Comment faire face à un diagnostic aveugle ou malvoyant?
Les groupes de soutien sont un aspect essentiel de la gestion de la perte de vision pour les personnes aveugles et malvoyantes et leurs familles.
L'apprentissage d'un diagnostic aveugle ou malvoyant peut être confronté à un choc initial et à l'incrédulité. Il peut être déchirant de faire face à une perte de vision ou de voir que cela arrive à quelqu'un qui vous tient à cœur. Heureusement, avec un surplus de ressources et les progrès de la technologie moderne, les gens peuvent prospérer malgré la perte de vision. Apprenez à faire face à ce diagnostic en pleurant d'abord la perte, en trouvant des outils pour vous adapter à la nouvelle réalité et en adoptant une attitude positive face aux circonstances.
Partie 1 sur 3: Accepter un diagnostic
- 1Apprendre encore plus. Après avoir reçu la nouvelle, de nombreuses questions peuvent se poser. Par exemple, vous pourriez vous demander si la déficience visuelle est permanente ou réversible. Profitez de la présence de votre médecin pour en savoir plus sur la cécité ou la perte de vision.
- Prenez des notes et demandez des brochures de questions fréquemment posées. Si vous êtes un être cher, profitez-en pour poser toutes vos questions.
- Amenez toujours un ami ou un membre de votre famille avec vous à un rendez-vous. Ils peuvent vous aider à vous souvenir des choses et même à prendre des notes pour vous si vos nerfs sont ébranlés.
- Il peut également être conseillé de demander un deuxième avis ou de mener des recherches pour mieux comprendre la maladie. Il n'est pas nécessaire de poser toutes vos questions lors du diagnostic. Prenez le temps de faire des recherches, notez vos questions et prenez un rendez-vous de suivi pour obtenir des réponses.
- 2Anticipez une période de deuil. La perte de vision est une expérience traumatisante pour laquelle vous serez probablement en deuil pendant plusieurs jours, semaines ou même mois après votre diagnostic. Vous pouvez être submergé par le choc, le déni, la peur ou la confusion quant à la façon dont votre vie va changer en raison de votre état. Donnez-vous le temps de pleurer correctement.
- Pratiquez l'auto-compassion. Si vous voulez seulement rester au lit toute la journée, donnez-vous la liberté de le faire. Pleurer. Exprimez votre frustration ou votre colère sur vos proches. Faites tout ce dont vous avez besoin pour faire face pendant cette période troublante.
- Bien qu'une période de chagrin soit normale, ne vous laissez pas aller trop longtemps dans le désespoir. Le deuil se produira par étapes et certains jours seront meilleurs que d'autres. Cependant, les bons moments devraient généralement augmenter avec le temps. Si vous vous retrouvez coincé dans la dépression, parlez-en à un médecin.
- 3Consultez un conseiller. Si vous avez du mal à avancer après avoir perdu la vue, il existe des professionnels qui peuvent vous aider. La perte de vision est liée à des conditions graves comme l'anxiété ou la dépression. Que vous ayez simplement besoin de quelqu'un à qui parler de vos sentiments ou que vous ayez besoin de conseils spécifiques liés à la cécité ou à la déficience visuelle, vous pouvez trouver des conseillers qualifiés qui sont prêts à vous aider et qui peuvent même être en mesure de suivre votre rétablissement et de vous assurer que vous progressez..
- Selon votre statut, vous pourrez peut-être trouver un conseiller capable de fournir des services à domicile. Ces conseillers vous offriront un soutien et des conseils précieux pour faire face aux nouvelles et vous adapter à la cécité ou à une déficience visuelle. Demandez à votre médecin de vous référer à un conseiller de votre région.
- L'impact d'avoir un proche fermé, comme un enfant avec une perte de vision, peut également causer une douleur émotionnelle. Les parents et les autres membres de la famille peuvent également bénéficier de parler à un conseiller.
Être aveugle ou malvoyant peut vous amener à céder à des pensées négatives.
