Comment prendre des pilules d'échinacée?

Il est possible que certaines pilules d'échinacée ne contiennent pas réellement d'échinacée — Étant donné que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par le gouvernement, il est possible que certaines pilules d'échinacée ne contiennent pas réellement d'échinacée.

Bien que le jury ne soit toujours pas sur l'efficacité de l'échinacée, certains pensent que les pilules d'échinacée peuvent aider à réduire la durée des rhumes et autres maladies. Si vous voulez essayer l'échinacée, recherchez une marque de pilules réputée. Prenez 1 comprimé 3 fois par jour lorsque vous vous sentez malade pour la première fois ou si vous avez mal à la gorge. Vérifiez toujours auprès d'un médecin pour vous assurer que l'échinacée est sans danger pour vous, surtout si vous avez un trouble immunitaire ou des allergies végétales.

Partie 1 sur 3: choisir une pilule d'échinacée

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Demandez à votre fournisseur de soins de santé une recommandation. Ils pourront peut-être vous diriger vers une marque qu'ils trouvent la plus efficace. Ils peuvent également être en mesure de vous fournir les derniers conseils médicaux sur l'utilisation de l'échinacée.
- En plus de parler avec votre médecin, vous pouvez demander à un pharmacien. Ils peuvent avoir un meilleur aperçu des meilleures options sur le marché.
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Achetez de l'échinacée dans un magasin d'aliments naturels ou un magasin de vitamines. Les pilules d'échinacée sont disponibles partout où des suppléments ou des remèdes à base de plantes sont vendus. Si vous ne trouvez pas de magasin dans votre région qui le vend, regardez en ligne.
- Méfiez-vous de l'achat de pilules en ligne, car il est beaucoup plus facile d'acheter accidentellement un supplément contrefait.
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Recherchez des marques qui ont été vérifiées par une agence externe. Étant donné que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par le gouvernement, il est possible que certaines pilules d'échinacée ne contiennent pas réellement d'échinacée. Pour vérifier la sécurité des pilules, vérifiez que la marque a été approuvée par une agence comme Consumer Lab ou la US Pharmacopeia Convention (USP).
- L'étiquette doit indiquer si la marque est certifiée par une agence extérieure. Vous pouvez également rechercher des marques via Consumer Lab ou les sites Web de l'USP.
- Dans l'UE, recherchez des produits qui ont été approuvés par le programme de remèdes traditionnels à base de plantes.
Si vous voulez essayer l'échinacée, recherchez une marque de pilules réputée.
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Obtenez des capsules contenant 300 mg ou plus de poudre d'échinacée. Vous pouvez utiliser des pilules avec une dose plus élevée, mais évitez de prendre des pilules avec une dose plus petite, car vous pourriez ne voir aucun avantage. Si vous prenez 300 mg 3 fois par jour, vous obtiendrez la dose recommandée de 900 mg par jour.
- Il est difficile de prendre trop d'échinacée. Si vous prenez plus de 1000 mg par jour pendant plus de 8 semaines, vous pourriez développer des maux d'estomac, mais cela disparaîtra si vous arrêtez de le prendre.
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Vérifiez que la pilule contient au moins 3,5% d'échinacosides. C'est l'ingrédient actif de l'échinacée. Alors que des pourcentages plus élevés peuvent être plus efficaces, des pourcentages inférieurs peuvent ne pas avoir du tout d'avantages.
- L'étiquette doit indiquer le pourcentage d'échiniscoides dessus. Si ce n'est pas le cas, envisagez d'acheter une marque différente.
- N'importe quel pourcentage d'échinacosides est sûr à utiliser.

Partie 2 sur 3: Utiliser l'échinacée en toute sécurité

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Demandez à votre médecin s'il est sécuritaire pour vous de prendre de l'échinacée. Avant d'utiliser l'échinacée, assurez-vous qu'elle n'interagira avec aucun de vos médicaments ou conditions médicales. Les personnes atteintes de troubles immunitaires, comme le VIH et le lupus, doivent être particulièrement prudentes.
- Si vous prenez des médicaments qui suppriment votre système immunitaire, évitez complètement de prendre de l'échinacée.
- Si vous êtes allergique à l'ambroisie, demandez à votre médecin s'il pense que ce sera sans danger. La prise d'échinacée peut provoquer une éventuelle réaction allergique.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas utiliser d'échinacée.
- Évitez de donner des suppléments d'échinacée aux enfants de moins de 12 ans.
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Surveillez les effets secondaires. Arrêtez de prendre l'échinacée si vous développez des douleurs à l'estomac, des nausées ou une éruption cutanée. Bien que les effets secondaires ne soient pas courants avec l'échinacée, vous ne devez pas continuer à prendre le supplément si vous vous sentez mal à l'estomac ou si vous développez une réaction allergique.
- Bien que ce soit rare, certaines personnes éprouvent des réactions allergiques à l'échinacée. Si vous avez de l'urticaire, un gonflement ou des difficultés à respirer, consultez immédiatement votre professionnel de la santé.
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Mangez un repas avant de prendre l'échinacée. Il est préférable de prendre l'échinacée l'estomac plein. Ne prenez pas d'échinacée si vous n'avez pas mangé depuis plusieurs heures. Si vous en avez besoin, prenez une collation ou buvez un verre d'eau avant d'avaler la pilule.

