Comment traiter les troubles anxieux chez les personnes âgées?
Créez une boîte à outils à multiples facettes de stratégies qu'une personne âgée peut utiliser pour lutter contre le stress et soulager l'anxiété et l'inquiétude.
En comparaison avec d'autres troubles qui affectent les populations gériatriques, comme la maladie d'Alzheimer et la dépression, les études sur l'anxiété sont limitées. Les chercheurs pensaient que l'anxiété n'était pas répandue chez les personnes âgées. Cependant, de nouvelles recherches montrent que l'anxiété dans ces populations est tout aussi courante que dans les groupes d'âge plus jeunes. Si vous pensez qu'une personne que vous aimez souffre d'anxiété à un âge avancé, il est important de savoir quelles mesures prendre pour traiter cette maladie. Apprenez à traiter l'anxiété chez les personnes âgées en obtenant une aide professionnelle, en répondant aux préoccupations courantes des personnes en fin de vie et en améliorant leur qualité de vie.
Méthode 1 sur 3: voir un médecin
- 1Être capable d' identifier l'anxiété chez les personnes âgées. Parfois, il peut être difficile de distinguer l'anxiété des soucis ordinaires qui surgissent dans la vie de tous les jours, ou même de la personnalité habituelle d'une personne âgée. En général, une anxiété grave peut être détectée en fonction de la détresse ressentie par la personne et du fait que son fonctionnement global est affecté.
- Les symptômes chez les personnes âgées peuvent souvent se manifester sous forme de plaintes physiques telles que maux de tête, fatigue et problèmes gastro - intestinaux. La famille et les amis peuvent également se demander si une personne âgée a des douleurs à la poitrine, des difficultés à manger ou à dormir et si elle ne profite plus de ses intérêts habituels. Tous ces éléments peuvent indiquer de l'anxiété.
- Le trouble anxieux le plus courant observé chez les personnes âgées est le trouble anxieux généralisé, ou TAG. Le TAG peut être caractérisé par une inquiétude extrême à propos de problèmes tels que des problèmes de santé, des problèmes financiers ou des conditions de vie, même lorsqu'il y a peu ou pas de raisons de s'inquiéter.
- 2Commencez par le médecin de soins primaires. Le traitement de l'anxiété chez les personnes âgées doit commencer par une visite chez un médecin de premier recours. Dans la plupart des cas, une personne âgée aura déjà établi un rapport, ou une relation, avec ce médecin. Par conséquent, l'aîné peut se sentir plus à l'aise pour discuter des symptômes et accepter le traitement nécessaire.
- Si vous êtes un membre de la famille ou un ami, il peut être utile d'assister à un rendez-vous chez le médecin avec votre proche âgé et de lui faire part de vos inquiétudes au sujet de l'anxiété. Dites au médecin quels symptômes vous avez observés et exprimez votre engagement à aider votre proche à obtenir l'aide dont il a besoin.
- Commencez la conversation en disant: "Je me demande si maman ne souffre pas d'anxiété. Je l'ai remarquée se plaindre de beaucoup de maux et de douleurs ces derniers temps. Elle semble aussi avoir du mal à dormir."
- 3Obtenez une référence en santé mentale. Le médecin peut poser diverses questions pour en savoir plus sur les symptômes d'anxiété de votre proche. Si le médecin de soins primaires reconnaît que la personne âgée souffre d'anxiété, il ou elle fournira probablement une référence à un fournisseur de soins de santé mentale comme un psychiatre ou un psychologue. Les questions auxquelles votre proche âgé pourrait s'attendre à répondre au sujet de l'anxiété comprennent:
- "Est-ce que quelque chose s'est produit récemment qui vous a inquiété ou inquiet?"
- «As-tu du mal à chasser les inquiétudes ou les peurs de ton esprit?
- "Avez-vous repéré un schéma qui vous rend anxieux (par exemple après avoir consulté un médecin ou après avoir pensé à la mort)?"
- «Qu'est-ce que tu avais à l'esprit quand tu as remarqué que ton cœur battait la chamade?
- "A quoi penses-tu quand tu ne peux pas dormir?"
Parmi les questions auxquelles votre proche âgé pourrait s'attendre à propos de l'anxiété, mentionnons: «Est-ce que quelque chose s'est produit récemment qui vous inquiète ou vous inquiète?». - 4Reconnaissez comment les médicaments affectent les corps vieillissants. Lors du rendez-vous de santé mentale, le fournisseur discutera des options de traitement, comme la prise de médicaments. Par exemple, les classes les plus courantes de médicaments utilisés pour traiter le TAG sont les antidépresseurs, les benzodiazépines (par exemple les médicaments anti-anxiété) et la buspirone (par exemple un autre type de médicament anti-anxiété). Il est important de discuter attentivement de la pertinence des médicaments pour votre proche âgé et de déterminer comment ils affecteront une personne plus âgée.