Partie 2 sur 3: apprendre à vivre avec une perte de vision
- 1Envisagez de suivre un cours d'ajustement. Apprendre à vivre avec la cécité ou une déficience visuelle nécessite d'acquérir un tout nouvel ensemble de compétences pour faire des activités quotidiennes. Vous pouvez vous inscrire à des cours d'ajustement spéciaux destinés à vous enseigner de nouvelles compétences ou des pratiques alternatives afin que vous puissiez vivre de manière aussi indépendante que vous le souhaitez.
- Vous pouvez localiser des cours de formation dans votre région en parlant à votre médecin ou à votre thérapeute. Vous serez probablement nommé un agent de liaison qui vous fournira également un soutien et des conseils pendant que vous naviguez dans l'ajustement.
- En outre, vous pouvez contacter des organisations qui défendent les personnes aveugles ou malvoyantes comme la Fondation européenne pour les aveugles ou l'Institut national royal des aveugles qui peuvent vous mettre en contact avec des programmes locaux.
- Vous pourrez peut-être également prendre des rendez-vous avec un ergothérapeute qui pourra vous aider à vous adapter. Parlez à votre médecin ou à votre compagnie d'assurance pour vous aider à trouver l'ergothérapeute qui vous convient.
- 2Utilisez la technologie. Un autre aspect de la mobilisation pour agir après une perte de vision est de bien maîtriser l'utilisation de la technologie moderne. La technologie peut être une bouée de sauvetage pour les personnes aveugles ou malvoyantes, car elle peut les aider à rester mobiles et à conserver leur indépendance.
- En fonction de votre niveau de déficience visuelle, vous pouvez vous tourner vers un large choix de dispositifs d'assistance spécialement conçus pour les personnes malvoyantes. Les appareils peuvent inclure des lecteurs d'écran ainsi que des montres et des imprimantes en braille pour les aveugles et des loupes pour les personnes malvoyantes.
- De plus, vous pouvez apprendre des techniques pour rendre les technologies générales comme les smartphones et les ordinateurs plus accessibles pour s'adapter à votre condition. De tels conseils seront probablement introduits dans vos cours d'adaptation ou par l'ergothérapie spécialisée pour les personnes ayant une déficience visuelle.
- 3Explorez les aides à la basse vision. Si vous souffrez d'une déficience visuelle qui a considérablement réduit votre capacité à voir, vous pourriez bénéficier d'une variété d'aides pour basse vision couramment utilisées qui peuvent soutenir votre mobilité et votre fonctionnement. Beaucoup de ces appareils peuvent également avoir un aspect technologique.
- Les aides à la basse vision sont des appareils d'assistance portables ou fixes qui filtrent la lumière ou grossissent. Des exemples peuvent inclure des lunettes télescopiques, des loupes et des prismes de lecture.
- 4Recherchez des ressources communautaires. Votre médecin peut vous avoir affecté un professionnel de liaison spécial pour vous aider à obtenir l'aide dont vous avez besoin pour vous adapter à votre nouveau style de vie. Cependant, si vous n'avez pas été désigné de personne de contact, vous devrez trouver une clinique communautaire locale pour les aveugles ou les malvoyants. Ces cliniques peuvent vous aider à avoir accès à toutes les ressources dont vous avez besoin, comme le transport, la formation professionnelle et les groupes de soutien.
- En outre, un certain nombre d'organisations caritatives ou bénévoles existent pour soutenir et fournir des services aux aveugles ou malvoyants. Ces organisations varient selon la région géographique, mais vous pouvez les localiser en contactant votre médecin, votre conseiller ou un avocat dans une clinique pour malvoyants.
L'apprentissage d'un diagnostic aveugle ou malvoyant peut être confronté à un choc initial et à l'incrédulité.