Vous pouvez utiliser des pilules avec une dose plus élevée, mais évitez de prendre des pilules avec une dose plus petite, car vous pourriez ne voir aucun avantage.
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Prenez 1 comprimé 3 fois par jour. Utilisez-le une fois avec le petit-déjeuner, une fois avec le déjeuner et une fois avec le dîner. Cela garantira que vous obtenez suffisamment d'échinacée pour en bénéficier. En le prenant au moment des repas, vous vous souviendrez d'avoir l'estomac plein.
- S'il vous est difficile d'avaler des pilules, essayez de prendre la pilule avec un verre d'eau et inclinez la tête en arrière. Si vous ne pouvez toujours pas le faire, envisagez d'utiliser l'échinacée sous d'autres formes, telles que les thés, les teintures et la poudre. Lisez l'étiquette du supplément pour obtenir des informations sur la posologie lors de la prise d'échinacée sous d'autres formes.
- Les marques qui contiennent des doses plus importantes d'échinacée peuvent recommander de le prendre deux fois par jour. Dans ce cas, prenez-le avec le petit-déjeuner et le dîner.
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Arrêtez de prendre l'échinacée après 2 semaines. L'échinacée peut devenir moins efficace avec le temps. Si vos symptômes persistent après 2 semaines, consultez un médecin.
- Bien que les preuves soient rares, l'échinacée peut causer des problèmes hépatiques ou immunitaires si elle est prise pendant plus de 8 semaines à la fois.

Partie 3 sur 3: traiter les symptômes de l'échinacée

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Utilisez l'échinacée lorsque vous allez bien pour éviter d'attraper un rhume. Si vous craignez de tomber malade, l'échinacée peut réduire votre risque d'attraper un rhume. Utilisez l'échinacée pendant la saison froide ou si vous entrez en contact avec des personnes malades.
- N'oubliez pas d'éviter de prendre l'échinacée pendant plus de 2 semaines à la fois. Si vous souhaitez continuer à utiliser le supplément, attendez une semaine avant de le recommencer.
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Prenez des pilules d'échinacée lorsque vous ressentez un rhume pour la première fois. Si vous avez un chatouillement dans la gorge ou si vous commencez à vous sentir mal, commencez à prendre de l'échinacée dans les 24 à 48 heures. En utilisant l'échinacée au début de vos symptômes du rhume, vous pourrez peut-être réduire la durée de votre rhume.
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Traitez un mal de gorge avec l'échinacée. L'échinacée peut être en mesure de soulager légèrement un mal de gorge. Certaines personnes l'utilisent même pour traiter l'angine streptococcique. Si le mal de gorge dure plus d'une semaine ou si vous avez également une éruption cutanée ou de la fièvre, consultez un médecin.
- Vous pouvez également envisager d'autres formes d'échinacée, telles que le thé ou une teinture, car elles peuvent avoir un effet apaisant plus puissant sur votre gorge.
Bien que le jury ne soit toujours pas sur l'efficacité de l'échinacée, certains pensent que les pilules d'échinacée peuvent aider à réduire la durée des rhumes et autres maladies.
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Dites à votre médecin que vous prenez de l’échinacée. Si vous consultez votre médecin pour un traitement, assurez-vous qu'il sait que vous utilisez un supplément d'échinacée. L'échinacée peut interagir avec certains médicaments, provoquant des effets secondaires indésirables.

Conseils

L'échinacée fait toujours l'objet de recherches. Il peut y avoir des preuves que cela peut également contribuer à l'anxiété, à la performance sportive, à la grippe ou aux effets secondaires de la chimiothérapie.

Mises en garde

Bien que l'échinacée soit généralement considérée comme un complément sûr à utiliser, vous devez toujours discuter de ce que vous prenez avec votre médecin ou votre pharmacien.
Les études sur l'échinacée ne sont pas d'accord sur le fait que cette plante puisse ou non traiter ou raccourcir les rhumes. Bien que la prise d'échinacée ne fasse pas de mal, consultez toujours un médecin pour les rhumes et les maladies graves.

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