'étirement de la chouette, embrasser le ciel et mâcher de la gomme pour aider votre cou à paraître tonique. Vous pouvez également faire des poses de yoga de base comme le chien tourné vers le haut, ce qui aide également à tonifier la région du cou. Effectuez ces exercices tous les jours, en les répétant 10 à 15 fois chacun, pour obtenir les meilleurs résultats. Pour obtenir des conseils sur d'autres techniques naturelles, vous pouvez essayer de tonifier votre cou, lisez la suite!
Consultez nos articles: Comment éliminer un double menton, Comment se débarrasser de la graisse du cou et Comment resserrer la peau du cou.
Lorsque vous pensez à l'exercice, vous n'incluez probablement pas votre cou et votre visage dans la liste des «zones cibles». Cependant, apprendre à resserrer un cou de dinde avec du yoga facial et effectuer ces exercices quotidiennement peut aider votre cou à paraître et à se sentir tonifié, ce qui vous donnera une apparence plus jeune. De nombreux exercices de yoga facial peuvent être adaptés à vos besoins et vous pouvez les faire facilement dans presque tous les contextes.
Méthode 1 sur 2: pratiquer des exercices
- 1Faites l'étirement en faisant la moue. Tenez votre lèvre inférieure au point où vous faites la moue. Tenez cette pose pendant quelques secondes. Ensuite, abaissez votre mâchoire tout en gardant votre lèvre inférieure collée dans la moue et votre visage immobile. Répétez cet exercice environ 10 fois.
- Ce mouvement se concentre sur le renforcement de la force dans la région du menton et du haut du cou, qui est susceptible de développer un «dandinage».
- Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois par jour, n'importe où et partout.
- 2Essayez "embrasser le ciel". Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit. Penchez lentement la tête en arrière jusqu'à ce que vous leviez les yeux vers le plafond. Vos lèvres doivent être fermées mais lâches. Pincez vos lèvres comme si vous embrassiez le plafond. Tenez la pose de baiser exagérée pendant quelques secondes. Répétez environ 10 fois.
- Répétez cet exercice plusieurs fois par jour. Vous devriez ressentir cet exercice comme un étirement à travers le cou et le dessous de votre mâchoire.
- 3Faites l'étirement de la chouette. Tenez-vous droit, les bras lâches sur les côtés et les épaules vers le bas. Apportez vos lèvres dans une moue et maintenez la position. Prenez une profonde inspiration par le nez. Tournez lentement la tête en regardant par-dessus votre épaule gauche. Maintenez la position pendant plusieurs secondes. Lorsque vous avez terminé, répétez en regardant par-dessus votre épaule droite.
- Lorsque vous faites cet exercice correctement, vous devriez sentir un étirement sous votre menton et le long des deux côtés de votre cou.
- Répétez de chaque côté 10 à 15 fois jusqu'à deux fois par jour.
L'apparence de celui-ci est comparable à celle du cou d'une dinde, ce qui lui a valu le nom de «cou de dinde». - 4Essayez le "chewing-gum". Tournez la tête vers la droite aussi loin que vous le pouvez confortablement. Simulez un mouvement de chewing-gum avec votre bouche environ 20 fois. Répétez de l'autre côté.
- Lorsque vous effectuez correctement cet exercice, vous devriez ressentir un étirement dans les muscles de la mâchoire, les côtés et l'avant du cou et votre menton.
- Dans une variante de cet exercice, faites le mouvement de mastication avec votre bouche tout en inclinant la tête en arrière et en levant les yeux vers le plafond.
- 5Faites le chien tourné vers le haut. Allongez-vous sur le sol et soulevez-vous sur vos avant-bras, les coudes placés sous vos épaules. Poussez vers le haut pour que votre corps soit en position C inversée et inclinez votre menton vers l'extérieur. Maintenez la position pendant plusieurs secondes, puis répétez.
- 6Essayez l'étirement de la déglutition. Regardez le plafond et inclinez la tête vers l'arrière. Collez votre langue sur le toit de votre bouche et avalez. Pliez la tête vers la droite et avalez puis pliez la tête vers la gauche et avalez. Répétez 4 fois dans chaque direction.
- Pour que cet exercice renforce votre cou de dinde, votre langue doit être plantée sur le toit de votre bouche tout au long de l'exercice.