- Les mêmes médicaments administrés aux personnes plus jeunes peuvent ne pas être efficaces pour les personnes souffrant d'anxiété tardive. Le médecin doit tenir compte de l'âge de votre proche lors de la prescription de médicaments pour traiter l'anxiété. Le médecin devra également tenir compte de tout autre médicament que prend votre proche qui pourrait interagir avec ces nouveaux médicaments.
- 5Envisagez une thérapie. De nombreux médecins ne suggèrent pas de psychothérapie, mais cela peut être une option viable à inclure dans le plan de traitement de l'anxiété de votre proche. Dans les groupes d'âge plus jeunes, il a été démontré que le TAG est traité efficacement avec un type spécial de thérapie connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cependant, certaines recherches suggèrent que la TCC peut ne pas être aussi efficace dans le traitement de la GAD en fin de vie. Pourtant, il existe de nombreuses autres approches thérapeutiques à envisager avec le médecin de votre proche.
- D'autres formes de thérapie se sont révélées utiles dans le traitement de l'anxiété, notamment la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie comportementale dialectique (TCD), la thérapie interpersonnelle (IPT), la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) et la thérapie d'exposition. Le type d'anxiété que vit votre proche éclairera les décisions du médecin sur le type de thérapie à essayer.
Méthode 2 sur 3: répondre aux préoccupations communes
- 1Acceptez la mort imminente. Il est courant que les individus s'inquiètent de la mort en vieillissant. Une personne âgée peut devoir s'adapter à la mort de divers amis et proches. Bien qu'il soit pratiquement impossible d'accepter entièrement sa propre mortalité, il existe certaines stratégies qu'une personne âgée peut essayer d'atténuer certaines de ses inquiétudes concernant la mort.
- Attacher les extrémités libres. Les non-dits dans les relations peuvent contribuer à l'anxiété. Une personne âgée peut trouver bénéfique de tendre la main à ceux qu'elle a blessés et d'essayer de faire amende honorable. Cela peut atténuer les inquiétudes concernant la mort imminente. Recommandez à votre proche de parler à des amis et à des membres de sa famille séparés. Dites "Maman, je sais que tu es toujours bouleversée par ce qui s'est passé entre toi et Joyce. Je pense que ça te donnerait la paix de lui en parler."
- L'un des meilleurs moyens d'apaiser les inquiétudes au sujet de la mort est de vivre pleinement dans le présent. Une personne est moins susceptible d'avoir des regrets en vieillissant si elle utilise son temps pour profiter de passe-temps, voyager et passer du temps avec ses proches. Encouragez la personne âgée dont vous prenez soin à profiter de ces activités et à y participer régulièrement.
- Discutez de leurs souhaits. Préparer un testament, faire les arrangements funéraires et exprimer ses derniers vœux à vos amis et à votre famille peuvent également dissiper certaines des craintes que votre proche éprouve à propos de la mort. Suggérez-vous de vous asseoir et de parler en disant "Maman, tu vieillis et je veux m'assurer que tes affaires sont en ordre. Parlons-en..."
- 2Élaborez des stratégies pour prévenir les chutes. Une préoccupation commune chez les personnes âgées est en baisse. Cela peut se produire chez les personnes âgées qui ont subi des chutes dans le passé ou chez celles qui se remarquent simplement avoir des difficultés de mobilité. Les chutes peuvent entraîner des blessures graves et entraîner une plus grande inquiétude chez les personnes âgées. Par conséquent, la prévention des chutes doit être une priorité absolue. Essayez ces stratégies:
- Rester actif. L'exercice améliore la force, la flexibilité, la coordination et l'équilibre.
- Changer de chaussures. Les chaussures à talons hauts ou à semelles lisses peuvent augmenter les risques de chutes. Choisissez des chaussures durables et bien ajustées avec des semelles antidérapantes.
- Dégagez la maison des dangers. Les débris ou les déversements sur le sol, les tables basses, les tapis lâches, les tapis de bain pantoufles et les sols instables peuvent tous augmenter les chutes.
- Gardez la maison bien éclairée. Votre proche peut éviter de trébucher sur des objets si l'espace de vie est suffisamment éclairé.
- Obtenez un appareil fonctionnel, si nécessaire. Achetez une canne ou une marchette. Installez des mains courantes sur les escaliers et dans la douche ou la baignoire.
Cependant, prendre des mesures pour s'assurer qu'une personne âgée se livre à des activités sociales peut contrer l'anxiété et augmenter sa satisfaction de vivre. - 3Jouez un rôle actif dans les solutions de soins de longue durée. Qu'il s'agisse de s'inquiéter pour l'épargne-retraite ou de s'inquiéter du placement en résidence assistée, vous pouvez soulager certaines de ces inquiétudes en aidant une personne âgée à faire des choix qui correspondent à ses intérêts. Parler à un conseiller financier peut atténuer les inquiétudes au sujet de l'argent, tandis que visiter les installations avant qu'un déménagement ne soit nécessaire peut les aider à se sentir plus à l'aise pour un placement à long terme.
- Écoutez ce qui semble le plus préoccuper la personne âgée et trouvez des moyens d'aider la personne à répondre à ces préoccupations. Les aider à régler des problèmes comme celui-ci peut apporter un plus grand sentiment de contrôle et de paix sur l'avenir.