Partie 3 sur 3: développer une perspective positive
- 1Appuyez-vous sur la famille et les amis pour obtenir du soutien. Après avoir pris connaissance de votre diagnostic de perte de vision, vous souhaiterez peut-être vous isoler des autres pour pleurer. Vous pourriez souffrir d'une perte d'estime de soi ou vous inquiéter de la façon dont les gens vous percevront. Résistez à l'envie de vous retirer de votre réseau de soutien. Le soutien social est l'un des moyens les plus sains de faire face à votre nouvelle réalité.
- Si vous en avez d'autres dans votre foyer, profitez de leur présence pour répondre à votre besoin naturel de vous connecter. Si vous vivez seul, faites l'effort de prendre un repas avec d'autres personnes ou passez du temps avec un être cher au moins une fois par semaine.
- Informez vos amis et votre famille lorsque vous avez besoin de parler ou si vous avez simplement besoin d'un câlin. Vous pourriez dire: "Je me sens vraiment triste aujourd'hui. Ça vous dérange de regarder un film avec moi?"
- Vous pouvez ressentir le besoin de passer plus de temps seul pendant que vous traitez et commencez à vous rétablir. C'est normal, mais il est important de ne pas trop s'isoler.
- 2Participez à un groupe de soutien. Les groupes de soutien sont un aspect essentiel de la gestion de la perte de vision pour les personnes aveugles et malvoyantes et leurs familles. D'autres qui vivent des expériences similaires ainsi que leurs proches participent à ces groupes pour bâtir une communauté et partager leurs expériences.
- Faire la connaissance d'autres personnes comme vous peut vous aider à vous sentir moins seul. Vous pouvez même apprendre des stratégies utiles pour vous adapter à votre état ou fonctionner plus efficacement dans votre travail, à l'école, à la maison ou dans vos relations.
- Trouvez des groupes de soutien par l'intermédiaire de votre médecin, conseiller, agent de liaison pour les malvoyants ou en recherchant des groupes en ligne.
- 3Lisez des histoires sur des personnes qui réussissent avec une perte de vision. En plus de se connecter avec d'autres personnes ayant une perte de vision dans des groupes de soutien, il pourrait être encourageant de localiser des personnalités publiques aveugles ou malvoyantes et d'autres personnes ayant une réputation notable pour en savoir plus sur leurs épreuves et tribulations uniques.
- Comprenez que vous vous sentirez parfois désolé pour vous-même. Il est normal de vouloir une validation et de rechercher un soutien pour votre lutte, mais il est également important de considérer votre situation comme un défi que vous pouvez facilement relever avec les bonnes ressources.
- Gardez à l'esprit que des millions de personnes souffrent de perte de vision et mènent toujours une vie enrichissante et autonome.
En outre, un certain nombre d'organisations caritatives ou bénévoles existent pour soutenir et fournir des services aux aveugles ou malvoyants. - 4Gardez votre point de vue. Il peut être facile de se perdre dans le deuil de votre perte de vision et d'oublier à quel point vous avez de la chance à d'autres égards. Peut-être que vous ou votre proche souffrez d'une perte de vision, mais autrement, vous êtes en bonne santé. Gardez les choses en perspective afin de pouvoir profiter pleinement de votre vie malgré vos circonstances.
- Il peut être utile de commencer un journal de gratitude. Prenez un moment chaque jour pour noter certaines choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ceux-ci peuvent inclure «une famille solidaire» ou «un cerveau et un cœur sains».
- 5Répétez les affirmations positives. Être aveugle ou malvoyant peut vous amener à céder à des pensées négatives. Vous pourriez vous juger durement pour avoir compté sur l'aide des autres ou vous considérer comme sans valeur. Surmontez les schémas de pensée négatifs en choisissant simplement de réfléchir aux aspects positifs. Les affirmations peuvent être un moyen puissant de reconstruire votre estime de soi.
- Chaque matin, pendant que vous terminez votre routine, vous pourriez répéter «Je suis digne malgré ma aveugle / déficience visuelle. Je vais m'épanouir», par exemple. Tournez-vous vers des affirmations similaires lorsque vous souffrez d'un coup de confiance ou lorsque vous êtes confronté à des défis lorsque vous vous ajustez à votre perte de vision.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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