Comment prévenir la déshydratation due à la diarrhée ou aux vomissements?
Si votre enfant vomit ou a la diarrhée constamment, et que cette condition ne change pas, amenez votre enfant à l'hôpital.
Si vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, il peut être difficile de rester hydraté. La gastro-entérite ou une infection de l'estomac, une intoxication alimentaire, des maladies intestinales telles que le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn peuvent tous provoquer des diarrhées et des vomissements. Lorsque votre corps purge son système, l'eau vitale est perdue. Cela peut entraîner une aggravation de votre état et le développement de complications liées à la déshydratation. Pour cette raison, il est important pour vous et pour les personnes qui pourraient être malades de boire beaucoup de liquides et de manger certains aliments pendant leur maladie. Certains groupes de population peuvent être particulièrement vulnérables aux effets de la déshydratation. Ceux-ci comprennent les personnes âgées, les nourrissons, les jeunes enfants et les femmes enceintes ainsi que les malades chroniques et les patients sous chimiothérapie.
Méthode 1 sur 3: rester hydraté en buvant des liquides
- 1Buvez autant d'eau que possible. Si vous vomissez ou avez la diarrhée, il est important de continuer à boire beaucoup de liquide. Cependant, ne buvez pas l'eau trop rapidement, car cela pourrait vous rendre plus malade. Au lieu de cela, prenez de petites gorgées d'eau fréquentes pour rester hydraté sans vous donner la nausée. Les autres liquides que vous pouvez boire comprennent:
- Jus de fruits frais.
- Bouillon de légumes. Évitez les soupes à base d'animaux, car elles peuvent contenir des graisses qui peuvent vous donner la nausée.
- Vous pouvez également sucer des sucettes glacées ou des glaçons, car cela vous permettra de vous hydrater lentement.
- Évitez les boissons contenant beaucoup de sucre, comme les sodas.
- Évitez le lait et les produits laitiers.
- 2Mélangez le céleri avec les pommes et les citrons. Vous pouvez également réduire en purée des fruits et légumes pour faire une boisson hydratante. Combinez le céleri avec une pomme et le jus d'un demi-citron. Cette combinaison est riche en électrolytes, car les pommes sont une bonne source de potassium, le céleri est riche en chlorure de sodium et en magnésium. Les citrons contiennent de la vitamine C et aident votre corps à absorber le glucose.
- Vous pouvez mélanger ces aliments nutritifs avec de la glace pour faire une boisson froide semblable à un smoothie.
- 3Buvez de l'eau de coco. L'eau de coco est une substance très hydratante. Il contient des électrolytes naturels, y compris des niveaux élevés de potassium. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une à deux cuillères à café de graines de chia à votre eau de coco.
- Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent vous fournir de l'énergie. Ils sont également riches en protéines et en fibres.
Si vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, il peut être difficile de rester hydraté. - 4Préparez un smoothie à la banane, aux amandes et au chou frisé. Les bananes sont riches en potassium, tandis que les amandes sont une riche source de magnésium et de potassium. Le chou frisé est riche en calcium. Si vous ajoutez du sel, cette boisson peut également reconstituer vos niveaux de sodium et de chlorure. Pour préparer cette boisson:
- Mélangez deux bananes avec du lait et des amandes. Ajoutez quatre à cinq feuilles de chou frisé. Ajoutez du sel de mer au mélange.
- 5Préparez du thé à la papaye maison. Les papayes sont riches en électrolytes et peuvent aider à réduire la gravité de votre diarrhée en réduisant le péristaltisme dans votre intestin. Pour préparer ce thé à la papaye:
- Râpez une papaye crue. Faites bouillir trois tasses d'eau (environ 750 ml) et ajoutez-y la papaye. Laissez bouillir cette combinaison pendant au moins 10 minutes. Filtrez le mélange et buvez le thé tout au long de la journée.