- Cet exercice peut être difficile à réaliser, alors n'oubliez pas de vous détendre et continuez d'essayer si vous ne le faites pas correctement du premier coup.
Méthode 2 sur 2: essayer d'autres méthodes naturelles
- 1Dormez avec votre cou droit. C'est une astuce simple qui peut aider à empêcher les rides de votre cou de devenir plus prononcées. Lorsque vous dormez avec le cou tordu d'un côté ou de l'autre, votre peau est plus susceptible de s'étirer et de se relâcher. Essayez plutôt de dormir sur le dos avec le cou droit.
Cependant, apprendre à resserrer un cou de dinde avec du yoga facial et effectuer ces exercices quotidiennement peut aider votre cou à paraître et à se sentir tonifié, ce qui vous donnera une apparence plus jeune. - 2Essayez une crème raffermissante pour la peau. La peau de votre cou est plus fine que dans d'autres zones du corps et elle a tendance à se dessécher et à se froisser plus rapidement. Utilisez une lotion hydratante tous les jours pour la garder ferme et élastique. Si vous souhaitez lui donner un coup de pouce supplémentaire, essayez une crème raffermissante pour la peau qui contient du rétinol ou une formule anti-rides. Cela aidera à réparer la peau et à la garder jeune.
- Appliquer la crème en effectuant de légers mouvements circulaires, du bas du cou vers le menton. Évitez de tirer sur votre peau et de la faire glisser vers le bas, car l'étirer dans tous les sens pourrait aggraver les choses.
- En plus de la crème, vous devriez également porter un écran solaire sur votre cou. Les dommages causés par le soleil peuvent entraîner des rides et des lésions cutanées.
- 3Couvrez-vous de maquillage. C'est une option rapide et non chirurgicale qui réduira l'apparence du cou de dinde. Choisissez simplement un fond de teint qui correspond à votre teint, mélangez-le avec un peu de crème hydratante et appliquez-le sur votre cou. Uniformiser la peau réduira l'apparence des rides et des ombres foncées qui rendront la peau lâche plus prononcée. Vous pouvez également vous couvrir avec un col roulé, un pull à col montant ou une écharpe.
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Questions et réponses
- Combien de temps faut-il pour remarquer une différence?Je fais l'étirement depuis 2 semaines et je peux déjà voir une différence et mes amis l'ont également remarqué.
- Dois-je faire tous les exercices du cou de dinde pour voir une différence?Vous pouvez simplement en choisir quelques-uns que vous aimez le plus. Vous n'êtes pas obligé de faire chacune d'entre elles pour voir un résultat.
- Combien de temps faut-il pour remarquer une différence?Cela dépend vraiment de la durée pendant laquelle vous faites du yoga facial. Vous devriez voir des progrès dans quelques semaines.
- Qu'est-ce qu'un cou de dinde?À mesure que les gens, en particulier les femmes, vieillissent, la peau sous le menton et le cou commence à s'affaisser et à se froisser. L'apparence de celui-ci est comparable à celle du cou d'une dinde, ce qui lui a valu le nom de «cou de dinde».
- Qu'est-ce qui cause un cou de dinde?La cause principale est le vieillissement et l'affaissement,
- La chirurgie vaut-elle la peine d'être pratiquée?Si vous vous sentez à l'aise avec la chirurgie et que cela vous rendra plus heureux, allez-y. Cependant, si vous pensez que vous le feriez pour la société (de simples apparences) et pour plaire aux autres, reconsidérez-le.
- Comment puis-je me débarrasser du look redouté de la dinde?Consultez nos articles: Comment éliminer un double menton, Comment se débarrasser de la graisse du cou et Comment resserrer la peau du cou.
- Les exercices 4 et 6 doivent-ils être exécutés debout ou en position assise?Pour ces exercices particuliers, peu importe que vous soyez debout ou assis.
- À quel âge le cou de dinde commence-t-il à se former?Cela peut commencer à tout âge. Cela dépend de votre génétique personnelle.
Les commentaires (4)
- De superbes instructions et des images pour vous aider à le visualiser.
- Ceci est très instructif.
- C'est un excellent moyen de se concentrer sur les domaines où l'exercice normal ne fonctionne pas et les crèmes ne peuvent pas aider.
- J'ai besoin d'aide dans ce domaine et c'est quelque chose que je peux faire.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