Méthode 3 sur 3: améliorer la qualité de vie
- 1Maintenez les liens sociaux. L'isolement social est souvent un symptôme d'anxiété tardive. Cependant, prendre des mesures pour s'assurer qu'une personne âgée est engagée dans des activités sociales peut contrer l'anxiété et augmenter sa satisfaction à l'égard de la vie. Prendre sa retraite du travail, perdre des êtres chers à mort et faire déménager des membres de sa famille réduisent tous les liens sociaux d'une personne âgée. Augmentez le capital social de votre proche en:
- Encouragez-les à parler à un ami de confiance ou à un être cher. Se confier à un ami proche, un frère ou une sœur, un conseiller ou un conseiller spirituel peut augmenter le sentiment de connexion d'une personne âgée et servir d'exutoire au stress et à l'anxiété.
- Suggérer un déménagement dans une communauté pour personnes âgées. Vivre à proximité d'autres personnes vieillissantes et dans une communauté où les aînés ont de l'aide et du soutien peut conduire à une plus grande satisfaction dans la vie.
- Les aider à trouver un endroit pour faire du bénévolat. Qu'il s'agisse de lire aux enfants dans une garderie locale ou de planter un jardin communautaire, le bénévolat peut produire une foule d'avantages positifs.
- Les aider à rejoindre un club ou une organisation dédiée à un hobby. Faire quelque chose qu'ils aiment et améliorer l'épanouissement des populations âgées. Le faire dans un cadre de groupe augmente la connexion et le contentement.
- Recommander une classe. Il n'est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau. Apprendre une nouvelle compétence en groupe, comme la poterie, peut aider une personne âgée à se sentir déterminée et à nouer des amitiés.
- 2Prenez soin de votre santé physique. Faire un effort pour préserver la santé plus tard peut réduire les indicateurs d'anxiété et améliorer le bien-être. Même si une personne âgée a déjà une maladie chronique, il est toujours essentiel qu'elle respecte les principes de base d'un mode de vie sain. Votre proche doit maintenir une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement, s'efforcer de dormir 7 à 9 heures (ou plus) chaque nuit et prendre des suppléments et des médicaments prescrits par un médecin.
- Assurez-vous que votre proche consomme un régime composé de fruits, de légumes, de grains entiers, de sources maigres de protéines et de produits laitiers faibles en gras. Encouragez-les à boire beaucoup d'eau. Ils devraient également prendre leurs médicaments à temps et prendre tous les suppléments qui pourraient aider avec leurs conditions médicales.
- Suggérez à toute la famille de devenir active. Accompagnez votre bien-aimé à un cours de conditionnement physique en groupe au gymnase. Aller nager. Efforcez-vous d'inclure votre proche dans toutes les activités physiques qui correspondent à ses capacités physiques.
- Aidez votre proche à créer une routine de sommeil saine. Cela devrait leur permettre de s'endormir et de se lever à la même heure chaque jour. Suggérez-leur des activités de détente pour les aider à s'endormir, comme prendre un bain chaud, lire un livre, tricoter ou écouter de la musique.
Apprenez à traiter l'anxiété chez les personnes âgées en obtenant une aide professionnelle, en répondant aux préoccupations courantes des personnes en fin de vie et en améliorant leur qualité de vie. - 3Arrêtez de fumer et de boire. Si une personne âgée fume ou consomme de l'alcool, il est maintenant temps d'arrêter. Non seulement ces habitudes augmentent le risque de cancer, de lésions d'organes ou de maladies, mais elles peuvent également exacerber l'anxiété. Il n'est jamais trop tard pour abandonner ces mauvaises habitudes, et potentiellement enrichir les dernières années d'une personne âgée.
- Cesser de fumer réduit le risque de crise cardiaque et améliore la fonction pulmonaire chez les personnes âgées - dès 2 semaines à 3 mois après l'arrêt.
- Boire de l'alcool avec certains médicaments peut augmenter le risque d'hémorragie gastrique ou intestinale ainsi que des dommages vivants. De plus, boire de l'alcool avec des médicaments contre l'anxiété ou des antidépresseurs, des somnifères ou des analgésiques peut mettre la vie en danger.
- 4Pratiquez les soins personnels. Contre le désir de fumer des cigarettes ou de boire de l'alcool en élaborant un plan de soins personnels. Créez une boîte à outils à multiples facettes de stratégies qu'une personne âgée peut utiliser pour lutter contre le stress et soulager l'anxiété et l'inquiétude. Les stratégies de soins personnels peuvent mener à une meilleure santé et un plus grand bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel.
- Les pratiques à envisager peuvent être la prise de médicaments et de suppléments, la consommation de fruits et de légumes, de se promener dans le quartier, de méditer, de faire du shopping, de lire un bon livre ou de regarder un film amusant. Asseyez-vous avec votre proche âgé et établissez une liste de stratégies vers lesquelles il peut se tourner régulièrement pour minimiser l'anxiété.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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