- 6Préparez des solutions de réhydratation orale (SRO). Lorsque vous vomissez ou avez la diarrhée, vous perdez des sels essentiels de votre corps. Ces sels comprennent le sodium, le chlorure et le calcium. Afin de reconstituer ces réserves de sel, vous devriez essayer de boire des solutions de réhydratation orale (SRO). Ces solutions peuvent fournir à votre corps des nutriments essentiels tout en vous hydratant.
- Vous pouvez acheter des solutions SRO préparées dans le commerce dans votre pharmacie locale. Les SRO sont généralement vendus en sachets que vous mélangez avec de l'eau. Vous pouvez boire ces solutions tout au long de la journée.
- Vous pouvez également faire des SRO maison. Il existe différents types de solutions que vous pouvez apporter pour obtenir les sels et nutriments essentiels dont vous avez besoin, tout en vous hydratant.
- Si votre enfant est malade, donnez-lui cinq millilitres (environ une cuillère à café) d'une SRO toutes les une à deux minutes. Cela devrait correspondre à environ 150 à 200 ml (5 à 7 grammes) de solution par heure.
- 7Préparez une SRO sel et sucre. Pour préparer cette solution, mélangez environ 0,5 cuillère à café de sel ordinaire avec cinq cuillères à café de sucre. Ajoutez ceci à un litre (1 quart) d'eau bouillie et laissez l'eau refroidir.
- Pour un regain d'hydratation supplémentaire, ajoutez de l'eau de coco au mélange.
Méthode 2 sur 3: manger certains aliments pour éviter la déshydratation
- 1Évitez les produits laitiers. Le lait et les produits laitiers doivent être évités. Votre corps a normalement des enzymes qui aident à digérer les produits laitiers lorsque vous les consommez. Malheureusement, lorsque vous êtes malade, ces enzymes sont ralenties, ce qui signifie que les produits laitiers peuvent traverser votre estomac sans être digérés, ce qui vous fait vous sentir encore plus malade.
- Attendez au moins une semaine jusqu'à ce que votre maladie se soit résolue avant de recommencer à consommer des produits laitiers.
Si vous vomissez ou avez la diarrhée, il est important de continuer à boire beaucoup de liquide. - 2Mangez de la soupe aux carottes. La soupe aux carottes peut vous aider à vous réhydrater tout en fournissant à votre corps du sodium, du chlorure, du soufre, du magnésium et de la pectine. Pour faire de la soupe aux carottes:
- Faites bouillir plusieurs grosses carottes et mélangez-les ensemble. Ajoutez ces carottes mélangées dans une casserole et laissez mijoter à feu doux. Ajoutez du sel pour le goût.
- Pour les nourrissons malades, faites bouillir de l'eau et ajoutez huit cuillères à café de sucre avec une pincée de sel. Donnez cette quantité à votre enfant par petites doses.
- 3Mangez des aliments riches en potassium. Lorsque vous avez la diarrhée ou que vous commencez à vomir, il est important de maintenir votre taux de potassium à un niveau élevé. Certains fruits ont des concentrations élevées de potassium, notamment:
- Mangues, papaye, noix de coco, oranges, fraises, raisins et ananas. Les lentilles ont également des niveaux élevés de potassium.
- 4Évitez de boire de l'alcool et des boissons contenant de la caféine. Bien que vous n'ayez probablement pas envie de boire de l'alcool de toute façon, il est important d'éviter de le boire lorsque vous avez la diarrhée ou avez vomis. L'alcool contient des toxines qui peuvent réellement vous déshydrater, ce qui est l'effet inverse que vous souhaitez avoir lorsque vous faites face à une maladie. Les sodas et le café contenant de la caféine peuvent aggraver votre déshydratation en éliminant plus d'eau de votre corps.
Méthode 3 sur 3: prévenir la déshydratation chez les enfants
- 1Continuez à allaiter votre bébé. Étant donné que les nourrissons sont plus à risque de développer une déshydratation et une malnutrition, les deux conséquences majeures de la diarrhée et des vomissements, la prise en charge doit être très rapide dans cette tranche d'âge. Si votre enfant est malade, continuez à allaiter votre enfant. L'allaitement maternel favorise une récupération plus rapide et fournit une nutrition améliorée par rapport à l'alimentation au lait maternisé. Cependant, si vous donnez à votre enfant du lait maternisé, vous pouvez également continuer à le nourrir, même s'il vomit ou a la diarrhée.
- 2Donnez des SRO aux enfants. Si votre enfant est malade, ne lui donnez pas de nourriture solide. Donnez plutôt à votre enfant une solution de réhydratation orale. Donnez-leur de petites quantités pour commencer et augmentez la quantité que vous leur donnez à mesure qu'ils deviennent plus capables de réduire la nourriture.
Les nourrissons de moins d'un an doivent être référés à un médecin à moins que la diarrhée et les vomissements ne soient légers. - 3Prenez soin de votre enfant pendant les quatre premières heures. La quantité de SRO que vous donnez à votre enfant dépend de son âge. Si votre enfant refuse de boire la SRO dans un biberon ou une tasse, vous pouvez également lui donner la solution à l'aide d'une cuillère à café, d'un compte-gouttes ou sous la forme d'un popsicle congelé.
- Pour les bébés de six mois ou moins, donnez-leur 30 à 90 ml (1 à 3 grammes) toutes les heures.
- Les enfants de six mois à deux ans devraient recevoir 90 à 125 ml (3 à 4 grammes) par heure.
- Les enfants de deux ans et plus peuvent recevoir 125 à 250 ml (4 à 8 grammes) par heure.
- L'enfant doit recevoir 5 ml à 15 ml toutes les 5 minutes environ. Ces petits volumes peuvent généralement être tolérés, même chez les enfants qui vomissent. Utilisez des mesures ménagères courantes: 5 ml équivaut à 1 cuillère à café; 15 ml équivaut à 1 cuillère à soupe.
- Si votre enfant continue de vomir, donnez-lui uniquement la solution de SRO. Vous pouvez lui donner une cuillère à soupe toutes les 10 à 15 minutes jusqu'à ce que les vomissements cessent.
- La miction de l'urine diluée toutes les 3 à 4 heures chez les enfants et les adultes est un indice de l'état d'hydratation approprié.
- La fréquence et la quantité de selles peuvent augmenter au cours des 3 à 4 heures initiales du traitement de réhydratation orale, mais elles commenceront à se normaliser au cours des prochaines heures.
- Si les vomissements ne s'arrêtent pas ou ne ralentissent pas, emmenez votre enfant à l'hôpital.
- 4Donnez fréquemment des SRO à votre enfant au cours des 24 premières heures où il est malade. Pendant les 24 premières heures de la maladie, donnez à votre enfant le SRO à intervalles réguliers jusqu'à ce que la fréquence de la diarrhée ralentisse.
- Si les vomissements cessent après 24 heures, vous pouvez réintroduire lentement votre enfant vers d'autres aliments. Cependant, ne donnez à votre enfant que de petites quantités de nourriture, que ce soit du lait maternel, du lait maternisé ou de la nourriture ordinaire.
- Parce que les nourrissons sont plus à risque de développer une déshydratation et qu'une gestion nutritionnelle inadéquate doit être très agressive dans ce groupe d'âge. Les nourrissons de moins d'un an doivent être référés à un médecin à moins que la diarrhée et les vomissements ne soient légers.
- 5Donnez à votre enfant son régime alimentaire normal après 48 heures. La plupart des enfants sont capables de reprendre leur alimentation normale après 48 heures. Les selles de votre enfant peuvent prendre environ 7 à 10 jours pour retrouver leur consistance normale. En effet, le système digestif met du temps à recommencer à fonctionner normalement.
- 6Sachez quand chercher un traitement médical. Si votre enfant vomit ou a la diarrhée constamment, et que cette condition ne change pas, amenez votre enfant à l'hôpital. Si votre enfant ne prend aucun liquide, il sera réhydraté par voie intraveineuse.
- Votre enfant recevra également des médicaments anti-diarrhéiques, ainsi que des médicaments pour l'empêcher de se sentir nauséeux.
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Les commentaires (1)
- C'est très informatif.
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